Griekse yoghurt is een ware traktatie voor je smaakpapillen en biedt tegelijkertijd een scala aan gezondheidsvoordelen. Maar hoe gezond is Griekse yoghurt met 10% vet nu eigenlijk? En hoe onderscheidt deze zich van de Griekse stijl yoghurt die je vaak in de supermarkt vindt?
In dit artikel duik ik in de wereld van Griekse yoghurt en helpen we je de beste keuze te maken voor jouw gezonde levensstijl. Ook vergelijken we een aantal Griekse yoghurtstijlen uit de supermarkt op basis van prijs en kwaliteit.
Wat maakt Griekse yoghurt zo bijzonder?
Griekse yoghurt staat bekend om zijn romige textuur en volle smaak. Dit komt doordat het tijdens de productieproces extra gezeefd wordt, waardoor er meer wei (een vloeibaar bijproduct van melk) verwijderd wordt. Hierdoor krijgt de yoghurt zijn dikke consistentie en hogere concentratie aan voedingsstoffen. Een van de belangrijkste voordelen van Griekse yoghurt is het hoge eiwitgehalte. Dit maakt het een uitstekende keuze voor iedereen die op zoek is naar een voedzaam ontbijt of snack.
Naast eiwitten bevat Griekse yoghurt ook probiotica, die bijdragen aan een gezonde darmflora. Deze goede bacteriën kunnen helpen bij de spijsvertering en het versterken van je immuunsysteem. Bovendien is Griekse yoghurt met 10% vet een bron van gezonde vetten, die essentieel zijn voor de opname van in vet oplosbare vitamines en het ondersteunen van celgroei.
Qua smaak is Griekse yoghurt vaak iets rijker en voller dan reguliere yoghurt, wat het een geliefde keuze maakt voor zowel zoete als hartige gerechten. Of je het nu combineert met fruit en honing of gebruikt als basis voor een tzatziki, de mogelijkheden zijn eindeloos.
Griekse yoghurt versus Griekse stijl yoghurt
In Nederland vind je veel producten die als “Griekse stijl yoghurt” worden verkocht. Maar wat is het verschil met echte Griekse yoghurt? Het verschil zit hem voornamelijk in de productiemethode. Echte Griekse yoghurt wordt op traditionele wijze gemaakt en bevat vaak meer eiwitten en minder toegevoegde ingrediënten dan de Griekse stijl variant.
Griekse stijl yoghurt wordt vaak geproduceerd met behulp van verdikkingsmiddelen zoals gelatine of maïszetmeel om een vergelijkbare textuur te bereiken. Dit kan invloed hebben op de voedingswaarde en smaak. Als je op zoek bent naar de authentieke ervaring en gezondheidsvoordelen, is het belangrijk om te letten op de ingrediëntenlijst en te kiezen voor een product dat zo min mogelijk toevoegingen bevat.
Een ander belangrijk aspect is de herkomst. Echte Griekse yoghurt wordt vaak geïmporteerd uit Griekenland, terwijl Griekse stijl yoghurt meestal lokaal geproduceerd wordt. Dit kan invloed hebben op zowel de prijs als de beschikbaarheid in de supermarkt.
Lees hier meer over de verschillen tussen Griekse yoghurt en Griekse yoghurt in Griekse stijl
Prijs en kwaliteit vergelijking van Griekse en Griekse stijl yoghurtsoorten!
Laten we eens kijken naar enkele populaire merken Griekse en Griekse stijl yoghurt die je in de supermarkt kunt vinden. We vergelijken ze (mei 2025) op basis van eiwitten, vetten, calorieën en prijs.
- Dodoni Griekse yoghurt 10%: Deze echte Griekse yoghurt bevat ongeveer 10 gram eiwit per 100 gram en heeft een volle, romige smaak. Het is een van de duurdere opties met een prijs van € 4,89 voor 1000 gram.
- Melkan Griekse stijl yoghurt 10%: Deze yoghurt biedt een goede balans tussen prijs en kwaliteit, met 8 gram eiwit per 100 gram. De prijs is € 2,49 voor 1000 gram.
- AH Biologische yoghurt Griekse stijl 10%: Met een prijs van € 2,99 voor 1000 gram, biedt deze yoghurt een biologisch alternatief met een vergelijkbare voedingswaarde als Melkan.
- AH Zaanse Hoeve yoghurt Griekse stijl 10%: Prijsbewust en met 8 gram eiwit per 100 gram, kost deze yoghurt € 2,49 voor 1000 gram.
- Almhof Griekse stijl yoghurt 10%: Deze yoghurt is iets duurder per gram, met een prijs van € 3,49 voor 450 gram, maar biedt een rijke smaakervaring.
- Jumbo Griekse stijl yoghurt 10%: Met een prijs van € 2,49 voor 1000 gram, biedt deze yoghurt een goede prijs-kwaliteitverhouding.
- Campina Griekse stijl yoghurt 10%: Een van de goedkopere opties met € 2,39 voor 1000 gram, en biedt een vergelijkbare voedingswaarde als de andere Griekse stijl varianten.
- Lyttos (Aldi) Griekse stijl yoghurt 10%: Met een prijs van € 2,29 voor 1000 gram, is dit een van de voordeligste keuzes.
- Milbona (Lidl) Griekse stijl yoghurt 10%: Deze yoghurt biedt een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding met € 2,49 voor 1100 gram.
- Weerribben yoghurt Griekse stijl 10%: Deze biologische variant kost € 3,65 voor 800 gram en biedt een hoogwaardige smaakervaring.
Welke Griekse yoghurt kies je?
Als je op zoek bent naar de authentieke smaak en gezondheidsvoordelen van echte Griekse yoghurt, is Dodoni een uitstekende keuze, ondanks de hogere prijs. Voor een meer betaalbare optie zonder al te veel in te boeten op voedingswaarde, is de Melkan Griekse stijl yoghurt een goede keuze. Voor wie prijsbewust is, biedt de Lyttos Griekse stijl yoghurt van Aldi een aantrekkelijke optie.
Ongeacht je keuze, Griekse yoghurt is een voedzame toevoeging aan je dieet die je met een gerust hart kunt genieten. Of je nu kiest voor de authentieke Griekse variant of de Griekse stijl, je lichaam zal je dankbaar zijn voor de eiwitten en probiotica die deze heerlijke yoghurtsoort biedt.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
- Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
- Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
Henk zegt
Beste,
Ik zie bij merk Lyttos ( Quisine Culinair ) Yoghurt Griekse stijl waarbij vermeld wordt 2% vet en een variant 10 % vet. Nu zou je zeggen 2% “gezonder”is. Maar wat blijkt : Op etiket 2% staan andere % vermeld. Nu twijfel ik of de versie 2% echt anders is dan die van 10% . Het lijkt misleiding. Kan u het verklaren ?