Ik ben altijd een beetje voorzichtig met producten die beloven te helpen bij afvallen. Niet omdat ik er per se tegen ben, maar omdat ik graag wil weten wat ik neem. Wat zit erin? Wat doet het in je lichaam? En is het een handig hulpmiddel binnen een gezonde leefstijl, of vooral een pot met…lees verder
Leuk!
Haaruitval bij vrouwen: voeding, hormonen en wat helpt
Meer haren in de borstel dan vroeger, een bredere scheiding, een dunner wordende kruin. Veel vrouwen herkennen het, maar praten er liever niet over. Toch is haaruitval bij vrouwen meestal geen schoonheidsprobleem, maar een lichamelijk signaal. En signalen kun je lezen. Vaak ligt de oorzaak bij hormonen, voeding, slaap of langdurige stress, en zodra die…lees verder
Column Emily: Waarom kinderen je gelukkiger maken (ook als je ze niet hebt)
Ik heb zelf met kinderen gewerkt en deed dit met groot plezier. Ik leerde veel van hoe zij naar de wereld kijken en merkte dat ik door het werken met kinderen ook weer meer kind mocht zijn. Mijn grootste droom is dan ook om uiteindelijk iets te kunnen betekenen voor de maatschappij, en in het…lees verder
Column Emily: waarom je blij moet zijn met jezelf!
Het leven voelt vaak als een rollercoaster. Zelfs als er niets spannends gebeurt, gaat je leven vaak in een vaart door. Al vanaf dat je klein bent ga je naar de kinderopvang, ga je naar school, ga je studeren, ga je werken en dan: pensioen. Veel mensen hebben geen tijd om, in de drukte die…lees verder
Een gezonder brein én gelukkig door creatief bezig zijn!
Iedereen weet wel wat het is en vele mensen doen het ook al: lekker creatief bezig zijn. Maar wist je ook dat creatief bezig zijn je ook gelukkiger én gezonder maakt? Nog meer reden dus om lekker te gaan knutselen, breien, haken of schilderen. Maar je kunt natuurlijk ook puzzelen, experimenteren met koken, meubels maken,…lees verder
Waarom reizen gelukkig maakt en ook goed is voor je gezondheid
Reizen, ver weg of dichtbij. Reizen met een auto, het vliegtuig, lopend of met de camper. Er zijn allerlei manieren om te reizen: goedkoop of juist met wat meer luxe. Avontuurlijk waarbij je veel dingen onderneemt of relaxend aan het strand of het zwembad. Bijna iedereen houdt van reizen: of het nou een hele verre…lees verder
Goede voornemens voor dummies!
1 januari. Of maandag. Of “na de zomer”. Je begint met goede moed, en toch is het na een week alsof er niets is gebeurd. Niet omdat jij zwak bent of lui. Meestal omdat goede voornemens vaak worden aangepakt alsof je een nieuw mens moet worden, in één klap. Ben je bang dat het ook…lees verder
Gezonde trends 2026. Dit verandert er in voeding, beweging en mind
Elk jaar kijk ik vooruit. Niet omdat ik alles wil voorspellen, maar omdat trends iets verklappen. Waar verlangen mensen naar. Waar lopen we op leeg. En wat werkt echt als je gezond ouder wilt worden. Dit waren de trends in 2025. Wat ik echt opvallend vaak terug zag afgelopen jaar was de aandacht voor slapen.…lees verder
Wat is het verschil tussen witte en gele natuurazijn?
Wie regelmatig natuurazijn gebruikt, heeft vast gemerkt dat er verschillende soorten bestaan. De ene fles is helder en kleurloos, de andere heeft een gele tint. Maar wat is nu precies het verschil tussen witte en gele natuurazijn? En maakt dat uit voor het gebruik? Het antwoord is: ja, er is verschil. Zowel in smaak, oorsprong…lees verder
Waarom de juiste wokpan de basis vormt voor een gezonde maaltijd
Gezond eten begint vaak bij de manier waarop voedsel wordt bereid. Roerbakken is een van de meest populaire technieken om snel een voedzame maaltijd op tafel te zetten. Door op hoge temperatuur en in korte tijd ingrediënten te verhitten, blijven vitamines, mineralen en de knapperige structuur van groenten beter behouden. Om dit resultaat te bereiken…lees verder
Mijn leven na een psychose
Een psychose, niet iedereen weet wat het is, is iets wat een grote invloed heeft op je leven, zowel als je het zelf beleeft als voor de mensen om je heen. Een psychose is een toestand waarbij iemand zijn grip op de realiteit verliest. Dit kan zich uiten in symptomen zoals hallucinaties (dingen horen of…lees verder
Appelazijn of natuurazijn? Wat is beter voor je gezondheid én huishouden?
Azijn is een natuurlijk product dat al eeuwen wordt gebruikt. Zowel in de keuken (als ingrediënt bij diverse gerechten), voor de gezondheid en in het huishouden. Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen appelazijn en natuurazijn? En wanneer kies je voor welke? In dit artikel lees je wat ze gemeen hebben, wat ze onderscheidt…lees verder
De kracht van natuurazijn: gezond, duurzaam en onmisbaar in elk huishouden
Een fles azijn. Vrijwel iedereen heeft ‘m in huis. Meestal gebruiken we het om schoon te maken of voor in de was. Maar natuurazijn is zoveel meer dan dat. Het is een natuurlijk product dat goed is voor je gezondheid, je huid en haar, én het milieu. En dat allemaal voor nog geen euro per…lees verder
Waarom een goed groentemes essentieel is voor gezond koken
Wie bezig is met gezond eten, merkt al snel dat goede voorbereiding het halve werk is. Groenten snijden hoort daar onlosmakelijk bij. Het klinkt misschien simpel, maar het juiste mes maakt hierin een wereld van verschil. Wie zich oriënteert op een goed groentemes kopen, ontdekt al snel dat er veel meer achter zit dan alleen…lees verder
Ik bleek faalangst te hebben, zo ga ik er nu mee om
Al heel mijn leven heb ik het gevoel dat ik moet presteren: goede cijfers halen, slank zijn, altijd aardig zijn enzovoort. Ik stond er nooit bij stil dat al deze gevoelens konden leiden naar faalangst. Pas na gesprekken met een psycholoog kwam ik erachter dat ik faalangst had, maar ja… wat moet je er dan…lees verder
Hoe je dromen niet alleen voor je ziet, maar ook kunt leven
Herken je dit? Je hoofd draait overuren, je agenda puilt uit en zelfs als je even op de bank zit, voel je nog de spanning in je lijf. Het lijkt alsof je altijd “aan” staat. En diep vanbinnen knaagt een stemmetje: “is dit het nou? Had ik niet dat moeten doen, waarom zei ik dat zo,…lees verder
Sportieve en gezonde activiteiten voor als je op vakantie bent
Op vakantie gaan betekent niet alleen ontspannen, maar ook genieten van gezonde en leuke activiteiten. Of je nu houdt van avontuur in de natuur of liever op het water bent, er zijn talloze manieren om actief te blijven terwijl je geniet van je vakantie. In dit artikel deel ik de leukste en gezondste activiteiten die…lees verder
Inspiratie waar je leuk kunt wandelen!
We kijken tegenwoordig veel naar onze schermpjes. Dag in, dag uit staan we ‘aan’. Geen wonder dat het af en toe heerlijk is om te onthaasten, weg van sociale media en de prikkels die dat met zich meebrengt. Een nieuwe trend onder jongeren sluit daar perfect op aan: wandelen. Want wat helpt beter om je…lees verder
Linnen: wonderstof voor je gezondheid?
De laatste weken zie ik het steeds vaker op social media voorbijkomen: berichten en reels waarin linnen wordt geprezen om helende eigenschappen en een hogere frequentie. Ik vind natuurlijke materialen heel belangrijk. Niet alleen vanwege de goede eigenschappen, maar ook vanwege duurzaamheid. Natuurlijke materialen zijn minder vervuilend. Op mijn eigen website Jonaterra vertel ik hier…lees verder
Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
De Oura Ring 4 is niet zomaar een sieraad. Deze slimme ring biedt diepgaande inzichten in je gezondheid en helpt je om gezonder te leven. Voor iedereen die zijn vitaliteit wil verbeteren, is de Oura Ring een waardevolle investering. Maar wat maakt deze ring zo bijzonder? En hoe kan hij je helpen om je dagelijkse…lees verder
Tips voor leuke, gezonde en orginele vaderdagcadeautjes
Het is bijna Vaderdag en daar zijn we dan weer 5 leuke en gezonde cadeautjes voor vaderdag. Voor iedereen die nog wel wat inspiratie kan gebruiken en iets anders wil geven dan een fles wijn, of een hangplant voor buiten 😉 Bekijk hieronder onze tips voor originele vaderdagcadeautjes 1 Voor de luie vader die wel…lees verder
Gezonde en sportieve cadeautjes voor moederdag
Moederdag is al bijna en daarom is het tijd en daarom nog wat snelle inspiratie voor sportieve en gezonde cadeautjes! Veel moeders weten namelijk niet echt wat ze moeten vragen en daarom helpen wij jou een handje. De moeders die graag gezond eten, lekker sportief zijn en/of van koken houden, zullen deze originele moederdagcadeautjes vast…lees verder
Hoe kan ik meer lachen in het dagelijks leven?
Soms betrap ik mezelf erop dat ik de hele dag van alles aan het doen ben – to do-lijstje afwerken, werken, zorgen, regelen – maar eigenlijk niet écht heb gelachen. Terwijl lachen zo’n simpele, fijne manier is om de dag lichter te maken. En wist je dat het ook nog eens goed is voor je…lees verder
Laatste blog van Emily: de kracht van ervaringen
Soms zit je zo in je hoofd, in je plannen en in je gedachten, dat je vergeet om gewoon te dóén. Dat heb ik zelf ook ervaren. Mijn hele leven hield ik me bezig met schrijven, analyseren en nadenken over het leven. Maar uiteindelijk besefte ik dat echte groei niet alleen in boeken en theorie…lees verder
Eten werd mijn vijand, totdat ik mezelf terugvond
Soms is het leven moeilijk. Soms voelt het alsof je alleen maar door moet gaan, zonder te weten waar je naartoe gaat. Soms voelt het alsof hoop een illusie is, iets ongrijpbaars, iets wat voor anderen lijkt weggelegd, maar niet voor jou. Soms is het leven gewoon… om een oud-collega te citeren: gewoon kut. Toch…lees verder
Liefde voor de wereld: een andere kijk op het leven
In een wereld die steeds materialistischer lijkt te worden, is het soms moeilijk om stil te staan bij wat echt belangrijk is. Alles draait om kopen, consumeren en verkopen. Overal om ons heen worden we overspoeld door reclames, drukte en stress. Maar juist tussen al deze chaos schuilt iets prachtigs: liefde. Liefde klinkt misschien cliché,…lees verder
Waarom anders zijn oké is en zelfs gelukkig maakt
Heb jij je wel eens anders gevoeld? Alsof je nét niet in het plaatje past dat anderen of zelfs jijzelf van je verwachten? Ik wel. Heel mijn leven heb ik me anders gevoeld. Op de middelbare school was ik de lieve, naïeve en slimme. Tijdens gym was ik de knullige die soms nét iets te…lees verder
pagina 1 van 11
