• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Appelrollen zonder suiker, gemaakt met wraps

Appelrollen zonder suiker, gemaakt met wraps

Laatste update: 4 januari 2020 - Door Jenny | Leestijd ca. 2 minuten

Dit is een soort appelgebak, maar dan zoveel gezonder! En ontzettend lekker. Wij vonden deze appelrollen, die gemaakt zijn met wraps, echt heerlijk smaken. Bovendien is het lekker snel klaar!

Gezonde appelrollen, gemaakt met wraps

Ingrediënten:

(voor 4 appelrollen)

  • 2 appels
  • 4 wraps (ik gebruikte deze koolhydraatarme wraps van Body & Fit)
  • kaneel
  • 1 eetlepel notenolie (ik gebruikte hazelnootolie)

Ingrediënten gezonde appelrollen maken

Voor de topping (geen must, wel erg lekker):

  • 1 pakje kokosnootmelk
  • theelepel vanillepoeder / vanille-extract (je kunt ook vanille-eiwitpoeder gebruiken als je dat al in huis hebt*)
  • gezonde stroop

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 200 graden. Zet een grote ovenschaal klaar met bakpapier hierin.
Schil de appels en snijd ze in kleine blokjes. Meng de appelblokjes met de notenolie en voeg kaneel naar smaak toe.

In het midden van de wrap maak je een royale rij van appelblokjes (van links naar rechts).
Rol de wrap op en plaats de wrap in de ovenschaal. Doe dit nog drie keer.
Zet de wraps ongeveer 10-15 minuten in de oven. De wraps die ik gebruikte konden wat langer in de oven, sommige wraps moeten er wat eerder uit.

Wraps met appel

Gezonde appelgebak

Tip:
Wil je dat de appel nog zachter is? Zet dan alleen de appelblokjes eerst een kwartier in de oven en verwerk ze daarna pas in de wraps.

Topping:
Met vanillepoeder
Neem de kokosmelk. Als je alleen het dikkere/vette gedeelte gebruikt en niet het waterige deel, wordt de melk steviger na het opkloppen (slagroom). Meng de kokosnootmelk en de vanillepoeder met een handmixer goed door elkaar. Het is overigens ook niet erg als het wat dunner blijft.

*Met vanille eiwitpoeder
Als je micellar caseïne eiwitpoeder gebruikt in de smaak vanille, kan je eenvoudig ook een dikkere topping maken. En het is ook gezond vanwege de eiwitten. Maal 3 ijsklontjes fijn. Doe dit in een kleine beslagkom. Voeg een eetlepel vanille-eiwitpoeder en een klein scheutje melk (kan ook amandel- of kokosmelk zijn). Meng daarna alles goed door elkaar met een handmixer gedurende enkele minuten. Als het te droog is, voeg je een klein beetje extra melk toe. Mix tot er een dikker mengsel ontstaat.

Uit de oven
Zijn de appelrollen klaar? Giet hier dan wat van de topping overheen en maak het af met een klein beetje gezonde stroop.

En genieten maar!

Appel gerold in wraps

In dit artikel kunnen affiliatelinks getoond worden naar bepaalde producten. Dit zijn producten die wij handmatig hebben gekozen en waar wij achter staan. Door te klikken naar de webshop en hier iets te kopen, ontvangen wij een kleine affiliate-commissie. Dit kost jou echter niets extra. Ook is het volledig anoniem.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Top 5 favoriete recepten met wraps Goed eten Gezond leven
    Top 5 recepten met wraps
  • Zelfgemaakte koolhydraatarme wraps met gegrilde groenten
    Zelfgemaakte koolhydraatarme wraps met gegrilde groente
  • wraps-met-vegetarische-wokstukjes-yoghurt-muntsaus
    Wraps met vegetarische wokstukjes
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn zoete aardappelen? - 3 december 2023
  • Moet je koolhydraten eten voor een gezond en langer leven? - 25 november 2023
  • Van negatieve naar positieve gedachten - 29 oktober 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: appel, appelrollen, appeltaart, kaneel, suikervrij, Wraps

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    




Alka Greens

Ontvang 10 tips voor gezonde feestdagen!

Footer Widget Header

Ontvang 1x per week onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

Na het ontvangen van de tips, ontvang je automatisch onze wekelijkse update.

Footer

Recente berichten

  • Colon Hydrotherapie, wat is het?
  • Gezond lunchrecept: Zoete Groenten met Feta en Ei
  • Hoe gezond zijn zoete aardappelen?
  • Oefeningen voor strakke bovenarmen: weg met die kipfiletjes onder de armen 😉
  • Recept vegetarische gevulde courgette

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2023 Goed Eten Gezond Leven