Een makkelijke weg naar een gezond leven. Geen dieet, maar een nieuwe lifestyle. Dat belooft Jake Prins, lifestylecoach, oud-topbasketballer en schrijver van het boek ‘De lifestyleroute‘.
Dit boek helpt je met kleine veranderingen en het aanleren van gezonde gewoontes, waardoor je moeiteloos een gezonde leefstijl kunt opbouwen.
Het boek
Als je het boek opendoet, vallen eerst de grote letters op. Het is even wennen, maar daarna eigenlijk erg makkelijk. Zonder moeite kun je snel lezen. Bekijk de afbeelding hieronder maar.
Het is een compleet boek waarin niet alleen allerlei adviezen staan, maar ook wordt er kritisch gekeken naar allerlei beweringen. Zoals bijvoorbeeld over gluten en aspartaam. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek geeft Prins aan of iets wel of niet aan te raden is.
Dat maakt het niet lastig om te lezen, integendeel. Het is echt zeer toegankelijk met duidelijke en interessante informatie. Bovendien staan er veel leuke quotes in het boek. Daar scoort een boek altijd pluspunten mee bij mij 😉 Ook de weetjes zijn erg leuk, al ben ik zelf zo eigenwijs dat ik steeds wil controleren of het echt waar is. Bijvoorbeeld dat Coca Cola ooit ontwikkeld is als medicijn tegen hoofdpijn.
Het is een boek zonder afbeeldingen. Dat is soms wel jammer, zeker gezien de concurrentie met lifestyleboeken die tegenwoordig op en top gestyled zijn (we raken een beetje verwend vrees ik). Dit zegt overigens niks over de inhoud, die is zeer compleet.
Afvallen
Mensen die willen afvallen, maar geen dieet willen volgen, hebben zeker iets aan dit boek. In het boek wordt eerst uitgelegd waarom afvallen zo lastig is en daarna volgen allemaal tips hoe je kunt beginnen (en volhouden).
Daarbij wordt de gezonde leefstijl ondersteund met een bezoek aan de fitnessschool. Voor Jake Prins gesneden koek, maar ik heb geen idee wat machine peck deck is… Het schema dat je erbij krijgt, is vooral handig om aan een fitnesstrainer te geven, die je dan helpt met alles uitleggen en instellen.
De tips om af te vallen en gezond te leven, zijn verder erg praktisch. Zeer geschikt voor mensen die nu willen beginnen met gezonder leven en nog weinig ervaring hiermee hebben. Van meer bewegen, tot tips over allerlei voedingtips. Wat mag wel, wat mag niet.
Gezonde leefstijl
Per week krijg je steeds een aantal nieuwe stappen die helpen bij een gezonde leefstijl. Een half jaar lang!
Een aantal onderwerpen: fitness, smoothies, eiwitshakes, noten, zoetstoffen, koken of stomen, e-nummers, vleesvervangers, terugval, de alles-mag-dag, enz..
Jake Prins
De auteur van dit boek De Lifestyleroute is Jake Prins. Hij is zelf op topsportniveau basketballer geweest en is nu leefstijlprofessional. Dit boek heeft hij geschreven voor iedereen die wel een leefstijlcoach kan gebruiken, maar dit toch wel een grote of te kostbare stap vindt.
Meer info
Titel: De Lifestyleroute
Ondertitel: Een makkelijke weg naar een gezonder leven
Uitgeverij: Brave New Books
Aantal bladzijden: 293
Prijs: € 22,95 (e-book € 9,95)
Bestellen boek
Bestellen e-book
