Tonijn is een hele geliefde vissoort. Het is heel gezond om minimaal twee keer per week vis te eten (het wordt zelfs aanbevolen). Weet je niet zo goed hoe je makkelijk vis kan verwerken in recepten? Deze magere tonijn wrap is heel erg lekker en makkelijk om te maken.
Het is echt een top tonijnsalade aangezien het gemaakt is van Griekse Yoghurt in plaats van mayonaise. De yoghurt maakt de tonijnsalade lekker romig is, maar toch mager.
Ingrediënten per persoon
- 2 meergranen wraps
- Een half blikje tonijn
- 1/4 deel van een bakje 0% vet Griekse Yoghurt
- Een halve stronk selderij
- 3 stukken geroosterde rode pepers
- Een handvol baby spinazie
- Een paar druppels citroensap
Bereiding
Allereerst laat je de tonijn uitlekken en snijd je de selderij in stukjes. Vervolgens rooster je de rode pepers in een droge koekenpan en pak je de overige ingrediënten. Doe de ingrediënten allemaal bij elkaar en besmeer de wrap daarna met deze heerlijke tonijnsalade. Geniet van de heerlijke wrap, eet smakelijk!
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Laat een reactie achter