We kijken tegenwoordig veel naar onze schermpjes. Dag in, dag uit staan we ‘aan’. Geen wonder dat het af en toe heerlijk is om te onthaasten, weg van sociale media en de prikkels die dat met zich meebrengt. Een nieuwe trend onder jongeren sluit daar perfect op aan: wandelen. Want wat helpt beter om je…lees verder
Leuk!
Linnen: wonderstof voor je gezondheid?
De laatste weken zie ik het steeds vaker op social media voorbijkomen: berichten en reels waarin linnen wordt geprezen om helende eigenschappen en een hogere frequentie. Ik vind natuurlijke materialen heel belangrijk. Niet alleen vanwege de goede eigenschappen, maar ook vanwege duurzaamheid. Natuurlijke materialen zijn minder vervuilend. Op mijn eigen website Jonaterra vertel ik hier…lees verder
Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
De Oura Ring 4 is niet zomaar een sieraad. Deze slimme ring biedt diepgaande inzichten in je gezondheid en helpt je om gezonder te leven. Voor iedereen die zijn vitaliteit wil verbeteren, is de Oura Ring een waardevolle investering. Maar wat maakt deze ring zo bijzonder? En hoe kan hij je helpen om je dagelijkse…lees verder
Hoe kan ik meer lachen in het dagelijks leven?
Soms betrap ik mezelf erop dat ik de hele dag van alles aan het doen ben – to do-lijstje afwerken, werken, zorgen, regelen – maar eigenlijk niet écht heb gelachen. Terwijl lachen zo’n simpele, fijne manier is om de dag lichter te maken. En wist je dat het ook nog eens goed is voor je…lees verder
Laatste blog van Emily: de kracht van ervaringen
Soms zit je zo in je hoofd, in je plannen en in je gedachten, dat je vergeet om gewoon te dóén. Dat heb ik zelf ook ervaren. Mijn hele leven hield ik me bezig met schrijven, analyseren en nadenken over het leven. Maar uiteindelijk besefte ik dat echte groei niet alleen in boeken en theorie…lees verder
Eten werd mijn vijand, totdat ik mezelf terugvond
Soms is het leven moeilijk. Soms voelt het alsof je alleen maar door moet gaan, zonder te weten waar je naartoe gaat. Soms voelt het alsof hoop een illusie is, iets ongrijpbaars, iets wat voor anderen lijkt weggelegd, maar niet voor jou. Soms is het leven gewoon… om een oud-collega te citeren: gewoon kut. Toch…lees verder
Liefde voor de wereld: een andere kijk op het leven
In een wereld die steeds materialistischer lijkt te worden, is het soms moeilijk om stil te staan bij wat echt belangrijk is. Alles draait om kopen, consumeren en verkopen. Overal om ons heen worden we overspoeld door reclames, drukte en stress. Maar juist tussen al deze chaos schuilt iets prachtigs: liefde. Liefde klinkt misschien cliché,…lees verder
Waarom anders zijn oké is en zelfs gelukkig maakt
Heb jij je wel eens anders gevoeld? Alsof je nét niet in het plaatje past dat anderen of zelfs jijzelf van je verwachten? Ik wel. Heel mijn leven heb ik me anders gevoeld. Op de middelbare school was ik de lieve, naïeve en slimme. Tijdens gym was ik de knullige die soms nét iets te…lees verder
Jojoba Olie: waarom is dit zo goed voor huid en haar?
Tijdens een werkreisje in Lissabon werd ik door twee jonge vrouwen meegenomen naar de Sephora. Dat is een grote make-up winkel (niet goedkoop) en heel populair bij make-up liefhebbers. Ze hebben ook haarproducten en door een verkoopster werd ik resoluut gewezen op mijn droge haar en de “Gisou haarolie” die ik zeker moest gebruiken. De…lees verder
Levenslessen: wat kunnen jongeren leren van hun grootouders?
Tijdens mijn studie heb ik ongeveer driekwart jaar bij mijn oma op kamers gewoond. Dat was niet alleen een enorme steun, maar ook een bijzondere en leerzame periode. Van onze kopjes koffie in de ochtend tot de lange gesprekken ’s avonds: het is ongelooflijk waardevol om van andere generaties te leren. Maar wat kunnen wij…lees verder
Voeding, beweging, gezondheid en wellness: Trends voor 2025
Daar ben ik met de jaarlijkse voorspellingen voor trends die je in 2025 kunt verwachten. Hiermee bedoel ik dat deze trends nu echt doorzetten, of waar je echt niet meer omheen kan. Dit zijn allemaal “gezonde trends” op gebied van voeding, gezondheid, beweging en wellness. De trends van 2025 draaien om bewustzijn, eenvoud en technologie…lees verder
Op een leuke manier in 1 maand nieuwe gewoontes aanleren
Het nieuwe jaar staat voor de deur en met die frisse start komt vaak de wens om dingen anders te doen. Misschien wil je gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of simpelweg wat meer rust in je leven vinden. Het klinkt allemaal mooi, maar eerlijk is eerlijk: grote veranderingen kunnen soms overweldigend voelen. Gelukkig hoeft…lees verder
Zingen is gezond! Hoe zingen je welzijn beïnvloedt
Zingen en muziek maken is iets dat ik al mijn hele leven doe. Het is niet alleen een bron van plezier voor mij, maar ook een manier om mijn emoties te uiten. Of ik me nu verdrietig voel of juist ontzettend blij ben, er is altijd wel een liedje dat perfect aansluit bij mijn stemming.…lees verder
Starten met side hustles voor meer balans en geluk in je leven
Ervaar jij soms veel (werk)stress in je dagelijkse leven? Bijvoorbeeld omdat je een baan combineert met het drukke gezinsleven? Veel vrouwen hebben iedere dag het gevoel achter de feiten aan te lopen en nooit iets ‘op de rit’ te hebben. Dat is niet gek, want zowel een werkgever als je gezin vragen veel van je.…lees verder
Wat mensen tegenwoordig doen om gezond te leven?
Gezond leven is iets wat bij steeds meer mensen hoog op hun agenda staat. Dit komt onder andere doordat er steeds meer kennis en hierdoor bewustzijn is. Maar wat doen mensen tegenwoordig allemaal om een gezond leven te leiden? In deze blog bespreken we opvallende trends. Een potje padel spelen In de eerste plaats is…lees verder
Geluk is beseffen dat je niet altijd gelukkig kunt zijn
Ik ben iemand die veel nadenkt, veel schrijft, veel wil bereiken in haar leven, veel wil doen voor anderen, veel wil meemaken… Veel. Dat was denk ik mijn levenswoord. Zowel in denken, maar ook in voelen. Als sinds ik jong ben hebben mensen tegen me gezegd dat ik me moest testen op hoogbegaafdheid… tot de…lees verder
Mindful momenten vastleggen in jouw dagboek van rust
In een wereld vol prikkels en constante drukte is het soms lastig om tijd te vinden voor jezelf. Mindfulness, de kunst van aanwezig zijn in het moment, helpt je om bewust stil te staan en rust te vinden. Door kleine momenten van stilte en kalmte toe te laten, geef je jezelf de ruimte om op…lees verder
Vriendschappen bij jongeren in het digitale tijdperk
“Zit je nou weer op je telefoon? Wanneer zie je je vrienden weer eens in het echt?” Ouders en volwassenen dit adresseer ik tot jullie, want ik denk dat jullie dit wel eens hebben gedacht of wel eens hebben gezegd. Waarom zitten wij als tieners en pubers zoveel op onze telefoon? Waarom zijn wij altijd…lees verder
Minder spullen: hoe ga je om met cadeautjes die je niet wilt?
Je wilt minder spullen en je maakt bewuste keuzes om je huis/tuin leger te houden. Maar wat doe je dan met cadeautjes die je van andere krijgt? Laatst pasten wij een paar dagen op een hond, een chihuahua. Een heel leuk beestje, je blijft naar ‘m kijken, hij is namelijk mooi van lelijkheid. Een tong…lees verder
Emily: Geluk zit hem niet in Perfectie!
Ik was vroeger een echte perfectionist: als ik iets fout had gedaan, dan kon ik er uren over nadenken, balen, me rot voelen. Maar nu, na een tussenjaar vol met verschillende ervaringen, zowel positief als negatief, kan ik wel zeggen dat het echte geluk voor mij juist zit in het niet-perfecte. Betekent niet dat ik…lees verder
Waarom tieners soms keuzes maken die lastig zijn voor ouders
“Ik wil reizen! Ik wil de wereld zien!” aldus een jongere anno 2024. “Weet je het zeker schat? Er kan heel veel fout gaan. Er kan echt heel veel gebeuren. Weet je zeker dat je wilt gaan? Heb je alles wel goed voorbereid?” “Natuurlijk mam, het komt wel goed.” Aldus een dochter tegen haar moeder…lees verder
Welke keukenstijl is jouw favoriet?
De keuken is het hart van een woning, hier koken, eten we en zijn we samen met familie en vrienden. De stijl van je keuken bepaalt dan ook de sfeer en uitstraling van de ruimte. Koken in een keuken die bij je past en waar je je thuis voelt is extra leuk. Ben je op…lees verder
Glamping in Nederland: luxe en comfort bij De Leistert
Ben je op zoek naar een luxe kampeerervaring waarbij je niet hoeft in te leveren op comfort? Glamping biedt de perfecte oplossing! In plaats van een simpel tentje en een slaapmatje, geniet je van alle gemakken van thuis, midden in de natuur. Eén van de beste plekken om deze ervaring te beleven is bij De…lees verder
Een persoonlijke blog: Waarom je soms iets moet herzien
Niet lang geleden schreef ik een blog over hoe het goed is om soms je dingen af te wisselen, maar ik heb helaas ook gemerkt dat je dit ook teveel kan doen. Ik heb altijd alle dingen willen proberen die er maar te proberen waren: qua hobby’s, qua ervaringen… Hoewel mijn eerste ervaringen als au…lees verder
#365dagengeluk: Van klein naar groot geluk!
Het is dinsdagochtend, ik stap om 8:30 uur op de fiets en zet mijn favoriete podcast aan. Ik merk altijd vanzelf wel wat het onderwerp is. Mel Robbins heeft als missie om mensen te motiveren voor een fijner leven. Dat kan op allerlei vlakken zijn, dus daarom vind ik het zo leuk om ernaar te…lees verder
