• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Griekse Kip Wrap voor 4 personen

Griekse Kip Wrap voor 4 personen

Gepubliceerd op: 20 januari 2016 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Dit is een heerlijk en makkelijk recept dat je doet denken aan Griekenland. Even wegdromen naar mooie zomervakanties 😉

Heb jij overigens nog geen idee waar je deze zomer heen wilt? Neem dan een kijkje bij de wellness vakanties en je zult gerust een mooie locatie met accommodatie vinden!

Maar nu over naar het recept voor deze overheerlijke Griekse Kip Wrap.

Wraps met kip ui en aardappel

Ingrediënten voor 4 wraps

  • 4 wraps
  • feta (hoeveelheid naar smaak)
  • 2 grote aardappelen
  • teentje knoflook
  • 1,5 theelepel oregano
  • 2 grote kipfilets
  • sap van een halve citroen
  • een halve komkommer
  • 0,5 theelepel tijm
  • zout en peper
  • 1 rode ui
  • zout en peper

Bereidingswijze

Verwarm de oven eerst voor op 200 graden, dit scheelt je straks weer wat tijd. Bekleed daarna ook meteen een plaat met bakpapier.
Was de aardappelen en snijd deze in een soort van frieten. Zo passen ze straks mooi in je wraps! Kook ze 5 minuten voor in ruim water en giet ze daarna af.

Nu gaan we over naar de marinade voor de kipfilet. Mix 2 eetlepels olijfolie, een uitgeperst knoflookteentje, 1 theelepel oregano en het sap van een halve citroen. Laat de kip hier ongeveer 20 minuutjes in marineren.

Verdeel de voorgekookte frieten vervolgens over de bakplaat en besprenkel het met olijfolie. Doe er ook wat peper, zout, oregano en tijm over voor de smaak. Doe dit een beetje op gevoel en naar smaak! De frieten moeten ongeveer 30 minuten in de oven. Houd ze wel goed in de gaten en draai ze soms ook even om.

Tip: Mocht je een Actifry of Airfryer hebben, dan kun je hierin ook de frieten in ongeveer 20-25 minuten makkelijk en heel gezond bakken.

De repen kipfilet haal je uit de marinade en bak je vervolgens in olie mooi goudbruin in een pan. Verwarm de wraps daarna even in de oven en daarna kan het beleggen beginnen!

Het enige dat we nog moeten snijden, is de komkommer, eventueel de fetakaas en de rode ui. Halveer de komkommer, verwijder de zaadlijsten en snijd de komkommer vervolgens in halve ringen. Snijd de rode ui in ringen en brokkel de feta in kleine stukjes.

Vouw de wraps in een zakje en wil je het helemaal perfect, vouw je hierom heen karton en bind je het aan elkaar vast met een touwtje. Uiteraard mag je de wraps ook op jouw manier rollen.

Vul de wraps met de aardappelfrieten, kipfilet, ui en komkommer. En heerlijk genieten van deze Griekse Kip Wrap!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Recepten voor gezonde dipsausjes
    Gezonde Dipsausjes voor bij Komkommer: 5…
  • Magere tonijn wrap
    Recept voor gezonde magere tonijn wrap
  • Recept tunaburger op een wrap
    Recept tunaburger met wrap
  • pittige-tomaten-salsa
    Pittige tomaten salsa
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: aardappel, diner, feta, Griekenland, kip, komkommer, patat, recept, ui, vier personen, Wraps

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven