• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Doe-het-zelf gezond

Doe-het-zelf gezond

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Doe-het-zelf Gezond!Word je gek van alle hypes over gezond leven? Wil je eens een no-nonsens boek lezen over gezondheid van een Nederlandse arts? Dan is ‘Doe-het-zelf gezond’ een boek dat je zult aanspreken.

De schrijver van het boek, Tom Wiggers, is arts en topatleet. Vanuit die achtergrond schreef hij deze praktische leidraad voor een gezonde en bewuste leefstijl. Veel schrijvers stoppen hun eigen visie en ideologie in hun boeken, dit vind je echter bij Tom Wiggers veel minder terug. Het boek is gebaseerd op feiten en wetenschappelijk onderzoek.

Het boek is net uitgekomen in maart en wij kregen een exemplaar voor een recensie. Overigens, er volgt nog een interview met de auteur én we mogen een boek weggeven. Binnenkort meer informatie, via Facebook.

Inhoud

Het boek bevat allerlei praktische tips voor volwassenen, van jong tot oud. Het is alsof alle gangbare problemen binnen de huisartsenpraktijk behandeld worden. Zelfs inclusief adviezen over je werkhouding achter je bureau bijvoorbeeld. Maar het gaat ook over het voorkomen van hart- en vaatziekten, suikerziekten slaapgewoonten, gezond bewegen, sterke botten en nog veel meer.

Wat ik erg handig vind, is dat elk hoofdstuk eindigt met een samenvatting in de vorm van een opsomming; Dokter Tom adviseert. In het boek vind je ook een aantal motiverende quotes. Die vond ik erg leuk en goed gevonden!

Het boek bestaat uit drie delen:

  1. Waarom is een gezonde leefstijl belangrijk?
    Dit deel is bijna wetenschappelijk. Veel verklaringen en tabellen. Ideaal voor degene die niet zomaar iets aanneemt. Wiggers geeft zelf aan dat het ook prima is om dit deel over te slaan als je hier wat minder mee hebt.
  2. Wat is een gezonde leefstijl?
    Verbeter je gezondheid en voorkom of verklein de kans op ziektes. Veelvoorkomende ziektes of problemen met de gezondheid worden besproken.
  3. Hoe kunt u een gezonde leefstijl toepassen?
    Gaat vooral over gedragsverandering. Hoe kun je gezonder gaan leven? Hoe pak je het aan?

Het is niet zo dat in het tweede deel geen adviezen staan. Dat zeker en ook heel praktisch. Je hoort echt de huisarts praten. Je leert ook hoe je zonder tussenkomst van je huisarts je bloed kunt laten testen. Soms best handig, al betaal je dan wel alles zelf.

In het derde deel leer je echt hoe je gezonder kunt gaan leven. Hoe je de veranderingen blijvend kunt doorvoeren in vijf stappen. Van ambitie, tot plan en volhouden.

Boekfragment Doehetzelfgezond

Onze visie

Het is echt een naslagwerk voor degene die graag wat meer advies wil van de huisarts over gezonder leven, maar daar niet steeds heen kan of wil gaan. Je wilt het liever zelf doen!
Je hoeft het boek niet per se in één keer te lezen. Het is ook handig om erbij te pakken als je met een bepaald probleem zit, zoals een te hoog cholesterol. Het boek is een aanrader om in één keer uit te lezen als je echt gezonder wilt leven, maar dan zonder al die moderne hypes. Die vind je hierin niet terug.

Het laatste deel had van mij wel iets uitgebreider gemogen. Van onze lezers leren wij dat dit juist het moeilijkste deel is. Hoe kun je blijvend een gezondere leefstijl krijgen? Maar het stappenplan in het boek is zeker al een goed en persoonlijk handvat voor een betere leefstijl! Net als de verwijzing naar goede websites (bij de nieuwe druk staan wij ook vast ;-)) en de lijst met begrippen.

Meer info

Boek
Afmeting: 20x146x211 mm
Aantal pagina’s: 271
Paperback
Prijs: € 19,95

Gezien bij o.a. bol.com en AKO (geen bezorgkosten!)

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Heerlijk nadenken over jezelf
    Heerlijk nadenken over jezelf
  • Nieuw: Supersnel Herstel van topsporter Janneke van der Meulen
    Nieuw: Supersnel Herstel van topsporter Janneke van der…
  • Ik wil 100 worden!
    Ik wil 100 worden!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel? - 26 januari 2023
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen! - 22 januari 2023
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid? - 20 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boek, gezondheid, leefstijl

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven