• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Recepten   Appelrollen zonder suiker, gemaakt met wraps

Appelrollen zonder suiker, gemaakt met wraps

Laatste update: januari 4, 2020 - Door Jenny | Leestijd ca. 2 minuten

Dit is een soort appelgebak, maar dan zoveel gezonder! En ontzettend lekker. Wij vonden deze appelrollen, die gemaakt zijn met wraps, echt heerlijk smaken. Bovendien is het lekker snel klaar!

Gezonde appelrollen, gemaakt met wraps

Ingrediënten:

(voor 4 appelrollen)

  • 2 appels
  • 4 wraps (ik gebruikte deze koolhydraatarme wraps van Body & Fit)
  • kaneel
  • 1 eetlepel notenolie (ik gebruikte hazelnootolie)

Ingrediënten gezonde appelrollen maken

Voor de topping (geen must, wel erg lekker):

  • 1 pakje kokosnootmelk
  • theelepel vanillepoeder / vanille-extract (je kunt ook vanille-eiwitpoeder gebruiken als je dat al in huis hebt*)
  • gezonde stroop

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 200 graden. Zet een grote ovenschaal klaar met bakpapier hierin.
Schil de appels en snijd ze in kleine blokjes. Meng de appelblokjes met de notenolie en voeg kaneel naar smaak toe.

In het midden van de wrap maak je een royale rij van appelblokjes (van links naar rechts).
Rol de wrap op en plaats de wrap in de ovenschaal. Doe dit nog drie keer.
Zet de wraps ongeveer 10-15 minuten in de oven. De wraps die ik gebruikte konden wat langer in de oven, sommige wraps moeten er wat eerder uit.

Wraps met appel

Gezonde appelgebak

Tip:
Wil je dat de appel nog zachter is? Zet dan alleen de appelblokjes eerst een kwartier in de oven en verwerk ze daarna pas in de wraps.

Topping:
Met vanillepoeder
Neem de kokosmelk. Als je alleen het dikkere/vette gedeelte gebruikt en niet het waterige deel, wordt de melk steviger na het opkloppen (slagroom). Meng de kokosnootmelk en de vanillepoeder met een handmixer goed door elkaar. Het is overigens ook niet erg als het wat dunner blijft.

*Met vanille eiwitpoeder
Als je micellar caseïne eiwitpoeder gebruikt in de smaak vanille, kan je eenvoudig ook een dikkere topping maken. En het is ook gezond vanwege de eiwitten. Maal 3 ijsklontjes fijn. Doe dit in een kleine beslagkom. Voeg een eetlepel vanille-eiwitpoeder en een klein scheutje melk (kan ook amandel- of kokosmelk zijn). Meng daarna alles goed door elkaar met een handmixer gedurende enkele minuten. Als het te droog is, voeg je een klein beetje extra melk toe. Mix tot er een dikker mengsel ontstaat.

Uit de oven
Zijn de appelrollen klaar? Giet hier dan wat van de topping overheen en maak het af met een klein beetje gezonde stroop.

En genieten maar!

Appel gerold in wraps

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Zelfgemaakte koolhydraatarme wraps met gegrilde groente
    Zelfgemaakte koolhydraatarme wraps met gegrilde groente
  • Feestelijke, gekleurde wortelen als lunch of bijgerecht | Gezond recept
    Feestelijke, gekleurde wortelen als lunch of…
  • Recept frittata met zoete aardappel en spinazie
    Recept frittata met zoete aardappel en spinazie

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: appel, appelrollen, appeltaart, kaneel, suikervrij, Wraps

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Waarom co-enzym Q10 slikken?
  • Boekreview WAYOOH!, origineel en nieuw kookboek van Ramon Beuk
  • Wat is de oorzaak van jullie relatieproblemen?
  • Recept | Stoofpot Paddenstoelen met Pastinaakpuree
  • Als gezond eten niet meer zo gezond is

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven