Overal op internet kun je tips vinden tegen stress en ervaringen uitwisselen over dit onderwerp. Deze informatie is heel belangrijk en nuttig voor veel mensen. Wat echter vaak het grote probleem is, is het herkennen en onderkennen van stress. Huisartsen en ziekenhuizen worden overspoeld met mensen die vaak vage klachten hebben. Van oorsuizen tot hartkloppingen en van tintelingen in armen en benen tot chronische hoofdpijn.
Stress veroorzaakt problemen en overbelasting van je hersenen
Veel van deze mensen gaan de hele medische molen door. Als er niets gevonden wordt gaat men zoeken op internet en komt men de meest verschrikkelijke ziektes tegen. Het is natuurlijk niet slecht om mogelijke fysieke oorzaken uit te sluiten, maar sluit ook de grootste oorzaak van vage klachten niet uit; stress!
Je lichaam geeft als het ware aan dat er wat mis is door vaak vage lichamelijke en psychische symptomen. Wanneer je dus meerdere stresssymptomen hebt, is het verstandig om uit te zoeken of dit door stress komt. Een tip hierbij is om een boekje bij te houden zodat je weet wanneer deze symptomen het ergste waren. Heeft het weekend of een vakantie invloed op deze symptomen?
Stressdagboek
Nemen de symptomen toe wanneer je een drukke periode hebt op werk of privé? Wanneer je denkt dat je inderdaad problemen hebt die veroorzaakt zijn door stress is het belangrijk om in te grijpen.
Dit lijkt logisch, maar het is vaak heel moeilijk voor mensen om hun oude gewoontes aan te passen.
Dit is het verschil tussen de mensen die stress vroegtijdig herkennen en het vervolgens beheersen en de mensen die een burn-out moeten meemaken om te veranderen.
Op internet zijn goede tips, te vinden en dat kan een begin zijn. Vaak is het echter ook belangrijk om hulp te zoeken.
Afhankelijk van het type werkgever kan het verstandig zijn om contact op te nemen met de arbo-arts. Hierdoor creëer je ruimte om wat zaken aan te passen in je werk.
Een andere optie is een psycholoog of bijvoorbeeld een cursus Mindfulness. Het is belangrijk om je eigen weg hierin te zoeken en deze weg is voor iedereen anders. Er is echter één ding zeker. Hoe eerder je deze weg gaat bewandelen, hoe korter en prettiger deze weg is.
Online trainingen volgen?
Psychologie Magazine organiseert diverse trainingen:
Laat een reactie achter