Smoothie met veel vezels, tegen overgewicht en goed voor hart en bloedvaten

Dit is een heerlijke groene smoothie met veel vezels. Dat komt door de gezonde ingrediënten, die ook nog eens lekker smaken!

Door het eten van veel vezels verlaag je het risico op hart- en vaatziekten, overgewicht en diabetes. Want vezels zorgen voor een goede spijsvertering en een verzadigd gevoel. En deze vezels zijn ook goed voor een gezond cholesterolgehalte.

Ingrediënten:

• 65 gram gesneden boerenkool
• halve appel
• halve banaan
• 2 eetlepels havervlokken
• 1 eetlepel walnoten
• 2 stukjes komkommer
• 3 muntblaadjes
• aanvullen met water

Hoe maak je deze groene smoothie met oa rauwe boerenkool?

Doe alle ingrediënten in de blender en voeg wat water toe. Zet de blender aan en maak hier een heerlijke smeuïge smoothie van. Is de smoothie nog te dik? Voeg dan wat extra water toe.

Drink smakelijk!

Dit recept voor een gezonde smoothie is ons aangeboden door Nutribullet blenders.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel - 26 mei 2023
• Wat is gezonder, yoghurt of kwark? - 19 mei 2023
• Hoe gezond is broccoli? - 14 mei 2023