Er gebeurt van alles in het vrouwelijk lichaam. Je maakt heel veel verschillende fases mee als vrouw. Denk aan: Periode tot eerste menstruatie Van eerste tot laatste menstruatie Na het menstrueren Tijdens deze drie hoofdfases gebeurt er van alles en hebben we al vrouw te maken met allerlei gebeurtenissen. Het kan positief, maar ook negatief…lees verder
problemen na zwangerschap
Training en voeding na je zwangerschap
Het nieuwe boek van Mom in Balance gaat over Fit na de bevalling. Het is een praktisch boek met een training en voeding voor na je zwangerschap, inclusief een baby en moeder dagboek. Ik vind het echt een heel leuk boek om aan een zwangere vriendin te geven! Het boek is ingedeeld in 4 fases…lees verder
Bekkenbodemspieren trainen helpt plas beter op te houden
Plas ophouden, dat is een kwaaltje bij vrouwen dat vaak voorkomt. Er heerst een beetje een taboe op. Het is wel heel vervelend als je het niet altijd op kunt houden. Voorkom incontinentie en ga aan de slag. Makkelijke oefeningen om je plas beter op te houden Wil je graag altijd goed je plas ophouden, of…lees verder
