Binnenkort vertel ik je graag wat meer over mijn mini-cruise op MSC schip Meraviglia. Een bijzondere ervaring. Een paar dagen cruisen is echt leuk om te doen. Je bezoekt elke dag een andere stad. Zo ben ik in drie dagen tijd in Barcelona, Marseille en Genua geweest. Op het schip zelf kun je je ook……. lees verder
Liever een bril dan een high tech hoortoestel
Een bril is alom geaccepteerd bij jong en oud. Bovendien kun je altijd nog kiezen voor lenzen. Dus als je ogen iets slechter zijn, accepteren de meeste mensen dit en zoeken een leuke bril uit of kiezen voor lenzen. Hoe anders is dit als je gehoor achteruit gaat. En ook dit is echt niet iets……. lees verder
9 redenen waarom een crosstrainer goed is voor je gezondheid
Wekelijks ga ik fitnessen en mijn favoriet is de crosstrainer. Waarom? Ik kan dat apparaat gewoon goed hebben. Veel andere (cardio) fitnessapparaten vind ik minder fijn. Een roeiapparaat en hometrainer zitten niet zo lekker (vind ik hè ;-)) en dan krijg ik ook snel last van mijn knieën en schouders. Geen spierpijn, maar een vervelende……. lees verder
Hoe maak je een gezonde milkshake?
Het is lente en de dagen worden steeds warmer. Niets zo lekker dan om een lekkere milkshake te nemen! Maar milkshakes zijn over het algemeen niet zo gezond en bevatten veel suiker. Hoe kun je toch een heerlijke milkshake maken, maar dan gezond? Hieronder vind je een aantal tips die het drinken van een milkshake……. lees verder
Gezonde basterdsuiker, poedersuiker, gewone suiker, de meest ideale suikervervanger!
En daarmee bedoel ik niet stevia. Want veel mensen vinden de smaak niet lekker. Als je echt niet zonder suiker kan, bijvoorbeeld bij het bakken van koekjes of wafels, dan is het verstandig om naar het beste alternatief te zoeken. Want veel suikervervangers zijn niet echt gezond. Erythritol is een natuurlijke suikervervanger en de meeste……. lees verder
Mogelijkheden professionele begeleiding bij afvallen
Een sporter wordt beter door zijn coach. Een coach helpt een sporter of een team doelen te behalen. Letterlijk en/of figuurlijk. Waarom denken we niet snel aan een ‘coach’ als je wilt afvallen? Als je wilt afvallen, vinden veel mensen dat dit gewoon een kwestie van doen is. Beetje doorzetten en voila, de overtollige kilo’s……. lees verder
Mijn ervaring met de zeewier eiwitshake
Ik zag ergens staan dat de smaak afschuwelijk is, dus ik was in eerste instantie erg benieuwd hoe deze eiwitshake met zeewier smaakt. En…. ik vond het juist erg lekker! Hieronder vertel ik je graag hoe mijn ervaring is met dit product. Maar waarom zou je een zeewiershake nemen? Deze eiwitshakes zijn nog gewoon op……. lees verder
Gouden tips voor een goede planning, gezonder en goedkoper!
Als je goed kunt plannen en vooruit kunt kijken, dan bof je echt. Want mensen die dit kunnen, zorgen dat ze doen wat goed voor hen is én profiteren ook nog eens van veel voordelen. Hieronder volgt een uitleg voor degenen die zich hier minder in herkennen 😉 Of voor degenen die op hun werk……. lees verder
Je balans oefenen, waarom is dat goed?
Je balans oefenen, is vaak een ondergeschikte oefening bij de thuisfitness. Toch zijn balansoefeningen voor de meeste mensen helemaal niet zo eenvoudig en zijn ze erg belangrijk voor een goede gezondheid van je lichaam! Waarom moet je je balans oefenen? Bij veel mensen is één kant van het lichaam beter ontwikkeld dan de andere. Daar……. lees verder
Week zonder vlees, kun jij het?
Vandaag begint de Nationale Week zonder Vlees. Van 11 maart t/m 17 maart is er een week veel aandacht voor het eten van minder (of geen) vlees. Er is in de media volop aandacht voor deze week, waarschijnlijk heb je er al iets van gezien. Bijzonder is dat het initiatief voor deze week uitgaat van……. lees verder
5 tips voor een goede dagplanning, dit maakt je gelukkig en tevreden!
Ken je dat gevoel? Je weet dat je nog 101 dingen moet doen, maar je weet eigenlijk niet waar te beginnen. Dus ben je nog een beetje aan het dralen, je pakt nog maar eens koffie en je hebt moeite met beginnen. Aan het eind van de dag, bekruipt je het gevoel alsof je nog……. lees verder
De juiste voeding bij menstruatieklachten en endometriose
Als puber had ik vaak zo’n buikpijn als ik ongesteld was, dat ik echt in mijn bed moest liggen. Vreselijk vond ik het, het overviel me gewoon als ik bijvoorbeeld op school zat. Dan werd ik gewoon plotseling heel ziek. Ik vond het niet echt leuk om in de klas te vertellen, waarom ik ineens……. lees verder
10 Andere manieren om bloemkool te eten
Bloemkool met een papje, wie kent het niet? Maar bloemkool is veelzijdig, je kunt het op veel verschillende manieren eten. Bovendien is bloemkool gezond, dus het is ook goed om het vaker te eten. Hieronder vind je een aantal heerlijke recepten met bloemkool. Maar zeker geen recepten voor de ‘gewone’ bloemkool met een papje. Bloemkool……. lees verder
Lunchen bij een biologische kwekerij in Zwolle (met eigen bakkerij)
Een originele en bijzondere lunch (of alleen een kopje koffie) wordt het zeker als je op bezoek gaat bij De Kas van Kaat in Zwolle. Wij werden hierop gewezen en hebben hier nog niet kunnen lunchen, maar willen dat zeker een keer doen. Biologisch Je luncht namelijk in de kwekerij zelf, dus in de kas……. lees verder
Fruit en groenten die helpen tegen vermoeidheid
Veel fruit en zeker gedroogd fruit bevat relatief veel fructose (suiker uit de vrucht). Daar kun je echt een energieboost van krijgen, maar helaas duurt dat vaak maar kort. Daarna kan je juist nog meer last hebben van je vermoeidheid of meer trek krijgen in zoete snacks. Datzelfde geldt voor aardappelen. Het is gezond, maar……. lees verder
3 efficiënte fitnessoefeningen zonder apparaten
In dit artikel gaan we drie fitnessoefeningen bespreken, waarmee je nagenoeg het gehele lichaam traint. Zowel conditioneel als qua spierkracht zijn dit zeer efficiënte oefeningen. Push-ups Push-ups zijn misschien wel de oudste fitnessoefeningen die er zijn. Door middel van push-ups kun je zo´n beetje het gehele lichaam trainen. Het grote voordeel van push-ups is dat……. lees verder
Gratis kaartjes Nationale Gezondheidsbeurs 2019
Van 7-10 februari 2019 vind je in Jaarbeurs Utrecht inspiratie voor een gezonde leefstijl tijdens de jaarlijkse populaire GezondheidsBeurs. B Wij mogen 50 gratis kaarten voor de Gezondheidsbeurs weggeven! Bestel met actiecode: GEGL op www.gezondheidsbeurs.nl Op=op, maar het goede nieuws is, dat je daarna met deze actiecode maar 50% hoeft te betalen! Wat is er……. lees verder
Gerookte haringfilet op geroosterd brood
Vanessa heeft laatst een blog geschreven over het MSC keurmerk op visproducten. Sindsdien let ik werkelijk in elke winkel bij de vis of dit keurmerk er wel op staat. Dus toen ik laatst vis op brood wilde, zag ik tot mijn vreugde dat bij Albert Heijn er genoeg visproducten zijn met dit MSC keurmerk. Zelfs……. lees verder
Goede tips voor meer zelfvertrouwen
We sluiten het thema over zelfvertrouwen af met een aantal echt goede tips hoe je meer zelfvertrouwen kunt krijgen. Het verbeteren van je zelfvertrouwen komt ook je gezondheid ten goede, dus het is echt belangrijk. Mensen met weinig zelfvertrouwen zijn namelijk vaak angstig en ervaren meer stress dan anderen. Als je onzeker bent, kan het……. lees verder
Een gezonde huid door gezonde darmen!
Je hebt niet echt een stralende huid, of je hebt huidproblemen zoals acne, rosacea, eczeem, psoriasis of al vroeg veel rimpels? Volgens de Amerikaanse arts Whitney Bowe komt dit door je darmen… Als de gezondheid van je darmen niet goed is, uit zich dat in huidproblemen. Hierover schreef zij het boek een Gezonde Huid van……. lees verder
Hoe gezond zijn bietjes?
Rode bietjes, je vindt ze heerlijk of je vindt ze verschrikkelijk. Ik behoor gelukkig bij de eerste groep. Want bieten zijn super gezond en daarom absoluut een aanrader. Maar waarom zijn ze zo gezond en wat doet het met je gezondheid? Je vindt alle voordelen van rode bietjes hieronder! Rode bieten zijn familie van de……. lees verder
Waarom is zelfvertrouwen gezond en belangrijk?
Laten we eerst even duidelijk maken dat we met zelfvertrouwen niet arrogant en bitchy bedoelen. Vaak hebben mensen die zich zo gedragen eigenlijk maar weinig zelfvertrouwen. Of voelen ze zich beter dan anderen. Dat is wat anders dan gezond zelfvertrouwen hebben. Hieronder leg ik uit wat zelfvertrouwen is en waarom dat zo belangrijk voor je……. lees verder
Waarom is quinoa gezond?
Was quinoa eerst nog een hype en vooral iets voor foodies, nu wordt quinoa steeds vaker door iedereen gegeten. Er zijn een paar goede redenen voor. Ten eerste is quinoa heel gezond. Hieronder leggen we uit waarom het zo gezond is voor jou. En tegen welke aandoeningen het goed helpt. Ten tweede is quinoa een……. lees verder
Doe aan Ego Dropping, het maakt je veel gelukkiger!
Oké, dit is niet zo leuk om te horen. Want wat is de reden dat je niet lekker in je vel zit? Of ruzie hebt? Of eigenlijk wat te zwaar bent? Het blijkt dat veel problemen worden veroorzaakt door eigenbelang en zelfbescherming. Dat klinkt misschien niet logisch als je denkt aan je eigen problemen. Ik……. lees verder
Vol zelfvertrouwen afvallen
Vaak gaat afvallen niet goed als je weinig zelfvertrouwen hebt. Je begint enthousiast en daarna krijg je toch gedachtes als: Het gaat me toch niet lukken, dan kan ik beter meteen stoppen. Ik weet niet hoe ik er mee om moet gaan tijdens dat etentje, dus het heeft geen zin. Ik zie andere mensen allemaal……. lees verder
- 1
- 2
- 3
- …
- 22
- Volgende »
