Lot Beukers is jonge vrouw, die heel erg van lekker eten houdt en graag een borreltje drinkt, zoals ze het zelf noemt. Ze heeft haar leefstijl wel aangepast, want het ging niet helemaal goed in het verleden. Ze is nu met haar methode 40 kilo afgevallen. Deze methode is goed voor mensen die willen afvallen…lees verder
Boeken over Afvallen
Fatshaming doet bijna iedereen, zelfs professionals!
Dikke mensen worden al snel geassocieerd met gezellig en humor. Een soort vrijbrief om ook meteen over hen te lachen. Wouter Cornet wil hier korte metten mee maken. In zijn nieuwste boek “De dikke mensenshow” geeft hij aan dat het uitlachen van mensen met overgewicht (fatshaming) iets van alle tijden is. Van de bijbel tot…lees verder
Hoe kun je zorgen voor een optimale vetverbranding?
Dat is de vraag waar Nanneke Schreurs op in gaat. Naast het zorgen voor een optimale vetverbranding, zorgt haar ‘nieuwe’ methode ook voor een boost van je metabolisme. Nanneke Schreurs heeft een nieuw handboek vetverbranding ontwikkeld waardoor je leert om vet te verliezen eén het eraf te houden. Het is zeker geen dieet (want daardoor…lees verder
Dutch Diet: afvallen, maar wel gewoon brood eten
Dutch Diet is een puur Nederlandse methode om weer op gewicht te komen. Eigenlijk is het helemaal geen dieet, schrijven de zussen Patricia en Sabrina Hemel in hun boek. Je leert juist om terug te gaan naar een gezond eetpatroon. En daar hoort, wat hun betreft, ook brood bij. De Drentse nuchterheid valt direct op…lees verder
Mijn ontmoeting met Jessie Inchauspé van de Glucose Revolutie
Op een mooie woensdagmorgen wandel ik naar het Ambassadeurhotel aan de Herengracht in Amsterdam. Het is heerlijk om langs de grachten te wandelen. Aangezien ik mijn ontbijt (smoothie van 90% groente met eiwitpoeder) in de trein had genuttigd, is het ook goed om daarna minimaal 10 minuten te wandelen. Ideaal zo! Waarom is wandelen na…lees verder
Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel
We schreven eerder over de Glucose Revolutie van Jessie Inchauspé. Dit boek is populair omdat het je laat zien hoe je kunt afvallen en je fitter kunt voelen door te eten in de juiste volgorde. Eten waarbij je bepaalde voedingsmiddelen in een bepaalde volgorde eet, heeft wetenschappelijk bewezen voordelen voor je gezondheid. Jessie Inchauspé is…lees verder
Low Carb Kookboek: suiker- en glutenvrij voor meer energie!
Low Carb on a budget, is een zwaar Nederlands kookboek voor iedereen die koolhydraatarm en glutenvrij wil eten. De recepten bevatten dus ook geen suiker. Dit kookboek met is geschikt voor iedereen die wil afvallen, die een koolhydraatarm dieet volgt, voor diabetici, voor mensen met een glutenallergie en voor wie een proteïne dieet volgt. De…lees verder
De VIV-methode: Afvallen zonder dieet tijdens de overgang
De overgang is een fase waarin veel vrouwen (veel) aankomen en daarvan de schuld geven. Dat is natuurlijk niet helemaal eerlijk naar je lichaam toe. Het is wel belangrijk om te weten dat je juist in deze fase van je leven wel een paar kilootjes extra nodig hebt. Waarom, daar kom ik later op terug.…lees verder
Review: Boek vol voorbeelden over succesvol afvallen
Een zeer verrassend antwoord krijg je op deze vragen over succesvol afvallen: Welke dieetmethode is nu het meest succesvol? Hoeveel kun je afvallen in welke periode? Hoe ziet het eetschema eruit van mensen die succesvol afvallen? Zet 100 mensen bij elkaar die succesvol zijn afgevallen en je krijgt 100 verschillende antwoorden… In het boek Het…lees verder
Wat leer je in de Hormoonfactor? | Boekreview
“Als je hormonen uit balans zijn… … dan ga je meer eten, … worden calorieën meer als vet opgeslagen, … slinkt je spiermassa, … vermindert de vetverbranding. En dán word je dik.” Een duidelijk citaat uit het vernieuwde boek van Ralph Moorman, de Hormoonfactor. Ralph Moorman heeft een programma uitgewerkt in het boek dat je…lees verder
Nieuwe boek @bamifit: Afvallen zonder dieet!
Gewoon allemaal superlekkere voeding eten en toch afvallen? Dat lukte Amber Dresen, ook wel bekend als de @bamifit op Insta. Nu klinkt dat geweldig voor iedereen die graag zonder gedoe wil afvallen en bij wie dat niet lukt. Het is echter niet dat Amber Dresen zomaar van alles eet en toch afvalt. Haar grote geheim…lees verder
Hoe krijg je wel doorzettingsvermogen om afvallen vol te houden?
“Ieder mens heeft de kracht om elk mogelijk doel te halen!” Dat zijn de inspirerende woorden van personal coach Indra. Zij helpt mensen met meer bewegen en een gezond gewicht halen. Haar aanpak is verfrissend en spreekt mij enorm aan. Juist dat doorzettingsvermogen is voor veel mensen een groot probleem. Beginnen is niet zo moeilijk,…lees verder
Ketodieet, periodiek vasten en een mediterraan dieet combineren
Niet alleen kun je door deze drie dieetvormen heel snel afvallen, je kunt ook je gezondheid duurzaam verbeteren. Aldus dr. Michael Mosley, die we ook al kennen als bestsellerauteur van De Snelle 800. Mosley is een voorstander van het eten van veel meer eiwitten tijdens de maaltijden. Zoals hij ook schrijft in zijn nieuwe boek,…lees verder
Snelle vetverbranding door Metabole Methode
Burn Baby Burn, is de leuke titel van het nieuwe boek van Maaike de Vries. Misschien ken je haar al van het boek Hoe word ik een supervetverbrander? Maaike de Vries is afgestudeerd in de gezondheidswetenschappen en weet waar ze over praat. Gewoon een Nederlandse dus en het is dus niet zo’n typisch Amerikaans boek…lees verder
Koolhydraatarm genieten, het nieuwe boek van PS. food & lifestyle
Koolhydraatarm eten is niet alleen efficiënt voor mensen die willen afvallen, het helpt ook om symptomen bij een aantal ziektes en aandoeningen te verminderen. Zo kan het helpen bij mensen met diabetes type 2 en er zelfs voor zorgen dat zij geen medicijnen meer in hoeven te nemen. Wij besteden al een tijd aandacht aan…lees verder
Iedereen met diabetes type 2 moet afvallen!
Of je nou een BMI van 21 of een BMI van 35 hebt, je móet afvallen als je wilt genezen van diabetes type 2. Dat lees ik in één van de nieuwste boeken (2021) over diabetes. Het boek heet Leven zonder diabetes is geschreven door hoogleraar geneeskunde Roy Taylor. Een goed leesbaar boek over diabetes…lees verder
Nieuwste boek Vivian Reijs over problemen met afvallen
Lijkt het alsof je aankomt van water? Heb je problemen met je gewicht nu je de 40 bent gepasseerd? Lukt het maar niet om af te vallen, ondanks dat je op je voeding let? Heb je al talloze diëten geprobeerd, maar kom je alsnog steeds weer aan? In het nieuwste boek van Vivian Reijs helpt…lees verder
Gezonder eten beter volhouden | Boekreview Dieet Anders
Onregelmatig eten, te snel eten, een ongemotiveerde omgeving, de hele dag door eten, te weinig drinken, slecht slapen, matig bewegen…. Tja, we weten het wel. Naast ongezonde voeding, zijn dit ook allemaal factoren die ervoor zorgen dat we dikker worden. De vraag is natuurlijk, hoe kun je dit veranderen? Hoe leer je jezelf een gezonde…lees verder
Verleiding weerstaan van ongezonde voeding
Dat is wat we allemaal wel willen. Altijd gezonde keuzes maken en met gemak ongezonde verleidingen kunnen weerstaan. Maar hoe kun je verleidingen en eetbuien weerstaan? De Vlaamse jonge diëtist, mindsetcoach en oud-profvoetballer, Arno Monsecour heeft daarvoor een aantal praktische tips ontwikkeld. En ik moet zeggen, zijn tips hebben me tot nadenken aangezet. Want eerlijk…lees verder
Weekmenu’s voor intermittent fasting | Boekentip
Bij intermittent fasting denk je misschien aan weinig eten. Dat heb ik ook wel eens gedacht. Maar als je de weekmenu’s ziet in het boek Intermittent fasting doe je zo!, van Hannah Vreugdenhil, dan weet je dat je beslist geen honger hoeft te leiden. Haar weekmenu’s gaan uit van niet eten tussen 8 uur ’s…lees verder
Hoe kun je gezonder en veel ouder worden? Food Body Mind
Als het gaat om gezondheid, zeggen sommige mensen dat ze vooral een leuk leven willen en dan maar wat korter leven. Veel mensen realiseren zich echter niet dat een ongezondere leefstijl ook vaak betekent dat je gedurende een langere tijd ziek zult zijn, alvorens je komt te overlijden. Dit schrijft onderzoeker Wendy Walrabenstein in haar…lees verder
Boek Eten als Dieren: Afvallen of langer leven?
Wat blijkt, flink afvallen óf gezond, lang leven, je moet voor beiden een ander dieet volgen… Eten als Dieren, is één van de interessantste boeken die ik de afgelopen maanden heb gelezen en die ook beduidend anders is dan veel andere boeken over deze onderwerpen. Aan de hand van dierenonderzoeken hebben biologen David Raubenheimer en…lees verder
Boek hoe je diabetes type 2 kunt voorkomen of genezen
Inmiddels weten we dat diabetes type 2 (ook wel suikerziekte genoemd) te genezen is. Niet met medicijnen, want die houden het probleem eigenlijk juist in stand. Je kunt het echter wel aanpakken met een andere leefstijl. Zie diabetes type 2 dus niet als een progressieve, chronische ziekte, maar als een ziekte die je wél kunt…lees verder
Boek met uitleg over ketodieet, inclusief 14 dagen ketokuur
Ook in Nederland wordt de Vlaamse Pascale Naessens steeds populairder. Haar kookboeken zijn gebaseerd op puur en (gematigd) koolhydraatarm koken. In haar nieuwste boek Ketokuur gaat het over het ketodieet. Een ketogeen dieet kan ingezet worden om snel af te vallen, maar blijkt ook effectief te zijn bij bepaalde ziektes. Dit is een gecombineerd boek…lees verder
Wat is het geheim om gewicht te verliezen?
Goed nieuws, want de schrijver van het nieuwe boek ‘De Obesitas Code‘ zegt dat hij de gouden formule heeft waardoor je gewicht verliest. Dr. Jason Fung schrijft in dit boek dat overgewicht niets te maken heeft met zelfbeheersing, maar wel met onze hormonen. Mensen met overgewicht lijken een overproductie aan insuline te hebben. Dat zorgt…lees verder
