Jij hebt vast ook je eigen gewoonte om de dag te beginnen met een glas water, een kop thee of koffie. Even wakker worden hoor! Echter, als eerste een glas warm water op een lege maag drinken is veel gezonder, ook al zul je het misschien niet zo lekker vinden.
Hieronder zetten we 5 redenen op een rijtje waarom warm water drinken gezond voor je is.
1. Stopt vroegtijdige veroudering
Aanwezige toxines in het lichaam kunnen leiden tot een snellere veroudering van de huid. Dat willen we graag voorkomen! Warm water draagt bij aan de reiniging van de toxines in het lichaam. Verder helpt warm water bij het herstellen van de huidcellen, wat leidt tot een verhoging van de elasticiteit van de huid.
2. Helpt bij afvallen
Warm water verhoogt de lichaamstemperatuur, wat op haar beurt de stofwisseling verhoogt. Dit geeft het lichaam de mogelijkheid om gedurende de dag meer calorieën te verbranden.
Als je dag begint met het drinken van een glas warm water met citroen, helpt dit het lichaam om het vetweefsel (of lichaamsvet) in het lichaam af te breken.
Op zoek naar leuke recepten om af te vallen? Check dan de receptenbijbel.
3. Verbetert de spijsvertering
Een glas warm water stimuleert de spijsvertering; het helpt het lichaam om voedingsmiddelen beter te verteren en te verwerken.
4. Helpt bij constipatie
Problemen met de stoelgang een opgeblazen voel? Warm water drinken helpt! Het water spoelt gifstoffen uit vitale organen en brengt voedingsstoffen naar de cellen. Het helpt bij het vochtig houden van de ingewanden, zodat de darmen makkelijk bewegen en de voedingsmiddelen de darmen soepel kunnen passeren. Daarnaast heeft het een gunstig effect op de samenstelling van de ontlasting.
5. Kan verlichting geven bij pijn
Warm water kan helpen bij het verlichten van menstruatiepijn tot hoofdpijn. Het warme water heeft bijvoorbeeld een kalmerende en verzachtende werking op de buikspieren.
Of het helpt bij spierkramp; de warme vloeistof verhoogt de bloedtoevoer naar de huid en helpt bij het ontspannen van de verkrampte spieren.
Warm water drinken bevordert het lichaam dus op verschillende manieren, waardoor de lichaamsprocessen beter verlopen. Zeker het overwegen waard om het drinken van een glas warm water onderdeel te laten worden van je ochtendritueel. Eventueel met een citroen voor de smaak.
Dus begin je dag goed met een glas warm water!
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
- Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
- Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025
Bart zegt
Warm of heet water is zoals thee of koffie maar dan zonder thee of koffie. Van citroensap wordt beweerd dat het vetafdrijvend zou werken en dus helpen bij vetverbranding. Let op bij duursporten: lange fietstochten met een vlottere stoelgang is nefast voor de feestvreugde.
Wie beweert er dat koud water vetverbrandend werkt is er aan voor de moeite, de energie gaat naar het terug opwarmen van het lichaam. Je kan geen vet smelten met koude vloeistoffen.
Een deel van het vermageren is om een goede, vlotte stoelgang te hebben. Ga maar eens op de weegschaal staan voor en na de constipatie/diaree…
Lars zegt
Zilverthee kameraden, ik heb al jullie reacties gelezen en bovendien het artikel gelezen. Ik heb nu nog steeds geen idee of het nu beter is om warm of koud water te drinken. Heeft iemand hier een duidelijk gefundeerd antwoord op.
Bij voorbaat dank.
Met vriendelijke groet Lars Simic
Bart zegt
Warm water heeft een gunstig effect op de spijsvertering. Mensen met een zwakke maag (zoals ik) gaan wel weten vertellen dat (ijskoud) water en dranken de maag doen krimpen en dan voor last zorgt. Hoe kouder, hoe minder gunstig.
tini deschan zegt
Ik kan moeilijk naar het toilet. Laat wel veel winden maar de stoelgang gaat niet goed. Ik drink nu sinds gisteren een glas warm water met citroen maar geen resultaat vandaag. Hoop dat het een dezer dagen op gang komt anders moet ik me zorgen gaan maken denk ik.
Alex zegt
Gekookt water is bacterie vrij vandaar dat het gezonder dan gewoon warm water uit de kraan,vind ik.
Peters zegt
Hi luitjes, gekookt water of bronwater uit een fles. Water heeft iedereen nodig, zonder enige vorm van vocht, gaat men dood. Gezond zijn en blijven zonder vet, is het voorbeeld nemen aan de dieren. Rennen/vliegen/zwemmen, gewoon bewegen is het beste medicijn. Al eet je niet zo goed, met bewegen verbrand je de slechte voeding wel. Maar mensen gaan pas bewegen als het slechte is geschied. Stop met roken en matig met alcohol. Ooit een dier zien roken of alcohol nuttigen ??!!. Het is zo simpel, vraag het je eigen ik. Pffffff.
Bart zegt
Iedereen heeft vet nodig als thermisch deken, dat hebben dieren ook.
Els zegt
Ik drink sinds 3 jaar warm water is even wennen ,al gauw wordt het een gewoonte en het bevorder mijn stoelgang enz.
Je gaat het ook leren lekker te vinden ik drink het net warm als ik mij thee of koffie nuttig ..
sven zegt
Lezers. in bovenstaande blogs staan een deel waarheden, maar evenzeer ook fouten.
Enkel heet water zal niet het gewenste effect hebben kwa zuivering.
Het is belangrijk het water gedurende ongeveer 6 minuten te koken zodat metalen en onzuiverheden in het water zich binden.
door het drinken van dit water krijg je een zuiverend effect van de gal wat op zijn beurt weer de spijsvertering beinvloed.
Yvonne van Aarle zegt
leuk artikel en of het nu bewezen is of niet…ik geloof het zeker. Ik ben ook al geruime tijd fan van het drinken van warm water. Ik noem het ZILVERTHEE omdat ik het leuker vind om dit gezonde drankje een naam te geven in een restaurant dan om te vragen naar warm water zonder theezakje. Het is veel minder droog dan thee en heerlijk zacht waardoor heel je lijf van binnen lekker voelt. Na het sporten is het drinken van zilverthee (gekookt water) het verschil dat ik geen last van mijn rug krijg, Het is een heerlijk slaapdrankje en als je honger hebt, dan stilt het inderdaad de honger.
het voordeel t.o.v. koud water is naast het warme gevoel in je lijf, dat je er lekker lang over doet om het op te drinken, het voorkomt daarmee al snoepen en is ook erg gezellig drinken als andere mensen aan de koffie zitten.
Corriene zegt
Kan je ook slappe thee drinken ipv warm water…..want wat is het verschil dan?
Bart zegt
(Slappe) thee is (warm) water met een smaakje van thee… Warm water is (slappe) thee of koffie zonder smaak van thee of koffie.
Hennie van leeuwen zegt
Wat moeilijk is dat gewoon water op zetten in de water koken doen je hoort wanneer hij gaat koken dan zet je hem af in een glas en drinken ,
Het is goed voor de stoelgang normaal 1 x nu 2 x geen op geblazen gevoel in je buik je valt er van af , waarom al die moeilijke vragen het staat goed beschreven warm water drinken is gezond doen mensen
Vanessa zegt
We ontvingen ook onderstaande reactie via een andere ingang:
“Een arts vertelde mij,nooit koud water drinkendat kost je lichaam energie,warm water Drink ik ’s morgens 3 glazen vol voor het eten,ongeveer 8dl.verder op de dag ook nog 3 tot 4 glazen w.water.”
Angelique zegt
Klopt de arts heeft gelijk….namelijk dat KOUD water energie kost en dus…..calorieen verbrand, van war water wordt je dus vetter en vetter!
Bart zegt
Neen, koud water doet de maag krimpen en dat vergt energie. Je gaat er dus echt niet dikker van worden, laat staan vermageren. Vet stolt bij koud water.
Zonnetje zegt
Sorry…Salmonella moet Legionella zijn..
Zonnetje zegt
Warm water zo uit de kraan drinken mag nooit o.a. ivm salmonella. Ons kraanwater is sowieso niet echt super meer.
Of je nu koud of warm water drinkt maakt echt geen verschil. Tegen de tijd dat het water in je systeem wordt opgenomen heeft het de omgevingstrmperatuur aangenomen. Wat anders is ijswater of kokend water van thee of koffie e.d. Dat hete kopje thee of choco opslurpen geeft ons de sensatie van warmte…maar onze temperatuur blijft toch echt 37 graden, ook van binnen. Koud of warm eten maakt ook geen verschil…gekookt of ongekookt wel ivm bacteriën of verwerking door maag en darmen. Koude bietjes zijn net zo voedzaam als warme. Het is de illusie die de warmte of kou je geeft en de smaasensatie. Een lepel koude erwtensoep smaakt anders dan een warme lepel, de voedingswaarde is identiek. Citroen is prachtig omdat het basisch is….maar dat vet verbranden is onzin in de ochtend wanneer dat vet van het avondeten 14 uur ervoor al verwerkt is en richting uitgang is geduwd…
Het is prima om verzuring vh lichaam wat tegen te werken en die C is ook mooi.
Gewoon logisch nadenken voorkomt een hoop van dit soort nonsens verhalen…
jolanda zegt
Warm water uit de koffieautomaat koffievautomaat op het werk kan dat wel?
Bart zegt
Eh, het gaat om hetzelfde water als waarmee de machine koffie zet… Een apart uitstroomkanaal voor warm water dus…
Wim Timmer zegt
Ga het ook proberen warm water drinken
Laat u de resultaten lezen tzt.
Summy zegt
En de hele dag warm water drinken is dat aanbevolen en waar is dat goed voor breek dat ook vet af als op de nichteriger maag?
Dr stevens zegt
Warm water breekt geen vet af…..het zorgt ervoor dat je vet opbouwt, je zult dus vetter en vetter worden als je hetzelfde bkijft eten als nu en daar warm water aan toevoegt
R zegt
Warm water uit de kraan drinken brengt risico’s met zich mee, omdat er vanaf 20 graden een vermeerdering van de eventueel aanwezige legionella-bacterie ontstaat. Tussen de 35 en 46 graden is de ideale temperatuur voor deze bacterie en laat dit nou precies een gunstige drinktemperatuur zijn voor ons lichaam.
Legionella overleeft niet bij een temperatuur van 55 graden of hoger.
Advies is dus om altijd het water voldoende te koken!
Alie zegt
Dit is alleen als je niet dagelijks de warmwater kraan gebruikt.
Sophie zegt
Wat is nou beter water uit de kraan of eerst koken
Brini zegt
Van deze antwoorden word ik niet echt wijzer. De een vind n.l. zus en de ander weer zo!
Wáárom is het warm water uit de kraan slechter of wáárom niet??
Vanessa zegt
Hallo Brini
Op zich is gefilterd water of gekookt water altijd beter. Er schijnen toch veel resten van medicijnen in ons kraanwater te zitten.
En of je warm of koud water drinkt, ik denk dat het begint met water drinken en daarna ook de persoonlijke voorkeur. Een beetje citroensap wordt ook veel gedaan.
Ieder lichaam is anders, dus reageert iedereen er ook anders op.
Wat we met zekerheid kunnen zeggen is, dat de dag beginnen met een glas water is heel goed!
Fijne dag,
Vanessa
Eef zegt
Citroën kaneel en een beetje honing in dat warme water is lekker, gezond en je valt er van af,
Tiny van Alphen zegt
Ik heb ook altijd geleerd, dat warm water uit de kraan drinken slecht is.
En hoe zit het dan met flesvoeding voor baby’s? Die flessen mogen toch niet gevuld worden met
warm water uit de kraan?
M. zegt
Tegenwoordig (in iedergeval sinds 2009) mag een flesvoeding voor een baby (ook pasgeboren) gewoon aangemaakt worden met warm water vanuit de kraan. Het kraan water in Nederland is daar schoon genoeg voor. Kinderen die altijd maar gekookt water krijgen blijken op latere leeftijd zelfs een slechtere weerstand te hebben dan kinderen die wel van baby af aan gewend zijn aan kraanwater. 😉
Bart zegt
Waarheid als het gaat om waterleidingen uit lood.
Waarheid als de boiler onvoldoende verwarmt
Waarheid als de warmwaterleiding te weinig gebruikt wordt (legionella-risico) (geldt ook voor douches en dies meer)
Vreemd dat je flessen mineraalwater vult met (warm) water uit de kraan…
J.Taling zegt
Ik drink elke ochtend een half uur voor ontbijt een glas warm water met een half theelepel bakingsoda en een scheutje appelazijn, het bevalt mij goed . Ik voel mij daar goed bij t
Saeed B zegt
goed bezig, dat doe ik ook al jaren, ik voel me daar ook goed bij.
Jenny zegt
Beide opties is prima, of uit de kraan of water koken en dan laten afkoelen.
Warm water drinken in de vorm van thee levert ook deze voordelen op.
Ludwigi zegt
Nee, geen warm water zo uit de kraan drinken! Want dat is ongezond.
Beetje water koken en dat aanlengen met koud (kraan)water.
En warm water in de vorm van thee is niet warm maar heet. Dat levert die voordelen niet. Het gaat om water dat warm is, niet heet.
Bart zegt
Wat is het verschil tussen warm water en heet water?
Wilma zegt
Is het de bedoeling om warm water uit de kraan te drinken, of eerst koken en laten afkoelen. Ik drink altijd kruidenthee (brandnetel/braamblad), helpt dat ook voor die voordelen?
AM zegt
Ik vraag me wel af wat dan het verschil is tussen warm of koud water.
En in het begin van de tekst staat dat warm water met citroen helpt om vetweefsel af te breken maar onderaan de tekst staat … “Eventueel met citroen voor de smaak”
Wat is het dan?
Jenny zegt
Beste AM,
In dit artikel hebben we ons gericht op specifiek het drinken van warm water, wat zijn daar de voordelen van.
Als je warm water niet lekker vindt, dan kun je citroen voor de smaak toevoegen. Vind je het belangrijk om vetweefstel af te breken, dan moet je in ieder geval warm water met citroen drinken.
ATM zegt
Mij is dit ooit verteld:
Het is eigenlijk hetzelfde als een pan schoonmaken die onder het vet zit. Het vet kun je alleen maar weghalen met warm water. Eigenlijk is het hetzelfde in je lichaam. Het maakt je lichaam van binnen dus ook schoon!😄
E.van den Heuvel zegt
Warm water lost geen vry op hor grag je het ook zou willen. Ook wordt het niet afgebroken. Dat warm water de stofwisseling zou verhogen betwijfel ik. De kern temp. is 37 graden celcius. Probeer maar eens water te drinken dat ( veel ) warmer is… daar komt bij dat als je je lichaamstemp. wil verhogen een glaasje water van 100cc op het lichaamsewicht nauwelijks van invlied kan zijn…..
Pieter zegt
Leuk artikel maar grote onzin, alleen koud water zal zorgen voor een slankere versie van je zelf omdat je lichaam calorieen moet verbranden om het te verwarmen tot lichaamstemperatuur. Warm water heeft exact het omgekeerde effect. . Daar zal je onherroepelijk vetter vam worden omdat je je stofwisseling vertraagt.
G zegt
Hallo ik drink al 1,5 jaar veel water warm elke morgen en ook veel afgevallen overgang was ook op het eind
Dus dat speelde ook mee met minderen en zal niet bij iedereen werken misschien maar proberen waardcik drink hele dag warm water zo tussen door begin het zelfs lekker te vinden .
Afgelopen zomers veel ijswater gedronken met de hitte maar schijnt niet zo goed te zijn .
Ben wel nu van 118 naar 76kg gedaan fijn ja maar nu komen de andere problemen kleding in 46 ipv 52/54
Vind mezelf ook niet mooier mijn gezicht niet en alles niet iedereen oh wat goed . Heb gewoon minder gegeten en doe dat nog maar eet regelmatig mijn favoriet en dat is ijs en chocola
En veel water en fruit sinaasappel s en druiven en mandarijnen
Nou bij mij dus wel veel warm water gedronken en van 118 naar 76 kg gegaan eigenlijk ongemerkt eerst later aan .in kleding drink nu nog meerdere keren goed warm water en bevalt goed .en van 52/54 naar 46/48