7 persoonlijke tips tegen somberheid

Samen zijn we momenteel erg kwetsbaar, net als onze vrijheid. We leven in een soort oorlog met een virus wat ons zowel fysiek als mentaal ter lijf gaat…

Dit maakt veel mensen somber. Maar hoe ga je nou om met die somberheid in deze tijd? Hoe overleven we dit zonder in te kakken of onder te gaan aan sombere gedachtes? Sommigen denken zelfs aan zelfdoding. Ik zeg dat niet zomaar, ik weet hoe dat voelt. Eerder in mijn jeugd heb ik aan zelfmoord gedacht en heb ik het erg zwaar gehad.

Ondanks dat we nu in een rollercoaster leven, tenminste ik wel, ken ik wel slechtere tijden waarin ik het moest overleven. JA! Overleven dat zijn wij mijn inziens nu aan het doen in deze tijd. Maar tegelijkertijd probeer ik wel te kijken naar de positieve dingen.

Je kunt nog lekker thuis eten en drinken, ik heb nog een netwerk met familie waar ik langs kan, ik kan alles nog netjes betalen, ik heb onderdak, en ik kan ook nog eens autorijden.  Dat is in deze tijd wel een luxe als je kijkt naar heel veel mensen in deze crisis.

Mijn geloof en mijn werk maakt me sterk

Zelf ben ik een discipel van Jezus Christus, die deze wijsheid heeft ontvangen en toepast waar ik het toe wil en kan passen. Dit geeft rust, ontspanning en een reden om door te gaan met het leven zoals het nu eenmaal is.
Nu werk ik voor ministerie van binnenlandse zaken en koninklijke relaties en ik klus graag voor Staatsbosbeheer.

Dus ik kan nu wel zeggen dat het beter gaat met mij…
Als hobby bouw ik websites en ben ik priesteres voor Gods koninkrijk. Mijn bedoeling is jou hier graag te bemoedigen en een boost te geven om positief verder te gaan.

Want hoe gaat het met jou? Waar sta jij? Na het lezen en het toepassen van alle tips en tops van dit blog, kun je hopelijk weer volledig bemoedigd door het leven gaan. Hieronder vind je 7 van mijn persoonlijke tips over het omgaan met somberheid in deze tijd met het covid-19-virus.

7 tips tegen somberheid

Tip 1: Iets voor een ander doen
Probeer samen te werken en vrede te brengen door iets leuks te doen voor een familielid, vriend(in), of collega. Waar Nederland bekend om staat, is dat bijna iedereen op zichzelf leeft. Ieder voor zich. Zo worden mensen in Nederland soms beschreven. Kijk eens naar Oostenrijk. De meeste Oostenrijkers zijn gewend om contact te maken met elkaar. Openheid en behulpzaamheid sleurt mensen door de pijn heen. Verandering begint bij jezelf. Wil jij dat er iets veranderd? Breng dan zelf verandering. Zo zet jij iets positiefs in gang.

Voorbeelden:

• leg een bloemetje bij iemand voor de deur
• stuur een lief berichtje of kaartje naar iemand anders die het goed kan gebruiken
• doe een klusje voor iemand anders, zoals even het tuinpad vegen, of wat boodschappen doen
• kook een maaltijd of bak iets lekkers voor een ander

Tip 2: Eet en drink gezond
Doe wat aan jouw leefstijl. Dit verhoogt jouw weerstand en verlaagd de kans om ziek te worden. Wist je dat: Dat 70% van ziekte komt door slechte leefstijlen. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat ziekte komt door slechte kwaliteit van leven. Met andere woorden 7 op de 3 patiënten in de wachtkamer kunnen naar huis met goede voedingsadviezen. Hier vind je voedingsadviezen en zelfzorg bij Covid-19.

Tip 3: Natuurlijke voedingssupplementen
Neem goede voedingssupplement van biologische afkomst. Bijvoorbeeld Epicor is goed tegen ziektes en virussen en is per toeval ontdekt toen medewerkers van een gistfabriek nooit ziek waren. Epicor is een restproduct van gist wat in een vorm van een supplement ingenomen kan worden. Verder lees dit artikel over zelfzorgcovid-19 voor meer info welke vitaminen en dus supplementen een goede rol kunnen spelen voor uw gezondheid en uw gezin.

Zie ook het artikel: Groenten en fruit met veel vitamine C.

Tip 4: Mentale ontspanning
Mentale en geestelijke gezondheid is in deze tijd een must geworden! Net als dat er aandacht voor fysieke gezondheid en sporten is, moet er ook aandacht zijn voor mentale en geestelijke gezondheid. Laat je inspireren en door het lezen van boeken, of e-books te lezen en leuke films te kijken. Dit levert tevens leuke gesprekstof op samen met andere mensen. Ik haal hier mijn inspiratie en gratis e-books op, maar uiteraard maak je je eigen keuze, kijk en lees iets waar jij je goed bij voelt.

Tip 5: Zoek contact
Het is moeilijk voor mensen die zich eenzaam voelen en niet of nauwelijks samen kunnen zijn met anderen door hun kleine netwerk. Het vereist wat moed, maar misschien kun je iets doen voor mensen die eenzaam zijn. Houd je wel aan de actuele coronamaatregelen en voorlopig alles op 1,5 meter afstand. Weet je dat er ook in een kerk veel eenzame mensen zijn? Kijk om je heen, wie wel wat aandacht kan gebruiken. Voel je jezelf eenzaam? Ga voor de grap eens op een datingsite en klik aan dat jij vrienden. Ook op Twitter geven regelmatig mensen aan dat zij zich eenzaam voelen en contact zoeken. Dat levert vaak best veel reacties op. Zoom en Skype mag gelukkig nog wel. Ook huisdieren kunnen helpen tegen eenzaamheid. Je kunt je ook inzetten voor de maatschappij. Help bijvoorbeeld eens een dakloze of kijk waar men je hulp kan gebruiken.

Tip 6: Ban de negativiteit
Kijk geen journaal en stop met het lezen van nieuwsberichten. Dit zuigt en vreet zo veel energie! Hier kun je somber en negatief van worden als je hier gevoelig voor bent. Ga daarvoor in de plaats de natuur in en maak een wandeling of fietstochtje. Alleen of samen met iemand anders. Want qua nieuwsberichten weet je tegenwoordig bijna niet meer wat je moet geloven. Er zijn veel complottheorieën. Zet zelf stappen want verandering begint bij jezelf. Ook goed om te doen: Los eerst je eigen problemen op waar je nog op achterloopt waar je eerst geen tijd voor had. Zelf stappen ondernemen voelt na afloop goed en voldaan. Jij draagt zelf de verantwoordelijkheid voor jouw gemaakte keuzes. Dit is goed tegen somberheid en veel meer!

Tip 7: Opruimen
Ruim op en geef goede spullen weg aan mensen die het goed kunnen gebruiken. Misschien kun je ook op langer termijn iets voor iemand betekenen? Dit voelt goed en schept een band. Nederlanders zijn vaak een beetje bang om zich open te stellen voor nieuwe contacten. Het helpt niet mee dat door corona de overheid ons steeds meer dingen oplegt en wij steeds minder andere mensen ontmoeten.
Sowieso helpt opruimen om meer rust en ruimte te krijgen in je hoofd. Goed tegen somberheid!

Conclusie:

Stop oude patronen en refresh jouw leven. Dit is wat somberheid en passiviteit stopt. Wees dapper en moedig en zet deze nieuwe stappen. Doe niet zoals veel mensen stoer maar wees ook stoer. Het zou resulteren als een frisse wind in jouw leven zoals jij die in de bergen ook zou ervaren.

Daar is deze tijd nu ideaal voor…
Kom tot rust en bezinning en denk goed na over jouw keuzes.

Voor mij persoonlijk betekent dat ik ook graag mediteer en lees uit de bijbel. De bijbel staat voor mij vol inspiratie en waarheden voor een gezond leven. Dat maakt mij rustig en minder somber. Je bent voor mij een held als je ook anderen helpt met hun somberheid of eenzaamheid!