Van de week zei mijn Mindfulness trainer: Ben je afgevallen? Ja inderdaad ik ben afgevallen. Een paar kilo en alleen maar door mindful te gaan eten. Dat is heel simpel, heel fijn en effectief!
Mindful eten wat is dat?
Dan neem je de tijd om even rustig te eten. Niet achter de televisie, computer of tijdens het autorijden. Even een momentje om te genieten van je maaltijd en echt te proeven wat je eet. Klinkt simpel toch?
Waarom doen we het dan niet?
Door ons gehaaste leven schiet het er soms bij in. Daarom is het goed om even een moment van rust te nemen en te genieten van de maaltijd. Dat is toch ook de bedoeling. We hebben een praktische online training voor je geselecteerd om zelf te kunnen leren mindful te eten.
Online training Mindful eten van Psychologie magazine
- Gratis het boek Mindful eten: een gezonde en vreugdevolle relatie met voedsel van de Amerikaanse arts Jan Chozen Bays (twv € 19,95)
- Zes weken lang twee lessen per week, online ondersteund met mindfulness- en eet-opdrachten, meditaties en inspirerende teksten
- Tussendoor ontvang je sms’jes met verrassende oefeningen en reminders
- De mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen op het forum van psychologiemagazine.nl
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Vanessa
Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Goed boek over ademhalingstechnieken - 2 juni 2023
- Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue! - 28 mei 2023
- Recept: Hoe maak je Shakshuka? - 23 mei 2023
