Als je last hebt van (lichte) hoofdpijn, kun je een gezonde smoothie tegen hoofdpijn maken. Zoals deze smoothie met onder andere komkommer en munt. Ook preventief bij een opkomende hoofdpijn werkt het prima!
Komkommer en het water zorgt dat je lichaam meer vocht binnenkrijgt. De appel en de spinazie heeft een ontgiftende werking en de munt is een veelgebruikt natuurlijk medicijn tegen hoofdpijn.
Hieronder lees je hoe je deze smoothie (eigenlijk is het een dunnere shake overigens) klaar maakt.
Ingrediënten (voor 2 glazen):
- halve grote of 1 kleine komkommer
- blaadjes van 2 takjes munt
- 1 Granny Smith appel, geschild en in partjes gesneden
- handje bladspinazie
- sap van halve limoen of halve citroen
- 250ml water en eventueel enkele ijsklontjes
Bereiding:
Was de komkommer en snijd deze in stukjes. Meng alle ingrediënten in een blender en verdeel de sap over twee kleine glazen of één groot glas.
Tip: de citroen helpt bij het ontzuren en ontgiften, maar kan ook wat te scherp smaken als je al hoofdpijn hebt. Limoen is dan vriendelijker, of je laat dit helemaal weg. Heb je behoefte aan zoet, voeg dan een beetje honing toe.
Misschien vind je dit ook interessant om te lezen: Oorzaken van hoofdpijn waar je niet snel aan denkt
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
- Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt - 22 april 2025
- Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025
jeanne Matthijssen zegt
Wat fijn zoveel info , ben op zoek naar meer info over groenten en dit is zeer verhelderend