Van de week zei mijn Mindfulness trainer: Ben je afgevallen? Ja inderdaad ik ben afgevallen. Een paar kilo en alleen maar door mindful te gaan eten. Dat is heel simpel, heel fijn en effectief!
Mindful eten wat is dat?
Dan neem je de tijd om even rustig te eten. Niet achter de televisie, computer of tijdens het autorijden. Even een momentje om te genieten van je maaltijd en echt te proeven wat je eet. Klinkt simpel toch?
Waarom doen we het dan niet?
Door ons gehaaste leven schiet het er soms bij in. Daarom is het goed om even een moment van rust te nemen en te genieten van de maaltijd. Dat is toch ook de bedoeling. We hebben een praktische online training voor je geselecteerd om zelf te kunnen leren mindful te eten.
Online training Mindful eten van Psychologie magazine
- Gratis het boek Mindful eten: een gezonde en vreugdevolle relatie met voedsel van de Amerikaanse arts Jan Chozen Bays (twv € 19,95)
- Zes weken lang twee lessen per week, online ondersteund met mindfulness- en eet-opdrachten, meditaties en inspirerende teksten
- Tussendoor ontvang je sms’jes met verrassende oefeningen en reminders
- De mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen op het forum van psychologiemagazine.nl
