• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Griekse Kip Wrap voor 4 personen

Griekse Kip Wrap voor 4 personen

Gepubliceerd op: 20 januari 2016 - Door Sophie | Leestijd ca. 2 minuten

Dit is een heerlijk en makkelijk recept dat je doet denken aan Griekenland. Even wegdromen naar mooie zomervakanties 😉

Heb jij overigens nog geen idee waar je deze zomer heen wilt? Neem dan een kijkje bij de wellness vakanties en je zult gerust een mooie locatie met accommodatie vinden!

Maar nu over naar het recept voor deze overheerlijke Griekse Kip Wrap.

Wraps met kip ui en aardappel

Ingrediënten voor 4 wraps

  • 4 wraps
  • feta (hoeveelheid naar smaak)
  • 2 grote aardappelen
  • teentje knoflook
  • 1,5 theelepel oregano
  • 2 grote kipfilets
  • sap van een halve citroen
  • een halve komkommer
  • 0,5 theelepel tijm
  • zout en peper
  • 1 rode ui
  • zout en peper

Bereidingswijze

Verwarm de oven eerst voor op 200 graden, dit scheelt je straks weer wat tijd. Bekleed daarna ook meteen een plaat met bakpapier.
Was de aardappelen en snijd deze in een soort van frieten. Zo passen ze straks mooi in je wraps! Kook ze 5 minuten voor in ruim water en giet ze daarna af.

Nu gaan we over naar de marinade voor de kipfilet. Mix 2 eetlepels olijfolie, een uitgeperst knoflookteentje, 1 theelepel oregano en het sap van een halve citroen. Laat de kip hier ongeveer 20 minuutjes in marineren.

Verdeel de voorgekookte frieten vervolgens over de bakplaat en besprenkel het met olijfolie. Doe er ook wat peper, zout, oregano en tijm over voor de smaak. Doe dit een beetje op gevoel en naar smaak! De frieten moeten ongeveer 30 minuten in de oven. Houd ze wel goed in de gaten en draai ze soms ook even om.

Tip: Mocht je een Actifry of Airfryer hebben, dan kun je hierin ook de frieten in ongeveer 20-25 minuten makkelijk en heel gezond bakken.

De repen kipfilet haal je uit de marinade en bak je vervolgens in olie mooi goudbruin in een pan. Verwarm de wraps daarna even in de oven en daarna kan het beleggen beginnen!

Het enige dat we nog moeten snijden, is de komkommer, eventueel de fetakaas en de rode ui. Halveer de komkommer, verwijder de zaadlijsten en snijd de komkommer vervolgens in halve ringen. Snijd de rode ui in ringen en brokkel de feta in kleine stukjes.

Vouw de wraps in een zakje en wil je het helemaal perfect, vouw je hierom heen karton en bind je het aan elkaar vast met een touwtje. Uiteraard mag je de wraps ook op jouw manier rollen.

Vul de wraps met de aardappelfrieten, kipfilet, ui en komkommer. En heerlijk genieten van deze Griekse Kip Wrap!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Recept voor gezonde magere tonijn wrap
    Recept voor gezonde magere tonijn wrap
  • Recept tunaburger met wrap
    Recept tunaburger met wrap
  • Pittige tomaten salsa
    Pittige tomaten salsa

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: aardappel, diner, feta, Griekenland, kip, komkommer, patat, recept, ui, vier personen, Wraps

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een lekkere, hele gezonde smoothiebowl?
  • Visolie gezond? Je lichaam kan niet zonder vetzuren!
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken?
  • Hoe maak je een salade Niçoise?
  • Kun je succesvol afvallen door (alleen) te sporten?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven