Als je in goede gezondheid bent, ben je dit zowel fysiek als mentaal. Een van de grootste stressfactoren in het leven is een slechte financiële situatie. Rekeningen die zich opstapelen kunnen angst veroorzaken. Ook leidt financiële stress tot irritaties, ruzie en zelfs depressie. Deze tips kunnen je helpen om de controle over jouw financiën terug……. lees verder
Mind
Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
We weten allemaal dat stress slecht is voor zowel de geestelijke als lichamelijke gezondheid. Een logisch gevolg daarvan is dat we, als we stress reduceren, langer gezond blijven leven. Een mooi doel dus! Hoe kun je nu zorgen voor minder stress in je bestaan? Hieronder geven we je 9 tips zodat jij langer, gezond en……. lees verder
Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
‘Natuurlijk weet ik wel dat ik niet echt Parkinson heb’, zucht de fitte veertiger tegenover mij. In de gesprekken die we de afgelopen tijd hebben gehad, is de oorsprong van zijn angsten duidelijk geworden. Zijn moeder heeft hem voor alle gevaren van het leven willen beschermen. Alleen creëerde zij die zelf. Ze nam hem als……. lees verder
Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
Manifesteren is een term die je tegenwoordig veel hoort. Waar de een bij manifesteren zweert, vindt de ander het lariekoek. Manifesteren heeft nogal wat betekenissen, maar ik bedoel dan vooral de spirituele vorm dat zich iets openbaart. En daarmee bedoel ik dat je bewuster regisseert hoe je je leven invult en hoe je ook meer……. lees verder
Hoe zorg je ervoor dat goede voornemens echt uitkomen?
Maakte jij goede voornemens aan het begin van dit jaar? Of maak je plannen om vanaf de lente te gaan afvallen of dingen anders aan te pakken? De plannen zijn mooi, maar het kost vaak moeite om het vol te houden. Hoe slaag je hier wel in? We zijn vooral bezig met het goede in……. lees verder
Waarom ga je slecht slapen door stress?
Je kent het vast wel. Het is erg druk op je werk of er is iets gebeurd in je leven waardoor je klachten ervaart zoals hoofdbuik, buikpijn, spanningen, paniekaanvallen, huidaandoeningen en ga zo maar door. Je ervaart stress! Een van de andere symptomen van stress is slapeloosheid maar hoe komt dit nu precies? Ik heb……. lees verder
Wat zijn ‘Non-Guilty Pleasures?
Iedereen kent ze ‘Guilty Pleasures’. Ik heb er voor het eerst over gehoord door muziek en daarna werd het ook vaak genoemd in relatie met eten. Een guilty pleasure is iets waar je heel erg van kunt genieten, maar wat eigenlijk als fout wordt gezien. Bijvoorbeeld muziek van een Nederlandse volkszanger wordt vaak een quilty……. lees verder
Je eenzaam voelen, ondanks een relatie. Wat te doen? Deel je emoties!
‘Het voelt leeg vanbinnen.’ De man tegenover me zegt dat hij niks voelt, maar zijn stem klinkt geknepen en in zijn ogen staan tranen. Ik voel zijn wanhoop vlak onder de oppervlakte. Hij is een van de vele mensen die zich eenzaam voelt binnen het huwelijk. In een leven van aanpassen en doorzetten, is het……. lees verder
Sombere momenten? Maak een Happy List vol leuke muziek
Het begon tijdens de afwas, toen ik met dochterlief radio zat te luisteren en er een vrolijk nummer voorbij kwam waar we als vanzelf op gingen dansen. “Wat is dit voor nummer?” “Wacht ik zoek het even op op Spotify” “Misschien kunnen we een lijst met vrolijke nummers maken?” En zo ontstond de Happy List,……. lees verder
Hoe krijg ik meer liefde voor mezelf? Lees deze 6 tips!
Zelfliefde is een magische energie is die iemands leven positief kan veranderen. Het veranderen van je patronen, zoals het vergroten van de liefde voor jezelf in woord en daad, hoeft niet altijd ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Het dagelijks (ver)zetten van kleine stappen is een krachtige en leuke manier om de nog dieper en soms……. lees verder
6 tips voor meer zelfliefde en eigen verantwoordelijkheid nemen
Iedereen heeft het over het belang van zelfliefde, maar hoe ziet zelfliefde er in praktische zin uit? Het vermogen om jezelf op een liefdevolle manier verantwoordelijk te houden voor je gedrag en daaraan gezonde grenzen te stellen, is een uiting van zelfliefde in de praktijk. Wat is zelfliefde? Zelfliefde betekent onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. Met……. lees verder
Wat is het doel van NLP?
Neuro-Linguïstisch Programmeren, of kortweg NLP, is een veelzijdige methode die je kan helpen beter te communiceren, beter met je emoties om te gaan, beter te leren en allerlei andere doelen te bereiken. Het is gebaseerd op het idee dat je gedachten, woorden en gedrag allemaal sterk met elkaar verbonden zijn. Neuro staat voor je zintuigen……. lees verder
In je kracht staan, wat betekent dat eigenlijk?
Soms heb je lastige tijden en dan is het belangrijk om in je kracht te staan. Maar hoe kom je nu in je kracht? Wat betekent het, dat je in je kracht staat? De betekenis van in je kracht staan Als je in je kracht staat, ben je tevreden met jezelf. Je kunt zeggen dat……. lees verder
Hoe houd je controle over jouw mobiele telefoon en schermtijd?
De mobiele telefoon is niet meer weg te denken uit ons leven. Waar we in de jaren 90 nog van mening waren ‘dat ze maar moeten terugbellen als ik niet thuis ben’, staan we nu heel de dag ‘aan’ en zijn mobiele telefoons nu onderdeel van ons dagelijkse leven. We spenderen, volgens een onderzoek van……. lees verder
Hoe kun je een eetstoornis behandelen?
Een eetstoornis kan jouw leven erg vervelend beïnvloeden en ook erg gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Het is daarom belangrijk dat een eetstoornis goed behandeld wordt. Daarnaast kan een eetstoornis iets zijn waar je moeilijk van af kunt komen. Om deze redenen is er voldoende professionele hulp beschikbaar die klaar staan om mensen die kampen……. lees verder
Een brief aan mezelf, of liever aan mijn lijf
Tijdens een 28-daags experiment van Lou Niestadt (Pockets vol met Vrijheid, ik kan het je echt aanraden!) vertelde Lou dat ze had gesproken met Lucia Rijker. Lucia is een Nederlandse, wereldberoemde kickbokser die boeddhist is geworden. Ik vind Lucia een enorm krachtige vrouw en juist de twee tegenpolen van kickboksen en boeddhisme inspireren me. Lou……. lees verder
Wanneer kun je spreken van een trauma?
Na een stressvolle of traumatische gebeurtenis gaat het leven weer gewoon verder. En ondanks dat alles om jouw heen doorgaat, kan je het gevoel hebben vast te zitten in je lichaam. Bepaalde gevoelens en/of gedachten beheersen je leven. Het lijkt wel vast te zitten in je lichaam. Een trauma kan ontstaan uit grote en heftige……. lees verder
Goddelijke inspiratie: 4 tips die je creativiteit laten stromen
Ben je ooit uit het niets getroffen door een onverklaarbare creatieve drang? Misschien heb je daadwerkelijk goddelijke inspiratie ervaren. Oktober was de maand waarin Navaratri werd gevierd in India. Het is de viering van de Godin in al haar vele vormen en kracht. Goddelijke vrouwelijke energie stroomt door ieder van ons (ongeacht je geslacht) en……. lees verder
9 lessen die ik leerde uit het boek De Berg, Dat Ben Jij
Een PDF met heel groot Leesexemplaar in dikke zwarte letters door elke pagina. Niet mijn keuze, maar we kregen dit doorgestuurd van uitgeverij Kosmos, zodat ik een review over dit boek kon schrijven. Ik was wel erg nieuwsgierig naar het boek en dus begon ik dapper te lezen en af en toe miste ik wat,……. lees verder
Waarom kun je zo uit je doen zijn door een heftige gebeurtenis?
Geen plezier beleven aan iets wat je normaal gesproken heel leuk vindt. Geen gevoel bij iets waar je je normaal behoorlijk over kunt opwinden. Extreem uit je dak gaan om onbenulligheden. Huilen als je begint te praten. Juist doen alsof er niks aan de hand is. Een zak chips naar binnen werken, terwijl je op……. lees verder
De pijn van je kinderen loslaten
‘Wat moet ik nou?’, de 41-jarige vrouw tegenover me ziet er verloren uit. Haar moeder is vorige week overleden. Moniek woonde bij haar om de hoek. Ze gingen samen naar yoga, samen naar hun volkstuintje en samen op vakantie. De stille, lege toekomst boezemt haar angst in. ‘Ze was mijn beste vriendin.’ Als ik bij……. lees verder
Hoe kan ik meer van mezelf houden?
We werken eraan om meer van onszelf te houden, zodat we onze beperkende gedachten kunnen overwinnen en een leven kunnen leiden dat echt voldoening geeft. Zelfliefde stelt je in staat een nieuw niveau van veiligheid en geluk in het leven te ervaren. Daarom praten we zo vaak over hoe belangrijk het is om (meer) van……. lees verder
Hoe krijg je meer rust in je hoofd en lichaam?
Soms is er gewoon teveel onrust in je lichaam en geest. Je blijft piekeren, rond ijsberen in je huis en ziet toekomstige situaties misgaan. Er lijkt soms geen einde aan te komen en je vraagt je af of dit nog allemaal wel goed komt… Toch zijn er manieren om meer rust in je lichaam en……. lees verder
Wat zegt je geboorte over hoe je in het leven staat?
Afgelopen week had ik een leuk gesprek tijdens een lunch met mijn man. Het gesprek ging steeds meer de diepte in, erg leuk! Zo kregen we beiden een enorm inzicht. Een tijdje terug had ik gelezen over early life stress in het boek van Charlotte Labee. Dus ik wist van het bestaan. Ik deed er……. lees verder
Alles gaat goed, maar toch onrustige gevoelens
Je hebt het eigenlijk prima voor elkaar. Er zijn altijd wel wat kleine verbeterpunten of ergernissen, maar in grote lijnen gaat je leven gewoon goed en zijn er weinig problemen. Je hebt alle reden om tevreden te zijn met hoe alles nu gaat. Toch voel je onrust. Je hebt het gevoel dat je niet doet……. lees verder
Pijn in de spieren door slecht slapen?
Uit een slaaponderzoek is gebleken dat proefpersonen, die ’s nachts enkele keren uit hun diepe slaap zijn gehaald, spierpijnachtige klachten ontwikkelden. Als zij weer een goede nachtrust hadden gehad, verdwenen de pijnklachten. De Vlaamse huisarts en slaapcoach Bruno Ariens schreef hier eerder een blog over op deze website. Reden genoeg om hier wat verder in……. lees verder
