Ontstekingen zijn niet per definitie slecht. Sterker nog: een ontsteking is een normale reactie van je lichaam. Je immuunsysteem komt in actie om je te beschermen tegen bijvoorbeeld virussen, bacteriën, een wondje of andere schadelijke prikkels. Dat is nuttig en zelfs noodzakelijk. Het wordt anders wanneer ontstekingen langdurig blijven sluimeren. Dan heb je het vaak…lees verder
Gezondheid
Benauwd, maar de arts vindt niets: dit kan er spelen
Benauwdheid is een rotgevoel. Zeker als je het vaker hebt en onderzoeken niets duidelijks laten zien. Je voelt druk op je borst, je moet steeds diep zuchten, je krijgt je adem niet lekker “af” of je hebt het gevoel dat je niet genoeg lucht binnenkrijgt. En toch zegt de arts: je longen klinken goed, je…lees verder
Dunnevezelneuropathie: een onzichtbare aandoening die je leven stilletjes verandert
Soms voelt je lichaam niet meer als jouw lichaam. Alsof er iets niet klopt, maar je er moeilijk de vinger op kunt leggen. Je hebt klachten die er wél zijn, maar die vaak niet zichtbaar zijn. En misschien nog wel het lastigste: ze worden niet altijd begrepen. Dat is precies wat veel mensen met dunnevezelneuropathie…lees verder
Dit willen we weten over ons hart, maar we doen er niets mee…
Meer dan 10.000 Nederlanders deden mee aan de ‘Ken je getallen’-peiling van cardioloog Janneke Wittekoek van HeartLife Klinieken. De uitkomsten, gepubliceerd op 16 april 2026, zijn veelzeggend. Niet omdat we zo weinig weten. Maar juist omdat we zoveel weten, en er toch zo weinig mee doen. 97% van de deelnemers weet dat cholesterolwaarden iets zeggen…lees verder
Kan stress leververvetting veroorzaken?
Bij leververvetting denken we al snel aan alcohol, overgewicht of diabetes. Dat zijn inderdaad bekende risicofactoren, maar niet altijd duidelijk aanwezig. Zo kun je bijvoorbeeld nauwelijks of geen alcohol drinken, of een gezond gewicht hebben en toch last krijgen van leververvetting. Er is een oorzaak die in het dagelijks leven veel vaker aanwezig is, en…lees verder
Steeds meer Nederlanders lopen rond met een verhoogd diabetesrisico, vaak zonder het te weten
Veel mensen voelen zich gezond, terwijl hun bloedsuikerwaarden al jarenlang verhoogd zijn. In Nederland hebben honderdduizenden mensen diabetes zonder diagnose en lopen circa 1,3 miljoen mensen rond met prediabetes. TNO en Ancora Health starten daarom een nieuw onderzoek naar vroegsignalering met continue glucosemetingen, om gezondheidsrisico’s eerder te herkennen en beter te begeleiden. Door continue glucosemetingen…lees verder
Wat kun je het beste eten en drinken bij een zere keel? Dit helpt echt (en dit kun je beter laten)
Een zere keel kan ineens opspelen. Bij het slikken. Bij praten. Of gewoon de hele dag zeuren op de achtergrond. Vaak is het een teken dat je lichaam aan het werk is. Bijvoorbeeld bij een verkoudheid, griep of beginnende ontsteking. Wat je eet en drinkt, kan dan echt verschil maken. Sommige voeding verzacht. Andere prikkelt…lees verder
Eczeem en probiotica: helpt probiotica écht bij huidklachten?
Eczeem kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Jeuk, roodheid, schilfers en een huid die maar niet tot rust komt. Ik heb er helaas chronisch last van op mijn gezicht en in en rond mijn oren. De contactallergieën die ik heb, helpen niet echt mee. Veel mensen gebruiken zalven of medicatie, maar merken dat de klachten steeds…lees verder
Ademwerk en trauma: spanning loslaten via je adem
Trauma kan diepe sporen achterlaten in je lichaam en je geest. Je voelt soms spanning, angst, verdriet of boosheid, zonder dat je precies weet waarom. Veel mensen denken dat trauma alleen ontstaat door grote gebeurtenissen zoals verlies of geweld. Maar ook dagelijkse stress kan trauma geven, vooral als het vaak terugkomt. Bijvoorbeeld: Opgroeien in een…lees verder
Hoe een sterke romp je rugpijn kan verminderen
We worden ouder. Dat voel je aan alles. Je lijf reageert anders. Soms stijver. Veel mensen krijgen last van lage rugpijn en sommige mensen merken zelfs dat ze wat wiebeliger worden. Precies daarom wordt het trainen van je romp, ook wel je core genoemd, steeds belangrijker. Hoe sterker je core, hoe beter je balans. Hoe…lees verder
Waarom neusademhaling zó goed is voor je lichaam
Ademen doen we allemaal, elke dag, zonder erbij na te denken. Toch maakt het uit hoe je ademt. Veel mensen ademen vooral door hun mond, zeker bij stress, haast of inspanning. Maar onze neus is juist gemaakt om te ademen. Neusademhaling is de natuurlijke manier van ademen en heeft grote invloed op je gezondheid, energie…lees verder
Wat alcohol écht doet met je slaap!
Een wijntje bij het eten, een borrel op een feestje of een paar drankjes in het weekend. Het lijkt onschuldig, maar alcohol heeft meer invloed op je slaap dan je denkt. Goed slapen is essentieel om je lichaam te laten herstellen, je hoofd leeg te maken en je hormonen in balans te houden. “Alcohol helpt…lees verder
Dieetbegeleiding en voedingsadvies: wordt dit vergoed?
Je wilt graag gezonder leven en werken aan je eetpatroon. Misschien wil je afvallen, heb je last van hoge cholesterol, of zoek je simpelweg advies om je energie op peil te houden. Een diëtist kan je daarbij helpen met persoonlijk voedingsadvies. Maar wordt zo’n consult eigenlijk wel vergoed door je zorgverzekering? Diëtist: 3 uur in…lees verder
Voeding en bloeddruk: wat kun je zelf doen?
Voeding heeft een grotere invloed op onze gezondheid dan veel mensen denken. Niet alleen op gewicht of cholesterol, maar ook op de bloeddruk. Of je nu last hebt van een hoge bloeddruk, een te lage bloeddruk of schommelingen na bijvoorbeeld een maaltijd of opstaan: er zijn manieren waarop je zelf met voeding en leefstijl aan…lees verder
Gezond eten als je bent afgekickt
De eerste weken nadat je bent afgekickt voelen vaak als opnieuw leren lopen. Je hoofd is helderder, maar je lijf is nog zoekende. Je lichaam heeft flinke klappen gehad. Wat je eet kan dan echt verschil maken. Niet op een zweverige manier, maar heel praktisch. Goed eten helpt je energie terug te krijgen, stemmingswisselingen te…lees verder
Kriebelbenen (Restless Legs): wat helpt écht? Voeding & beste tips
Word je ’s avonds gek van rusteloze, kriebelende of pijnlijke benen? Je bent niet alleen. Restless legs (RLS) voelt alsof je móét bewegen om het onrustige, tintelende of zeurende gevoel te stoppen. Het zorgt er vaak voor dat je niet goed slaapt. Goed nieuws: met eenvoudige voedingstips en een paar gewoontes kun je vaak snel…lees verder
Tintelingen, duizeligheid of druk op de borst
Je lichaam kan soms ineens een “alarm” laten afgaan. Je voelt tintelingen in je handen, je wordt licht in je hoofd of je merkt een drukkend gevoel op je borst. Dat is spannend, zeker als je niet weet waar het vandaan komt. Het lastige is dat dit soort klachten meerdere oorzaken kan hebben, van onschuldige…lees verder
Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet?
Heb jij last van hooikoorts of een pollenallergie, vooral in het voorjaar of de zomer? Dan weet je hoe vervelend het is: niesbuien, een verstopte neus, jeukende ogen en vermoeidheid. Medicatie helpt vaak, maar wist je dat ook voeding een rol kan spelen in hoe heftig jouw klachten zijn? Er is geen wonderdieet dat hooikoorts…lees verder
Hoe groot is de kans op huidkanker na verbranden?
Waarom een onschuldige verbranding niet zo onschuldig is Verbrand door de zon: het overkomt ons allemaal wel eens Zodra de zon zich laat zien, trekken we naar buiten. Een dagje strand, een wandeling in het bos of een terrasje – en voor je het weet ben je verbrand. Dat knalrode velletje lijkt soms onschuldig, maar…lees verder
Sterk in de keuken
Gezond en lekker koken begint met een goede basis. Je keuken is het hart van je huis waar dagelijks heerlijke, voedzame maaltijden worden bereid. Maar hoe zorg je ervoor dat je echt sterk staat in je keuken? Met de juiste kennis, technieken en hulpmiddelen transformeer je van een beginnende kok naar een echte keukenmeester. Gezond…lees verder
Eet jij dit dagelijks? Je spieren veranderen ongemerkt in vet!
Stel je voor: je gaat regelmatig naar de sportschool, je wandelt elke dag een flink stuk en je probeert bewust te eten. Maar wat als ik je vertel dat bepaalde voedingsmiddelen, die je misschien dagelijks eet, je spieren stilletjes kunnen veranderen in vet? Zelfs als je actief bent en op je calorie-inname let, kan een…lees verder
Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped
Hoe gaat het met me? Het gaat goed, ik voel me lekker en energiek. Maar ben ik ook gezond? Dat is de vraag en daarop heb ik antwoord gekregen door een persoonlijke en betrouwbare gezondheidscheck van &niped. Dit is een organisatie die samenwerkt met artsenorganisaties, Longfonds, Hartstichting, Diabetesfonds, GGD/GHOR en de Nierstiching. Nieuwsgierig als ik…lees verder
Dagelijkse lichaamsbeweging verkleint het risico op uitzaaiingen bij kanker
Regelmatige lichaamsbeweging kan een belangrijke rol spelen bij het verminderen van het risico op kankerprogressie en sterfte. Studies suggereren dat fysieke activiteit vóór een kankerdiagnose geassocieerd is met een lagere kans op tumoruitzaaiing en een verbeterde overleving. Voor ik verder ga met meer vertellen over dit onderzoek, wil ik je wel hier graag op wijzen:…lees verder
Ochtendstijfheid: verschillende oorzaken en oplossingen
Ochtendstijfheid, dat stramme gevoel als je net uit bed stapt, is voor velen herkenbaar. Ik moet eerlijk zeggen: ik ken het zelf maar al te goed. Die eerste stappen van de dag, of – nog erger – de trap aflopen, voelen soms alsof alles vastzit. Gelukkig trekt het meestal na zo’n 10 à 15 minuten…lees verder
Hoe kom ik van mijn langdurige schouderklachten af?
Veel mensen met langdurige schouderklachten zoeken verlichting in fysiotherapie of oefeningen, maar in veel gevallen tevergeefs. Heb je last van schouderklachten of een andere langdurige klacht die maar niet overgaat? Lees hier wat de oorzaken kunnen zijn en wat je zelf kunt doen om je schouderklachten aan te pakken! Vaak voorkomende oorzaak van schouderklachten Wat…lees verder
Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie?
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de mogelijke relatie tussen chronische ontstekingsziekten zoals fibromyalgie en reuma enerzijds en ontgiften (detoxen) en ontzuren anderzijds. Hoewel er geen eenduidige medische consensus is, zijn er aanwijzingen dat ontgiften en ontzuren in sommige gevallen verlichting kunnen bieden bij deze aandoeningen. Voordat ik ga uitleggen wat ontgiften en ontzuren…lees verder
Ontgiften versus ontzuren: Wat is het verschil?
In de wereld van wellness en gezondheid hoor je regelmatig termen als “ontgiften” en “ontzuren.” Hoewel ze soms door elkaar worden gehaald, betekenen ze echt iets anders en hebben ze elk hun eigen effect op je lichaam. In deze blog vertel ik je daarom wat meer over de verschillen tussen ontgiften en ontzuren. Ook vertel…lees verder
pagina 1 van 15
