Alle alarmbellen gingen deze week af, omdat het UMCG een onderzoek presenteerde waarbij werd aangegeven dat een verhoogd B12 (cobalamine) in het bloed een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden met zich meebrengt (datum persbericht 21 januari 2020). Dus oppassen met extra B12 innemen of B12-injecties? Dat klinkt als slecht nieuws voor iedereen die een B12……. lees verder
Resultaten zoekopdracht: b12
Vegetarisch of Vegan? Neem dan zeker vitamine B12
Suppletie is tegenwoordig voor veel mensen best normaal. Er zijn absoluut wisselende meningen en visies op. Wij weten niet precies wat het beste is. Wij nemen dagelijks aanvullende vitamines en ons lichaam geeft aan dat het beter is. Maar wat we wel in allerlei verschillende onderzoeken lezen is dat het advies voor vegetarische of veganisten……. lees verder
Heb je een B12-tekort? Artsen verschillen van mening!
B12-tekort is zeker geen zeldzaam verschijnsel, al vinden bepaalde (huis)artsen dat wel. Soms willen ze het daarom niet eens testen. Of ze geloven er niet zo in, dat dit zoveel klachten kan veroorzaken. Dat heeft er vooral mee te maken dat er tijdens de opleiding van artsen bijzonder weinig aandacht is voor vitaminetekorten zoals B12.……. lees verder
Problemen die kunnen ontstaan door een vitamine B12 tekort
Je voelt je down, je bent vergeetachtig en prikkelbaar… Iedereen heeft er wel eens last van. Maar als deze klachten gepaard gaan met een vitamine B12 tekort, kan het tekort worden aangevuld door middel van supplementen of verschillende behandelingen. Vervelende klachten kunnen daarmee tot de verleden tijd gaan behoren. Denk nu niet meteen dat een……. lees verder
Welke vitamines en mineralen helpen tegen stress?
De zomervakantie zit er bijna op en het leven van alledag gaat binnenkort weer z’n gangetje. Het is tijd voor school en werk. Dat wordt weer rennen en vliegen in plaats van stilstaan en luieren en dat kan een hoop stress opleveren. Langdurige stress heeft een negatieve invloed op ons lichaam. Stress levert lichamelijke en……. lees verder
Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens?
Bepaalde onrustige of zelfs angstgevoelens kunnen soms verbeteren door het gebruik van vitamines en mineralen. Er is al veel onderzoek gedaan naar vitamine D bijvoorbeeld. Zelf heb ik een vitamine D tekort (en B12) en moet ik extra supplementen bijslikken. Als ik daar wel eens mee stop, merk ik eigenlijk altijd dat ik na een……. lees verder
Visolie gezond? Je lichaam kan niet zonder vetzuren!
Vis is goed voor je gezondheid en dat komt met name door de visvetzuren EPA en DHA. Die zijn onmisbaar in een goed dieet. Visoliecapsules met omega 3-vetzuren zijn een alternatief voor mensen die te weinig of helemaal geen vis eten. Het is daarbij wel belangrijk te kiezen voor een goede kwaliteit visoliecapsule. Nederlanders wordt……. lees verder
Hoe gezond is kwark en welke kwark is het beste?
De een zweert bij kwark, de ander zegt dat je alleen voor plantaardige producten moet gaan. De een zegt dat je vooral volle kwark moet nemen, de ander zegt dat je magere kwark moet kiezen. Er zijn nogal wat meningen over kwark. Laten we eens even naar de feiten kijken. Hoe gezond is kwark en……. lees verder
Hoe belangrijk is selenium voor je gezondheid?
Of het toeval is of niet, de laatste tijd hoor ik veel over selenium. Dat we vaak een tekort hebben en dat je dit eigenlijk moet aanvullen. Samen met zink. Maar wat is selenium eigenlijk? Hoe belangrijk is selenium voor je gezondheid? Kun je selenium ook uit voeding halen? En hoe merk je of je……. lees verder
Wat zijn de gezondste paddenstoelen om te eten?
Alle paddenstoelen zijn gezond. Toch zijn er enkele paddenstoelen die eruit springen als je kijkt naar hun voedingswaarde en effect op onze gezondheid. We hebben het dan niet over medicinale paddenstoelen die je als poeder in potjes kunt kopen. Het gaat over paddenstoelen die je gewoon in de supermarkt vindt. Soms vers en vaak ook……. lees verder
Waarom online rundvlees bestellen de toekomst is
Van kleding tot aan huishoudelijke apparaten en van meubilair tot aan cosmetica: we kopen steeds meer online. Uit cijfers van het CBS blijkt dat vorig jaar 77% van alle Nederlanders iets online aangeschaft heeft. Ook de corona pandemie heeft daar zo zijn rol in gespeeld. Omdat fysieke winkels regelmatig gesloten waren om de pandemie in……. lees verder
Hoe krijg je gezond haar?
In de winter en als het ook nog veel regent, dan weet je dat het niet de beste tijd is voor je haar. Het ziet er al snel wat doffer uit, of het model blijft niet goed zitten. Maar dat het in de winter minder goed zit, heeft vaak een andere reden. Het kan natuurlijk……. lees verder
Tips tegen onrustige benen
Als je na een lange werkdag eindelijk lekker op de bank zit krijg je zulke kriebels of tintelingen in je benen dat er niets anders opzit dan rond te gaan lopen. Waarschijnlijk heb je last van rusteloze benen. Leuk is anders! Wat zijn rusteloze benen nou eigenlijk? Ongeveer 2-5% van de volwassen in Nederland heeft……. lees verder
Hoe gezond is prei?
Prei is een heerlijk smaakmaker door vele gerechten. Het is heerlijk in een pasta, stamppot, soep of in een roerbakgerecht. Bovendien is prei ook nog eens erg gezond. Het bevat veel voedingsstoffen en vezels en weinig calorieën. Verder bevat het donkere gedeelte van de prei de meeste vitamines en mineralen. Met het eten van een……. lees verder
Mijn ervaring met de 7-daagse sapjes-detoxkuur van Juizs!
De vraag kwam of ik interesse had om een sap-detox te doen. En voor het eerst dacht ik: ja, dat wil ik, dat is iets wat ik nu moet doen. Of ik dan ook meteen 7 dagen wilde en de volledige detoxkuur (dus zonder lichte, vegetarische avondmaaltijd). Ik dacht, laat ik maar meteen in het……. lees verder
Productreview | Plantaardige, 100% Vegan kipfilet van Vivera
We kregen via de post een gekoeld pakje vegetarische kipfilet toegestuurd. Zodat we konden proberen hoe het smaakt. Daar zijn we altijd voor in. Dit is absoluut geen gesponsord artikel, dus je kunt er echt van op aan dat het een eerlijke review is. Al moet je er wel vanuit gaan dat smaakbeleving natuurlijk iets……. lees verder
Kramp en een opgezette buik door zuivelproducten
Als je vaak krampen of buikpijn krijgt na het drinken van melk, dan kan het zijn dat je niet goed tegen melk kunt. Of beter gezegd, de lactose in melk veroorzaakt bij jou problemen. Het is geen allergie, maar meer een intolerantie. Of nog beter gezegd: een malabsorptie. Je dunne darm kan de lactose niet……. lees verder
Voedingsstoffen en meer tegen broze en gescheurde nagels
Ineens scheurtje in je nagel waardoor je overal achter blijft hangen? Erg irritant. Iedereen heeft het wel eens, maar het is opvallend als er steeds opnieuw haken en hapjes in je nagels ontstaan. Dan heb je last van het Broze Nagel Syndroom. Een goede oplossing is dan wel handig. Waardoor ontstaan er steeds van die……. lees verder
Zinvol Ziek | Boek over chronisch ziek zijn
Hoe kun je iemand uitleggen hoe het voelt om dagelijks pijn te hebben. Hoe kun je uitleggen hoe het is om snel, heel moe te zijn? Hoe kun je uitleggen hoe je hoofd mistig voelt en je nauwelijks helder kunt nadenken? Mensen met chronische pijn en chronische vermoeidheid kunnen maar moeilijk uitleggen aan gezonde mensen……. lees verder
Recept kabeljauw met zoete aardappel, paddenstoelen en prei
Vis is een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Visvetzuren zijn goed voor je hart- en bloedvaten. Vis is rijk aan vitamine B12 en de mineralen jodium, fosfor en seleen. Deze mineralen zijn op hun beurt weer heel belangrijk voor je immuunsysteem. Lees ook ons artikel: Waarom is vis gezond? Dit gezonde en lekkere kabeljauwrecept……. lees verder
Plantaardige, gezonde maaltijdshakes met veel goede voedingsstoffen
Als je kijkt bij maaltijdshakes zie je al snel dat die gebaseerd zijn op eiwitten. Maar wat als je gewoon een goede, volwaardige maaltijd wilt, vol met natuurlijke ingrediënten? Dan is er niet zoveel keuze. Dat veranderde toen we in contact kwamen met Pippo, een Fin die als top ijshockeyer nu in Nederland speelt en……. lees verder
Toch aan de vleesvervangers
We eten met grote regelmaat vegetarisch, maar altijd recepten, waar vlees niet vervangen wordt door een echte vleesvervanger, maar gewoon met andere plantaardige producten. Bijvoorbeeld een groente lasagne, Mexicaanse schotel of risotto met paddenstoelen. Daarom is het leuk dat ik door de Foodybox die ik regelmatig toegestuurd krijg, de kans krijg om hele andere producten……. lees verder
Glutenallergie of glutenintolerantie?
Bepaalde ziekten en aandoeningen lijken een groot verband te hebben met glutenallergie of glutenintolerantie. Het is zeker niet alleen een kwestie van buikpijn hebben. Sterker nog, sommige mensen met glutenallergie of een intolerantie voor gluten hebben helemaal geen last van buikpijn (gehad). Voor glutenallergie (coeliakie) is wel redelijk veel aandacht. Het is een auto-immuunaandoening en……. lees verder
De juiste voeding tegen stress en een burn-out
Teveel stress, burn-out of een depressie… het komt vaak voor en het zijn serieuze aandoeningen die niet alleen mentaal klachten opleveren, maar vaak ook fysiek. Je lichaam wordt volledig ontregeld, vooral door je stresshormonen. Jurgen Spelbos is op onderzoek uitgegaan en ontdekte de belangrijke rol van voedingsstoffen bij stress, burn-out en depressies. Zijn studie heeft……. lees verder
Wraps met vegetarische wokstukjes
Een makkelijke maaltijd, daar houden we van. Gevarieerd eten ook! Ik kwam een vegetarisch recept tegen in de Allerhande en dacht dat lijkt me heerlijk. Wraps met vegetarische wokstukjes. Natuurlijk net even anders gemaakt, ik zou mezelf niet zijn. We hebben er van genoten… Je kunt de vegetarische wokstukjes natuurlijk ook vervangen door kip. Ingrediënten……. lees verder
