Een smoothie is gezond én lekker. Daarom is het handig als je altijd wat verse bosvruchten in de vriezer hebt liggen. Deze bosvruchten zijn gezond en heel goed te verwerken in een smoothie. Bovendien zorgt het voor een wat zoetere smoothie en daarom zijn ze bij kinderen ook heel geliefd. Ik geef hieronder 3 recepten…lees verder
Drinken
Lekker en gezond recept: Pumpkin Chai Latte
Op het werk vertelde een collega dat ze helemaal verslaafd is aan pumpkin chai latte. Dat is een drankje waarbij je espresso (koffie), pompoen en melk combineert. Een spannende combinatie. Dus ik dacht direct, dat moet ik eens uitproberen! En ik vind het echt heel lekker. Het is wel zo machtig dat ik het als…lees verder
Superlekker recept voor een gezonde aardbeienmilkshake
Deze echt heerlijke en gezonde milkshake, zonder toegevoegde suiker, is onze favoriet tijdens deze warme zomerse avonden. Ik vind het fijn om ’s avonds nog iets te nemen wat enigszins vult, want anders lig ik ’s nachts wakker met een knorrende maag. Deze milkshake is gezond en bevat veel eiwitten. De bevroren aardbeien zijn ook…lees verder
Hoe gezond is notenmelk? Inclusief recept om zelf notenmelk te maken
Notenmelk is heel simpel gezegd een gezonde keuze, want je neemt alle goede eigenschappen van de noten mee. Plus je voegt een beetje vet toe aan maaltijden waar je meestal geen vet aan toevoegt, zoals bij havermout en in groente/fruitsmoothies. Er is een keur aan notenmelk te koop in de winkel, maar ik maak het…lees verder
Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie!
Eens in de drie maanden krijg ik een box thuis gestuurd met daarin allerlei producten om uit te proberen. Daarin zat deze keer een doosje met vier Sweet Sensation peren. Heerlijke zoete peren, die niet eerst moesten rijpen, maar meteen geschikt waren om te eten. Vaak is mijn ervaring met peren dat je nog wel…lees verder
Recept voor een supergezonde kurkuma latte
Regelmatig neem ik een kurkumashotje, niet omdat ik het nu zo lekker vind maar om de gezondheidsredenen. Kurkuma heeft zoveel gezondheidsvoordelen! Op onze site vind je een artikel Hoe gezond is kurkuma? Nu zag ik in het “eat to beat” kookboek een recept voor een kurkuma latte. Ik vond dat het nog makkelijker kan, aangezien…lees verder
Lekkere, zoete groene smoothies met eiwitpoeder
Je ziet ze steeds vaker overal opduiken. De groene smoothies. Eerlijk is eerlijk, die groene substantie ziet er niet altijd heel smakelijk uit. Maar weet je dat ze dat wel zijn? Jong en oud vindt een groene smoothie vaak verrassend lekker. En daarbij zijn ze ook nog heel erg goed voor je! Het is altijd…lees verder
Smoothie voor veel energie!
Ik heb weer een heerlijk recept voor een smoothie. Dit is echt een powersmoothie. Het vult heel goed en geeft je veel energie. Vol met gezonde voedingsstoffen natuurlijk! Hieronder vind je het recept. Omdat het belangrijk is om genoeg eiwitten op een dag binnen te krijgen, vul ik deze groene smoothie aan met eiwitpoeder. Geen…lees verder
Recept Dalgona Matcha Latte
De Dalgona koffie is helemaal hip, maar je kunt het ook gewoon een superlekkere ijskoffie noemen. Met deze koffie waan je je (in deze coronatijd) toch een beetje in het buitenland, want de Dalgona koffie komt oorspronkelijk uit Zuid-Korea. Het ziet er heel lekker uit, maar je maakt het alleen met oploskoffie, suiker, water en…lees verder
Recept Smoothie Carrot Cake
Hmmmm worteltjestaart! Nee, natuurlijk mag je dit smoothierecept niet vergelijken met een mierzoete worteltjestaart, maar ik vind deze smoothie carrot cake, wel een hele lekkere smoothie die ik graag maak. Ingrediënten 3 bospenen 1 sinaasappel 1/2 avocado kop amandelmelk scoop vanille proteïnepoeder 2 tl. speculaaskruiden 5 walnoten in stukjes (alleen als je een powerblender hebt)…lees verder
3 lekkere recepten voor gezonde smoothies om af te vallen
Ja, smoothies kunnen echt gezond zijn en je zelfs helpen bij afvallen. Als je maar oppast met de hoeveelheid zoete vruchtjes, vette yoghurt en rijke fruitsappen. Kies liever voor smoothies gemaakt met verse groenten en een beperkte hoeveelheid fruit. Groenten bevatten vitamines, mineralen en antioxidanten die je lichaam helpen om sneller te detoxen. Bovendien bevatten…lees verder
Smoothie Worteltjestaart…. | Een gezonde, zoete smoothie!
Ben je net als ik dol op worteltjestaart? Dan zal deze gezonde, maar zoete worteltjestaartsmoothie, je vast ook aanspreken! Met name vrouwen kunnen nogal eens wisselen in hun behoefte aan zoet of minder zoet. Dat komt door de hormonen die ervoor zorgen dat je net voor of tijdens een menstruatie vaak wat meer behoefte hebt…lees verder
Recept voor een Power Smoothie
Sinds kort ben ik weer in de smoothie modus. Iedere ochtend maak ik een verse smoothie. Ik probeer het fruit slechts een klein deel te laten zijn van de smoothie. Dat is beter voor de bloedsuikerspiegel en de insulineproductie. Ook heb ik vernomen dat juist insuline een behoorlijke invloed heeft op de hormoonhuishouding. Fruit heeft…lees verder
3 eenvoudige recepten voor gezonde smoothies
Smoothies zijn supergezond als ze verse groenten en fruit bevatten. Voor jou geen ingewikkelde smoothie recepten. Ook met slechts een paar ingrediënten kun je een heerlijke en gezonde smoothie maken. ieronder vind je drie recepten die je in een paar minuten op tafel hebt staan. 1. Groene mango smoothie Deze heerlijke mango smoothie smaakt lekker…lees verder
Smoothie met pindakaas, heerlijk na het sporten
Wil je jezelf verwennen na een training? Dan is dit een heerlijke smoothie met pindakaas. Hierdoor is dit wel een smoothie met veel calorieën, maar zeker verantwoord na een training! Ingrediënten voor 1 glas 1 banaan 2 dadels 1 schep vanille-eiwitpoeder (lees welke in ons blog over eiwitshakes) half glas (amandel)melk 1 eetl. pindakaas Bereiding…lees verder
Snelle smoothie met veel vitamines!
Een smoothie vinden de meeste mensen wel erg lekker en dan is het ook nog eens supergezond. Ik houd zelf van eenvoudige, maar hele gezonde smoothies. Niet teveel ingrediënten, en liefst geen of zo min mogelijke voorbereiding. Want juist dan kies ik eerder voor een gezonde groene smoothie. In deze tijd dat iedereen in de…lees verder
Welke gezonde drankjes kun je zelf maken?
Je kunt áltijd gezonde keuzes maken. Met de juiste tips is dat nog leuk ook! De lekkerste en gezonde drankjes komen uit de natuur: dorstlessers en fruitige drankjes die nog heerlijk smaken ook. Een leuke bezigheid, om zelf (of samen met de kinderen) te maken. In deze blog wil ik je alvast op wat lekkere…lees verder
Hoe maak je lekkere, gezonde ijsthee?
IJsthee maken met kruidenthee smaakt vaak helemaal niet zo lekker. Het wordt vaak een beetje bitter, het smaakt apart. Dat komt doordat lang niet alle thee geschikt is om gekoeld te drinken in verband met de aanwezige looizuren. Maar als je de juiste kruidenthee kiest, dan is ijsthee echt heel lekker én gezond voor jong…lees verder
Heerlijke thee met gember, kurkuma en anijs
Gemberthee kent iedereen. Je kunt het op ieder terras bijna bestellen. Nu drink ik ook graag thee en neem dagelijks een grote beker thee mee naar het werk. Voor mij is dit een goede start in de auto en daar kan ik in de file rustig verder drinken. De thermobeker van Tefal is hiervoor echt…lees verder
Een tropische smoothie met kurkuma
Deze tropische smoothie is niet alleen lekker, het is ook echt een vitamineboost. Je krijgt er energie van en is een heerlijk gezond tussendoortje. Hieronder delen we graag dit recept met je dat we vonden in de receptenwaaier Smoothie Recepten. Wij kregen een aantal receptenwaaiers (Vega, Sushi, Smoothie en Tapas) van Imagebooks. Deze receptenwaaiers kun…lees verder
Pittige pompoensmoothie, lekker tijdens het ontbijt!
Bij het maken van een smoothie denk ik niet gelijk aan pompoen. Maar na het testen van een nieuw recept ben ik om. Deze pittige pompoensmoothie ga ik vaker maken. Zeker in de herfst en winterperiode. Het is een super makkelijk recept voor een voedzaam ontbijtje. Alleen even de avond van te voren de pompoen…lees verder
Komkommer-munt smoothie tegen hoofdpijn
Als je last hebt van (lichte) hoofdpijn, kun je een gezonde smoothie tegen hoofdpijn maken. Zoals deze smoothie met onder andere komkommer en munt. Ook preventief bij een opkomende hoofdpijn werkt het prima! Komkommer en het water zorgt dat je lichaam meer vocht binnenkrijgt. De appel en de spinazie heeft een ontgiftende werking en de…lees verder
Zoete smoothie met aardbeien
Als je heel erg veel trek hebt in iets zoets, is het goed om naar een gezond alternatief te zoeken in plaats van een snelle, ongezonde snack. Sommige vrouwen herkennen dit vlak voordat zij ongesteld worden. Dan kan de drang naar zoet erg groot zijn. Dan is deze smoothie met aardbeien heerlijk, Ook kinderen zullen…lees verder
Romige smoothie met boerenkool, avocado en banaan
’s Morgens doe ik vaak de dingen die ik in huis heb in de blender en zo ontstaat een smoothie. De ene keer is deze lekkerder dan de andere keer. Natuurlijk weet ik wel wat ongeveer bij elkaar past. Deze smoothie met boerenkool, avocado en banaan was echt super lekker. Heerlijk romig… Ingrediënten per…lees verder
Smoothie 20 uit het Afslankplan is met spinazie, ananas, grapefruit en banaan
Van Jasper kregen wij in het kader van de voorjaarsactie (zie mijn interview) een heerlijk recept om te delen. Het is nummer 20 uit de reeks smoothie recepten van het Smoothie AfslankPlan. Ingrediënten 100 gram spinazie 2 ananasschijven 1/2 grapefruit 1 el. pompoenpitten 2 el. lijnzaad 2 tl. kaneel kopje water Bereiding Was de spinazie…lees verder
