• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Herken de stress

Herken de stress

Laatste update: 29 november 2021 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 2 minuten

Overal op internet kun je tips vinden tegen stress en ervaringen uitwisselen over dit onderwerp. Deze informatie is heel belangrijk en nuttig voor veel mensen. Wat echter vaak het grote probleem is, is het herkennen en onderkennen van stress. Huisartsen en ziekenhuizen worden overspoeld met mensen die vaak vage klachten hebben. Van oorsuizen tot hartkloppingen en van tintelingen in armen en benen tot chronische hoofdpijn.

Stress veroorzaakt problemen en overbelasting van je hersenen

Veel van deze mensen gaan de hele medische molen door. Als er niets gevonden wordt gaat men zoeken op internet en komt men de meest verschrikkelijke ziektes tegen. Het is natuurlijk niet slecht om mogelijke fysieke oorzaken uit te sluiten, maar sluit ook de grootste oorzaak van vage klachten niet uit; stress!

Je lichaam geeft als het ware aan dat er wat mis is door vaak vage lichamelijke en psychische symptomen. Wanneer je dus meerdere stresssymptomen hebt, is het verstandig om uit te zoeken of dit door stress komt. Een tip hierbij is om een boekje bij te houden zodat je weet wanneer deze symptomen het ergste waren. Heeft het weekend of een vakantie invloed op deze symptomen?

stress-dagboekStressdagboek

Nemen de symptomen toe wanneer je een drukke periode hebt op werk of privé? Wanneer je denkt dat je inderdaad problemen hebt die veroorzaakt zijn door stress is het belangrijk om in te grijpen.

Dit lijkt logisch, maar het is vaak heel moeilijk voor mensen om hun oude gewoontes aan te passen.

Dit is het verschil tussen de mensen die stress vroegtijdig herkennen en het vervolgens beheersen en de mensen die een burn-out moeten meemaken om te veranderen.

Op internet zijn goede tips, te vinden en dat kan een begin zijn. Vaak is het echter ook belangrijk om hulp te zoeken.

Afhankelijk van het type werkgever kan het verstandig zijn om contact op te nemen met de arbo-arts. Hierdoor creëer je ruimte om wat zaken aan te passen in je werk.

Een andere optie is een psycholoog of bijvoorbeeld een cursus Mindfulness. Het is belangrijk om je eigen weg hierin te zoeken en deze weg is voor iedereen anders. Er is echter één ding zeker. Hoe eerder je deze weg gaat bewandelen, hoe korter en prettiger deze weg is.

Online trainingen volgen?

Psychologie Magazine organiseert diverse trainingen:

  • Rust in je hoofd
  • Mindfulness
  • Stop met piekeren

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Tips tegen onrustige benen
    Tips tegen onrustige benen
  • Diverse gezondheidsklachten, wat zou de oorzaak kunnen zijn?
    Diverse gezondheidsklachten, wat zou de oorzaak kunnen zijn?
  • Wat zijn de tekenen van te veel stress?
    Wat zijn de tekenen van te veel stress?

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven