Als je wilt afvallen, dan is dat vaak een hele opgave. Natuurlijk weet iedereen dat gezond eten en zo min mogelijk snoepen een goede manier is. Maar veel mensen wil wat meer handvatten om echt blijvend te kunnen afvallen. We geven je hier een aantal tips die echt helpen bij gezond afvallen. Want afvallen is……. lees verder
Ervaring dieet Jasper Alblas
De zomerchallenge van Jasper Alblas werd aangekondigd. Dat zag ik en deed daar verder niets mee. Toen we dit later nog eens in onze nieuwsbrief aankondigde, dacht ik dat het misschien een goed idee voor mij zou zijn om eens mee te doen aan deze challenge. Vaak zijn challenges trouwens gratis, maar deze Zomerchallenge is……. lees verder
Slank de zomer in met de challenge van Jasper Alblas
Op maandag 14 mei gaat de Zomer Slank Challenge van Jasper Alblas weer van start. Een prachtig programma om net voor de zomer (een stuk) slanker te zijn! Al voor €37 ontvang je een intensief digitaal pakket voor 4 weken, daarin zitten de volgende onderdelen: 4 uitgebreide weekschema’s een eenvoudig stappenplan heerlijke recepten die je vetverbranding……. lees verder
Vanessa interviewt Jasper Alblas over zijn boeken en succesvol afvallen
Een paar weken geleden vertrok ik naar Amsterdam om daar Jasper Alblas te interviewen. We werken al een aantal jaar samen, maar de contacten lopen meestal via mail of telefoon. Nu was het een echt interview dat zelfs opgenomen werd met meerdere camera’s. Best spannend zo’n eerste keer 😉 Het ging eigenlijk in één keer……. lees verder
Waarom smoothies gezond zijn!
Jasper: Deze keer laat ik graag Marleen deze persoonlijke blog schrijven. Marleen van den Berg is voedingsdeskundige bij JasperAlblas.nl. Marleen: De omslag naar een gezond voedingspatroon en leefstijl begon toen ik startte met de opleiding voeding en diëtetiek. Door deze opleiding ben ik gaan inzien dat je gezondheid voor een groot deel wordt beïnvloed door……. lees verder
Afslanken doe je voor je gezondheid
Bij overgewicht of obesitas, kan afvallen het risico op ernstige gezondheidsproblemen verminderen. Veel mensen willen vooral slanker zijn, omdat ze dit mooier vinden. Maar eigenlijk zijn de gezondheidsredenen veel belangrijker. Al verlies je slechts 5% van je overgewicht, dan heeft dit al een gunstig effect op je gezondheid (als dit blijvend is uiteraard). Gezondheidsproblemen in verband……. lees verder
Afvallen terwijl je bouwvakker bent? Zo doe je dat!
Sommige beroepen zijn fysiek zwaarder dan andere beroepen. Als bouwvakker ben je veel bezig met zware materialen. Je bent veel in de weer en veel in beweging. Toch kan goed voor jezelf en je gezondheid zorgen er bij in schieten. Veel bouwvakkers eten ongezond of krijgen onvoldoende van bepaalde voedingsstoffen binnen. Hoe kun je ervoor……. lees verder
Plantaardige maaltijdshakes bij Orangefit. Niet alleen voor afvallen goed!
Maaltijdshakes, multi inzetbaar! Maaltijdshakes zijn tegenwoordig alom geaccepteerd. Diëtisten schrijven het voor als iemand wil afvallen (en soms zelfs om iemand te laten aankomen) en sporttrainers geven ook vaak het advies om eiwitshakes voor of na een training te nemen. En we nemen steeds vaker een maaltijdshake als we een goede volwaardige maaltijd willen, maar……. lees verder
Afvallen hoeft geen straf te zijn, maak afvallen leuk!
Afvallen is helaas nog voor veel mensen afzien. Maar dat hoeft niet! Met een gezonde en realistische aanpak vliegen de kilo’s er vanzelf vanaf zonder dat je het doorhebt. In dit artikel geef ik je 6 tips om het afvallen wat plezieriger te maken! Val niet te snel af! De meeste mensen die het doel……. lees verder
Focus op gezelligheid en niet op eten tijdens de feestdagen!
Zo kom je gezellig en gezond de feestdagen door! Familie, geliefden en vrienden samen rond de tafel. Kijk jij hier ook zo naar uit? De feestdagen geven ons de tijd om hier elk jaar weer van te kunnen genieten. Nu wordt dit door een groot deel van de mensen geassocieerd met heel veel en ongezond……. lees verder
Smoothies drinken voor meer energie in de herfst
De wintertijd is officieel begonnen. De dagen zijn daardoor korter en donkerder. Voor veel mensen betekent dit minder energie. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je energielevels hoog te houden in deze tijd. Zo helpt het om voldoende water te drinken, te blijven bewegen, koud af te douchen, snelle koolhydraten te vermijden en zo puur……. lees verder
Energetisch dieet: slanker en gezond door meer plantaardig te eten
Vorige week vrijdag is het Energetisch dieet online gegaan van Kees Kroos. Dat vonden wij een mooi moment om contact met hem op te nemen en hem wat vragen te stellen over zijn Energetische dieet. Wat houdt dit in? Kees begint zijn verhaal met hoe hij op het Energetisch dieet was gekomen. Een aantal jaren……. lees verder
Investeer in jezelf: slim geld uitgeven aan afvalprogramma’s
Veel van ons kampen met overgewicht, soms enkele kilo´s, soms veel meer dan slechts een aantal. We moeten afvallen, maar ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Wat is nou een goede methode om echt kilo’s kwijt te raken? Iedereen weet het eigenlijk wel: we moeten meer gaan bewegen en minder (en vooral gezonder) gaan……. lees verder
Afvallen en gezond blijven als je veel onderweg bent
Bepaalde beroepen dragen niet bij aan een gezonde, actieve levensstijl. Bijvoorbeeld als je de hele dag moet zitten tijdens je werk. Als (vrachtwagen)chauffeur is dit laatste zeker het geval. Je rijdt grote stukken achtereen en er wordt van je verwacht dat je op een bepaalde tijd ergens bent om iets af te leveren of op……. lees verder
Gratis blender-to-go bij de natuurlijke eiwitshakes van Shakeplus
Deze leuke actie geven we je graag mee, want op=op! Je krijgt nu een elektrische blender-to-go (ter waarde van € 22,50) cadeau als je 2 of meer potten met eiwitshakes koopt van Shakeplus. Handig om wat fruit te mengen en dan mee te nemen in de trein of de auto. Of gewoon thuis natuurlijk. Je……. lees verder
Afvallen als je ouder bent, Maja viel 34 kilo af.
De blog over afvallen boven de 40 jaar wordt dagelijks veel bezocht op onze site. Want vaak is afvallen gericht op jonge vrouwen. Of je zij treden er meer mee naar buiten. Ook de fitgirls op social media zijn in veel gevallen jongeren onder de 30 jaar. Maar eerlijk is eerlijk, juist als je wat……. lees verder
Hoe smaken de Mojo Shakes?
We kregen een paar proefzakjes met eiwitshakes toegestuurd door Mojo Nutrition. Allereerst vind ik het superhandig dat het losse zakjes zijn. Ik vind de eiwitshakes op deze manier zoveel makkelijker om mee te nemen. We kregen de smaken: natural meloen choco cappuccino Beetje jammer dat we de productreview van de eiwitshakes moeten doen met slechts……. lees verder
Hoe televisieseries en social media eetbuien in stand houden
Dit is mijn derde blog over eetbuien. Waarom heb je ze en hoe kun je eetbuien loslaten? Als dit het eerste is wat jij tegenkomt in het onderwerp jouw eetbuien loslaten dan moet je echt eerst even deel 1 en deel 2 van deze miniserie lezen of beluisteren. Anders heb je geen idee waar ik het over heb……. lees verder
Gratis 30 dagen dieetplan, inclusief oefeningen
Body & Fit heeft een leuke actie, waarbij iedereen sowieso gratis een 30-dagen-dieetplan kan downloaden. En dat is een prachtige PDF met heerlijke dagrecepten en veel oefeningen. Sowieso een aanrader. Ik heb er al een paar heerlijke recepten in ontdekt. Je krijgt dus complete dagmenu’s voor 30 dagen, heel handig! Zij combineren het met hun……. lees verder
Waarom heb je eetbuien?
Je hebt last van eetbuien en je wilt graag weten wat je daar aan kunt doen. Je kunt je tijdens zo’n eetbui niet beheersen en dat geeft je een rotgevoel. Als jij zo’n eetbui hebt dan is het ook niet echt zo dat je de ene na de andere rauwe biologische broccoli naar binnen werkt.……. lees verder
Ziekenhuisdieet: De reden waarom veel mensen niet afvallen!
Je hebt altijd van die mensen die nu op vakantie gaan en nog eventjes gauw willen afvallen. Ze kiezen vaak een verkeerd dieet en schieten er per saldo geen moer mee op. Zo is het volgen van een ziekenhuisdieet een veelgemaakte fout die helaas nog te vaak voorkomt. Eigenlijk moet je het zo zien. Bij……. lees verder
Tips voor mannen boven de 40 die willen afvallen
Dit is een blog speciaal voor mannen boven de 40 die willen afvallen! Eet jij je hele leven al brood, drink je regelmatig een biertje en eet je het liefst elk weekend een grote hamburger of een pizza? Grote kans dat je hier nooit last van hebt gehad. Je bleef goed of redelijk op gewicht, niks aan……. lees verder
Alleen gezond eten is niet genoeg. Je moet ook spieren kweken!
Wil je een mooi slank en ‘strak’ lichaam? Dan is het belangrijk dat je naast goede voeding ook denkt aan het kweken van spieren. Dat geeft pas echt de uitstraling die je wenst. Daarvoor zul je dus in actie moeten komen. Het is een combinatie van verantwoord eten, trainen én doorzetten! Op onze site staan……. lees verder
Minder buikvet door koffie of thee?
Afvallen door bepaalde koffie – of theedranken te consumeren? Helaas, dat is een dieetmythe. Sterker nog, bepaalde drankjes met veel calorieën helpen niet bepaald om buikvet te verminderen. Want of het nu gaat om voedsel of drinken: als je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt, zal je geen gewicht verliezen. Gelukkig kunnen koffie en……. lees verder
Afvallen met Grip op Koolhydraten
Grip op koolhydraten, ook wel GOK genoemd, is een methode om af te vallen dat is ontwikkeld door Yvonne Lemmers. Dat doet ze al jaren. Ze heeft al een aantal boeken uitgegeven. De methode werkt en is razend populair. te merken aan het groeiend aantal GOK-diëtisten (goedgekeurde opleiding diëtiek in Nijmegen) en de enorme activiteit……. lees verder
- 1
- 2
- 3
- …
- 5
- Volgende »
