De oefening ‘Knieën tillen’ is een fijne oefening om mee te starten als je wilt werken aan een slankere buik.
De oefening
- je zit op een stoel/bank
- leg je handen naast je billen
- til alleen je knieën zo ver mogelijk op
- herhaal dit 10x
Deze oefening kun je een paar keer per dag tijdens je werk bijna ongemerkt doen!
Zwaarder?
Leg een zwaar boek op je benen!
Laat een reactie achter