Op de voorkant van dit boek staat een stoere Tom Barten, op de achterkant kijkt hij je lief lachend aan. Maar in beide gevallen, zie je een gespierde man die er goed uitziet! Denk nu niet dat het om een boek voor mannen gaat, want dat is echt niet zo! Tom Barten is de schrijver…lees verder
Resultaten zoekopdracht: vrouw
Mijn 3 belangrijkste lessen uit het boek over de overgang van Isa Hoes en Medina Schuurman
Allereerst wil ik aangeven dat ik het I’M lijfboek een heerlijk boek vind om te lezen. De serieuzere stukjes worden afgewisseld met luchtige praatjes van de dames. De meest geweldige uitspraak van vind: Ik heb mezelf de afgelopen tijd vastgehouden aan de belofte van anderen dat de overgang voorbij gaat. En ik begin het zelfs…lees verder
Deepak Chopra over het verbeteren van je genen
Volgens Deepak Chopra en Rudolph E. Tanzi, schrijvers van het boek Supergenen, ben jij in staat om door te kiezen voor een bepaalde levensstijl je genen te beïnvloeden. Dat klinkt vaag, maar je kunt dan problemen oplossen zoals bijvoorbeeld: stofwisseling verbeteren nachtrust verbeteren meer energie kans op kanker verkleinen minder onrust of depressie Wat heb…lees verder
Meer bewegen, maar hoe?
Een half uurtje sporten of bewegen per dag is het algemene advies. Veel mensen redden dat niet, door de drukte van het werk en sociale leven. Ondanks dat we weten dat het belangrijk, doen we het toch vaak niet. Cijfers van het CBS wijzen uit dat er wel lichte groei is. Het is mooi dat er…lees verder
De natuurkapper over allergische reacties bij het kleuren van haren
De meeste vrouwen doen het wel: het haar kleuren. De een begint er al mee als ze dertien is, de ander pas bij de eerste grijze haren. Een hele vanzelfsprekendheid toch: dat je je haren verft? Maar weten we eigenlijk wel wat het doet met ons haar en of het wel verstandig is om het…lees verder
Biologische voeding? Dan ook natuurlijke verzorgingsproducten!
Biologische voeding is al jaren in. We kiezen massaal voor natuurlijke producten en zweren bewaarmiddelen en e-nummers af. Tegenwoordig is het helemaal hip om deze lijn door te trekken naar de badkamer. Lichaamsverzorging, parfums en make-up zonder schadelijke chemicaliën zijn de nieuwe norm. Je komt er alles over te weten in dit artikel! Geen chemicaliën…lees verder
Zoete smoothie met aardbeien
Als je heel erg veel trek hebt in iets zoets, is het goed om naar een gezond alternatief te zoeken in plaats van een snelle, ongezonde snack. Sommige vrouwen herkennen dit vlak voordat zij ongesteld worden. Dan kan de drang naar zoet erg groot zijn. Dan is deze smoothie met aardbeien heerlijk, Ook kinderen zullen…lees verder
Waarom lukt gezond eten niet? Of maar heel kort, wat super frustrerend is :-(
Ben je super gefrustreerd omdat je je steeds voorneemt gezond te eten en lukt het dan weer niet? Daar schreef bestsellerauteur Carola van Bemmelen onlangs een fantastisch boek over. Wij kregen dit boek en maakten graag een boekverslag over De Gelukkige Eter. Speciaal voor iedereen die een relaxte relatie met eten wil! Waar gaat De…lees verder
Menopauze, hoe maak je er het beste van?
Vrouwenzaken Dat ik in de overgang was, realiseerde ik mij in eerste instantie niet. Menopauze, daar sta je niet bij stil als je 42 bent. Tenminste: ik niet. Vanaf dat ik ongesteld werd, heb ik veel last gehad van hormonen en de bijbehorende stemmingswisselingen. Dus dat was ik wel gewend. Het viel pas op toen…lees verder
Ben ik al in de overgang?
Deze week is het de Week van de Overgang. Als vrouw heb ik wel eens moeite met het begrip Overgang. Alsof je van jonge vrouw verandert in een oudere vrouw. Terwijl het me heerlijk lijkt als je niet meer menstrueert. Ik sta er dus met wat gemengde gevoelens in, maar dat zullen veel vrouwen ongetwijfeld…lees verder
Altijd koud: deze factoren kunnen de oorzaak zijn
Het. Is. Zo. Koud! Heb jij het bijna altijd koud, of heb je juist nergens last van in je t-shirtje terwijl je collega of partner zit te bibberen in een dikke trui? Kou is relatief. Hoe koud iemand de temperatuur ervaart, verschilt van persoon tot persoon. En dat verschil leidt tot menig discussie en onenigheid…lees verder
Vanessa interviewt Nora French over haar boek Gezond fastfood
Nora French heeft een kookboek uitgebracht: ‘Gezond fastfood, 100 snelle, smakelijke en simpele recepten voor het hele gezin’. Een boek dat mij echt aanspreekt. Makkelijk en snel daar hou ik van. Tijdens de Gezondheidsbeurs hebben we elkaar kort gesproken en hadden gelijk een klik. Een reden voor mij om naar Arnhem te rijden en een…lees verder
Stoere sporten – er is meer dan bootcampen of obtacleruns
Bootcampen, obstacle run of mud masters zijn hele populaire sport events tegenwoordig. Zet deze trend zich door en gaan we nog stoerdere sporten doen? Ik schreef al eerder een artikel over kickboksen – een zeer intensieve sport die aan populariteit wint door de intensiviteit. Dat is niet alleen voor mannen. Op de homepage van Fightshop staat…lees verder
Zij straalt! Onze tips om jou ook te laten stralen
‘Me time’ is echt heel hip en heeeeeel belangrijk. Juist voor vrouwen. Want wij vrouwen gaan vaak door, maar vergeten soms even een momentje voor onszelf te reserveren. Door voldoende ‘me time’ in te plannen, zul je gaan stralen. Maar ook voeding en (buiten) bewegen zijn nodig om te gaan stralen. Hoe kun je makkelijk…lees verder
5 Tips voor een groener en gezonder huis
Groene vingers krijgen is best hip tegenwoordig. Maar wat moet je doen om ze te krijgen? Sommige mensen worden geboren met groene vingers en sommige willen het leren. Ik heb een buurvrouw die me buiten goed kan helpen met wat adviezen als ik het niet weet. Zij heeft net de studie tot hovenier achter de…lees verder
Gebruik je brein beter om efficiënter en creatiever te werken!
Ik kreeg een leuk boekje op mijn bureau: Zo haal je meer uit je brein. Ik ben dol op dit soort boeken. Ons brein heeft zoveel mogelijkheden en verborgen talenten 😉 Daar wil ik alles over weten! Waar gaat dit boek over? Het boek van schrijver en neuropsychiater Theo Compernolle laat zien hoe je efficiënter…lees verder
Powerfood – voeding waar je echt energie van krijgt
De hype van Superfoods is voorbij, maar we hebben toch echt behoefte aan goede gezonde voeding, waar we echt veel energie van krijgen, toch? Wij hebben een aardige zoektocht achter de rug en hebben daar een paar voordelen van onze methode van voeding gevonden. Jenny en Vanessa hebben een ieder een eigen methode, omdat we…lees verder
Vegan – parttime of all the way?
Vegan of plantaardig. Je hoort en ziet het steeds meer. Wij eten regelmatig vegan, maar kiezen voor parttime vegan. Net zoals een flexitariër, we zijn geen veganisten. Maar we zien echt wel heel veel positieve resultaten van mensen die wel 100% plantaardig eten. Denk bijvoorbeeld aan onze blogger Kees, maar je ziet het ook steeds…lees verder
Hoe vergroot je je geluksfactor?
In vier stappen naar een gelukkig leven, of te wel, hoe vergroot je je geluksfactor? Dat vind je in het boek Geluksfactor 10 van Carolina van Dorenmalen. Caroline is bekend van foodie-ness, was 15 kilo zwaarder, heel onzeker, verstopte zich in donkere kleding en is nu een prachtige vrouw vol energie. Een vrouw die haar…lees verder
De denneboom is niet alleen gezellig, maar ook gezond!
De maanden november en december worden vaak gezien als sombere, donkere maanden. De dagen worden korter. Meer tijd voor huiselijkheid. Geen zonnetje, maar de open haard. Ook wordt de kerstboom weer opgezet in veel huizen. Weet je dat de kerstboom een bijzondere betekenis heeft en ook van invloed is op je gezondheid? Ik vertel het…lees verder
Decembermaand, is het jouw maand van gezelligheid?
Gezelligheid kent geen tijd. Het is een bekende uitspraak. Als het gezellig is, vliegt de tijd. De decembermaand is bij uitstek de maand die draait om gezelligheid. Sinterklaas met zijn gedichten en surprises. Kerstmis met samenzang, cadeautjes onder de boom en kerstdiners. Oud en Nieuw met oliebollen en vuurwerk. Wat is gezelligheid? Wikipedia geeft antwoord:…lees verder
Belang van een goede koelkast en de juiste indeling
We trekken ‘m dagelijks open en halen er ons verse eten uit. Maar wat is nu het belang van een goede koelkast? We hebben even gekeken naar wat het belang is en hoe je de koelkast het beste in kunt delen. Belangrijkste voordeel van een goede koelkast is dat je het eten langer kunt bewaren.…lees verder
Gezelligheid, wat betekent dat voor jou?
Als je deze vraag stelt, denkt iedereen aan iets anders: gezellig op stap een gezellig huis gezellig tafelen een gezellige dag Of misschien denk jij aan nog wel iets anders? Gezelligheid betekent echter voor iedereen iets anders! We hebben het deze maand over “gezellig”. Dat past natuurlijk goed bij deze decembermaand. Alleen het woord gezellig…lees verder
Direct van je rugpijn af? 3 Tips tegen rugpijn die je meteen kunt toepassen.
Lage rugklachten komen veel voor in Nederland. Je kent vast wel iemand met rugpijn. Wist je dat per jaar zo’n 40% van alle Nederlanders weleens rugpijn heeft? Bij meer dan 90% van de mensen met rugpijn is sprake van aspecifieke lage rugklachten. Dat betekent dat bij het overgrote deel geen aanwijsbare aandoening te vinden is.…lees verder
Boek van Viv Online | Snel, slank en makkelijk koken voor het hele gezin
De missie van Vivian Reijs met nieuwe boek Gezonder met Viv is Snel, slank en makkelijk koken voor het hele gezin. Een missie die heel goed past bij onze visie op een gezonde leefstijl. Het boek is inspirerend vol recepten mét tips van recepten die haar kinderen erg lekker vinden. Dus het proberen waard, toch? Richard…lees verder