Hersenen trainen? Breinspelletjes, nuttig of niet?

Er zijn veel mensen die aangeven dat het goed is om je hersenen te trainen. De vraag is wat kun je dan trainen? Kun je ook slimmer worden, of te wel je cognitieve brein trainen?

Hoogleraar Theoretische Neuropsychologie Jaap Murre van de Universiteit van Amsterdam heeft hierover het volgende aangegeven: Wie namelijk alleen maar vermenigvuldigingen traint wordt niet over de hele linie beter in rekenen, maar zal slechts de score op dat specifieke onderdeel verbeteren. Ook is het niet zo dat je met dat trainen van die vermenigvuldigingen ook automatisch de achterliggende gedachte daarvan snapt. Je traint slechts het kunstje.

Intelligentie

Cognitieve functies zijn verwant aan wat we ‘intelligentie’ noemen. Je ontwikkelt je cognitieve functies als kind. Hoe goed je deze ontwikkelt, is grotendeels genetisch bepaald.

Het is dus heel erg afhankelijk wat je traint. En hoe actief je in het dagelijkse leven aan de slag bent met je hersenen. Hoe minder actief je bent, hoe groter het effect van breintrain-spelletjes. Je kunt met breintrain-spelletjes wel trainen om het spelletje beter te spelen. Het effect op andere zaken, is daardoor (nog) niet aangetoond.

Breinspelletjes

Andere onderzoekers geven juist aan dat het heel goed is om dit te doen. Dagelijks een puzzel maken kan je helpen om je hersenen te trainen. Je kunt zo je hersenen actief houden. En baadt het niet dan schaadt het niet.

Maar er zijn meer zaken die van invloed zijn op actieve fitte hersenen:

Ezelsbruggetjes

Interesse en ezelsbruggetjes zijn de beste dingen om uit je geheugen te halen. Uit onderzoek is gebleken dat meer mensen hun Facebook wachtwoord uit hun hoofd kennen dan hun DigID. Zo weet je sommige zaken uit het verleden nog heel goed, terwijl iets van vorige week moeilijk terug te halen kan zijn. Dat is heel normaal en niet leeftijdsgebonden.

Gezond eten

Alle bekende voedingsrichtlijnen voor gezond eten zijn ook van invloed op je hersenen. Dus start de dag met een gezond ontbijt en eet niet te veel, vet en met veel suikers.

Bewegen

Naast niet roken, weinig tot geen alcohol, drugt etc. is het ook belangrijk om veel te bewegen om fitte hersenen te houden. Dit komt door de toevoer van vers bloed naar de hersenen.
Stress is ook een van de factoren die je beter kunt voorkomen om je hersenen fit te houden, dus zorg ervoor dat de spelletjes je geen stress geven.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een gezonde soep met kokosmelk - 24 september 2023
• Gegrilde bloemkool als voorgerecht - 14 september 2023
• Hoe maak je zelf gnocchi? - 8 september 2023