Het klinkt misschien wat tegenstrijdig, maar het hebben van routines kan een enorme verademing zijn voor je dagelijkse sleur en om veel meer te doen op een dag. Hoe dat precies werkt, lees je in deze blog. Doorbreken van de dagelijkse sleur Helaas herkennen veel mensen zich erin: ‘de dagelijkse sleur’. Elke dag sta je…lees verder
Wat zijn de tekenen van te veel stress?
Een beetje stress, daar is niks mis mee. Je mag best even stress hebben voor een deadline, voor een spannende wedstrijd, voor een presentatie, voor een examen, enzovoort. Maar het wordt wel zorgwekkend als je bijna doorlopend negatieve stress hebt. Soms komt dit door een opeenstapeling van factoren. Maar het kan ook zo zijn dat…lees verder
Onze ervaring met maaltijdbox de Familiebox
Er zijn een aantal bekende maaltijdboxen, maar de Familiebox kennen nog niet veel mensen. Voorheen heette het Mathijs Maaltijdbox, misschien ken je die nog wel? Wij mochten daarom de Familiebox drie dagen testen. Ik ga hieronder van alles over de Familiebox vertellen, maar één ding zal ik alvast verklappen: we hebben alweer zelf opnieuw de…lees verder
Hoe gezond zijn sperziebonen?
Sperziebonen staan in de top 10 van meest gekochte groenten. Ook in eigen moestuintjes zijn sperziebonen populair. En ze zijn niet duur. Genoeg redenen om eens in de groente Sperzieboon te duiken. Hoe gezond zijn die boontjes eigenlijk? Sperziebonen bevatten weinig calorieën en zijn vaak niet duur om te kopen. In sperziebonen vind je vooral…lees verder
Overprikkeld? Wat kun je doen?
Overprikkeld zijn kan iedereen wel eens overkomen. Maar sommige mensen hebben er veel meer last van. Zoals mensen die hoogsensitief zijn, mensen met een hersenaandoening, mensen met een chronische of autoimmuunziekte en mensen met een stoornis in het autistisch spectrum. Al met al veel mensen die regelmatig last hebben van overprikkeling en toch is er…lees verder
Wat doet collageen voor je gezondheid?
Collageen is een belangrijk eiwit in ons lichaam dat een rol speelt bij veel lichamelijke processen. Het eiwit collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Je vindt het in onze botten, huid, tanden, spieren, pezen, bloedvaten en kraakbeen. Dit zijn allerlei typen collageen. Vanaf je 25e levensjaar (!) neemt collageen al af in…lees verder
De 7 populairste methodes voor afvallen in 2022
Als je wilt afvallen, dan wil je het perfecte dieet voor jezelf. En bij voorkeur minimale inspanning en maximaal resultaat toch? 😉 Helaas vergt elk dieet de nodige inzet en moet je nu eenmaal andere voedingskeuzes maken of bepaalde voeding laten staan. Wel kun je ervoor zorgen, dat je een dieet volgt dat goed bij…lees verder
Wat is gezonder? De Watermeloen of de Galiameloen?
Meloenen worden veel verkocht in met name augustus en september. De meest verkochte meloensoorten zijn de watermeloen (groot, donkergroene schil en rood vruchtvlees) en de galiameloen (gele schil, lichtgroen vruchtvlees). Al wordt de Cantaloupe (gele schil, groene strepen, oranje vruchtvlees) ook veel verkocht, zeker buiten Nederland. Meloenen zijn vruchtgroentes. Eigenlijk hangen ze echt een beetje…lees verder
10 makkelijke tips voor dagelijks meer groenten en fruit eten
Het is heel belangrijk voor je lichaam om iedere dag opnieuw voldoende groente en fruit binnen te krijgen. De dagelijkse hoeveelheid wat aangeraden wordt door het Voedingscentrum is minimaal 250 gram groente (maar wij en veel voedingsdeskundigen, raden zelfs 400 gram aan) en twee stukken fruit per dag. Het klinkt eenvoudig maar het blijkt voor…lees verder
Slowjuicer als bijdrage voor een gezonde levensstijl
Heb je zin in een heerlijk groente- en/ of fruitsapje dan is een slowjuicer geen overbodige luxe. Uit recent onderzoek is gebleken dat tegenwoordig menig huishouden in het bezit is van een krachtige slowjuicer. ‘s Morgens is er vaak niet zoveel tijd om goed en evenwichtig te ontbijten en dan komt een dergelijk apparaat alvast…lees verder
Meer rust in je hoofd en doelen wél halen met een Stoïcijnse Mindset?
Mede door het boek Drive van Mark Tuitert (ja die bekende schaatser), is het Stoïcisme weer meer op de kaart gezet. En dat is bijzonder interessant. Het is eigenlijk een tegenhanger van de positieve visualisaties die nu erg gepromoot worden. Toch denk ik dat veel meer mensen baat hebben bij een Stoïcijnse Mindset. Juist omdat…lees verder
7 Tips om nek- en schouderpijn te voorkomen tijdens het wandelen
Wandelen is zo gezond dat dit een onderdeel van je dagelijkse routine zou moeten. Het is niet alleen voor je lichaam gezond, je krijgt ook nog een door een wandeling feelgood-endorfines. Maar wat als je steeds last krijgt van je schouders en nek als je al een poosje aan het wandelen bent? Best veel mensen…lees verder
Hoe gezond is watermeloen?
Een heerlijke versnapering in de zomer is de watermeloen. De rode kleur ziet er gezellig uit, het is lekker zoet en sappig. Jong en oud vindt het vaak erg lekker. Je kunt het ook op allerlei manieren eten (en drinken). Onderaan dit artikel vertellen we daar meer over. Maar hoe gezond is watermeloen eigenlijk? En…lees verder
Draagt parfum bij aan zelfontwikkeling?
Net zoals kleding en een verzorgd uiterlijk, draagt ook het juiste parfum moeiteloos bij aan het creëren van een goed gevoel en positieve zelfontwikkeling. Uiteraard is niet elk parfum even geschikt en daarom is het goed om rekening te houden met de samenstelling, je eigen verwachtingen en wensen en natuurlijk ook je huidtype. Zo kan…lees verder
Ondergewicht, wat kun je daar aan doen?
Veel mensen willen graag een paar kilo afvallen. Er zijn ook mensen die juist te licht zijn en graag willen aankomen. Dat lijkt het makkelijk, je kunt toch alles eten wat je wilt? Toch is het niet altijd makkelijk om aan te komen. Veel vette dingen eten is niet de oplossing en ook erg ongezond.…lees verder
Boekreview Zweedse bestseller: Geloof niet alles wat je denkt
‘Er valt enorm veel te winnen als we in gedachten houden hoe weinig we eigenlijk weten over de toekomst.’ Dit is een regel uit het boek Geloof niet alles wat je denkt. Het is een boek waarin het inspirerende verhaal van Björn (Natthiko) Lindeblad wordt verteld. Het boek is inspirerend en heerlijk nuchter. Het gaat…lees verder
Productreview | 100% natuurlijke deodorant van Happy Earth
Over deodorant wordt veel gesproken. Veel mensen vinden een deo gewoon niet gezond en zijn daarom op zoek naar alternatieven. Dat is niet voor niets. Een deodorant kan ook irriteren door de stoffen die erin zitten. En sommige mensen beweren dat het je ziek kan maken, zeker als het aluminium bevat (zie het artikel van…lees verder
5 tips voor gezonde uitjes deze zomer
Een zomer tijdens een pandemie is nogal anders dan normaal. Maar gelukkig is er steeds meer mogelijk. Je kunt dus weer op pad gaan. Als je toch wilt letten op je gezondheid, dan ben je hier aan het juiste adres! Niet iedereen is even bewust van de gevolgen. Daar verdien je al een klein applausje…lees verder
Van piekeren naar positieven gedachten
Piekeren kan zomaar ineens ontstaan, uit het niets. Er kan ook een gegronde reden zijn om te piekeren. Maar wat de reden ook is, piekeren voelt niet fijn en geeft stress. We willen er vanaf. Piekeren kun je vaak niet zomaar stoppen, hoe graag je het ook zou willen. Je hebt achter elkaar negatieve gedachten…lees verder
Afvallen met behulp van de Wet van de Aantrekkingskracht
Ik paste als kind al onbewust de Wet van de Aantrekkingskracht toe. Heel puur en onbewust. Dat heeft me altijd veel opgeleverd. Pas later hoorde ik dat het een naam had en toen dacht ik, hee dat doe ik al. Gewoon van nature. Met het zweverige eromheen, daar heb ik niet veel mee. Mediteren doe…lees verder
Hoe gezond zijn courgettes? 9 super goede redenen om courgette te eten!
Courgette is eigenlijk geen groente, maar een pompoenachtige, net als meloenen, uiteraard de pompoen en komkommers. Eigenlijk is het een vrucht, maar toch wordt het algemeen beschouwd als een groentesoort. De courgette is oorspronkelijk afkomstig uit Italië. Weet je dat een courgette wel 1 meter lang kan worden? Door de vroege oogst, als een courgette…lees verder
Bijziendheid: wat is dat?
Je kent het wel: even een boek lezen, aan het werk achter je laptop of een appje versturen op je telefoon. Doordat we steeds meer dingen van dichtbij bekijken, neemt het aantal mensen dat bijziend is toe. Heb je geen idee wat bijziendheid is en hoe je het kunt voorkomen? In dit artikel vertellen we…lees verder
Snel Afvallen? Voordelen, Nadelen en Vooroordelen
Als we willen of moeten afvallen, dan graag zo snel mogelijk. Toch? Maar als je dat zegt, krijg je vaak kritiek van anderen, omdat ze aangeven dat snel afvallen helemaal niet zo goed en gezond is. Maar is dit wel zo? Wat zeggen wetenschappelijke studies en experts hierover? Wat zijn de inzichten hierover? In dit…lees verder
Weer gezond worden na een verslaving
Verslavingen zijn er in allerlei vormen en maten en eigenlijk zijn ze nooit goed voor je gezondheid. Zelfs een verslaving aan extreem gezond eten of extreem sporten, kan uiteindelijk ongezond zijn. Bij een verslaving staat vaak alles in het teken van dat ene. Misschien zeggen rokers dat het wel meevalt, maar ze moeten wel om…lees verder
Komt de anticonceptiepil weer terug in het basispakket?
Sinds 2011 is de anticonceptiepil voor vrouwen niet meer opgenomen in het basispakket. Op dit moment wordt dit vraagstuk niet door het demissionaire kabinet in behandeling genomen. Het is echter is het wel een kwestie die vragen doet rijzen in de Kamer. Zal het nieuwe kabinet de anticonceptiepil weer terug willen in het basispakket? Het…lees verder
