Groene smoothies

Drink jij wel eens een groene smoothie?
We hebben dit onderwerp opgenomen in de Challenge omdat het een hele makkelijke manier is om gezonder te eten, of eigenlijk te drinken.

Waarom groene smoothies?

In september heeft Vanessa al geschreven waarom een groene smoothie gezond is. In dat artikel staat de beschreven waarom het gezond is. Vooral de praktische tips!

Marischa heeft speciaal voor onze Challenge een heerlijke smoothie bedacht met broccoli en blauwe bessen. Wil je het extra gezond maken? Voeg dan ook spirulina toe.

Veel pre-klinische studies en klinische studies geven aan dat spirulina een aantal voordelen heeft, naast deze enorme hoeveelheid gezonde voedingsstoffen:

• • variërend van  cholesterolverlaging

• het verbeteren van het immuunsysteem
• het promoten van gezonde darmflora

Waarom is het ook al weer zo gezond? Jesse van der Velde legt in de video uit heel duidelijk uit wat de voordelen voor je gezondheid zijn. Zeker even kijken hoor!

Jesse van der Velde is bekend van zijn boeken:

• Een strakke buik in 4 weken
• Voor altijd jong
• Superfood recepten

Bestel het boek Superfood recepten of download gratis de eerste hoofdstukken.

GOED ETEN

• Smoothie met broccoli en blauwe bessen

GEZOND BEWEGEN

• In de derde oefening voor billen en benen beschrijft  Mirjam de lunges. Lekker buiten te doen!

GEZONDE GEEST

• Spiritueel lontje? Bianca heeft een blog geschreven over een spiritueel lontje. Heb jij er een?

Morgen gaan we creatief aan de slag. Doe je mee?

Tot morgen,

Jenny, Sonja & Vanessa

PS Op 22 november a.s. organiseert Vanessa een Goed eten Gezond leven Dag vol met workshops en een heerlijke lunch, kom je ook?