• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Boeken   Doe ff gezond, lekkere recepten, feiten en geen fabels

Doe ff gezond, lekkere recepten, feiten en geen fabels

Gepubliceerd op: 28 november 2019 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

De twee diëtisten Monique Ammerlaan en Marjolein van den Dop hebben een boek geschreven, waardoor voor iedereen gewoon gezond leven makkelijk toe te passen is.

De recepten zijn makkelijk, de adviezen zijn praktisch. Geen onzin, maar bewezen feiten in dit boek over afvallen en een gezonde leefstijl.

Wat kun je in het boek Doe effe gezond verwachten?

Net zoals wij willen Monique en Marjolein inspireren en motiveren als het gaat om een gezonde leefstijl. Dat doen ze niet belerend, maar op een leuke, open manier.

Bovendien, zij zijn echt diëtisten. Ze weten waar ze het over hebben! Daarom beginnen ze het boek ook met het advies dat je echt bij hoofdstuk 1 moet beginnen en niet alleen de recepten achteraan bekijkt. Want anders verval je zo weer in allerlei oude gewoontes.

En dat is natuurlijk de kern van een gezonde leefstijl: je moet nieuwe gewoontes aanleren. En dat wil beslist niet zeggen dat eten onplezierig of een gedoe wordt.

(lees hieronder verder)
Boekreview Doe Effe Gezond, boek over afvallen en een gezond eetpatroon

Hoofdstukken in het boek

  1. Voorbereiding
    Heel handig met veel, goed leesbare informatie, praktische voorbeelden, ezelsbruggetjes en goede tips.
    Zoals schenk spa rood eens in een wijnglas met een schijfje citroen, zodat het er meteen wat gezelliger uitziet.
  2. Planning gezond eten
    Een eetplanning maken, is een belangrijk onderdeel, waar wij ook een heel maandthema aan besteedt hebben. Ook in dit boek vind je praktische informatie, uitleg en tips.
  3. Aan de slag
    Hier gaat het dan echt beginnen. Het gaat over eten met verstand, over honger en verzadiging, over de juiste keuzes maken, enzovoort.
  4. Valkuilen
    Kijk, dat is misschien wel het belangrijkste hoofdstuk. Want als je alles weet, kun je nog steeds in valkuilen trappen. Het gaat over dipjes, emotie-eten, vermoeidheid, geen nee kunnen zeggen en meer.
  5. Ontbijt
    Alle informatie over het ontbijt.
  6. Lunch
  7. Warme maaltijd
  8. Recepten
    Vanaf hier (bladzijde 87) begint het kookboek vol lekkere, gezonde recepten. Daar kom ik hieronder op terug.
  9. Weekmenu’s
    Zie hieronder meer informatie.
  10. Tot slot
    Een slotwoord van Monique en Marjolein, maar ook vind je hier een handige kruidenwijzer.

De recepten in Doe effe gezond

(lees hieronder verder)
Gezonde, lekkere recepten, eierwraps met zalm

De recepten zij ook weer onderverdeeld in ontbijt, lunch en diner, maar ook in subcategorieën, zoals bijvoorbeeld stamppotjes, wokgerechten en weekendsnacks.

Het zijn niet bepaald moeilijke recepten en ook zijn het recepten die de meeste mensen wel lusten. Een aantal voorbeelden:

  • Wentelteefjes
  • Eierwraps met zalm
  • Bietenstamppot met appel en kipfilet
  • Kip pilav
  • Zuurkoolstamppot met zoete aardappel
  • Nasi
  • Pizza tortilla

Bij veel recepten vind je een mooie, smakelijke foto, niet bij allemaal. Het ziet er allemaal wel heel uitnodigend uit. Bij de recepten staan ook variatietips en wat de bereidingstijd is. In totaal vind je hier 40 recepten.

De weekmenu’s in Doe effe gezond

Voor wie houdt van structuur, vind je achterin dit boek 6 weekmenu’s. Je ziet precies wat je van maandag t/m zondag kunt eten. Dus ontbijt, lunch, diner, snacks en als er eventueel bijzonderheden zijn (bijvoorbeeld in de voorbereiding voor morgen). Er wordt veel verwezen naar de recepten, waardoor je gevarieerd eet en lekker eet.

Wat vinden wij?

Dit boek over een gezonde leefstijl is een van de betere no-nonsens boeken rond eetstijl en afvallen die er zijn. Geen moderne hypes, maar echt praktische informatie.

Het is mooi vormgegeven en ziet er heel uitnodigend en sfeervol uit. Alsof Monique en Marjolein je persoonlijk toespreken, goed gedaan! Je ziet ook een aantal mooie sfeerfoto’s van Monique en Marjolein in het boek.

(lees hieronder verder)
Een gezonde eetstijl, zonder valkuilen. Hoe pak je dat aan?

Het is allemaal goed leesbaar en begrijpelijk. De praktische tips, weetjes en feiten en voorbeelden, maken het heel prettig leesbaar. En de recepten zijn echt superfijn. Ook als je even snel inspiratie nodig hebt en niet té moeilijk wilt eten.

Praktische informatie

Titel: Doe effe gezond met diëtisten Monique en Marjolein
Ondertitel: Vanaf nu doe jij het anders: bewuster eten en nooit meer diëten
Auteurs: Monique Ammerlaan en Marjolein van Dop
Fotografie: Irene Hilhorst en Simone van den Berg

Uitgeverij: Lev Boeken
ISBN: 978 94 005 1136 1
Aantal bladzijden: 200

Prijs: 20,99
Te bestellen bij o.a. Bol.com

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem
    Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem
  • Hoe kun je gezonder en veel ouder worden? Food Body Mind
    Hoe kun je gezonder en veel ouder worden? Food Body Mind
  • Boek voor vrouwen over de overgang, hormonen en hartklachten
    Boek voor vrouwen over de overgang, hormonen en hartklachten

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, boekreview, gezonde leefstijl, no-nonsens, weekmenu

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Wat is fructose intolerantie? En wat kun je er aan doen?
  • Investeren in een personal trainer, is investeren in je gezondheid
  • Gezond recept | Vegetarische stroganoff met spinazie
  • Tips om pijnlijke knieën sterker te maken
  • 10 Feitjes over eitjes

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven