Er wordt door wetenschappelijk onderzoek steeds meer bekend welke vitamines en mineralen een essentiële rol spelen bij het voorkomen of herstellen van het COVID-19-virus. Het is oktober 2021 en we zien het aantal besmettingen toch weer toenemen. Daarom noemen we hieronder een aantal van deze vitamines en mineralen die een grote rol spelen in preventie……. lees verder
Gezondheid
Helpt CBD-olie tegen spanningshoofdpijn?
CBD-olie of wietolie wordt steeds vaker gezien als wondermiddel om pijnklachten te verminderen. Bij drukkende spanningshoofdpijn kan deze olie dan ook zeker positief werken. Hoe werkt dit precies en hoe moet je dit dan het best gebruiken? Het stofje CBD (cannabidol) wordt gewonnen uit cannabis. In deze plant zitten twee werkzame stoffen; THC en CBD.……. lees verder
10 Natuurlijke tips en middelen tegen buikpijn
Heb je wat last van buikpijn? Misschien heb je te veel gegeten, iets (voor jou) verkeerds gegeten of heb je last van spanningen of stress? Het kan ook zijn dat je juist problemen hebt met je stoelgang en niet makkelijk kunt poepen. Iedereen heeft wel eens last van wat buikpijn. Buikpijn kan wel erg beperkend……. lees verder
8x natuurlijke middelen tegen stress
We hebben allemaal wel eens te maken met stressvolle situaties of zorgen. Hoe fijn is het om dan wat ondersteuning te krijgen, zodat je beter kunt ontspannen? Eén van de manieren om meer kalmte te ervaren, vind je in de natuur. Hieronder vind je acht natuurlijke middelen die helpen tegen stress en zorgen. Daaronder vind……. lees verder
10 natuurlijke tips tegen duizeligheid
Soms heeft iemand vaak last van duizeligheid, bij anderen kan het zomaar ineens ontstaan. Een duizelige gevoel kan verschillende, zeer uiteenlopende redenen hebben. Een aantal oorzaken van duizeligheid: je bent te snel opgestaan, je hebt last van evenwichtsorgaan (infectie, verkoudheid), je hebt te weinig gegeten hebt, door de ziekte van Ménière, het is Benigne Paroxysmale……. lees verder
Wel of geen FODMAP dieet?
Na negen weken een beperkt dieet was ik er helemaal klaar voor. Het FODMAP-dieet. Met de diëtiste had ik afgesproken dat ik daar na mijn vakantie mee zou beginnen, omdat ik zoveel last had van mijn darmen. Mijn verhaal over het tijdelijke dieet vind je hier. Tijdens onze vakantie in Frankrijk, waar ik toch wel……. lees verder
Overprikkeld? Wat kun je doen?
Overprikkeld zijn kan iedereen wel eens overkomen. Maar sommige mensen hebben er veel meer last van. Zoals mensen die hoogsensitief zijn, mensen met een hersenaandoening, mensen met een chronische of autoimmuunziekte en mensen met een stoornis in het autistisch spectrum. Al met al veel mensen die regelmatig last hebben van overprikkeling en toch is er……. lees verder
7 Tips om nek- en schouderpijn te voorkomen tijdens het wandelen
Wandelen is zo gezond dat dit een onderdeel van je dagelijkse routine zou moeten. Het is niet alleen voor je lichaam gezond, je krijgt ook nog een door een wandeling feelgood-endorfines. Maar wat als je steeds last krijgt van je schouders en nek als je al een poosje aan het wandelen bent? Best veel mensen……. lees verder
Ondergewicht, wat kun je daar aan doen?
Veel mensen willen graag een paar kilo afvallen. Er zijn ook mensen die juist te licht zijn en graag willen aankomen. Dat lijkt het makkelijk, je kunt toch alles eten wat je wilt? Toch is het niet altijd makkelijk om aan te komen. Veel vette dingen eten is niet de oplossing en ook erg ongezond.……. lees verder
Hoe kun je makkelijker bewuste keuzes maken als het gaat om voeding?
Je hebt altijd een keuze. Zo zie ik het tenminste. Je kunt ervoor kiezen om jezelf een emotie-eter te blijven vinden (dan zal dat ook zo blijven) of je maakt de keuze om stappen te zetten om van jezelf een ex-emotie eter te maken. Je hebt een keuze om water te drinken in plaats van……. lees verder
Bijziendheid: wat is dat?
Je kent het wel: even een boek lezen, aan het werk achter je laptop of een appje versturen op je telefoon. Doordat we steeds meer dingen van dichtbij bekijken, neemt het aantal mensen dat bijziend is toe. Heb je geen idee wat bijziendheid is en hoe je het kunt voorkomen? In dit artikel vertellen we……. lees verder
Hoe te beginnen met het FODMAP dieet?
Zoals laatst aangegeven ga ik over een paar weken, na de zomervakantie, starten met het FODMAP dieet. Ik ben me in deze dagen aan het inlezen wat er dan van me verwacht wordt, dus genoeg voer voor een nieuw artikel waarin ik uitleg wat het FODMAP dieet is. In mijn vorige artikel rondom mijn buikperikelen……. lees verder
Groene Propolis: een natuurlijk medicijn tegen hooikoorts?
Het is heerlijk weer, het zonnetje schijnt, je hebt je zomerse kleren aan, hoedje en zonnebril op en maakt een heerlijke wandeling. Er zijn nog meer mensen die net als jij een heerlijke wandeling maken. Maar net als je lekker in “the mood” bent slaat het toe, niezen, verstopte neus, brandende ogen. Jakkie het is……. lees verder
Wat is chlorofyl en wat doet het voor je gezondheid?
Chlorofyl is de stof die planten onder invloed van zonlicht hun groene kleur geeft. Het is voor planten een belangrijke stof. Chlorofyl helpt namelijk bij de omzetting van water en koolstofdioxide in zuurstof en energie. Wat kan de stof eigenlijk betekenen voor onze gezondheid? We zochten het voor je uit. Chlorofyl vind je in alle……. lees verder
Weer gezond worden na een verslaving
Verslavingen zijn er in allerlei vormen en maten en eigenlijk zijn ze nooit goed voor je gezondheid. Zelfs een verslaving aan extreem gezond eten of extreem sporten, kan uiteindelijk ongezond zijn. Bij een verslaving staat vaak alles in het teken van dat ene. Misschien zeggen rokers dat het wel meevalt, maar ze moeten wel om……. lees verder
Een tijdelijk dieet volgen in verband met prikkelbare darmen
Een paar weken geleden is na een lange zoektocht naar de oorzaak van de problemen in mijn buik ‘eindelijk’ het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS) geconstateerd. Waarom ging ik überhaupt naar de dokter? Ik zal je een beeld geven van mijn vage klachten. Eigenlijk al sinds mijn puberteit (denk ik) heb ik een lastige stoelgang. Dan……. lees verder
Waarom worden rokers sneller ziek dan niet-rokers?
Vaak hoor je alleen over de verhoogde kans op longkanker bij rokers. Dat klopt en dat heeft natuurlijk ook direct te maken met het inhaleren van de chemische (schadelijke!) stoffen. Bij maar liefst 86% van alle mensen met longkanker, is roken de oorzaak. Maar rokers hebben ook een verhoogd risico op andere vormen van kanker,……. lees verder
Hoe kun je zelf je bekkenbodem trainen?
Je bekkenbodem trainen? Is dat nodig? Misschien sloof je je geregeld uit in de sportschool om je arm-, been- en buikspieren te trainen. Je bent uren aan het zwoegen, maar train je je bekkenbodemspieren dan eigenlijk ook? De kans daarop is vrij klein. Sommige mensen weten ook niet precies waar deze spieren zich bevinden. En……. lees verder
Iedereen met diabetes type 2 moet afvallen!
Of je nou een BMI van 21 of een BMI van 35 hebt, je móet afvallen als je wilt genezen van diabetes type 2. Dat lees ik in één van de nieuwste boeken (2021) over diabetes. Het boek heet Leven zonder diabetes is geschreven door hoogleraar geneeskunde Roy Taylor. Een goed leesbaar boek over diabetes……. lees verder
Waarom DHEA mijn favoriete hormoon is, en bijna niemand het kent
DHEA, het hormoon voor een perfecte energiebalans We weten alles over cortisol en het effect van cortisol op stress maar over DHEA horen we weinig. Dat is jammer want DHEA is een superbelangrijk hormoon dat heel veel voor onze gezondheid betekent en een enorm belangrijk hormoon is dat helpt om stress en overspanning te voorkomen.……. lees verder
8 tips om sneller in slaap te vallen
We hebben het allemaal wel eens een keer meegemaakt. Niet in slaap kunnen komen. Telkens maar draaien in je bed en op de wekker kijken. Op het moment zelf frustreert het je en de volgende dag wordt je niet uitgerust wakker. Het is nog vervelender als het vaker voorkomt. Het kan je humeur gaan beïnvloeden,……. lees verder
Vitamine C inzetten bij een allergische reactie, jeuk en hooikoorts
Bij velen is het onbekend dat vitamine C enorm goed kan helpen bij een allergische reactie. Een super simpel hulpmiddel dat heel makkelijk in te zetten is. Laatst hebben we het thuis nog gebruikt. Een van mijn dochters heeft een allergie voor een aantal noten. Als zij iets ruikt of proeft van bijvoorbeeld hazelnoten of……. lees verder
Wanneer worden eetbuien eetbuistoornissen?
Er is vaak een misvatting over wat eetbuien wel en niet zijn. In dit artikel leg ik uit wat precies een eetbui is en op welk moment dwangmatig overeten een signaal kan zijn voor een psychische aandoening die een eetbuistoornis (binge eating disorder) wordt genoemd. Wat wordt precies bedoeld met een eetbuistoornis? Allereerst, af en……. lees verder
Zorgt een zonnebril ervoor dat je ogen langer gezond blijven?
Bij ons thuis is het gebruik van zonnebrillen heel wisselvallig. Ik draag mijn zonnebril echt heel snel. Zodra de zon schijnt natuurlijk, maar ook bij een beetje felle lucht, zet ik mijn zonnebril meteen op. Zeker in de auto. Mijn man zet de zonnebril pas op als het echt een hele felle zon is. Of……. lees verder
8 signalen dat er sprake is van een eetstoornis
Eetstoornissen zijn ernstige psychische aandoeningen die een aanzienlijke invloed hebben op het fysieke en mentale welzijn en de kwaliteit van leven van een individu. Ondanks populaire mythes zijn eetstoornissen geen keuze of een ‘fase’. Deze complexe psychische aandoeningen kunnen levensbedreigend zijn als ze onbehandeld blijven. Er is vrijheid van obsessie met voedsel, gewicht en/of lichaamsbeweging.……. lees verder
