Nou zijn er gelukkig mannen die deze hammetjes op de heupen heerlijk vinden, maar zelf denken we daar meestal anders over. Helaas is deze grote cellulitismassa, niet altijd weg te krijgen met intensieve fysieke activiteit, want kan namelijk erfelijke aanleg zijn.
Toch geef ik een aantal oefeningen om het spierweefsel daar te verstevigen:
Oefeningen voor strakke heupen
Benodigdheden: voetbal of een medicijnbal als je de oefening iets zwaarder wilt maken.
Stretchen
![]() |
Zet een been over de ander en druk met je elleboog je knie naar buiten, hierbij voel je de rek in je heup spier. |
Succes met je oefeningen!
In dit artikel kunnen affiliatelinks getoond worden naar bepaalde producten. Dit zijn producten die wij handmatig hebben gekozen en waar wij achter staan. Door te klikken naar de webshop en hier iets te kopen, ontvangen wij een kleine affiliate-commissie. Dit kost jou echter niets extra. Ook is het volledig anoniem.