Goed Eten | Gezond Leven | Goed eetpatroon | Gezonde leefstijl

Hi, leuk dat je op onze website Goed eten Gezond leven bent! Met ruim 2500 artikelen op onze website hopen we je te inspireren en motiveren als het gaat om een gezonde leefstijl. Van gezonde recepten tot tips hoe je lekker in je vel kunt zitten. En van adviezen hoe je meer kunt bewegen tot informatie over voeding als medicijn.

We werken samen met professionals op elk gebied, zoals diëtisten en voedingsdeskundigen, fysiotherapeuten, coaches en veel meer experts, om jullie zo goed mogelijk te kunnen adviseren over een gezond leven. Ook lezen wij veel boeken over deze onderwerpen en schrijven vaak boekrecensies. Wij vinden overigens niet één bepaalde leefstijl de beste. Immers, iedereen is uniek.

We wensen je veel leesplezier en als je vragen hebt, neem dan gerust contact met ons op.

Liefs, Vanessa & Jenny

Recept voor een heerlijke makkelijke curry

Als mijn dochter niet thuis eet, dan eten we vaak iets pittigs. Vanmiddag zat ik op kantoor tegenover mijn Indische collega's. Ze nemen altijd allerlei bakjes met curry's mee, sausjes met yoghurt en ….... lees verder

VEG, het nieuwe kookboek van Jamie Oliver.

Eind augustus komt het nieuwe kookboek van Jamie Oliver uit. Dat nieuwe kookboek heet VEG. Ik heb op mijn andere werk alvast wat inzichten gekregen en die deel ik alvast. Het is hét geschenk voor ….... lees verder

Recept | Zoete omelet van Weight Watchers, 0 punten

Zoals jullie weten, ben ik drie maanden bezig met WW (nieuwe Weight Watchers). Je telt punten, maar je hebt tegenwoordig ook best veel producten die 0 punten waard zijn. Daar mag je dus gewoon van ….... lees verder

De gezonde draad oppakken na de vakantie

Een ijsje hier, croissantje bij het ontbijt een wijntje te veel daar, makkelijk pizza halen patatjes in het restaurant Herkenbaar? Tijdens de vakantie(periode) veroorloven we ons vaak ….... lees verder

Lekker en gezond voor de hele familie: gevulde kalkoenrolletjes!

Van de week was ik op kantoor kon ik tussendoor even inspiratie opdoen voor een maaltijd. Ik bladerde door het kookboek van Amber Alberda. Heerlijke gezonde verantwoorde recepten. Daar stuitte ik op ….... lees verder

Hoe kom je van chronische pijn af?

Chronische pijn is enorm vermoeiend en uiteraard pijnlijk. Het kan een zeurende pijn zijn, die continu aanwezig is, maar ook een pijn die komt en gaat. Zelfs de pijnlocatie kan steeds anders ….... lees verder

Nieuwe lekkere vega kaasburgers, zonder gepaneerde korst

Regelmatig krijgt Vanessa een Foodybox toegestuurd. Dit is een doos vol voedingsproducten, zowel vers als verpakt. In deze doos vind je nieuwe producten, of bijzondere producten. Leuk om foodies ….... lees verder

Wandelvakantie in Oostenrijk

De mooiste bestemmingen voor een wandelvakantie in Oostenrijk Het land van hoge bergtoppen, wilde dalen, schnapps, de Alpen, dirndls, lederhosen, opera en strudel, dat kan maar 1 land zijn.... En ….... lees verder

Langer nagenieten van je vakantie, hoe doe je dat?

Je bent terug van vakantie en je wilt dat vakantiegevoel nog wat langer vasthouden? Dat is natuurlijk heel goed. Er zijn vaak een paar elementen uit je vakantie die je vast wilt houden. Denk aan: ….... lees verder

De menstruatiecup: ideaal voor als je ongesteld bent op vakantie

Ongesteld op vakantie gaan of zijn is niet altijd ideaal, maar gelukkig kan de menstruatiecup uitkomst bieden. Met het gebruik van de menstruatiecup zijn je menstruaties namelijk een stuk ….... lees verder

Gezonde leefstijl tijdens de zomer

In de zomer komt er van alles op je af, waardoor je normale eetpatroon vaak niet meer hetzelfde is. Je gaat ietsjes uitgebreider eten op je vakantie, loopt ietsjes vaker naar de ijssalon en zit ….... lees verder

Gezond eten met kinderen, ook tijdens de vakantie

Vakantie is genieten! Mijn dochter verraste ons met een heerlijk ontbijtje onder de Franse zon. Ik kreeg een heerlijk schaaltje kwark met kiwi en mijn zelfgemaakte granola! Mijn kleine meid weet al ….... lees verder

Op vakantie naar Sardinië

De ins-en-outs van een rondreis door Sardinië Iedereen wiens hoofd afdwaalt naar een warme plek die en niet te ver weg en niet te druk is, maar waar er toch genoeg te doen is op het gebied van ….... lees verder

Wat is sarcopenie?

Wat weet jij van de aandoening sarcopenie? Feiten en informatie De aandoening sarcopenie is een toenemend ziekteverschijnsel onder ouderen. De prevalentie bij 60-70-jarigen is 5-13% sarcopeen, ….... lees verder

Makkelijk zelf koolhydraatarm brood maken in de oven!

Brood dat glutenvrij is én echt koolhydraatarm. Dat je ook nog eens supermakkelijk bakt in een oven (niet geschikt voor een broodbakmachine). Inmiddels ben ik helemaal fan van de broodmix van Adams ….... lees verder

27x Barbecue tips van een diëtiste

Als het zonnetje weer volop schijnt halen de meeste van ons de barbecue weer tevoorschijn. Groot gelijk! Barbecueën is op zich heel gezond, je gebruikt weinig of geen vet bij het bereiden van je ….... lees verder

Huhhh, zelfoptimalisatie? Ja, onze missie is dat we goed naar ons zelf leren luisteren en kijken wat je zelf kunt doen om je gezondheid te verbeteren. Dat kan je fysieke gezondheid zijn, maar ook mentale gezondheid. Of je zelf ontwikkelen door beter te gaan sporten (bewegen) of anders te koken. We weten dat iedereen uniek is, iedereen heeft een andere achtergrond, een andere DNA. Dus ook de aanpak kan bij iedereen anders zijn.

Wij zijn ervan overtuigd dat niemand zo goed voor je kan zorgen als jij zelf. Jouw lichaam is je kostbaarste bezit, daar wil je goed voor zorgen. Niemand is zo betrokken bij jouw lichaam als jij zelf!

Dat neemt niet weg dat je misschien toch ziek bent geworden, overgewicht hebt of niet lekker in je vel zit. Soms snap je niet waarom. Ook wij worstelen daar soms mee en daarom zijn wij heel geïnteresseerd geraakt in voeding als medicijn, DNA-onderzoek en zelfoptimalisatie. Wij proberen je tips en informatie te geven die jou verder helpen. Maar we zullen nooit de reguliere geneeskunst in de weg staan. Want samen kom je het verst!