Juist tijdens de Coronacrisis willen we goed voor onszelf zorgen en ook voldoende vitamine C binnen krijgen. Dat lukt prima met bepaalde groenten en fruit. Dit schreef ik vorige week in dit artikel: groenten en fruit met veel vitamine C. In dit artikel kun je lezen dat citroen ook veel vitamine C bevat. Het nadeel……. lees verder
Groenten en fruit met veel vitamine C
Door het Coronavirus willen we allemaal ervoor zorgen dat we voldoende vitamine C binnenkrijgen. Afgelopen week was er online vrijwel nergens meer vitamine C te verkrijgen. Ik vond dat echt zo bijzonder dat het allemaal uitverkocht was als je keek bij grote webwinkels als De Online Drogist, Holland & Barrett en Drogisterij.net. Ik schreef dit……. lees verder
Gezond koken is (g)een kunst
Zie jij er tegenop om in een korte tijd super gezonde maaltijd op tafel te zetten? Heb je daar geen tijd voor of lukt het gewoon niet? Na een lange werkdag heb je vaak geen energie om boodschappen te doen, groente te snijden en een lekkere maaltijd op tafel te zetten. Even gauw iets bestellen……. lees verder
Hoe gezond zijn spruitjes?
Spruitjes, de ene vindt ze lekker en de andere niet. De smaak van spruitjes is een beetje bitter, wat de meeste niet heel lekker vinden. Je moet er toch echt van houden. Een feit over spruitjes is dat zo ontzettend gezond zijn! Spruiten bevatten namelijk het mineraal IJzer, vitamine A, B1, B6, C, E, K……. lees verder
In welke groenten zitten veel eiwitten?
Als je een koolhydraatarm dieet volgt, eet je vaak juist meer eiwitten. Dat hoeft niet altijd uit vlees, eieren en zuigel gehaald te worden. Je kunt ook denken aan plantaardige eiwitpoeders, of gewone eiwitshakes. Weet je dat er ook een aantal groentesoorten zijn, die relatief veel eiwitten bevatten? Het is interessant om die groenten te……. lees verder
11 redenen om vaker een banaan te eten
Zijn bananen wel gezond, of zijn het toch die dikmakers? Persoonlijk vind ik een banaan tussendoor echt een heerlijk en voedzaam tussendoortje. Mits er geen bruine plekken op zitten, daar gruwel ik echt van. Gelukkig is mijn zoon altijd bereid om die stukken banaan voor mij op te eten 😉 Over bananen hoor je veel……. lees verder
Duurzaam en goedkoop eten: 4 tips om je voetafdruk te verkleinen én geld te besparen
Steeds meer mensen willen duurzaam eten. Voedsel heeft namelijk een grote impact op het milieu. Het produceren van voedsel en drinken leidt tot het verbruik van grondstoffen en energie, en het verloren gaan van natuur. Het zorgt zelfs voor 20 tot 30 procent van de totale milieubelasting. Dat is meer dan de klimaatimpact van het……. lees verder
Hoe gezond is zuurkool?
Januari, het is echt de tijd voor zuurkool. Bovendien is zuurkool ontzettend gezond. Een goede keuze dus. Maar waarom is zuurkool zo gezond? Wat levert het eten van zuurkool jou op? Je leest het hier. Waarom is zuurkool zo gezond? Ten eerste onderscheidt zuurkool zich van veel andere groenten, omdat het gefermenteerd is. Feitelijk is……. lees verder
Alternatieven voor alcohol
‘Dry january’ is een nieuwe beweging, waar je niet om heen komt. In ieder geval niet om alle geluiden hiervan en ook steeds meer mensen doen mee met deze alcoholvrije maand. Afgelopen week was er ook een leuk spelprogramma bij BNNVara, de Nationale Blaastest (Gemist? Bekijk hier de Nationale Blaastest). Ik hou van een drankje,……. lees verder
Onthaasten met een kop filterkoffie | Tijd voor slow coffee
We onthaasten op allerlei vlakken. Het zetten van een ouderwets pruttelbakje koffie kan je ook helpen met vertragen. Je drukt namelijk niet even snel op de knop voor een nieuwe kop, maar je gaat bewust koffie zetten. In dit artikel wil ik je inspireren om ook te gaan voor het onthaasten, zodat je met volle……. lees verder
Gezond eten tijdens drukke tijden?
Het zal je niet verbazen dat jouw leefwijze en gezondheid met elkaar te maken hebben. Toch blijkt dat we steeds vaker grijpen naar gemak wanneer het gaat om eten tijdens drukke tijden. Maar al te vaak wordt er een pan pasta gemaakt of een pizza besteld. En dat terwijl gezond eten maken ook heel makkelijk……. lees verder
6 Holistische voedingstips als je teveel hebt gegeten
Tijdens de feestdagen kan het regelmatig voorkomen dat je meer eet of drinkt dan je graag zou willen. Onbewust is ineens dat pak kerstkransjes leeg of die borrel is zo gezellig dat er een glaasje en een snack teveel in gaat. Dit kan je gezonde eetpatroon in de war schoppen, ervoor zorgen dat je je……. lees verder
6 voedingsmiddelen die je als vegan zou moeten eten (en waarom)!
Een trend op gebied van voeding de laatste jaren is het volgen van een veganistisch dieet. Oftewel: een dieet waar geen plek is voor dierlijke producten. Dus geen vlees en vis, maar ook geen zuivel en eieren. Daarnaast vermijden veganisten dus echt aller van dierlijke oorsprong zoals dierlijke E-nummers, aroma’s van dierlijke oorsprong en bijvoorbeeld……. lees verder
Ontstressen met gezonde geuren
Alles willen weten, emoties niet uiten, geen hulp vragen en multitasken leiden vaak tot stress en burn-out. Een beetje spanning en stress horen bij het leven. Duurt het te lang dan kunnen we niet goed kunnen functioneren en zitten we ziek thuis. Werkstress is het grootste probleem van deze tijd en veroorzaakt veel ziekteverzuim. Voldoende……. lees verder
Drink jij kraanwater met lood?
We zien het drinken van water als gezond, en dat is het ook. Er zijn meer dan genoeg goede redenen om water te drinken. Ons lichaam bestaat gemiddeld uit 60% uit water. Water hebben we dan ook nodig voor allerlei processen in ons lichaam. Maar wat als kraanwater opeens niet zo gezond blijkt te zijn?……. lees verder
Hoeveel kopjes koffie drink jij op je werk?
Heb je wel eens stil gestaan over het aantal kopjes koffie dat je op je werk drinkt? Als je niet een vaste koffiepauze hebt, maar de hele dag door koffie kan pakken (of krijgt van collega’s), kan het aantal kopjes koffie dat je binnen krijgt, zomaar best veel zijn. Een paar kopjes koffie, daar is……. lees verder
Wat is de relatie tussen je darmen, darmflora en depressies?
Een tennisveld vol kleine kriebelbeestjes?? Kun je je dat voorstellen? Dat zou je krijgen als je onze darmwand helemaal plat zou strijken. De afmeting van een tennisveld vol beestjes, de zogenaamde darmbacteriën. Allemaal samen noemen we ze de darmmicrobiota, meer bekend als de darmflora. Dit klinkt voor veel mensen vast al bekend, maar wat veel……. lees verder
Goede receptenkalender voor 2020
Een jaar lang iedere dag een recept. Een lijst voor de boodschappen, koken met seizoensgroenten en ruimte voor kliekjesdagen. De jubileumeditie van de Eetkalender 2020 van Francesca Kookt, heeft het allemaal! Per week heb je een handig overzicht met recepten voor 5 dagen, al is de vrijdag kliekjesdag. Daar vind je suggesties wat je kunt……. lees verder
Nieuwe sportvoeding helpt bij spieropbouw en afvallen
Nu moet je niet denken dat sportvoeding alleen maar goed is na een zware workout. Zelfs een stukje wandelen kun je zien als een workout 😉 We mochten een aantal producten van FoodSpring uitproberen en waren meteen erg enthousiast. Zeker ook mijn dochter van 12 jaar. Ze vindt het heerlijke producten om mee te nemen……. lees verder
Waarom is vis eten gezond?
De uitspraak ‘vis eten is gezond’ hebben we allemaal weleens gehoord. Maar weten we eigenlijk wel waarom vis zo gezond is? Mogen we dit onbeperkt eten, en zijn alle vissoorten dan gezond? Wat is vette vis? En wat als je geen vis lust, is een visoliecapsule dan net zo gezond? Veel vragen waarin ik in……. lees verder
Gezond drinkontbijt met veel vitamines en mineralen en allergievrij
Als je al niet zo’n ontbijter bent, is het lastig om veel te eten in de ochtend. Terwijl het toch belangrijk is, dat je de ochtend goed start met voldoende energie. Ik werd gewezen op een gezond drinkontbijt, Goodmorning van Tamashi. Dit ready-to-drink-ontbijtje bevat echt veel gezonde toevoegingen zoals vitaminen en mineralen. Het geeft veel……. lees verder
Welke gezonde drankjes kun je zelf maken?
Je kunt áltijd gezonde keuzes maken. Met de juiste tips is dat nog leuk ook! De lekkerste en gezonde drankjes komen uit de natuur: dorstlessers en fruitige drankjes die nog heerlijk smaken ook. Een leuke bezigheid, om zelf (of samen met de kinderen) te maken. In deze blog wil ik je alvast op wat lekkere……. lees verder
Waarom is een dagelijks groentesapje zo goed voor je?
Onze vriezer staat stond vol met ingevroren groentesapjes. Ik word helemaal blij van zo’n la vol gekleurde sapjes 🙂 Alleen dat is al goed voor mijn humeur haha. Nu wordt het helaas al wat leger. Maar waarom zou je dagelijks een groentesap je drinken? Het is relatief toch wat duurder om van die verse, biologische……. lees verder
Wat is de gezonde leefstijl van Naomi?
Laatst hebben we een oproepje gedaan in de nieuwsbrief wie wat vragen wil beantwoorden over leefstijl. We hebben verschillende reacties ontvangen en we delen er graag een aantal met jullie. Zoals de leefstijl van Naomi. Hieronder vind je haar reactie op de vragen die wij haar stelden. De gezonde leefstijl van Naomi 1. Ben je……. lees verder
Gezond eetpatroon hervatten na je vakantie
Je vakantie zit erop en je komt tot de conclusie dat het je niet helemaal gelukt is om je gezonde voedingspatroon vast te houden… En dat terwijl je het jezelf nog zo had voorgenomen! Je kinderen likten vaker een ijsje weg en jij hebt meer wijntjes gedronken dan je wilde. Of samen met manlief heb……. lees verder
- 1
- 2
- 3
- …
- 19
- Volgende »
Volg ons op Social Media