Je hebt een heerlijke dag gehad. Lekker bezig geweest, misschien nog een fijne wandeling gemaakt en ’s avonds zit je ontspannen op de bank. Je zet het nieuws aan en binnen een paar minuten zie je beelden van een verwoest dorp, mensen die alles zijn kwijtgeraakt door een overstroming en ernstige rellen waarbij winkels worden…lees verder
Gezondheid
Dysautonomie: als de automatische piloot van je lichaam ontregeld raakt
Je staat op uit je stoel en wordt ineens duizelig. Je hartslag schiet omhoog terwijl je nauwelijks iets doet. Je kunt slecht tegen warmte, hebt regelmatig last van je darmen of merkt dat je veel meer of juist nauwelijks zweet. Het lijken misschien allemaal losse klachten, maar soms hebben ze één ding met elkaar te…lees verder
Smartwatch slecht voor je gezondheid? Radar onderzoekt de keerzijde van healthtrackers
Hoeveel stappen heb je vandaag gezet? Hoe was je slaapscore? Is je hartslag normaal en vindt je smartwatch dat je voldoende bent hersteld? Voor miljoenen Nederlanders is het bekijken van dit soort gegevens onderdeel geworden van de dag. Maar wat als al dat meten je niet gezonder maakt, maar juist onrustiger? Dat is de vraag…lees verder
Mijn man kreeg kanker: welke gezondheidsadviezen kun je dan nog vertrouwen?
Meer eiwitten eten. Minder koolhydraten. Iedere dag wandelen. Krachttraining doen. Acht uur slapen. Stress verminderen. Oppassen met ultrabewerkt eten. Vitamine D slikken. Voldoende vezels binnenkrijgen. En heb je eigenlijk al eens gekeken naar wat er in je verzorgingsproducten zit? Wie bewuster met zijn gezondheid bezig wil zijn, hoeft tegenwoordig niet lang naar informatie te zoeken.…lees verder
Spijsvertering verbeteren: 17 praktische tips voor een rustige buik
Een opgeblazen buik, veel winderigheid, brandend maagzuur of een stoelgang die niet lekker loopt: spijsverteringsklachten kunnen behoorlijk in de weg zitten. Soms is duidelijk welk voedingsmiddel de boosdoener is, maar vaak ligt het ingewikkelder. Je spijsvertering wordt namelijk niet alleen beïnvloed door wat je eet, maar ook door hoeveel je eet, hoe snel je eet,…lees verder
Kun je hoofdpijn krijgen als je een maaltijd overslaat?
Veel mensen die gevoelig zijn voor migraine eten juist heel bewust op tijd, omdat ze ergens aanvoelen dat een lege maag hun opbreekt. En toch gebeurt het: een hectische dag, geen trek, of een lunch die er door de drukte bij inschiet, en een paar uur later meldt zich die zeurende hoofdpijn. In mijn praktijk…lees verder
Ontstekingsremmende voeding: 25 voedingsmiddelen die helpen
Ontstekingen zijn niet per definitie slecht. Sterker nog: een ontsteking is een normale reactie van je lichaam. Je immuunsysteem komt in actie om je te beschermen tegen bijvoorbeeld virussen, bacteriën, een wondje of andere schadelijke prikkels. Dat is nuttig en zelfs noodzakelijk. Het wordt anders wanneer ontstekingen langdurig blijven sluimeren. Dan heb je het vaak…lees verder
Benauwd, maar de arts vindt niets: dit kan er spelen
Benauwdheid is een rotgevoel. Zeker als je het vaker hebt en onderzoeken niets duidelijks laten zien. Je voelt druk op je borst, je moet steeds diep zuchten, je krijgt je adem niet lekker “af” of je hebt het gevoel dat je niet genoeg lucht binnenkrijgt. En toch zegt de arts: je longen klinken goed, je…lees verder
Dunnevezelneuropathie: een onzichtbare aandoening die je leven stilletjes verandert
Soms voelt je lichaam niet meer als jouw lichaam. Alsof er iets niet klopt, maar je er moeilijk de vinger op kunt leggen. Je hebt klachten die er wél zijn, maar die vaak niet zichtbaar zijn. En misschien nog wel het lastigste: ze worden niet altijd begrepen. Dat is precies wat veel mensen met dunnevezelneuropathie…lees verder
Wat is sarcopenie? Signalen, oorzaken en wat je kunt doen
Sarcopenie is verlies van spierkracht en spiermassa. Lees welke signalen opvallen en wat voeding, beweging en krachttraining kunnen betekenen.
…lees verder
Dit willen we weten over ons hart, maar we doen er niets mee…
Meer dan 10.000 Nederlanders deden mee aan de ‘Ken je getallen’-peiling van cardioloog Janneke Wittekoek van HeartLife Klinieken. De uitkomsten, gepubliceerd op 16 april 2026, zijn veelzeggend. Niet omdat we zo weinig weten. Maar juist omdat we zoveel weten, en er toch zo weinig mee doen. 97% van de deelnemers weet dat cholesterolwaarden iets zeggen…lees verder
Welke soorten voedingsvezels zijn er en hoeveel heb je nodig?
Welke soorten vezels zijn er en hoeveel heb je dagelijks nodig? Lees waar vezels in zitten en hoe je rustig meer vezels eet.
…lees verder
Eten na een tandartsbehandeling: zo houd je rekening met je gevoelige gebit
Wat kun je eten na een tandartsbehandeling? Lees welke zachte maaltijden prettig zijn en waar je op let bij verdoving, een mondwond en de verzorging daarna.
…lees verder
Van voeding tot haartransplantatie: welke mogelijkheden zijn er bij blijvend haarverlies?
Wat kun je doen bij blijvend haarverlies? Lees wat voeding kan betekenen, welke behandelingen er zijn en waarom eerst de oorzaak laten onderzoeken belangrijk is.
…lees verder
Kan stress leververvetting veroorzaken?
Bij leververvetting denken we al snel aan alcohol, overgewicht of diabetes. Dat zijn inderdaad bekende risicofactoren, maar niet altijd duidelijk aanwezig. Zo kun je bijvoorbeeld nauwelijks of geen alcohol drinken, of een gezond gewicht hebben en toch last krijgen van leververvetting. Er is een oorzaak die in het dagelijks leven veel vaker aanwezig is, en…lees verder
Voeding tijdens de overgang: waar kun je op letten?
Wat kun je het beste eten tijdens de overgang? Praktische tips voor botten, spieren, hartgezondheid, gewicht en opvliegers.
…lees verder
Overgangsklachten op het werk: wat kun je doen?
Overgangsklachten kunnen je werk flink beïnvloeden. Lees wat je zelf kunt doen en hoe je het gesprek met je werkgever aangaat.
…lees verder
Steeds meer Nederlanders lopen rond met een verhoogd diabetesrisico, vaak zonder het te weten
Veel mensen voelen zich gezond, terwijl hun bloedsuikerwaarden al jarenlang verhoogd zijn. In Nederland hebben honderdduizenden mensen diabetes zonder diagnose en lopen circa 1,3 miljoen mensen rond met prediabetes. TNO en Ancora Health starten daarom een nieuw onderzoek naar vroegsignalering met continue glucosemetingen, om gezondheidsrisico’s eerder te herkennen en beter te begeleiden. Door continue glucosemetingen…lees verder
Wat kun je eten bij keelpijn? Zachte voeding en drinken
Keelpijn en moeite met eten? Bekijk zachte maaltijden, tips voor drinken en wat je beter kunt laten staan. Lees wanneer je de huisarts moet bellen.
…lees verder
Wat doen darmbacteriën voor je gezondheid?
Wat doen darmbacteriën in je lichaam? Lees hoe het microbioom samenhangt met je spijsvertering en hoe je goed voor je darmen zorgt.
…lees verder
Eczeem en probiotica: helpt probiotica écht bij huidklachten?
Eczeem kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Jeuk, roodheid, schilfers en een huid die maar niet tot rust komt. Ik heb er helaas chronisch last van op mijn gezicht en in en rond mijn oren. De contactallergieën die ik heb, helpen niet echt mee. Veel mensen gebruiken zalven of medicatie, maar merken dat de klachten steeds…lees verder
Wat doet slaaptekort met je lichaam en je keuzes?
Slaaptekort beïnvloedt je concentratie, humeur en keuzes. Lees wat er gebeurt na een korte nacht en hoe je je slaap herstelt.
…lees verder
Ademwerk en trauma: spanning loslaten via je adem
Trauma kan diepe sporen achterlaten in je lichaam en je geest. Je voelt soms spanning, angst, verdriet of boosheid, zonder dat je precies weet waarom. Veel mensen denken dat trauma alleen ontstaat door grote gebeurtenissen zoals verlies of geweld. Maar ook dagelijkse stress kan trauma geven, vooral als het vaak terugkomt. Bijvoorbeeld: Opgroeien in een…lees verder
Hoe een sterke romp je rugpijn kan verminderen
We worden ouder. Dat voel je aan alles. Je lijf reageert anders. Soms stijver. Veel mensen krijgen last van lage rugpijn en sommige mensen merken zelfs dat ze wat wiebeliger worden. Precies daarom wordt het trainen van je romp, ook wel je core genoemd, steeds belangrijker. Hoe sterker je core, hoe beter je balans. Hoe…lees verder
Waarom neusademhaling zó goed is voor je lichaam
Ademen doen we allemaal, elke dag, zonder erbij na te denken. Toch maakt het uit hoe je ademt. Veel mensen ademen vooral door hun mond, zeker bij stress, haast of inspanning. Maar onze neus is juist gemaakt om te ademen. Neusademhaling is de natuurlijke manier van ademen en heeft grote invloed op je gezondheid, energie…lees verder
Wat alcohol écht doet met je slaap!
Een wijntje bij het eten, een borrel op een feestje of een paar drankjes in het weekend. Het lijkt onschuldig, maar alcohol heeft meer invloed op je slaap dan je denkt. Goed slapen is essentieel om je lichaam te laten herstellen, je hoofd leeg te maken en je hormonen in balans te houden. “Alcohol helpt…lees verder
Dieetbegeleiding en voedingsadvies: wordt dit vergoed?
Je wilt graag gezonder leven en werken aan je eetpatroon. Misschien wil je afvallen, heb je last van hoge cholesterol, of zoek je simpelweg advies om je energie op peil te houden. Een diëtist kan je daarbij helpen met persoonlijk voedingsadvies. Maar wordt zo’n consult eigenlijk wel vergoed door je zorgverzekering? Diëtist: 3 uur in…lees verder
pagina 1 van 15
