Dit is absoluut geen gesponsord artikel, maar wel iets wat ik graag met jullie wil delen. Ik gebruik namelijk nu een paar maanden (vanaf 2018) een natuurlijke crème tegen overgangsklachten. Ik wist niet eens dat al mijn klachten te maken hadden met de overgang, behalve dat ik wel heel onregelmatig (en vaak) begon te menstrueren.…lees verder
Hoe je kunt afvallen zonder dieet, boek van diëtist Vivian Janssens
De dieetbijl begraven. Zo heet het boek van onze gastblogger en diëtiste Vivian Janssens. Een mooi wit boek met gouden letters dat je helpt om de strijd te staken tegen het jojo-en ervoor zorgt dat je een gezonde levensstijl wél kunt volhouden. (lees hieronder verder) Een diëtiste die niet van diëten houdt… Dat klopt. Ze…lees verder
Wat zijn de voor- en nadelen van een DNA-test?
Iedereen kan momenteel een eigen DNA-test laten uitvoeren. Het kost relatief gezien niet veel en je krijgt een schat aan informatie over jezelf terug. Klinkt ideaal toch? Maar toch is er kritiek en er zijn ook veel tegenstanders. Vanessa heeft een DNA-test op uitnodiging laten doen bij het Nederlandse bedrijf, alleen bestaat dat niet meer.…lees verder
Waarom is een dagelijks groentesapje zo goed voor je?
Onze vriezer staat stond vol met ingevroren groentesapjes. Ik word helemaal blij van zo’n la vol gekleurde sapjes 🙂 Alleen dat is al goed voor mijn humeur haha. Nu wordt het helaas al wat leger. Maar waarom zou je dagelijks een groentesap je drinken? Het is relatief toch wat duurder om van die verse, biologische…lees verder
Wat is de gezonde leefstijl van Naomi?
Laatst hebben we een oproepje gedaan in de nieuwsbrief wie wat vragen wil beantwoorden over leefstijl. We hebben verschillende reacties ontvangen en we delen er graag een aantal met jullie. Zoals de leefstijl van Naomi. Hieronder vind je haar reactie op de vragen die wij haar stelden. De gezonde leefstijl van Naomi 1. Ben je…lees verder
10 redenen waarom naar het strand gaan gezond is!
Of we nu tijdens de zomer lekker naar het strand gaan, of in een ander seizoen. Het strand is gewoon een goede plek als je denkt aan je gezondheid. Je moet soms wel enkele voorzorgsmaatregelen nemen, anders beland je alsnog bij de dokter na een strandbezoek. Dat lees je onderaan. Maar verder is het echt…lees verder
Recept | Hoe maak je een zoete omelet?
Jullie weten vast dat ik wel een beetje klaar ben met het steeds veranderende beleid van WW (Weight Watchers). Gewoon lekker gezond eten en een app op je telefoon zetten die calorieën telt, helpt ook als je het op die manier wilt doen 😉 Neemt niet weg dat deze zoete omelet wel heel lekker is!…lees verder
Hoe kom je van chronische pijn af?
Chronische pijn is enorm vermoeiend en uiteraard pijnlijk. Het kan een zeurende pijn zijn, die continu aanwezig is, maar ook een pijn die komt en gaat. Zelfs de pijnlocatie kan steeds anders zijn. Niemand is hetzelfde en ook de pijn niet. Toch willen we graag een eenvoudige oplossing tegen onze pijn. Zeker als er geen…lees verder
Nieuwe lekkere vega kaasburgers, zonder gepaneerde korst
Regelmatig krijgt Vanessa een Foodybox toegestuurd. Dit is een doos vol voedingsproducten, zowel vers als verpakt. In deze doos vind je nieuwe producten, of bijzondere producten. Leuk om foodies kennis te laten maken met allerlei andere voedingswaren. Vanessa ontvangt deze doos, omdat zij eigenlijk de echte foodie is van ons tweeën. Ik vind koken niet…lees verder
Langer nagenieten van je vakantie, hoe doe je dat?
Je bent terug van vakantie en je wilt dat vakantiegevoel nog wat langer vasthouden? Dat is natuurlijk heel goed. Er zijn vaak een paar elementen uit je vakantie die je vast wilt houden. Denk aan: Meer leuke dingen doen; Meer ontspannen; Nieuwe dingen ontdekken; Langer slapen; Veel buiten zijn. Dat je weer moet werken, of…lees verder
Makkelijk zelf koolhydraatarm brood maken in de oven!
Brood dat glutenvrij is én echt koolhydraatarm. Dat je ook nog eens supermakkelijk bakt in een oven (niet geschikt voor een broodbakmachine). Inmiddels ben ik helemaal fan van de broodmix van Adams Brot. Koolhydraatarm brood Ook in de supermarkt kun je vrijwel overal koolhydraatarm brood kopen: Het Atkins koolhydraatarme brood heeft 13 gram koolhydraten per…lees verder
Gezonde gewoontes in de badkamer
Als er één belangrijke plek voor je gezondheid is, dan is dat wel de badkamer. Hier gebeurt eigenlijk zoveel dat het goed is om te kijken hoeveel gezonde gewoontes jij toepast in je badkamer. Bij een badkamer denken we aan een normale badkamer met douche en/of bad, wastafel, en toilet. Hier staat hygiëne in alle…lees verder
Hoe maak je lekkere, gezonde ijsthee?
IJsthee maken met kruidenthee smaakt vaak helemaal niet zo lekker. Het wordt vaak een beetje bitter, het smaakt apart. Dat komt doordat lang niet alle thee geschikt is om gekoeld te drinken in verband met de aanwezige looizuren. Maar als je de juiste kruidenthee kiest, dan is ijsthee echt heel lekker én gezond voor jong…lees verder
Voor- en nadelen van een foodbox (maaltijdbox)
We hebben het al eerder gezegd, als je overweegt gezonder te eten, maar je weet niet hoe je het moet aanpakken, dan is de keuze voor een maaltijdbox (of hipper: foodbox), een hele goede beslissing. Want welke maaltijdbox je ook kiest, over het algemeen zitten hier gezonde en gevarieerde maaltijden in. Toch is er ook…lees verder
Gezonde hobby: vogels spotten. Ook populair bij jongeren!
Vogels spotten: hobby van oude heren is populair onder jongeren Nog niet zo lang geleden werd het kijken naar vogels gezien als een wat suffe bezigheid voor gepensioneerde heren. Daar is de laatste tijd een kentering in gekomen. Ook jongeren en vrouwen hebben het vogels spotten ontdekt. Bekende Nederlanders komen ‘uit de kast’ als vogelaar…lees verder
Kookboek met bijzondere koolhydraatarme recepten
Als je koolhydraatarm eet, wil het natuurlijk niet zeggen dat je smaak niet verfijnd kan zijn. En daarom is dit kookboek, De Complete Koolhydraatarme Keuken, voor echte kookliefhebbers zo fijn. Het is helemaal gericht op koolhydraatarme recepten voor mensen die houden van écht goed eten! De recepten zijn wel goed te maken. Dit kookboek is…lees verder
Starten met afvallen bij WW (Weight Watchers)? Mijn ervaring
Waarom moet ik eigenlijk afvallen? Ja, daar verbaas ik mezelf ook over. En frustrerend is het ook. In betrekkelijk korte tijd vlogen de kilo’s eraan (bijna 10 kilo!). Niet omdat ik ineens heel anders ging eten, maar toch zag ik mezelf ‘dikker’ worden. En ik niet alleen, ik kreeg steeds meer opmerkingen dat ik er…lees verder
Piekeren over dingen die je niet kunt veranderen
Als je dat doet, dan is het nieuwe boek Calm the f*ck down echt iets voor jou. Een mooie ondertitel heeft dit boek ook: “Verander wat je kunt veranderen, accepteer wat je niet kunt veranderen en ga verder met je leven.” Dit is natuurlijk een goed motto bij alles wat tegen zit of waar je…lees verder
Nieuwste boek van Sochicken Jelle Hermus
Het vorige boek van Jelle Hermus, Steeds Leuker, stond een hele tijd in de boeken Top 10. En vrijwel meteen nadat dit nieuwe soChicken boek van Hermus uitkwam, is dit al het best verkochte boek van Nederland! Het nieuwe boek heet Leven met wind mee. Ofwel, minder drama in je leven, meer rust in je…lees verder
Gezonde pizza zelf maken!
Naar aanleiding van het boek Pizza van Manon van Essen heb ik deze week ook een gezonde pizza gemaakt. In het kookboek staan ook veel recepten voor pizzadeeg (allemaal andere kleuren, leuk!!), maar ik heb vanwege de tijd een Magioni pizzabodem gekocht. Die ik heb gekocht bestaat voornamelijk uit bloemkool (gecombineerd met tarwe). Een veel…lees verder
De juiste keuken maakt gezond eten nog makkelijker
Wil jij gezonder gaan eten? Zo doe je dat! De zomer komt er weer aan en dat betekent gezellige, warme avonden in de tuin of op het terras. Niets is fijner dan genieten met familie en vrienden van lekkere hapjes en een drankje. Het is echter niet de bedoeling dat je een paar kilo aankomt…lees verder
Tijdelijk lactosevrije / vegan ijskraam in Amsterdam
Op de Admiraal de Ruijterweg vind je de bekende JuiceBrothers kiosk. Deze zomer zal de kiosk volledig in het teken staan van vegan ijs. Naast het Van Leeuwen ijs kun je hier ook nog steeds terecht voor de gezonde sapjes van JuiceBrothers. De kiosk aan de Admiraal de Ruyterweg zal deze zomer omgetoverd worden tot…lees verder
Koolhydraatarme Italiaanse bloemkoolrijst-salade
Met bloemkoolrijst of broccolirijst heb je een zeer goed alternatief voor rijst- en pastamaaltijden. Heel gezond én koolhydraatarm. Vorige keer schreef ik al dat ik blij ben met de nieuwe broccoli- en bloemkoolrijst van Bonduelle. Je vindt de kant-en-klaar zakken (zonder toevoegingen) op de vriesafdeling van veel supermarkten. Als je dit op voorraad hebt, kan…lees verder
Een hoogsensitieve prinses. Prinses Märtha Louise van Noorwegen.
Het boek ‘Hooggevoelig Geboren‘ van Prinses Märtha Louise en Elisabeth Nordeng heb ik in één keer uitgelezen. Wat een fijn boek om te lezen als je zelf ook hoogsensitief bent. Bovendien krijg je toch ook een kijkje in het leven van een prinses. Je zou bijna denken dat een prinses alles anders ervaart, maar dat…lees verder
Een dieet voor een gezond en lang leven. Wat moet je doen?
Dr. Valter Longo doet al meer dan 25 jaar wetenschappelijk onderzoek naar het verband tussen veroudering, voeding, ziekten en gezondheid. Gebaseerd op die onderzoeken heeft hij het Lang Leven Dieet ontwikkeld. Een dieet dat goed vol te houden is en zorgt voor een gezond gewicht, gezonde spieren en gewrichten, helpt bij behandeling en preventie van…lees verder
