Nou zijn er gelukkig mannen die deze hammetjes op de heupen heerlijk vinden, maar zelf denken we daar meestal anders over. Helaas is deze grote cellulitismassa, niet altijd weg te krijgen met intensieve fysieke activiteit, want kan namelijk erfelijke aanleg zijn.
Toch geef ik een aantal oefeningen om het spierweefsel daar te verstevigen:
Oefeningen voor strakke heupen
Benodigdheden: voetbal of een medicijnbal als je de oefening iets zwaarder wilt maken.
Stretchen
Zet een been over de ander en druk met je elleboog je knie naar buiten, hierbij voel je de rek in je heup spier. |
Succes met je oefeningen!