• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Afvallen door water te drinken

Afvallen door water te drinken

Laatste update: 25 mei 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Je bent met een dieet bezig, maar je wil toch iets sneller afvallen dan wat je nu doet. Vaak wordt er gezegd dat je dan veel water drinken dan kan helpen. Anderen zeggen weer dat zoiets pure onzin is. Wij zijn er even wat dieper op ingedoken en gaan je vertellen wat onze bevindingen zijn.

Hierbij werd al snel duidelijk dat water drinken een goede ondersteuning biedt bij het afvallen. Als je alleen wat extra water drinkt, zal je niet meteen kilo’s verliezen. Als je al bezig bent met afvallen, bijvoorbeeld door gezond te eten, met behulp van eiwitshakes, of een koolhydraatarm dieet, dan kan water drinken het afvallen net een extra duwtje geven.

Hieronder vind je 6 goede redenen om water te drinken tijdens het afvallen

Afvallen door water drinken

1 Water is een natuurlijke eetlustremmer
Je lichaam is in principe afhankelijk van de signalen die de hersenen ontvangen. Uit onderzoek is gebleken dat je door veel water te drinken, je hersenen eigenlijk een beetje in de maling aan het nemen bent. Wanneer je veel water drinkt, krijgen je hersenen namelijk een signaal, dat je vol zit en zullen je hersenen jou dus ook niet gaan stimuleren om iets te gaan eten.

2 Verhoogde verbranding
Er wordt ook gesuggereerd dat water drinken de verbranding van calorieën kan verbeteren. Uit datzelfde onderzoek blijkt ook, dat een halve liter koud water, zorgt voor een hoger energieverbruik en de calorieën beter worden verbrand en dat is precies wat je wil.

Lees ook: Veel water drinken niet altijd goed

3 Verwijderen van afvalstoffen
Als je lichaam goed is voorzien van vocht, dan kan je lichaam makkelijker de afvalstoffen uit je lichaam verwijderen. Water helpt erg goed om de giftige stoffen die je nieren uit je lichaam filtert en via je urine uit je lichaam verwijderd. Als je te weinig water drinkt, zullen je nieren, zoveel mogelijk vocht vast proberen te houden, wat kan zorgen voor problemen met je ontlasting, maar het kan ook zorgen voor gewichtstoename.

4 Geen calorieën
Er zijn veel mensen die zeggen, ja maar ik drink toch voldoende op een dag. Ja dat kan ook wel kloppen, maar dat zijn dan allemaal drankjes waar calorieën inzitten. Vervang je een aantal van die drankjes voor water, dan zal je zien dat je er op lange termijn, baat bij zal hebben. In het onderzoek is ook bewezen dat wanneer je per dag minimaal tweehoog calorie houdende drankjes vervangt voor water, dat dit na 6 maanden 2,5 procent gewichtsverlies op kan leveren.

5 Nodig om vet te verbranden
Het klinkt misschien vreemd, maar je lichaam kan de opgeslagen vet en koolhydraten in je lichaam niet goed verbranden zonder water. Dit verbrandingsproces, word lipolyse genoemd en de eerste stap in dat proces, wordt hydrolyse genoemd. De watermoleculen zullen een interactie aangaan met triglyceriden, oftewel vetten, voor het creëren van glycerol en vetzuren. Kort gezegd heeft je lichaam water nodig om vet om te zetten in energie.

6 Water helpt bij trainingen
Iedereen weet dat bij afvallen, lichaamsbeweging hoort. Het maakt niet zoveel uit wat je doet, als je het maar doet en meer beweegt dan wat je normaal gesproken doet. Daar heb je water bij nodig, want dat zorgt ervoor dat je spieren, gewrichten en bindweefsel goed blijven functioneren. Hart, longen en andere organen hebben er ook baat bij, tijdens het sporten. Door water te drinken tijdens het sporten voor kom je tevens het risico op vermoeidheid en het eventueel verkrampen van je spieren. Het is dan ook belangrijk om tijdens het sporten voldoende water te drinken.

Lees ook: Welk water drink je het beste in een restaurant?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Veel water drinken niet altijd goed
    Veel water drinken niet altijd goed
  • water
    6 voedingsmiddelen die je sneller doen uitdrogen
  • Waarom water drinken? 10 goede redenen!
    10 goede redenen om water te drinken
  • Helpen eiwitshakes echt?
    Helpen eiwitshakes echt?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
  • Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt​ - 22 april 2025
  • Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, vet verbranden, water drinken

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Voordelen bij het slikken van vitamine K
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven