Ananas: een tropische verrassing die je smaakpapillen wakker schudt én je lichaam een gezonde boost geeft. Deze zonnige vrucht is niet alleen heerlijk fris en zoet, maar zit ook vol vitamines, mineralen en bijzondere stoffen. Maar hoe gezond is ananas nu echt? In dit artikel vertel ik je meer over de gezondheid van een ananas.…lees verder
Hoe gezond is glutenvrij brood?
Glutenvrij brood is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, niet alleen bij mensen met coeliakie of glutensensitiviteit, maar ook bij gezondheidsbewuste consumenten. Maar is glutenvrij brood eigenlijk wel een goede keuze als je verder gezond bent? Ik ben al diverse keren getest op coeliakie, omdat ik veel kenmerken heb en veel risicofactoren die aannemelijk maken…lees verder
Hoe gezond zijn pruimen?
Pruimen zijn niet alleen heerlijk zoet, maar ook een bron van gezondheidsvoordelen. Ze zijn veelzijdig en kunnen zowel vers als gedroogd worden gegeten. In dit artikel duik ik in de wereld van pruimen. Zijn pruimen wel echt zo gezond? Waar moet je op letten als je ze koopt, enzovoort! Voedingswaarde pruimen Pruimen zijn rijk aan…lees verder
Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
Honden kunnen net als mensen last hebben van stress. Bij honden merk je het effect van stress vaak duidelijk aan hun gedrag. Op de lange termijn kan stress bij een hond effect hebben op de gezondheid van je hond én geeft het jou ook stress. Onze huishonden hebben meestal geen volle agenda met allerlei dingen…lees verder
Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
Denk je bij komkommer vooral aan ‘water met een knapperige bite’? Dan heb je het maar deels bij het juiste eind. Want hoewel komkommers voor een groot deel uit water bestaan, levert dit frisse groen meer voordelen op dan je zou denken. Vooral als je er elke dag eentje eet, bijvoorbeeld tijdens de lunch of…lees verder
Gezonder leven mét of zonder afslankmedicatie?
Steeds meer mensen in Nederland gebruiken afslankmedicatie zoals GLP-1. Toch is het effect vaak tijdelijk: zodra mensen stoppen met de medicatie, komt het gewicht vaak terug. Dat zorgt voor frustratie en teleurstelling. Gelukkig is er goed nieuws voor iedereen die gezonder wil leven én op zoek is naar een duurzame aanpak. Een slimme combinatie bij…lees verder
Wat is het gezondste broodbeleg?
Wat smeer jij eigenlijk op je boterham? Veel mensen kiezen dagelijks voor kaas, vleeswaren, pindakaas of zoet beleg zonder erbij stil te staan wat dat doet voor hun gezondheid. In deze blog ontdek je welke broodbeleggen echt gezond zijn, welke je beter kunt beperken en hoe je voedzame combinaties maakt. Ideaal voor wie bewust wil…lees verder
Tips voor leuke, gezonde en orginele vaderdagcadeautjes
Het is bijna Vaderdag en daar zijn we dan weer 5 leuke en gezonde cadeautjes voor vaderdag. Voor iedereen die nog wel wat inspiratie kan gebruiken en iets anders wil geven dan een fles wijn, of een hangplant voor buiten 😉 Bekijk hieronder onze tips voor originele vaderdagcadeautjes 1 Voor de luie vader die wel…lees verder
Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
Rooibosthee, een warme drank uit Zuid-Afrika, heeft de laatste jaren wereldwijd aan populariteit gewonnen. Maar wat maakt deze thee zo bijzonder? En is het echt gezond voor je? In dit artikel ga ik dieper in op veelgestelde vragen over rooibosthee en de gezondheidsvoordelen ervan. Ik vertel ook hoe je het beste kunt genieten van deze…lees verder
Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
Heb je ooit tijdens een intensieve training het gevoel gehad dat je maag zich omdraait? Overgeven tijdens het sporten is een ongemakkelijke ervaring die helaas niet ongewoon is. Gelukkig zijn er manieren om deze vervelende situatie te voorkomen. In dit artikel duiken we in de oorzaken van misselijkheid tijdens het sporten en geven we praktische…lees verder
Hoe gezond zijn cashewnoten?
Cashewnoten zijn niet alleen lekker, maar ook verrassend gezond. Deze veelzijdige noot is een favoriet in veel keukens en biedt een scala aan voedingsstoffen die bijdragen aan een gezonde levensstijl. Maar hoe gezond zijn cashewnoten nu echt? In dit artikel duiken we in de wereld van de cashew en ontdekken we wat deze noot te…lees verder
Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
Griekse yoghurt is een ware traktatie voor je smaakpapillen en biedt tegelijkertijd een scala aan gezondheidsvoordelen. Maar hoe gezond is Griekse yoghurt met 10% vet nu eigenlijk? En hoe onderscheidt deze zich van de Griekse stijl yoghurt die je vaak in de supermarkt vindt? In dit artikel duik ik in de wereld van Griekse yoghurt…lees verder
Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf
Ben je 60-plus en op zoek naar een manier om fit te blijven? Overweeg dan eens een HIIT-training! High-Intensity Interval Training (HIIT) is niet alleen voor jonge sportievelingen, maar ook perfect voor ouderen die hun gezondheid willen verbeteren. In dit artikel ontdek je waarom HIIT zo goed is voor 60-plussers en vind je een leuke,…lees verder
Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt
Begin je dag met een voedzaam en heerlijk havermout ontbijt dat niet alleen je smaakpapillen verwent, maar ook je gezondheid een boost geeft. Havermout is een veelzijdig ingrediënt dat je op talloze manieren kunt bereiden. Het is rijk aan voedingsstoffen en biedt een scala aan gezondheidsvoordelen. In dit artikel deel ik een eenvoudig en gezond…lees verder
Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet?
Heb jij last van hooikoorts of een pollenallergie, vooral in het voorjaar of de zomer? Dan weet je hoe vervelend het is: niesbuien, een verstopte neus, jeukende ogen en vermoeidheid. Medicatie helpt vaak, maar wist je dat ook voeding een rol kan spelen in hoe heftig jouw klachten zijn? Er is geen wonderdieet dat hooikoorts…lees verder
Hoe kan ik meer lachen in het dagelijks leven?
Soms betrap ik mezelf erop dat ik de hele dag van alles aan het doen ben – to do-lijstje afwerken, werken, zorgen, regelen – maar eigenlijk niet écht heb gelachen. Terwijl lachen zo’n simpele, fijne manier is om de dag lichter te maken. En wist je dat het ook nog eens goed is voor je…lees verder
Hoe groot is de kans op huidkanker na verbranden?
Waarom een onschuldige verbranding niet zo onschuldig is Verbrand door de zon: het overkomt ons allemaal wel eens Zodra de zon zich laat zien, trekken we naar buiten. Een dagje strand, een wandeling in het bos of een terrasje – en voor je het weet ben je verbrand. Dat knalrode velletje lijkt soms onschuldig, maar…lees verder
Waarom collageen, resveratrol en berberine supplementen van het jaar zijn
Wat maakt deze drie supplementen zo populair en wat kun jij ermee? Welke vitamine ontbreekt dit jaar voor het eerst? Voel je je wat minder energiek, merk je dat je huid verandert of wil je gewoon nét iets bewuster omgaan met je gezondheid? Dan ben je niet de enige. Steeds meer mensen grijpen naar een…lees verder
Angst en stress? Je darmflora heeft er meer mee te maken dan je denkt!
De afgelopen jaren is er steeds meer onderzoek gedaan naar de invloed van onze darmflora op de mentale gezondheid. Wetenschappers ontdekken steeds vaker dat de samenstelling van je darmbacteriën niet alleen je spijsvertering en immuunsysteem beïnvloedt, maar ook een grote rol speelt bij stemmingsstoornissen zoals angst en depressie. Maar hoe werkt dat precies? En kunnen…lees verder
Je digitale houding sloopt je rug en nek, dit is de oplossing!
Tegenwoordig zitten we urenlang achter de computer, scrollen we eindeloos op onze telefoon en brengen we veel tijd door in een voorovergebogen houding. Dit heeft een grote impact op onze lichaamshouding, met als gevolg dat onze schouders steeds verder naar voren gaan staan en onze rug en nek wat krom groeien. Dit kan leiden tot…lees verder
Fruit, fructose en diabetes: wat is de waarheid?
Er is veel verwarring over fruit en fructose. Sommige mensen denken dat de natuurlijke suikers in fruit net zo slecht zijn als toegevoegde suikers, terwijl anderen fruit juist als supergezond beschouwen. Maar hoe zit het nou echt? En wat betekent dit voor mensen met diabetes? In deze blog deel ik recente inzichten over de wetenschap…lees verder
Fytinezuur in gezonde voeding? Vermijden of toch eten?
Fytinezuur is een stof die regelmatig ter sprake komt in de wereld van gezonde voeding. De een noemt het een antinutriënt die de opname van belangrijke mineralen belemmert, terwijl anderen het juist zien als een krachtige antioxidant met gezondheidsvoordelen. Maar hoe zit het nu echt? Moet je fytinezuur vermijden, of past het juist prima in…lees verder
11 gezonde eetgewoontes uit Europa
Europa is een continent met een rijke culinaire geschiedenis. Naast heerlijke gerechten heeft elk land ook unieke eetgewoontes die bijdragen aan een gezonder leven. Veel van deze gewoontes kennen we in Nederland niet of passen we minder toe. In deze blog ontdek je 11 specifieke eettradities uit verschillende Europese landen waar we veel van kunnen…lees verder
Hoe proteïne je kan helpen om ongezonde verleidingen te weerstaan
Veel van onze gerechten en snacks bevatten veel calorieën en weinig voedingsstoffen en vitamines die ons lichaam nodig heeft. Een manier om ongezonde zoetigheden en voedingsmiddelen te weerstaan, is door meer proteïne (ook wel eiwitten genoemd) in elke maaltijd te verwerken en tegelijkertijd te minderen met geraffineerde koolhydraten en vet. Je zult je voller voelen,…lees verder
Meer afvallen door direct te ontbijten na het opstaan
Verschillende voedingsdeskundigen benadrukken het belang van ontbijten binnen 30 minuten na het opstaan om de stofwisseling te stimuleren en gewichtsverlies te bevorderen. Hoewel wetenschappelijk onderzoek hierover niet eenduidig is, baseren deze experts hun aanbevelingen op praktijkervaringen en bepaalde studies. Stofwisseling en vroeg ontbijten Het idee achter vroeg ontbijten is dat het lichaam na een nacht…lees verder
10 gewoontes van mensen die de hele dag energie hebben (zelfs ’s avonds!)
Sommige mensen lijken altijd energie te hebben – vanaf het moment dat ze wakker worden tot laat in de avond. Hoe doen ze dat? Het geheim zit niet alleen in voeding en slaap, maar vooral in slimme gewoontes die energie-opbouwend werken. In dit artikel ontdek je verrassende gewoontes van mensen die de hele dag fit…lees verder
30 onderschatte voedingsmiddelen die heel gezond zijn!
Sommige voedingsmiddelen barsten van de gezondheidsvoordelen, maar krijgen niet de aandacht die ze verdienen. In deze blog zetten we 30 onderschatte voedingsmiddelen op een rij die je makkelijk kunt vinden en waarvan je lichaam enorm profiteert! 30x onderschatte voedingsmiddelen met veel gezondheidsvoordelen! 1. Kefir Rijk aan probiotica en eiwitten, bevordert de darmgezondheid en is goed…lees verder
pagina 3 van 41
