Bepaalde onrustige of zelfs angstgevoelens kunnen soms verbeteren door het gebruik van vitamines en mineralen. Er is al veel onderzoek gedaan naar vitamine D bijvoorbeeld. Zelf heb ik een vitamine D tekort (en B12) en moet ik extra supplementen bijslikken. Als ik daar wel eens mee stop, merk ik eigenlijk altijd dat ik na een……. lees verder
Gezondheid
Hoe belangrijk is MSM (zwavel) voor je gezondheid?
Heb je wel eens gehoord van MSM? Het is niet zo gek als je dit niet zoveel zegt. Hieronder vertel ik hier meer over. Ook wat het bijdraagt aan je gezondheid en hoe je dit bijvoorbeeld via voeding binnen kunt krijgen. Zwavel en MSM Zwavel is een heel belangrijk mineraal voor je lichaam. Het speelt……. lees verder
Afvallen of op gewicht blijven tijdens de overgang?
Tijdens de overgang slaan je hormonen op hol. Dit brengt allerlei vervelende klachten met zich mee. Doordat je niet echter lekker in je vel zit, komt het extra hard aan dat je gewicht ook nog eens omhoog gaat. De kilo’s lijken eraan te vliegen terwijl je niet veel meer eet dan anders. Hoe ga je……. lees verder
Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
Chronische stress is een aandoening die ontstaat wanneer iemand herhaaldelijk of voortdurend wordt blootgesteld aan stress triggers die het vermogen om ermee om te gaan jou te boven gaan. Dit kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder angst, depressie, hartaandoeningen en obesitas. Hoewel we bekend zijn met dit probleem is er geen one-size-fits-all benadering voor……. lees verder
Waarom stelt een fysiotherapeut zoveel vragen?
Je wilt alleen maar van je pijn af. En dan kom je bij een zorgverlener en krijg je eerst talloze vragen. Waarom gaat dat op deze manier? Als fysiotherapeut heb ik de afgelopen 17 jaar veel patiënten gezien met pijnklachten. Pijn is een gevoel dat je niet hebben wil en moet het liefst zo snel……. lees verder
Ondanks een intolerantie toch kunnen genieten van een gezond leven
Het hebben van een intolerantie is al last genoeg, je kunt niet alles eten of drinken wat je maar wilt. Bij alle producten moet je eerst nagaan of er bijvoorbeeld noten of lactose in zitten. Soms kan een intolerantie ook later optreden dan bij de geboorte, dat wat je eerst wel kon eten kan nu……. lees verder
Hoe werkt de Chinese Kruidengeneeskunde?
De natuurgeneeskunde is een verzamelnaam voor verschillende geneeswijzen en therapieën die allemaal werken volgens de grondlegging dat het lichaam zelf in staat is te herstellen. De kruidengeneeskunde is een geneeswijze waarbij kruiden worden gebruikt om het lichaam te ondersteunen in het zelfgenezend vermogen. Zo lang de mensheid oud is worden kruiden al als medicijn ingezet.……. lees verder
Hoe word je niet horendol van Tinnitus?
‘Ik kán zo niet verder leven’, de jonge vrouw tegenover me kijkt me wanhopig aan. Ze heeft fibromyalgie en moet zichzelf continu begrenzen anders crepeert ze van de pijn. Een dagje met haar kinderen naar Sprookjeswonderland heeft een pittig prijskaartje. De volgende dag heeft ze de hele middag op bed gelegen en dat is voor……. lees verder
Hoe kun je energiek blijven als je ouder wordt?
Tips voor meer energie als je ouder wordt! Op een dag merk je dat je een dagje ouder wordt… Vaak merk je dan dat je wat minder energie hebt. Daar hoef je je echt niet bij neer te leggen. Gelukkig zijn steeds meer mensen op zoek naar een betere balans en een betere gezondheid. Natuurlijk……. lees verder
Hooikoorts? Welke supplementen helpen tegen hooikoorts?
Het hooikoortsseizoen is weer begonnen. Zodra het warmer wordt en de natuur ontwaakt, wordt het voor mensen die allergisch zijn voor pollen weer afzien. Hun lichaam reageert overgevoelig op stuifmeel, een eigenlijk onschadelijke stof, en dit zorgt voor een vaak ellendig gevoel. Bepaalde supplementen kunnen hierin ondersteuning bieden. Hieronder vertel ik hier meer over. Heb……. lees verder
Hoe kun je een verkoudheid voorkomen? 6 Tips!
Hoesten, niezen, pijn in je keel, je zult het vast wel herkennen van veel mensen om je heen. In de wintermaanden zijn we er wat vatbaarder voor en is bijna iedereen wel eens verkouden. Nu er geen maatregelen meer zijn in verband met corona en we allemaal weer dicht bij elkaar zijn en elkaar zelfs……. lees verder
Eet jij voldoende vezels? Waarom zijn vezels belangrijk voor je gezondheid?
Je hebt het vast wel eens gehoord: Je moet meer vezels eten! Dat is een veelgebruikt advies waar wij ook achter staan. Voedingsvezels zijn namelijk erg belangrijk voor je gezondheid. Vezels zijn belangrijk voor een goede spijsvertering en geven je een verzadigd gevoel. Ze verminderen zelfs het risico op hart- en vaatziekten, darmkanker en diabetes……. lees verder
Acne na je veertigste
Het overgrote deel van de tieners krijgt te maken met puistjes. Zij kunnen hier erg onzeker door worden. Helaas is de realiteit dat puistjes bij veel mensen de rest van hun leven komen en gaan. Dus ook als je al 40 jaar of ouder bent! Misschien ben jij een veertiger of ouder en heb je……. lees verder
Meer energie bij vermoeidheid | Handvatten om je batterij op te laden
Sta je er wel eens bij stil wat je energie geeft en wat je energie kost? Vaker dan dat men erbij stilstaat is de hele dag ingedeeld met dingen die ons meer energie kosten dan ons oplevert. Hoe kan het toch zijn dat onze dag zo uitputtend is? Om door de bocht te schieten en……. lees verder
Wat kun je doen tegen een droge mond?
Als je regelmatig een droge mond hebt kan dat erg vervelend zijn, net als andere klachten aan je mond zoals amandelstenen. Met wat pech heb je dan ook nog eens moeite met praten, het slikken van eten en drinken en zien schadelijke bacteriën een goede plek in je mond om zich te nestelen. Een droge……. lees verder
Erg moe steeds, maar toch graag meer willen doen
Als je online zoekt op chronische vermoeidheid in combinatie met ambitie, toch een en ander willen bereiken, of gewoon niet bij de pakken neer willen zitten, dan zakt de moed mij in de schoenen. Je krijgt allemaal resultaten rond depressiviteit, informatie van ziekenhuizen, UWV enzovoort. Terwijl ik denk dat er best veel mensen zijn die……. lees verder
Is koud douchen echt gezond? 7 goede redenen om het echt te gaan doen!
Afkoelen als je het warm hebt. Dat kan op meerder manieren. Je kan een lekker koud drankje nemen of je kan met je voeten in een koud waterbadje zitten. Maar! Wist jij dat koud douchen ook vele voordelen heeft voor jouw lichaam? Niet alleen als je het warm hebt, maar ook als dagelijkse gewoonte…. Durf……. lees verder
Quercetine, een natuurlijk wondermiddel dat ook helpt tegen corona?
Quercetine is een antioxidant (flavonoïde) die van nature voorkomt in een aantal voedingsmiddelen, waaronder appels, uien, bloemkool, boerenkool, thee, kappertjes, bessen en rode wijn, maar ook in bijvoorbeeld sint-janskruid, dille, koriander en gingko biloba. Op dit moment wordt er veel gesproken over quercetine als natuurlijk geneesmiddel als iemand ziek is door het coronavirus. Maar deze antioxidant……. lees verder
Boos zijn is slecht voor je gezondheid
‘Wij worden afgeschilderd als non-solidair.’ De jonge vrouw kijkt er verontwaardigd bij. Ze weigert halsstarrig een vaccinatie te halen. ‘Het lijkt hier wel een dictatuur.’ Ze voelt zich gedwongen door de dreiging van nóg strengere maatregelen. Ze wil kerstshoppen en zonder QR-code komt ze de winkels straks niet meer in. De boosheid straalt van haar……. lees verder
Wat doet zink voor ons lichaam?
Zink is een spoorelement (mineraal) en wordt beschouwd als een essentiële voedingsstof. We moeten zink uit onze voeding halen, want ons lichaam kan zelf geen zink produceren of opslaan. Zink is heel belangrijk voor onze gezondheid. Waarom dat zo is, lees je hieronder. Zeker nu in deze ‘coronatijd’ is gebleken dat wij echt voldoende zink……. lees verder
Koffie, thee en acne….
Acne is voor veel mensen een lastige huidaandoening. Er zijn namelijk veel voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze bijdragen aan het tot stand komen van acne en puistjes. Anderzijds zijn er ook voedingsmiddelen die mogelijk een gunstige invloed kunnen hebben op je huid. Koffie en thee zijn voorbeelden van dranken waar zowel goede als slechte……. lees verder
Wat zijn de symptomen van een tekort aan maagzuur?
Eigenlijk heb ik sinds ik me kan herinneren zo nu en dan last van mijn darmen. Van de zomer was het echt heel heftig, zo heftig dat ik negen weken niet kon werken. Ook had ik geen energie meer en was twee keer per dag een dutje doen eerder gewoonte dan uitzondering… Ik ging op……. lees verder
Tips tegen onrustige benen
Als je na een lange werkdag eindelijk lekker op de bank zit krijg je zulke kriebels of tintelingen in je benen dat er niets anders opzit dan rond te gaan lopen. Waarschijnlijk heb je last van rusteloze benen. Leuk is anders! Wat zijn rusteloze benen nou eigenlijk? Ongeveer 2-5% van de volwassen in Nederland heeft……. lees verder
Ans vertelt over haar leven met ernstige depressiviteit
Twee keer heb ik een depressie gehad. Slechts enkele maanden en tijdens mijn zwangerschappen. Hierdoor heb ik wel ervaren wat een échte depressie is. Dat is iets heel anders dan een tijdje niet lekker in je vel zitten. Bij mij was het duidelijk hormoon gerelateerd. Bij depressiviteit functioneer je niet goed. Dat kan veroorzaakt worden……. lees verder
Welke vitamines en mineralen helpen tegen corona?
Er wordt door wetenschappelijk onderzoek steeds meer bekend welke vitamines en mineralen een essentiële rol spelen bij het voorkomen of herstellen van het COVID-19-virus. Het is oktober 2021 en we zien het aantal besmettingen toch weer toenemen. Daarom noemen we hieronder een aantal van deze vitamines en mineralen die een grote rol spelen in preventie……. lees verder
