• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Feiten over ontzuren van je lichaam

Feiten over ontzuren van je lichaam

Laatste update: 2 april 2024 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Waar komen zuren vandaan?

Zure afvalstoffen komen op verschillende manier in je lichaam. En hoewel het om verschillende soorten gaat, is het effect hetzelfde: je lichaam verzuurt.

Product / activiteit Afvalzuur
Stress, vermoeidheid Urinezuur
Vlees, dierlijke eiwitten Urinezuur
Suikers Vetzuur
Overmatige spierbelasting Melkzuur
Koffie, zwarte thee, rode wijn Looizuur
Spinazie, zwarte thee Oxaalzuur
Varkensvlees, eieren Zwavelzuur, salpeterzuur
Medicijnen Wijnsteenzuur, acetylsalicylzuur

In het voorjaar gaan veel mensen ontgiften of ontslakken. Door een aantal dagen te vasten of een sapkuur te doen, maak je je lichaam van binnen weer schoon. Maar wanneer je na de kuur weer gewoon gaat eten, begint de vervuiling van voor af aan. Je lichaam ervaart zo’n sporadische detox-kuur dan ook als zeer stressvol!

Ontzuren of ontgiften?

Ontzuren is geen kortdurend kuurtje, het is een ‘way of life’. Je gaat je lichaam structureel helpen om de dagelijkse stroom zuren te beperken. Wanneer je je lichaam met basische producten ondersteunt, kun je met een gerust hart af en toe genieten van een biefstukje of een glas wijn, zonder dat je bang hoeft te zijn dat de zuurgraad in je lichaam te hoog wordt.

reinigende-drankjes-ontzuren5 Tips voor basische voeding

Voor een goede zuurbalans zou je voeding voor 80% uit basische en 20% uit zuurvormende producten moeten bestaan. In de praktijk blijkt echter dat we per dag maar 30-40% basisch en 60-70% zuurvormend voedsel binnen krijgen. Hier zijn 5 tips om je voedingspatroon meer basisch te krijgen:

  1. Eet zo weinig mogelijk suiker
  2. Neem juist lekker veel groenten
  3. Fruit mag, maar liever niet meer dan twee stuks per dag
  4. Drink zo weinig mogelijk drankjes met koolzuur en suiker
  5. Wees matig met vlees en vis

Wist je dat…

…in Japan en Zuid-Korea al sinds lange tijd basisch water wordt gedronken? Reguliere en alternatieve artsen zijn daar bekend met de positieve bijdrage van basisch water voor je gezondheid.

…in ideale toestand 70% van je lichaam uit water bestaat? Maar rond je veertigste is dat gehalte gedaald tot 35%, terwijl dan 50% van je lichaam bestaat uit vaste en vloeibare zure afvalstoffen…

…steeds meer wetenschappelijk artikelen verschijnen die aangeven dat verzuring aan de basis ligt van veel voorkomende welvaartsziekten? 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Ontzuren: het nieuwe ontgiften - detoxen
    Ontzuren: het nieuwe ontgiften - detoxen
  • kopje thee
    Je lichaam ontzuren
  • theekopje2
    Een gezonde zuur-base balans
  • Wat is het verschil tussen ontgiften en ontzuren?
    Ontgiften versus ontzuren: Wat is het verschil?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, basisch water, basische sappen, detox, ontgiften, ontzuren, ontzurende sap, ontzurende thee, ouder worden, sapkuur, schoon, slank, verzuren, zuur-base verhouding

Lees Interacties

Reacties

  1. Ron zegt

    3 maart 2023 om 13:59

    Goh…

    Wij van WC-Eend… Eeeeh, Timo van Alka… Adviseert Alka.
    Hoe doorzichtig wil je het hebben.

    Beantwoorden
  2. Ineke zegt

    1 mei 2018 om 12:34

    Wss heb ik beginnende fybromialgie. Graag zou ik nu al beginnen met ontzuren.
    Wat adviseert u mij om te doen?
    Graag een reactie in mijn mail.
    Dank u.

    Beantwoorden
  3. veerle zegt

    2 november 2017 om 15:38

    ik heb ook last van spier pijn door het hele lichaam en altijd erg moe.
    ik wou ook de info hebben over de beste manier dit aan te pakken de fibro en het ontzuren.
    graag ook meer info

    Beantwoorden
    • Jenny zegt

      4 november 2017 om 18:00

      Hier vind je meer informatie Veerle: https://goedetengezondleven.nl/fibromyalgie-en-ontzuren/

      Beantwoorden
  4. Tineke zegt

    16 september 2017 om 13:34

    Ik ben zeer benieuwd naar het antwoord over Kimberley’s vraag.

    Beantwoorden
  5. kimberley pex zegt

    20 augustus 2017 om 10:56

    Het is me -na lang zoeken op sites- nog steeds onduidelijk na hoeveel dagen je het merkt dat je lichaam ontzuurt. Of hoeveel weken. Is het 3 dagen ? 10 Dagen , 3 maanden ? Als je groenten eet, geen koolhydraten,of alleen spelt, geen suiker, niet rookt en drinkt, alkalische druppels inneemt, citroensap neemt, chlorella slikt, 3 liter water per dag drinkt , wanneer heeft dit alles een merkbaar effect ? De meningen hierover zijn totaal verschillend.

    Beantwoorden
    • Vanessa zegt

      16 september 2017 om 20:49

      Het hangt ook van ieder lichaam af en de mate van zuurgraad. Daar is geen uniform antwoord op. Helaas…

      Beantwoorden
  6. Dina zegt

    1 mei 2017 om 07:58

    Hallo
    kunt u mij ook informatie geven wat te doen . Ik heb namelijk ook fibromilagie.
    Alvast bedankt.
    Dina

    Beantwoorden
  7. Gaia zegt

    15 augustus 2016 om 23:35

    Ik ook fybromyalgie helaas:( heb de druppels aanbevolen gekregen bij mijn drogist en gebruikt ze nu een ruime week maar merk dat mijn klachten verergeren, is dat normaal en hoelang moet ik daar door zetten? Verdere aanvullende info is ook erg welkom! Vriendelijke groeten, Gaia.

    Beantwoorden
    • Jenny zegt

      18 augustus 2016 om 11:15

      Ik weet dat bij supplementen ook de klachten in begin kunnen verergeren, maar of dat hier ook het geval is, vind ik lastig beoordelen. Ik denk dat je wel even moet doorzetten om echt te kunnen zeggen of het helpt! Niet alles zal bij iedereen even goed helpen hoor.

      Beantwoorden
  8. Wanda zegt

    11 juli 2016 om 20:57

    Kunt u mijn ook tips geven via de mail. Ook ik heb fibromyalgie!

    Beantwoorden
  9. Willie holtjer zegt

    26 juni 2016 om 10:20

    Hoi, ik heb ook fibromyalgie en heb last van stijfheid, altijd moe zijn. Ik drink nu de thee en ben gestopt met frisdrank, koffie en suikers. Wat kan ik nog meer doen?
    Ik wil heel graag info
    Groetjes willie

    Beantwoorden
  10. Jenny zegt

    22 juni 2016 om 17:31

    We zijn bezig met een blog over fibromyalgie en ontzuren. Ik (Jenny) heb ook fibromyalgie en ga het ontzuren testen. Dus we hopen jullie snel meer te kunnen vertellen.

    Beantwoorden
  11. Wendy zegt

    22 juni 2016 om 09:38

    Hoi Ik heb OOK fybromyalgie. En wil ook graag info

    Mvg Wendy

    Ik heb eerder gebruik gemaakt van de druppels en thee. Nu alleen de thee ivm snelle blaasontsteking

    Beantwoorden
  12. Marloes zegt

    10 juni 2016 om 18:24

    En ook ik heb fibromyalgie. Ik zou ook graag de info willen ontvangen. Alvast bedankt!

    Beantwoorden
  13. Jeanet zegt

    15 mei 2016 om 23:09

    En ook ik heb veel pijn door fybromialgie, zou graag een reactie horen
    Vr gr jeanetp

    Beantwoorden
  14. Martina zegt

    25 april 2016 om 23:53

    Ook ik heb fibro myalgie en veel last van pijn, stijfheid, chronische vermoeidheid en darmklachten. Wat raadt u mij aan?

    Beantwoorden
  15. Conny zegt

    19 april 2016 om 11:51

    ook ik heb fibromyalgie en zou ook heel graag die info ontvangen.

    Alvast super bedankt!

    Beantwoorden
  16. Ton zegt

    9 november 2015 om 11:10

    Wij van WC-eend adviseren WC-eend?

    Beantwoorden
  17. Annemieke zegt

    16 september 2015 om 00:52

    Ook ik heb fybromialgie, vreselijk stijf, ook erge pijn bij het lopen …wat kunt u mij aanraden…mvg Annemieke

    Beantwoorden
  18. Yvonne zegt

    25 augustus 2015 om 10:43

    Ik heb fybromialgie en B12 tekort. Last van stijfheid en vreselijke spierpijnen. Voor B12 mag ik spuiten maar de rest mag ik zelf oplossen. Ik kan soms niet lopen van de pijn. Wat kunt u mij aanraden?

    Beantwoorden
    • Vanessa zegt

      27 augustus 2015 om 14:23

      Hallo Yvonne,

      Per mail heb ik even uitgebreid antwoord gegeven.

      Gr. Vanessa

      Beantwoorden
      • nancy zegt

        24 februari 2016 om 10:11

        Ik zou ook heel graag die info willen, heb hetzelfde probleem!

        Alvast super bedankt!

        Beantwoorden
  19. Vanessa zegt

    12 augustus 2014 om 13:56

    Hoi Babette,

    Lees hieronder de reactie van Alka Vitae:

    “Ontzuren via badzout is effectief. Basisch badzout helpt het lichaam met het afvoeren van afvalstoffen. Basisch badzout bevat daarnaast een weldadige hoeveelheid essentiële mineralen en sporenelementen die via de huid worden opgenomen. Om het zuur-base evenwicht in het lichaam optimaal te herstellen kunt u naast het basische badzout de Alka® Druppels of de Alka® Tabletten inzetten. Het valt echter wel aan te bevelen matig te zijn met teveel verzurende voedingsmiddelen.”

    Succes,
    Vanessa

    Beantwoorden
  20. Vanessa zegt

    11 augustus 2014 om 12:10

    Hallo Babette

    Dank voor je vraag. Ik heb het doorgestuurd naar de echte specialisten.

    Groet
    Vanessa

    Beantwoorden
  21. Babette zegt

    7 augustus 2014 om 11:04

    Is het ontzuren via badzout, haarwater of borstelen ook een effectieve manier van ontzuren? Dit staat op de site http://www.ontzuren.nl . Of moet ik vooral concentreren op voeding?

    Beantwoorden
    • Sandra zegt

      12 juli 2019 om 16:58

      Ik zou meer op de website ontzuren.info afgaan. Die informatie is een stuk completer.

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Voordelen bij het slikken van vitamine K
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven