Goede multivitamine

Deze blog bijdrage is geschreven door Mara Kruisdijk. Mara is voedingsdeskundige en werkt bij de kwaliteitsafdeling van VitalsVoedingssupplementen BV. Ze heeft gestudeerd aan de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de hogeschool van Amsterdam en heeft de basisopleiding orthomoleculaire geneeskunde gedaan.

Populariteit van voedingssuplementen

Voedingssupplementen zijn steeds populairder en worden steeds vaker gebruikt in Nederland.

Bijvoorbeeld een multivitaminen als aanvulling op de dagelijkse voeding, maar ook hebben meer mensen veel profijt bij het gebruik van superfoods. Daarom lijkt het mij belangrijk om jullie te informeren over het belang van deze producten.

Ideale aanvulling op voeding

Multivitamines zijn een ideale aanvulling voor mensen waarbij een gezond en/of gevarieerde voeding niet mogelijk is. Bijvoorbeeld door tijdsgebrek of door bepaalde diëten waarbij sommige producten niet gegeten kunnen worden. Daarnaast hebben veel groente en fruit een minder hoge voedingswaarde dan vroeger.

Dit komt onder andere door nieuwe productiemethode, bijvoorbeeld het gebruik van kunstmest en chemische bestrijdingsmiddelen, meer bewerking en een langere opslagtijd van voedingsmiddelen. Verder is veel landbouwgrond overteeld, waardoor de bodem arm is aan vitamines en mineralen. Het innemen van een goede multivitamine is daarom een slimme keuze om extra belangrijke nutriënten binnen te krijgen.

Fytonutriënten? Wat zijn dat?

Naast mineralen en vitamine bestaan er ook duizenden verschillende fytonutriënten die niet allemaal in een multivitaminepil passen. Fytonutriënten zijn chemische verbindingen die van nature voorkomen in planten en die ook een gezondheid bevorderende werking hebben.

Superfood is voeding die een hoog gehalte aan fytonutriënten bevat. Zoals de naam al zegt bevatten superfoods een superioriteit aan hoogwaardige voedingsstoffen.

Er zijn wel honderden verschillende multivitaminen en superfoods op de markt, wat maken deze producten nu bijzonder?

We kijken vandaag naar Vitals Elke Dag

Vitals Elke Dag is een goed gedoseerde multivitamine met alle essentiële nutriënten in de goed opneembare en actieve vorm.

Deze multi is op zo’n manier ontwikkeld dat het voor een zo’n groot mogelijk doelgroep geschikt is en de juiste doseringen heeft voor deze groep. De Elke Dag is zeer aan te raden aan

• ouderen
• vrouwen in de vruchtbare leeftijd
• vegetariërs
• sporters
• mensen met een chronische aandoening of stress
• mensen die een dieet volgen
• mensen die (veel) alcohol drinken of roken
• mensen die niet zo gezond en gevarieerd eten.

Omdat deze groep een hogere behoefte heeft aan voedingsstoffen of sneller kans hebben op een tekort zijn de doseringen van de Elke Dag hierop aangepast.

Veel mensen krijgen van verschillende voedingsstoffen te weinig binnen. Dit kan zelfs zo zijn voor mensen die een gezonde en gevarieerde voeding denken te nuttigen. Een voorbeeld daarvan is bijvoorbeeld vitamine D, die voor een groot deel wordt aangemaakt door zonlicht. In de wintertijden wordt nog weinig vitamine D aangemaakt doordat de zon minder vel schijnt.

Maar ook in de zomer door gebruik van zonnebrand en minder vaak buiten komen door bijvoorbeeld kantoorbanen kan dit bij veel mensen een lage vitamine D spiegel veroorzaken. Steeds meer onderzoeken geven het belang van vitamine D suppletie aan. Vitals Elke Dag bevat wel 15 mcg vitamine D en is één van de weinige multi’s met zo’n hoge dosering.

Ook bevat de multi hoge doseringen van de B-vitaminen. Het bevat onder ander 400 mcg foliumzuur wat het advies is voor vrouwen met een kinderwens en voldoende vitamine B12 voor vegetariërs/veganisten die door het eten van geen vlees hier vaak onvoldoende van binnen krijgen.

Naast alle vitamines en mineralen bevat de Elke Dag nog andere gezondheidsbevorderende stoffen die deze multi uniek maakt van alle andere multivitaminen. Vitals Elke Dag bevat bijvoorbeeld Lithothamnion calcareum. Dit is een mineraalrijk rood zeewier dat zeer rijk is aan calcium (34%) in een goed opneembare vorm en bevat daarnaast nog verschillende soorten spoorelementen. Ook bevat het een carotenoïdencomplex, zeaxanthine en luteïne die net als betacaroteen behoren tot de carotenoïden en een werking hebben op het oog.

Juiste samenstelling is belangrijk

Veel multivitaminen bevatten alleen betacaroteen als carotenoïden terwijl juist een goede verhouding tussen de verschillende carotenoïden belangrijk is voor de functies van deze voedingsstoffen. Verder bevat de Elke Dag nog citrusbioflavonoïden en co-enzym Q10. Citrusbioflavonoïden zijn fytonutriënten die zorgen voor een nog betere opname en werking van vitamine C. Co-enzym Q10 is in iedere cel van het lichaam aanwezig en is onmisbaar als helper bij de energieproductie en heeft daarnaast een antioxidanten werking.

Het lichaam kan het zelf aanmaken maar dit is een zeer moeilijk proces die verschillende stappen moet ondergaan. Onderzoek laat dan ook zien dat de aanmaak van co-enzym Q10 na het 20-30st levensjaar bij veel mensen steeds minder wordt.

De multivitamine Vitals Elke Dag is o.a. te koop bij de onlinedrogist.nl.

Wij zijn nieuwsgierig naar jouw visie op voedingssupplementen. We horen graag wat jij gebruikt of niet. Laat het ons weten via het reactieformulier hieronder.