Je buik onderzoeken is makkelijker dan je brein onderzoeken. Maar je brein onderzoeken, is weer makkelijker dan je onderbewustzijn onderzoeken… Eigenlijk hangt natuurlijk alles met elkaar samen. Je buik, je brein, je onderbewustzijn en hoe je bent. Hoe breng je jezelf goed in kaart? Hoe leer je jezelf goed begrijpen? Wat doet je onderbewustzijn met……. lees verder
Mind
Hoe kom ik van mijn burn-out af?
In dit artikel ga ik je uitleggen wat een burn-out is, en vooral hoe je er beter mee om kan leren gaan. Uiteraard kan ik je via een blog niet helpen om volledig te herstellen van een burn-out, want daar is toch vaak wat behandeling voor nodig. Maar het kan je in ieder geval helpen……. lees verder
Psychische stress door corona
Studies hebben aangetoond hoe in tijden van grote onrust en beroering, onze hersenen hier op reageren. Veel mensen voelen angst, je weet niet wat er komen gaat. Negatieve ervaringen en veel angst zorgen ervoor dat de hersenen verstarren en je wilt wegvluchten. Dat wegvluchten kan ook zijn dat je je naar binnen keert, of dat……. lees verder
Wat is de oorzaak van jullie relatieproblemen?
Ligt het aan jou of aan je partner? Als mens hebben we met een heel scala aan emoties te maken die van invloed zijn op hoe we leven en omgaan met anderen. Soms lijkt het alsof we helemaal door deze emoties worden geregeerd. De keuzes die we maken, de acties die we ondernemen, de woorden……. lees verder
Overprikkeling door moro reflexen, wat betekent dit?
Misschien ben je nog niet bekend met het begrip Moro Reflex. Een moro reflex is eigenlijk een schrikreflex, ook wel het alarmreflex genoemd. Wanneer moro reflexen niet goed geïntegreerd zijn, merk je dit terug in het dagelijkse leven. In de fysieke uitingen zie je verstoorde moro reflexen onder andere terug in het hebben van eczeem,……. lees verder
Met deze voeding eet je je prettig door de overgang heen
Opvliegers, minder sterke botten en ongewenste extra kilo’s. Heb jij er al mee te maken? De overgang, ofwel de menopauze, is een fenomeen waar je als vrouw niet aan kan ontsnappen. Gelukkig kun je die vervelende symptomen wat draaglijker maken door lekker in beweging te blijven en aanpassingen te doen in je voedingspatroon. Hieronder geef……. lees verder
Bij welke problemen kan Botox helpen?
Iedereen kent Botox. Maar lang niet iedereen weet wat Botox nu eigenlijk is. En ook niet wanneer het kan worden toegepast. Botox is een merknaam botulinetoxine. Botulinetoxine wordt sinds de jaren ’80 veelvuldig toegepast door artsen wereldwijd. Het medicijn werd aanvankelijk ontwikkeld als een behandeling tegen scheelzien (strabismus). Sindsdien zijn er vele medische en cosmetische……. lees verder
Blijvend goede gewoontes aanleren
Het is een algemeen bekend dat we na de Sinterklaas, Kerst-, en Nieuwjaarsfestiviteiten alle sportscholen het eerste kwartaal van het jaar volstromen met enthousiastelingen die die hun goede voornemens in de praktijk willen brengen. Vóór de crisis zorgden geplande groepsfitnesslessen dus voor de benodigde dagelijkse portie lichaamsbeweging om die goede voornemens af te kunnen vinken.……. lees verder
Zin in snaaien door vervelende gevoelens
En opeens was hij daar… De gedachte “ik ga nú naar de supermarkt om een zak drop en een verse gevulde koek te halen.” Zomaar ineens plopte deze gedachte bij me op. Dat was een tijd geleden zeg… Ik kan vanuit de grond van mijn hart zeggen dat ik een ex-emotie eter ben en toch……. lees verder
Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen. Ik zal niet de eerste en zeker ook niet de laatste zijn die over dit veelbesproken, en voor veel mensen gevoelige onderwerp schrijft. Zelfvertrouwen is voor de één een vanzelfsprekend iets, terwijl de ander er een chronisch tekort aan heeft. Ook ik doe een poging om je te helpen je zelfvertrouwen te laten groeien.……. lees verder
7 persoonlijke tips tegen somberheid
Samen zijn we momenteel erg kwetsbaar, net als onze vrijheid. We leven in een soort oorlog met een virus wat ons zowel fysiek als mentaal ter lijf gaat… Dit maakt veel mensen somber. Maar hoe ga je nou om met die somberheid in deze tijd? Hoe overleven we dit zonder in te kakken of onder……. lees verder
Hoe beïnvloedt dankbaarheid je gezondheid?
Zelfs grote gezondheidsinstellingen zijn steeds meer overtuigd van de kracht van dankbaarheid. Want mensen die dankbaar zijn, hebben duidelijk gezondheidsvoordelen: Ze vertonen minder stress en depressie, ze kunnen beter omgaan met tegenslagen en ze slapen beter. Bovendien zijn ze over het algemeen gelukkiger en tevredener met hun leven. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Hoe beïnvloedt……. lees verder
Welke Liefdestaal Spreek Jij? Ontdek het hier!
Oké, je toont – op jouw manier – regelmatig genegenheid aan je partner, vrienden en familie. Maar neem je echt de tijd om ervoor te zorgen dat je ‘liefde’ communiceert in een taal die zij begrijpen? Weten zij jouw gebaren van liefde en aandacht op waarde te schatten? Ken jij jouw eigen en hun liefdestaal?……. lees verder
Wat is human design?
Vorige maand schreef ik een blog over Human Design. En dat ik dus vanuit mijn persoonlijke design weet wat de beste manier van eten voor mij is. Vooral regelmatig en juist niet gevarieerd, zoals ik geleerd had. Maar wat is dat nu eigenlijk, Human Design? Een nieuwe hype? Nee, wat mij betreft niet. Maar wat……. lees verder
Hoe krijg je een liever, vriendelijk gezicht?
Ieder gezicht heeft een unieke uitstraling. Sommige mensen hebben een toegankelijke uitstraling, anderen hebben een norse uitstraling. Vaak past de uitstraling wel bij de persoonlijkheid. Gezichten verraden namelijk persoonlijkheidskenmerken, zoals betrouwbaarheid en sympathie. Uit wetenschappelijk onderzoek aan de Oxford universiteit blijkt dat persoonlijkheidskenmerken vrij goed van de uitstraling van een gezicht zijn af te lezen.……. lees verder
Wat kan ik doen tegen mijn somberheid?
Iedereen is zo af en toe weleens somber. Bijvoorbeeld naar aanleiding van een tragische gebeurtenis. Met somberheid is op zich zelf niets mis. Het wordt anders als je een langere periode somberheid ervaart. Dan kan het goed mogelijk zijn dat er iets niet in orde is. In feite is somberheid een voorstadium van een naderende……. lees verder
Gevoel gefaald te hebben, wat kan ik doen?
Falen is niks anders dan mislukken. Er mislukt altijd wel iets bij iedereen, maar dat levert natuurlijk niet altijd het gevoel van falen op. Als je wel dat gevoel van falen hebt, dan spelen er andere dingen mee. Het kan je flink in de weg zitten en je gedachten en handelen gaan overheersen. In dit……. lees verder
Iets goed afsluiten
Even een persoonlijk verhaal van mij. Zoals een aantal van jullie hebben kunnen lezen in onze wekelijke nieuwsbrief is mijn hond Dagsi onlangs heel plotseling overleden. Hij was ziek, maar dat hij zo ziek was dat hadden we niet verwacht. Ik ging ‘s morgens naar de dierenarts voor medicijnen (antibioticakuur of zo) en toen bleek……. lees verder
Hoe ga je om met lockdown-moeheid?
Ruim acht maanden sinds de start van de intelligente lockdown in ons land, zijn velen ten einde raad. We hebben nog nooit zo hard een vakantie nodig gehad: we werken zonder pauzes – sommigen raken door de pandemie hun baan (eerder) kwijt, en het vinden van een nieuwe baan is nog uitputtender geworden. De gebruikte……. lees verder
9 Tips waardoor je weer vaker een boek gaat lezen
De tijd dat boekenliefhebbers suf en vreemd werden genoemd is voorbij. Boeken zijn weer helemaal in! Van bestsellers als Sapiens en De Meeste Mensen Deugen tot klassiekers als To Kill a Mockingbird en The Scarlet Letter. Boeken zijn echter niet alleen maar leuk, maar ook ontzettend leerzaam en goed voor de gezondheid. Hoe gezond is……. lees verder
50 jaar of ouder, tel je dan nog mee?
Drie maanden terug ben ik 50 jaar geworden en om heel eerlijk te zijn, voelde dat daarvoor wel als een soort kantelmoment in mijn leven. Zo’n gevoel dat ik vanaf nu echt ga afbouwen, in plaats van opbouwen. Alleen al het feit dat er nu een politieke partij voor mij is (50 Plus). Ik vind……. lees verder
Hoe kun je minder televisie kijken? 7 Tips!
De winter begint er weer aan te komen en in Nederland betekent dat vaak vrij veel regenachtige dagen. De vrolijke bloemenjurken worden ingeruild voor de lange broeken en dikke truien. De airco gaat uit en de verwarming gaat aan. De dagen lijken korter te worden en de nachten langer. En niets is toch lekkerder dan……. lees verder
Zijn cosmetische behandelingen gezond?
Er rust nog steeds wel een taboe op cosmetische behandelingen. En passen cosmetische behandelingen ook wel op zo’n site als Goedetengezondleven.nl? Ik hoop dat ik je daar een goed antwoord op kan geven. Want cosmetische handelingen leidt al snel tot discussie. Is dat terecht? En wat valt er eigenlijk onder cosmetiek (cosmetische behandelingen)? Waarschijnlijk wordt……. lees verder
Snoepen, als het niet mag, dan wil je het juist!
Na de zoveelste eetbui, ben je het inmiddels helemaal zat. Je wilt er nu echt vanaf. Maar het idee dat je dan nooit meer mag snoepen, grijpt je naar de keel. Het lijkt je onmogelijk, nooit meer mogen snoepen… Maar is dat ook zo? Mag je nooit meer snoepen als je een leven zonder eetbuien……. lees verder
HealthCaps, supplementen met groenten en fruit, handig!
Supplementen moeten uiteraard iets bijdragen aan je gezondheid. Dat doen deze HealthCaps zeker. Maar we vinden ze eerlijk gezegd ook gewoon erg leuk 🙂 Hoe kunnen supplementen leuk zijn? Nou vooral door de inhoud en de manier van presenteren. Hieronder zie je een doosje supplementen die je op één dag in kunt nemen. Twee per……. lees verder
