• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
Je bent nu hier: Home   Beweging

Beweging

4 oefeningen om je reactiesnelheid te vergroten

In het dagelijks leven is reactiesnelheid essentieel. Tijdens het autorijden moet je goed reageren op situaties in het verkeer. Als je aan het sporten bent moet je snel op fluitsignalen reageren of naar acties van teamgenoten kijken. Een kind weet dat hij zo snel mogelijk naar binnen moet wanneer de schoolbel gaat. En ook in……. lees verder

Fitnessoefeningen thuis doen: 8 do’s en don’ts

Do's en don'ts voor fitnessoefeningen thuis

Veel mensen hebben door de pandemie andere gewoontes: ze gaan minder vaak naar buiten, bellen hierdoor vaker en ze doen liever fitness oefeningen voor thuis dan dat ze naar de sportschool gaan. Nu mag dat laatste de komende weken ook niet meer, dus als je wil sporten, moet je dat thuis of buiten doen. Ik……. lees verder

10.000 stappen per dag, mijn ervaring

10.000 stappen per dag

Op 3 dagen na heb ik in de maand november 10.000 stappen per dag gezet en ruim 250 km gelopen. Met name het totaal aantal kilometers vind ik toch wel stoer staan. Hieronder deel ik je graag mijn ervaring met 10.000 stappen per dag. En ik noem wat alternatieven hiervoor. Die 10.000 stappen per dag……. lees verder

Thuis sporten in corona-tijd

Thuis sporten, niet alleen in coronatijd

Naar de sportschool gaan, vereist een enorme discipline. Dat is al helemaal het geval als we dit een langere tijd willen volhouden. In tijden van corona is dit al helemaal een uitdagende opgave. We zitten massaal thuis en hoewel we graag af en toe meer de deur uit zouden willen, krijgen we het maar niet……. lees verder

Online yogaprogramma Isa Hoes en Medina | Voor meer balans in je leven!

Yogaprogramma Isa Hoes en Medina Schuurman

Dames, opgelet! Wil je wat meer tijd voor jezelf? Voel je je een beetje geleefd? Wil je wat beter voor jezelf zorgen? Kijk dan eens naar het 7 weken online yogaprogramma van Isa hoes en Medina Schuurman. Dat yogaprogramma vind je op het online platform van Isa en Media. Een platform speciaal voor vrouwen van……. lees verder

Je hartslag meten tijdens het wandelen

Hoe kun je je hartslag meten tijdens het wandelen?

Als je regelmatig wilt wandelen, is het goed om doelen te stellen. Bijvoorbeeld hoeveel je dagelijks of wekelijks wilt lopen. Zelf loop ik graag te dwalen door het bos, dan heb ik mijn iPhone mee om zo altijd weer makkelijk de weg terug te vinden. Ook meet ik zo de afstand en het aantal stappen……. lees verder

3 redenen om (ook op leeftijd) lekker te wandelen

Waarom is wandelen goed voor je? Juist ook als je ouder wat bent?

‘Ouderen moeten maar minder bewegen’ wordt vaak gedacht. Bewegen gaat namelijk langzamer en minder makkelijk dan vroeger. Tijdens de Nijmeegse Vierdaagse of een van de marathons in Nederland én het buitenland, bewijzen enkele 80-plussers elk jaar weer het tegendeel. En dat is maar goed ook. Want om gezond te blijven, moet je bewegen. Juist als……. lees verder

10.000 stappen of een half uur bewegen per dag?

Stappenteller op je telefoon: 10.000 stappen per dag of een half uurtje bewegen?

Er zit nogal een verschil tussen het advies om een half uurtje te bewegen per dag of 10.000 stappen per dag halen. Wil je 10.000 stappen per dag halen, ben je al snel zo’n twee uur aan het wandelen op een dag. Dat is prima te doen als je veel moet lopen tijdens je werk.……. lees verder

OTTO sportartikelen | Aanbiedingen en korting

OTTO sportartikelen en sportkleding. Aanbiedingen.

We werken op deze site samen met een aantal relevante partners. Zie onze uitleg onderaan deze pagina. Zo ook met het grote en bekende online warenhuis OTTO. Met name het uitgebreide assortiment sportartikelen en sportkleding bij OTTO spreekt ons aan. Bovendien heeft OTTO vaak goede aanbiedingen en kortingsacties: Aanbiedingen OTTO sport Met name zijn er……. lees verder

5 Zittende oefeningen doen bij pijn in je lijf

ZIttende oefeningen voor als je pijn in lichaam hebt

Pijn in de gewrichten of spieren komt veel voor. Het kan vele oorzaken hebben. Vooral overbelasting en onderontwikkelde spieren komen veel voor. Dit heeft voornamelijk betrekking op de rug en schouders en bijna iedereen heeft hier weleens last van. Denk hierbij aan spierpijn en een slechte houding. Er zijn echter ook nog andere aandoeningen die……. lees verder

Wanneer extra eiwitten innemen, zoals Mammoth Mass?

Wanneer eiwitten en mammoth mass?

Een goed en gezond leven streven tegenwoordig veel mensen na. Dat betekent voldoende bewegen en een gezond eetpatroon. Maar er zijn ook momenten dat je bijvoorbeeld wat extra eiwitten kunt gebruiken, zoals tijdens een intensieve sportperiode. Dan heeft je lichaam behoefte aan andere voedingsstoffen, zoals eiwitten, om het in balans te houden.. Wil je meer……. lees verder

Veel buiten, goed voor je gezondheid!

Veel tijd buiten doorbrengen, goed voor je gezondheid!

Juist door het COVID-19-virus weten we dat het risico om een ziekte op te lopen, binnen toch wel aanmerkelijk groter is dan buiten. Ook buiten nemen we onze voorzorgsmaatregelen, maar hier kun je toch wat makkelijker iets doen met anderen die het risico op o.a. het coronavirus zo klein mogelijk willen houden. Veel buiten zijn,……. lees verder

Het verschil tussen fysiotherapie en ergotherapie

Overeenkomsten en verschillen tussen fysiotherapie en ergotherapie

Waarschijnlijk heb je beide begrippen al eens gehoord. Mensen die geen van deze soorten therapie eerder nodig hebben gehad verdiepen zich meestal niet verder in deze zaken. Zij zijn gewend om elke dag alles te kunnen doen zonder hierbij enige hinder te ondervinden. Maar wat als dit nu wel het geval is? Wat als je……. lees verder

Welke betaalbare fitnessapparaten helpen met afvallen?

Als je wilt afvallen is continuïteit met sporten ontzettend belangrijk. Tijdens het sporten heb je namelijk een groter energie verbruik dan normaal. Ga ja dan ook nog eens gezonder eten? Dan is er nog sneller resultaat zichtbaar. Kracht- en conditietraining samen is een goede combinatie. De conditietraining zorgt voor de verbranding van vet en de……. lees verder

Sporten heerlijk en gezond, maar hoe zorg ik goed voor mijn spieren?

Lekker sporten, maar hoe zorg je goed voor je spieren?

Sporten is heerlijk, het is ontspannend, versterkt je spieren en verbetert je conditie. Kortom super goed. Maar soms is dat alleen niet voldoende en wil je nog beter presteren. Hoe kun je dat dat dan bereiken? Dat gaan we je proberen uit te leggen. Leg de focus op functionele oefeningen Om je sportprestaties aan te……. lees verder

Voor- en nadelen van een hond voor je gezondheid

Honden gezond? Zie mijn honden op deze foto-muurcirkels!

Honden, je houdt er van of niet… Toch? Toch kan het gevoel voor een hond ook groeien. Als je een hond van familie of buren goed leert kennen, dan leer je het karakter kennen en sommige honden kunnen dan echt je hart stelen. Of juist je afkeer versterken… Net als met mensen onderling, het moet……. lees verder

Spirituele kant van yoga

Spirituele kant van yoga

Yoga ontspant, verbetert je houding, verlicht je pijn en maakt je sterk. Zijn er nog meer voordelen van deze trendy bewegingsvorm? Wat betekent het en wat is eigenlijk de spirituele achtergrond daarvan? Dat weet ik (de eigenaar van Stijl Copywriting & Veelzijdig Vega), omdat ik in de buurt van de World Capitol of Yoga “Rishikesh”……. lees verder

Beginnersoefeningen met fitness elastiek

Glute bridge, oefeningen met een fitness elastiek

Simpel, effectief en leuk. Dat zijn de oefeningen met een resistance band. Dit elastiek wordt niet voor niets aangeraden door fysiotherapeuten en bij topsporters. Of je nou op zoek bent naar een vetverbrandende work-out of oefeningen waarbij herstel belangrijk is, de resistance band biedt genoeg mogelijkheden. In een tijd waar sportscholen dicht zijn en sportverenigingen……. lees verder

Genezen van borstkanker betekent niet hetzelfde als gezond zijn

Borstkanker genezen, maar nog niet gezond

Je hebt goed nieuws gekregen. Het is zover, de race is gelopen, alle behandelingen zitten erop en de slechte cellen zijn uit het lichaam. Tijd om opgelucht adem te halen en te bouwen aan de toekomst. Of niet? De intensieve behandeling tegen borstkanker kan klachten geven die voortduren tot na de behandeling of zelfs pas……. lees verder

Helpt het trainen van buikspieren wel?

Oefeningen voor je buikspieren

Voor velen heeft het trainen van buikspieren maar één doel: een sixpack creëren. Vrouwen willen een strakke buik en mannen willen blokjes kunnen tellen. Maar buikspieren hebben zoveel belangrijke functies. Bij sommige activiteiten weet je niet eens dat je deze spiergroep eigenlijk zeer intensief gebruikt. Het trainen van buikspier is dus zeker belangrijk, niet alleen……. lees verder

Schouderoefeningen met dumbbells en elastiek

Schouderoefeningen met elastiek

De schouders trainen is enorm belangrijk. Het is namelijk de meest gebruikte spiergroep van het bovenlichaam. Afgetrainde schouders zien er niet alleen mooi uit, het is ook nog eens noodzakelijk voor het dagelijks leven. Even je kind optillen of die zware boodschappenkar duwen kost wat kracht. Blessures kunnen zo opgelopen worden. Niet alleen sporters kampen……. lees verder

5 oefeningen om de rugspieren te trainen

De Kat

De zomer begint er al weer langzaam aan te komen. Vakanties worden geboekt en er wordt gedroomd over zonnige dagen op het strand. Dit betekent ook dat het tijd is om aan een summer-ready-body te werken. Buikspieren, armspieren en beenspieren moeten worden getraind, zodat er op de eerste stranddag strakke buiken en afgetrainde armen en……. lees verder

Beweging is krachtig bij behandeling tegen kanker

Goede beweging helpt bij de strijd tegen kanker

Wereldwijd worden mensen in grote getalen geconfronteerd met kanker. In 2018 kregen in Nederland 116.537 mensen deze diagnose. Dat zijn er ongeveer 5.000 meer dan in het voorgaande jaar en zelfs zo’n 50.000 meer dan twintig jaar eerder. Het is duidelijk; kanker is een snelgroeiend probleem. Eén op de drie mensen ontwikkelt deze ziekte in……. lees verder

Een leaseauto of een leasefiets van de zaak: welke keuze maak jij?

Leasefiets of lease auto?

Als vrienden of familie opscheppen over de auto van de zaak die ze hebben mogen uitzoeken, durf je het misschien niet eens hardop te zeggen. Want zeg nou zelf, een leasefiets van de zaak, dat klinkt vergeleken met een dure auto best een beetje suf. Toch zijn er steeds meer werkgevers en werknemers die de……. lees verder

Zintuigenspelletjes | Train je zintuigen

Zintuigenspelletjes / oefeningen

Zintuigen kun je trainen. Wat dacht je van deze leuke zintuigenspelletjes en activiteiten die je kunt doen, om je zintuigen goed te prikkelen en te activeren? Leuk voor kinderen én volwassenen! Oogspelletjes Train je ogen door extra goed te moeten kijken. Hoe scherp ben jij? Of ziet een ander iets veel sneller? Leuke spelletjes om……. lees verder

  • Ga naar pagina 1
  • Ga naar pagina 2
  • Ga naar pagina 3
  • Interim pagina's zijn weggelaten …
  • Ga naar pagina 12
  • Volgende »

Primaire Sidebar

Blijf op de hoogte!

Ik ontvang graag 1x per week gratis het weekoverzicht met alle gepubliceerde artikelen over een gezonde leefstijl:

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Jakefood, gezonde maaltijdvervangers, nu met extra voordeel!
  • Hoe gezond is tarwegras? 
  • Recept Smoothie Carrot Cake
  • Hoe beïnvloedt dankbaarheid je gezondheid?
  • 4 oefeningen om je reactiesnelheid te vergroten
BlogSociety

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op TwitterVolg ons op PinterestVolg ons op InstagramVolg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven | Cookie-instellingen