De Oura Ring 4 is niet zomaar een sieraad. Deze slimme ring biedt diepgaande inzichten in je gezondheid en helpt je om gezonder te leven. Voor iedereen die zijn vitaliteit wil verbeteren, is de Oura Ring een waardevolle investering. Maar wat maakt deze ring zo bijzonder? En hoe kan hij je helpen om je dagelijkse…lees verder
Zelfzorg
Zo leef je gezonder als ADHD’er
In mijn vorige blog las je waarom het extra uitdagend kan zijn om gezond te leven als je ADHD hebt. Ook gaf ik tips hoe het wél haalbaar wordt. Nog niet gelezen? Check dan eerst even deze blog. Je weet nu dat je klein moet beginnen. Maar waarmee dan precies? In dit blog geef ik…lees verder
Microplastics in je kleding en je huis? Dit betekent het voor je gezondheid
Microplastics: een onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt als het gaat over milieu en duurzaamheid. Maar wat zijn het precies, waar komen ze vandaan en wat betekenen ze voor je gezondheid? In deze blog beantwoorden we deze vragen en geven we tips om microplastics in je eigen huis te verminderen. Wat zijn microplastics? Microplastics zijn…lees verder
Bronnen voor extra collageen, welk type heb ik nodig?
Collageen is een eiwit dat van nature in je lichaam voorkomt en een belangrijk bouwsteen is voor je huid, botten, spieren, pezen en bindweefsel. Het geeft structuur, stevigheid en elasticiteit aan je lichaam. Je lichaam maakt zelf collageen aan, maar naarmate je ouder wordt (vanaf ongeveer 25-30 jaar) neemt die productie af. Er is veel…lees verder
Waarom collageen, resveratrol en berberine supplementen van het jaar zijn
Wat maakt deze drie supplementen zo populair en wat kun jij ermee? Welke vitamine ontbreekt dit jaar voor het eerst? Voel je je wat minder energiek, merk je dat je huid verandert of wil je gewoon nét iets bewuster omgaan met je gezondheid? Dan ben je niet de enige. Steeds meer mensen grijpen naar een…lees verder
Angst en stress? Je darmflora heeft er meer mee te maken dan je denkt!
De afgelopen jaren is er steeds meer onderzoek gedaan naar de invloed van onze darmflora op de mentale gezondheid. Wetenschappers ontdekken steeds vaker dat de samenstelling van je darmbacteriën niet alleen je spijsvertering en immuunsysteem beïnvloedt, maar ook een grote rol speelt bij stemmingsstoornissen zoals angst en depressie. Maar hoe werkt dat precies? En kunnen…lees verder
10 gewoontes van mensen die de hele dag energie hebben (zelfs ’s avonds!)
Sommige mensen lijken altijd energie te hebben – vanaf het moment dat ze wakker worden tot laat in de avond. Hoe doen ze dat? Het geheim zit niet alleen in voeding en slaap, maar vooral in slimme gewoontes die energie-opbouwend werken. In dit artikel ontdek je verrassende gewoontes van mensen die de hele dag fit…lees verder
Deze belangrijke mineralen heb je altijd nodig en vind je in voeding!
Mineralen zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Ze helpen je lichaam sterk en energiek te blijven en ondersteunen functies zoals je botten, spieren, zenuwen en immuunsysteem. Gelukkig hoef je geen supplementen te slikken om voldoende van deze belangrijke mineralen binnen te krijgen – met de juiste voeding kom je al een heel eind. Benieuwd hoe…lees verder
Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped
Hoe gaat het met me? Het gaat goed, ik voel me lekker en energiek. Maar ben ik ook gezond? Dat is de vraag en daarop heb ik antwoord gekregen door een persoonlijke en betrouwbare gezondheidscheck van &niped. Dit is een organisatie die samenwerkt met artsenorganisaties, Longfonds, Hartstichting, Diabetesfonds, GGD/GHOR en de Nierstiching. Nieuwsgierig als ik…lees verder
Dagelijkse lichaamsbeweging verkleint het risico op uitzaaiingen bij kanker
Regelmatige lichaamsbeweging kan een belangrijke rol spelen bij het verminderen van het risico op kankerprogressie en sterfte. Studies suggereren dat fysieke activiteit vóór een kankerdiagnose geassocieerd is met een lagere kans op tumoruitzaaiing en een verbeterde overleving. Voor ik verder ga met meer vertellen over dit onderzoek, wil ik je wel hier graag op wijzen:…lees verder
Ochtendstijfheid: verschillende oorzaken en oplossingen
Ochtendstijfheid, dat stramme gevoel als je net uit bed stapt, is voor velen herkenbaar. Ik moet eerlijk zeggen: ik ken het zelf maar al te goed. Die eerste stappen van de dag, of – nog erger – de trap aflopen, voelen soms alsof alles vastzit. Gelukkig trekt het meestal na zo’n 10 à 15 minuten…lees verder
Jojoba Olie: waarom is dit zo goed voor huid en haar?
Tijdens een werkreisje in Lissabon werd ik door twee jonge vrouwen meegenomen naar de Sephora. Dat is een grote make-up winkel (niet goedkoop) en heel populair bij make-up liefhebbers. Ze hebben ook haarproducten en door een verkoopster werd ik resoluut gewezen op mijn droge haar en de “Gisou haarolie” die ik zeker moest gebruiken. De…lees verder
Op een leuke manier in 1 maand nieuwe gewoontes aanleren
Het nieuwe jaar staat voor de deur en met die frisse start komt vaak de wens om dingen anders te doen. Misschien wil je gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of simpelweg wat meer rust in je leven vinden. Het klinkt allemaal mooi, maar eerlijk is eerlijk: grote veranderingen kunnen soms overweldigend voelen. Gelukkig hoeft…lees verder
Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl?
We hebben allemaal wel eens de motivatie gevoeld om gezonder te leven, betere gewoontes op te bouwen of misschien wat meer structuur in ons dagelijks leven aan te brengen. Maar eerlijk is eerlijk: weten wat goed voor je is, betekent nog niet dat het makkelijk is om die goede voornemens ook écht vol te houden.…lees verder
Paardenbloem, een natuurlijk medicijn bij bepaalde gezondheidsproblemen
Heb je ooit stilgestaan bij die vrolijke, gele paardenbloemen die je overal ziet bloeien? Vaak beschouwd als onkruid, schuilt er in deze eenvoudige plant een schat aan gezondheidsvoordelen. Wat als ik je zou vertellen dat deze kleine krachtpatser niet alleen je gazon siert, maar ook je lichaam kan ondersteunen? Van het bevorderen van een gezonde…lees verder
Herbalife lanceert kauwbare voedingssupplementen voor het hele gezin
Herbalife breidt zijn aanbod uit met de introductie van een innovatieve lijn kauwbare voedingssupplementen, speciaal ontworpen voor het hele gezin. Onder de naam ‘Herbalife Gels’ biedt deze nieuwe productlijn een handige en smakelijke manier om essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen, zowel voor kinderen als volwassenen. Het is voor het eerst dat Herbalife producten ontwikkelt die…lees verder
Wanneer is magnesium bisglycinaat aan te raden?
Wanneer je op zoek bent naar een magnesium supplement dan kom je heel veel verschillende soorten vormen tegen. Denk maar eens aan citraat, bisglycinaat, malaat of gluconaat. Magnesium in supplementen is namelijk altijd gebonden aan een andere stof. In al deze verbindingen is het magnesium hetzelfde en noemen we ook wel elementair. In voedingssupplement kom…lees verder
De Rustknop van Je Brein: Ontdek de kracht van GABA voor meer balans en minder stress
In onze moderne wereld, waar de druk om te presteren en constant bereikbaar te zijn steeds groter lijkt te worden, is het vinden van rust en balans soms een enorme uitdaging. We voelen ons vaak opgejaagd, en ons brein draait continu op volle toeren. Maar wat als er een natuurlijke manier was om je hersenen…lees verder
Je authentieke “zelf” leren kennen | 10 tips!
In een wereld die altijd aanstaat, is het moeilijk om echt te luisteren naar wat je hart je ingeeft. We hebben er simpelweg de tijd niet voor of we hebben er ook geen zin in, want ons hoofd zegt dat we te veel verplichtingen hebben die we moeten nakomen. In deze moderne wereld leven we…lees verder
Overgevoelig voor histamine? Symptomen en voedingsadvies
Sommige mensen hebben een histamine-intolerantie, maar weten dit vaak niet. Je kunt dan onbegrepen klachten hebben, terwijl het door de histamine in voeding komt. Je lichaam heeft dan moeite om histamine af te breken. Je denkt gezond te eten, maar juist dat eten maakt dat je je minder gezond voelt. Het is meestal een stapelingsintolerantie.…lees verder
Omgaan met teleurstellingen in het leven
Tegenslagen en teleurstellingen zijn onvermijdelijk in het leven. Ze kunnen ons overkomen op elk moment en op verschillende gebieden, zoals werk, relaties, gezondheid of financiën. Het is normaal dat we ons gefrustreerd, verdrietig of boos voelen wanneer we met dergelijke situaties worden geconfronteerd. Echter, het is belangrijk om te leren hoe we hiermee om kunnen…lees verder
Emily: Geluk zit hem niet in Perfectie!
Ik was vroeger een echte perfectionist: als ik iets fout had gedaan, dan kon ik er uren over nadenken, balen, me rot voelen. Maar nu, na een tussenjaar vol met verschillende ervaringen, zowel positief als negatief, kan ik wel zeggen dat het echte geluk voor mij juist zit in het niet-perfecte. Betekent niet dat ik…lees verder
Tijdens de meditatie val ik in slaap
Het komt vaak voor dat mensen tijdens meditatie in slaap vallen. Herken je dat bij jezelf? Vooral als je vermoeid bent of als je mediteert in een comfortabele houding, zoals liggend op een bed of bank, is er een grotere kans dat je in slaap valt. Dat is niet zo gek. Je lichaam en geest…lees verder
Zijn eiwitshakes goed voor (beginnende) sporters?
Eiwitshakes, wel of niet nuttig voor (beginnende) sporters? Steeds meer mensen hebben wel eens eiwitpoeder gebruikt als shake. Bijvoorbeeld tijdens het afvallen, of juist na het sporten. Een andere naam voor een eiwitshake is proteïne shake. Heb je een eiwitshake wel nodig of zijn het extra, overbodige calorieën als je ook wilt afvallen? Of doe…lees verder
Supplementen voor je kraakbeen en gewrichten
Ouder worden gaat helaas vaak met gebreken. Een bekend probleem is de achteruitgang van onze gewrichten. Denk maar eens aan artrose. Een oorzaak hiervan is de afname van de aanmaak van glucosamine en chrondroïtine. Deze stoffen worden door je lichaam aangemaakt en bevinden zich rondom of in de gewrichten. Als jonge spruit maak je hier…lees verder
