Eiwitshakes worden vaak gebruikt als maaltijdvervanger bij het afvallen. De Consumentenbond heeft onderzoek gedaan naar welke shake eigenlijk het beste is. Daaruit bleek dat in veel eiwitshakes suiker is toegevoegd. Uiteindelijk is er een winnaar uit de bus gekomen bij de Consumentenbond en dat is de eiwitshake Low Calorie Meal van Body&Fit. Andere goede eiwitshakes zonder……. lees verder
Koolhydraatarm dieet voor beginners
Een koolhydraatarm dieet is arm in koolhydraten. Koolhydraten vind je voornamelijk in suikers, brood en pasta. In tegenstelling tot koolhydraatrijke voeding, kies je voor voeding met voldoende vetten en eiwitten. Daarnaast is het belangrijk om voldoende groente te eten. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat dit resulteert in gewichtsverlies en het een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen met……. lees verder
In 7 stappen minderen met koolhydraten
Koolhydraten minderen, waarom zou je dat doen? Velen weten inmiddels wel dat er goede en slechte koolhydraten zijn. Koolhydraten is een verzamelnaam van zetmeel en suikers. Goede koolhydraten zijn bijvoorbeeld havermout, zoete aardappel, volkorenpasta, zilvervliesrijst. En slechte koolhydraten vind je in koek, chips, wit brood, witte rijst. Goede koolhydraten worden langzamer door je lichaam opgenomen,……. lees verder
Mogelijkheden professionele begeleiding bij afvallen
Een sporter wordt beter door zijn coach. Een coach helpt een sporter of een team doelen te behalen. Letterlijk en/of figuurlijk. Waarom denken we niet snel aan een ‘coach’ als je wilt afvallen? Als je wilt afvallen, vinden veel mensen dat dit gewoon een kwestie van doen is. Beetje doorzetten en voila, de overtollige kilo’s……. lees verder
Mijn ervaring met de zeewier eiwitshake
Ik zag ergens staan dat de smaak afschuwelijk is, dus ik was in eerste instantie erg benieuwd hoe deze eiwitshake met zeewier smaakt. En…. ik vond het juist erg lekker! Hieronder vertel ik je graag hoe mijn ervaring is met dit product. Maar waarom zou je een zeewiershake nemen? Deze eiwitshakes zijn nog gewoon op……. lees verder
Bewegen voor ouderen
In dit artikel zetten we een paar tips en oefeningen op een rij voor ouderen om te helpen met de dagelijkse beweging. Het is voor iedereen belangrijk om dagelijks te bewegen, en zeker ook voor ouderen! De algemene bewegingsnorm is volgens de adviezen van het Kenniscentrum Sport: De beweegrichtlijnen gaan over de hoeveelheid lichaamsbeweging die……. lees verder
3 efficiënte fitnessoefeningen zonder apparaten
In dit artikel gaan we drie fitnessoefeningen bespreken, waarmee je nagenoeg het gehele lichaam traint. Zowel conditioneel als qua spierkracht zijn dit zeer efficiënte oefeningen. Push-ups Push-ups zijn misschien wel de oudste fitnessoefeningen die er zijn. Door middel van push-ups kun je zo´n beetje het gehele lichaam trainen. Het grote voordeel van push-ups is dat……. lees verder
Kant-en-klare gezonde tomatensoep, helpt bij het afvallen!
De maaltijdshakes van ShakePlus zijn vrij populair. Wij vinden het ook mooie producten, omdat ze 100% natuurlijk zijn en zonder suiker. Ze zijn wel gezoet met stevia, waar nodig. Onlangs hebben ze het aanbod bij Shakeplus uitgebreid. Onder andere met deze makkelijke en gezonde tomatensoep. Zonder suiker en zonder stevia. De hoeveelheid zout valt ook mee,……. lees verder
Geroosterde bonen als alternatief voor zakje chips
Deze geroosterde bonen van Shakeplus, zijn echt een goed alternatief als je even trek hebt in een zakje chips of handje noten. Een zakje bevat slechts 127 calorieën, dus dat is prima. Het is gemaakt van allerlei soorten bonen, die ook nog eens goed zijn voor je gezondheid! Knabbelmix met de smaak barbecue Zo’n zakje……. lees verder
De beste tips en richtlijnen uit het Pioppi Dieet
Het Pioppi dieet is echt een nieuwe trend. Het is een lifestyleplan van 21 dagen. De belofte is dat je zult afvallen, je veel beter zult voelen, met als bonus een verminderd risico op diabetes type-2 en hartaandoeningen. Ik deel graag een aantal belangrijke richtlijnen en tips uit het Pioppi-deet hieronder met je! Wie hebben……. lees verder
Vol zelfvertrouwen afvallen
Vaak gaat afvallen niet goed als je weinig zelfvertrouwen hebt. Je begint enthousiast en daarna krijg je toch gedachtes als: Het gaat me toch niet lukken, dan kan ik beter meteen stoppen. Ik weet niet hoe ik er mee om moet gaan tijdens dat etentje, dus het heeft geen zin. Ik zie andere mensen allemaal……. lees verder
Ervaring Salted Caramel Bar eiwitreep van Body & Fit
Maaaaammmm, heb je nog van die lekkere repen voor na de hockey? Dochterlief mocht van mij een Whip ’n Whey Bar in de smaak Salted Caramel testen. Toen had ik echt een fan er bij! Na het hockeyen mag ze zo’n reep van mij, want het is misschien een product met weinig suiker, toch 184……. lees verder
Afvallen en een gezond gewicht met Chinese geneeswijzen
Persoonlijk geloof ik niet in een heel beperkt dieet. Ieder mens is uniek, dat is waarschijnlijk ook de reden dat er zo veel verschillende diëten zijn. Wat voor de een werkt hoeft voor de ander helemaal niet te werken. Onze lichamen zijn allemaal anders en daarmee ook de behoefte aan vetten, koolhydraten of eiwitten. Maar……. lees verder
Ervaring smart bar van Body & Fitshop
Eiwitrepen zijn heel populair bij sporters. Het is lekker om even je energie aan te vullen en als je langer gaat sporten stilt het ook de eerste trek. Je zou het als maaltijdreep kunnen zien, maar zelf geef ik daar niet de voorkeur aan. Dan kies ik liever een verantwoorde maaltijd of een maaltijdshake. Zo’n……. lees verder
Afvallen als goed voornemen? Zo kun je gezond afvallen!
We zitten natuurlijk nog voor de periode met overvloed aan eten en drinken. Al liggen de laatste chocoladeletters nog in de supermarkt en de keukenkast. We kijken nu alvast vooruit. We willen natuurlijk allemaal niet veel zwaarder aan het nieuwe jaar beginnen. Wil je echt gaan afvallen, is dat jouw voornemen? Dan is het goed……. lees verder
Ervaring met maaltijdshake Body & Fit Low Calorie Meal – Cappuccino
Onder het genot van een makkelijke maaltijdshake van Body & Fit, schrijf ik deze blog. Het is een populaire maaltijdvervanger voor mensen die willen afvallen. En na een weekend & de Sinterklaasweek, kan het voor mij geen kwaad even een balansdag in te plannen. Daar zijn maaltijdshakes prima geschikt voor! Mijn voorkeur bij dit soort……. lees verder
4 tips: snel en veilig gewicht verliezen
In dit artikel bespreken we 4 tips waarmee je snel gewicht kunt verliezen. De tips zijn samengesteld met het behulp van een artikel over snel gewicht verliezen volgens voedingsexpert Oscar Helm. Ook zijn artikelen van de UVA, het Voedingscentrum en andere gevestigde instanties nageslagen. We gaan de volgende tips bespreken: Voeding Lichaamsbeweging Ontspannen Mindset Voeding……. lees verder
DieetPro bestellen met flinke korting
Eén van de populairste en beste eiwitshakes die goed helpen bij het afvallen, is die van DieetPro. En op Black Friday (23 november 2018) bieden zij maar liefst 20% korting op het gehele assortiment. Echt de moeite waard dus! Gebruik de kortingscode: BLACKFRIDAY. Bestel hier bij DieetPro.
….... lees verderWorden we verslaafd aan data?
Als je 10 jaar geleden tegen iemand vertelde dat je je stappen telde dan werd je voor gek verklaard. Tegenwoordig is het niet meer dan normaal en tellen we massaal onze stappen en calorieën. We houden steeds meer bij, vooral op het gebied van gezondheid. Is het echt nuttig of loopt het uit de hand?……. lees verder
Psychisch afvallen
Als je wel weet wat gezond eten is, dan zou je eigenlijk gewoon kunnen afvallen. Toch is dit makkelijker gezegd dan gedaan… Er spelen zoveel psychische factoren mee, dat het eigenlijk meer een mentale strijd is, dan dat het alleen een kwestie is van gezond eten. Daarom best logisch dat er tegenwoordig dieetpsychologen zijn. Eén……. lees verder
Eetgedrag veranderen met Neurolinguïstisch programmeren (NLP)?
De eerste keer toen ik dit moest zeggen, ging er al een nieuwe wereld voor mij open. Ik heb namelijk in tijden niet zo erg over een woord gestruikeld. Toch was ik erg geboeid door dit onderwerp. Als diëtist (in opleiding), moet je iemand tot gedragsverandering aanzetten. Van 1 grote XXL chips zak (225 gram),……. lees verder
Vetten en diabetes? Hoe kun je diabetes of overgewicht voorkomen?
In dit artikel wil ik inzoomen op vetten in relatie tot diabetes. Wil je eerst iets meer weten over diabetes? Bekijk dan mijn artikel over diabetes, waarin ik vertel wat diabetes is. Dat we geen suiker moeten eten en dat het door veel diëten komt, dat weten we natuurlijk allemaal. Maar hoe zit het met……. lees verder
Aankomen door stress en nu weer afvallen! Ik heb er zin in…
Dit is een persoonlijk blog over mijn gewicht. Ja, ik weet hoe het moet, maar toch ging het de afgelopen maanden niet helemaal goed met mijn gewicht. Er is 6 kilo aangekomen in korte tijd. Ik leg hieronder uit hoe dat zo kon gebeuren. Met update – na een 1,5 week! Klik hier. & update……. lees verder
Waarom is fietsen zo gezond?
Veel mensen denken bij fietsen aan het voorjaar of de zomer. In de herfst en winter fietsen liever ze niet. Al is het deze herfst zomers, dus is het heerlijk om buiten te zijn. Zelf pak ik het liefst dagelijks de fiets voor een boodschap of een afspraak. Het liefst beweeg ik alleen op natuurlijke……. lees verder
Veranderen naar een gezonde leefstijl
Het is heel moeilijk om bepaalde gewoonten te doorbreken en te gaan voor een andere (gezonde leefstijl). Veel mensen vinden het daarom lastig om die stap te nemen en vervallen snel weer terug in oude gewoonten. Herken je dat ook bij jezelf? Ik wil je in mijn nieuwste vlog graag meer vertellen over hoe je……. lees verder
Middeltjes voor het afslanken, wat zijn de nadelen?
In deze vlog wil ik graag wat dieper ingaan op allerlei afslankmiddeltjes die je in de winkels treft. Ik bedoel dan de supplementen (pillen) die er vaak aantrekkelijk uitzien en veel beloven. Maar er kleven ook nadelen aan. Niet iedereen is daarvan op de hoogte. Bovendien, werken ze eigenlijk wel bij het afslanken? In mijn……. lees verder
- 1
- 2
- 3
- …
- 11
- Volgende »
