Eczeem kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Jeuk, roodheid, schilfers en een huid die maar niet tot rust komt. Ik heb er helaas chronisch last van op mijn gezicht en in en rond mijn oren. De contactallergieën die ik heb, helpen niet echt mee.
Veel mensen gebruiken zalven of medicatie, maar merken dat de klachten steeds terugkeren. Daarom groeit de interesse in ondersteuning van binnenuit. Probiotica wordt daarbij vaak genoemd. Maar helpt probiotica bij eczeem echt? En wat zegt recent onderzoek hierover?
Eczeem en supplementen: waarom zoeken zoveel mensen hiernaar?
Steeds meer mensen met eczeem zoeken naar supplementen die hun huid kunnen ondersteunen. Dat is begrijpelijk. Eczeem is vaak chronisch en heeft niet alleen met de huid zelf te maken. Ontstekingen, het immuunsysteem en de darmen spelen mogelijk ook een rol. Supplementen zoals probiotica worden daarom gezien als een aanvulling op de reguliere behandeling, niet als vervanging.
Zoals gezegd heb ik veel problemen met eczeem in mijn gezicht. Dat betekent vooral rode plekken en veel schilfers. En het jeukt en kan zelfs pijnlijk zijn. Zodra ik stop met mijn medicijnen (een crème, voorgeschreven door de dermatoloog), heb ik meteen weer last. Toen ik daarom een onderzoek onder ogen kreeg over probiotica en eczeem was ik meteen getriggerd. De bevindingen deel ik graag met je.
Voordat ik dat doe, leg ik graag nog even het verschil uit tussen de twee meest voorkomende eczeemsoorten.
Atopisch eczeem en seborroïsch eczeem
Eczeem is een verzamelnaam voor verschillende huidaandoeningen. De twee meest voorkomende vormen zijn atopisch eczeem en seborroïsch eczeem. Hoewel ze soms op elkaar lijken, verschillen ze duidelijk in oorzaak, klachten en aanpak.
Wat is atopisch eczeem?
Atopisch eczeem is de meest voorkomende vorm van eczeem. Deze aandoening heeft te maken met een overgevoelig immuunsysteem en een verstoorde huidbarrière. De huid verliest sneller vocht en reageert sterk op prikkels zoals stress, allergenen, kou of warmte. Atopisch eczeem gaat vaak gepaard met hevige jeuk, roodheid en een droge, schilferige huid. Deze vorm van eczeem komt regelmatig voor in combinatie met allergieën, astma of hooikoorts.
Wat is seborroïsch eczeem?
Seborroïsch eczeem heeft een andere oorzaak dan atopisch eczeem. Deze vorm ontstaat vooral op plekken waar de huid veel talg aanmaakt, zoals de hoofdhuid, neusplooien, wenkbrauwen en achter de oren. De schilfers zijn vaak gelig en wat vetter. Bij seborroïsch eczeem speelt waarschijnlijk een overreactie op een gist die van nature op de huid voorkomt een rol, samen met hormonale of neurologische factoren. De jeuk is meestal milder dan bij atopisch eczeem.
Wat is het verschil tussen atopisch en seborroïsch eczeem?
Het verschil tussen atopisch eczeem en seborroïsch eczeem zit vooral in de oorzaak en het huidbeeld. Atopisch eczeem is sterk verbonden met het immuunsysteem en ontstekingsgevoeligheid, terwijl seborroïsch eczeem vooral samenhangt met talgproductie en een gist op de huid. Daardoor vraagt elke vorm van eczeem om een andere benadering en behandeling.
Helpt probiotica bij eczeem?
De korte versie is: soms wel, soms niet. Uit veel onderzoeken blijkt dat probiotica bij bepaalde vormen van eczeem een gunstig effect kan hebben. Vooral bij atopisch eczeem wordt een verbetering gezien in klachten zoals jeuk en ontsteking. Tegelijkertijd laten studies ook zien dat het effect per persoon verschilt. Probiotica is geen wondermiddel, maar kan voor sommige mensen wel verlichting geven.
Recente overzichtsstudies, waaronder een grote review gepubliceerd in Nutrition Reviews in 2025, laten zien dat probiotica het meest veelbelovend is bij langdurig gebruik en bij specifieke bacteriestammen. Daarbij wordt vooral gekeken naar het effect op het immuunsysteem en ontstekingsreacties.
De relatie tussen darmflora en eczeem
De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor de relatie tussen darmflora en eczeem. Dit wordt ook wel de gut-skin axis genoemd. De gedachte hierachter is dat een verstoorde darmflora invloed kan hebben op het immuunsysteem. Dat immuunsysteem speelt weer een belangrijke rol bij ontstekingsziekten zoals eczeem.
Wanneer de balans in de darmen verstoord is, kan het lichaam heftiger reageren op prikkels. Dat kan zich uiten in de huid. Probiotica kan helpen om die darmflora te ondersteunen en zo mogelijk ook de huid tot rust te brengen.
Wat zegt recent onderzoek over probiotica bij eczeem?
In de afgelopen jaren zijn tientallen studies verschenen over eczeem en probiotica. Een grote analyse uit 2025, waarin meerdere onderzoeken werden samengevoegd, laat zien dat probiotica bij een deel van de deelnemers leidde tot een afname van de ernst van eczeem. Dit werd gemeten met klinische scores zoals de SCORAD-score.
Ook bij volwassenen zijn positieve effecten gezien, al zijn deze vaak bescheiden. Onderzoekers benadrukken dat de uitkomst sterk afhangt van de gebruikte bacteriestammen, de dosering en de duur van het gebruik. Niet elke probiotica werkt hetzelfde.
Lees ook: Het verschil tussen prebiotica en probiotica
Welke probiotica worden onderzocht bij eczeem?
In onderzoek naar eczeem worden vooral bepaalde stammen gebruikt, zoals Lactobacillus en Bifidobacterium. Vaak gaat het om combinaties van meerdere stammen. Dit noemen we multi-strain probiotica.
Wat opvalt is dat probiotica die specifiek zijn samengesteld voor immuunondersteuning vaker effect laten zien dan algemene probiotica. Toch is er nog geen standaardadvies dat voor iedereen geldt. Dat maakt persoonlijk advies belangrijk.
Ik gebruik zelf deze probiotica waar precies de bacteriestammen in zitten die in de onderzoeken worden aangegeven. Na enkele weken weet ik nog niet goed of mijn huid beter gaat (ik blijf natuurlijk ook met de contactallergieën te maken hebben), maar ik merk wel duidelijk verbetering qua spijsvertering en ontlasting.
Wanneer kan probiotica ondersteuning geven bij eczeem?
Probiotica lijkt vooral zinvol bij mensen met langdurige of terugkerende eczeemklachten. Ook wanneer eczeem samengaat met spijsverteringsklachten, voedselovergevoeligheid of stress, kan ondersteuning van de darmflora helpend zijn.
Belangrijk om te weten is dat probiotica tijd nodig heeft. In studies wordt meestal gekeken naar gebruik van acht tot twaalf weken. Verwacht dus geen snel resultaat. Zie het als een onderdeel van een bredere aanpak, waarin ook voeding, stress en huidverzorging aandacht krijgen.
Eczeem verminderen van binnenuit
Wie eczeem wil verminderen van binnenuit, kijkt vaak verder dan één oplossing. Probiotica kan daarin een rol spelen, net als voeding die ontstekingen helpt verminderen en aandacht voor rust en herstel. Het doel is niet om symptomen te onderdrukken, maar om het lichaam beter te ondersteunen.
Veelgestelde vragen over eczeem en probiotica
Is probiotica goed bij eczeem?
Bij sommige mensen wel. Onderzoek laat zien dat probiotica kan bijdragen aan een betere huidbalans en minder ontsteking, vooral bij atopisch eczeem. Het effect verschilt per persoon.
Welke supplementen helpen bij eczeem?
Probiotica wordt het meest onderzocht. Daarnaast worden ook omega 3, vitamine D en zink genoemd. Supplementen werken het beste als aanvulling op een gezonde leefstijl.
Kan eczeem vanuit de darm komen?
Eczeem ontstaat niet alleen in de huid. Een verstoorde darmflora en een overactief immuunsysteem kunnen bijdragen aan huidklachten. Zie ook dit artikel over darmklachten en probiotica.
Hoe lang duurt het voordat probiotica effect heeft bij eczeem?
In de meeste onderzoeken wordt gekeken naar een periode van acht tot twaalf weken. Probiotica werkt geleidelijk en vraagt consistent gebruik.
Conclusie: wat kun je realistisch verwachten?
Probiotica kan bij eczeem een ondersteunende rol spelen, maar het is geen snelle oplossing. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat er potentie is, vooral bij specifieke vormen van eczeem en bij langdurig gebruik. Wie probiotica wil proberen, doet er goed aan dit te zien als onderdeel van een bredere aanpak, afgestemd op het eigen lichaam en in overleg met een arts of specialist.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Ontstekingsremmende voeding: 25 voedingsmiddelen die helpen - 29 mei 2026
- Benauwd, maar de arts vindt niets: dit kan er spelen - 28 mei 2026
- Babybel kaasjes: gezond tussendoortje of stiekeme dikmaker? - 17 mei 2026
Laat een reactie achter