In onze drukke, moderne wereld worden we vaak al vroeg in het leven gevraagd wat we willen bereiken in het leven: “wat wil je later worden?”. Die vraag verandert wellicht met de context mee, maar de …lees verder
Main Content
Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped
Hoe gaat het met me? Het gaat goed, ik voel me lekker en energiek. Maar ben ik ook gezond? Dat is de vraag en daarop heb ik antwoord gekregen door een persoonlijke en betrouwbare gezondheidscheck van …lees verder
20 ml olijfolie per dag: het geheim voor een betere gezondheid?
Ik gebruik olijfolie al jaren in mijn keuken. Het is zo'n vast ingrediënt, dat ik er een tijd lang eigenlijk nooit echt bij stil stond welke soort ik nou het beste kan kiezen. Moet ik gaan voor die …lees verder
Dagelijkse lichaamsbeweging verkleint het risico op uitzaaiingen bij kanker
Regelmatige lichaamsbeweging kan een belangrijke rol spelen bij het verminderen van het risico op kankerprogressie en sterfte. Studies suggereren dat fysieke activiteit vóór een kankerdiagnose …lees verder
Liefde voor de wereld: een andere kijk op het leven
In een wereld die steeds materialistischer lijkt te worden, is het soms moeilijk om stil te staan bij wat echt belangrijk is. Alles draait om kopen, consumeren en verkopen. Overal om ons heen worden …lees verder
In de avond sporten is beter als je wilt afvallen!
Regelmatig bewegen is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar wist je dat het tijdstip waarop je sport ook invloed kan hebben op je gezondheid en gewicht? Een grote recente studie …lees verder
Waarom anders zijn oké is en zelfs gelukkig maakt
Heb jij je wel eens anders gevoeld? Alsof je nét niet in het plaatje past dat anderen of zelfs jijzelf van je verwachten? Ik wel. Heel mijn leven heb ik me anders gevoeld. Op de middelbare school was …lees verder
Ochtendstijfheid: verschillende oorzaken en oplossingen
Ochtendstijfheid, dat stramme gevoel als je net uit bed stapt, is voor velen herkenbaar. Ik moet eerlijk zeggen: ik ken het zelf maar al te goed. Die eerste stappen van de dag, of – nog erger – de …lees verder
Jojoba Olie: waarom is dit zo goed voor huid en haar?
Tijdens een werkreisje in Lissabon werd ik door twee jonge vrouwen meegenomen naar de Sephora. Dat is een grote make-up winkel (niet goedkoop) en heel populair bij make-up liefhebbers. Ze hebben ook …lees verder
Levenslessen: wat kunnen jongeren leren van hun grootouders?
Tijdens mijn studie heb ik ongeveer driekwart jaar bij mijn oma op kamers gewoond. Dat was niet alleen een enorme steun, maar ook een bijzondere en leerzame periode. Van onze kopjes koffie in de …lees verder
Afvallen in 2025: Wat is de gouden formule?
Gewichtsverlies blijft voor veel mensen een belangrijk doel. In 2025 ligt de focus op een holistische benadering van afvallen, met nieuwe inzichten en innovatieve diëten die effectiever en duurzamer …lees verder
Voeding, beweging, gezondheid en wellness: Trends voor 2025
Daar ben ik met de jaarlijkse voorspellingen voor trends die je in 2025 kunt verwachten. Hiermee bedoel ik dat deze trends nu echt doorzetten, of waar je echt niet meer omheen kan. Dit zijn allemaal …lees verder
Kerstgedachte: omgaan met tijden van overvloed en tegenspoed
In vroegere tijden, lang voordat onze moderne wereld bestond, was het concept van "de zeven vette en zeven magere jaren" een veelgebruikte metafoor om de cyclische aard van het leven te beschrijven. …lees verder
Is mozzarella gezond of toch ongezond? Dit moet je weten!
Mozzarella: wie houdt er niet van? Of je het nu eet in een frisse caprese-salade, smelt over een pizza, of verwerkt in een ovenschotel, deze Italiaanse kaas is overal populair. Maar hoe gezond is …lees verder
Vetverbranding tijdens je slaap: kan dat echt?
Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: calorieën verbranden terwijl je slaapt. Toch speelt je slaap een essentiële rol in je stofwisseling en vetverbranding. Hoe beter je nachtrust, hoe efficiënter …lees verder
Op een leuke manier in 1 maand nieuwe gewoontes aanleren
Het nieuwe jaar staat voor de deur en met die frisse start komt vaak de wens om dingen anders te doen. Misschien wil je gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of simpelweg wat meer rust in je leven …lees verder
Het geheim van NEAT: meer calorieën verbranden zonder sporten
Wanneer we denken aan calorieën verbranden, gaan onze gedachten al snel naar intensieve sporten of zware workouts. Maar wist je dat er een eenvoudige en effectieve manier is om dagelijks meer …lees verder
Als we elkaar niet begrijpen
Ooit geloofde ik dat iedereen elkaar zou kunnen begrijpen. Dat we door gewoon met elkaar te praten, onze verschillen zouden overbruggen en in harmonie zouden leven. Een mooie droom, toch? Maar hoe …lees verder
Welke sport helpt het beste bij afvallen?
Sporten is, naast gezonde voeding, een van de belangrijkste pijlers om effectief en blijvend af te vallen. Maar niet alle sporten zijn even geschikt om vet te verbranden. De effectiviteit van een …lees verder
Hoe kom ik van mijn langdurige schouderklachten af?
Veel mensen met langdurige schouderklachten zoeken verlichting in fysiotherapie of oefeningen, maar in veel gevallen tevergeefs. Heb je last van schouderklachten of een andere langdurige klacht die …lees verder
Zijn rijstwafels ongezond?
Rijstwafels zijn al jarenlang een populaire snack. Ze worden vaak gezien als alternatief voor brood of als gezond tussendoortje. Maar hoe gezond of ongezond zijn rijstwafels eigenlijk? In deze blog …lees verder
Wat je kunt doen als jij en je partner later in het leven uit elkaar gaan
Uit elkaar gaan op latere leeftijd is een enorme verandering. Na jaren samen een leven te hebben gedeeld, kan het idee van opnieuw beginnen overweldigend voelen. Toch is het belangrijk om te onthouden …lees verder
Waarom jij geen pechvogel bent (en hoe je verder komt)
Soms lijkt het alsof je alle pech van de wereld hebt. Slechte dingen stapelen zich op, en het voelt alsof er geen einde aan komt. Maar wist je dat dit gevoel vaker voorkomt dan je denkt? Je bent geen …lees verder
Tips van Dokter Tamara: zo verbeter je je vitaliteit met echt eten
Vitaliteit gaat om levensenergie en levenskracht. Het is een begrip afgeleid van het Latijnse woord 'vita', wat leven betekent. Vitaliteit is een basisbehoefte: ieder mens wil zich graag energiek en …lees verder
People Pleasen: Durf jij jezelf te zijn?
“Ik wil je wel helpen?” “Ik snap je.” “Ik…” Altijd klaarstaan voor een ander, nooit écht je mening durven geven, en soms zelfs je eigen behoeften vergeten – allemaal om de lieve vrede te bewaren. …lees verder
Is beschuit net zo gezond als brood?
Net als velen probeer ik dagelijks gezonde keuzes te maken als het gaat om mijn voeding. Ik hou van een goede boterham, maar helaas merk ik dat mijn buik daar soms anders over denkt. Hoewel ik geen …lees verder
Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers
Fietsen is voor velen dé manier om fit te blijven en van de buitenlucht te genieten. Maar voor sommige fietsers ontstaat er tijdens langere ritten of bij tegenwind een vervelend probleem: kniepijn aan …lees verder
Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl?
We hebben allemaal wel eens de motivatie gevoeld om gezonder te leven, betere gewoontes op te bouwen of misschien wat meer structuur in ons dagelijks leven aan te brengen. Maar eerlijk is eerlijk: …lees verder
Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie?
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de mogelijke relatie tussen chronische ontstekingsziekten zoals fibromyalgie en reuma enerzijds en ontgiften (detoxen) en ontzuren anderzijds. Hoewel er geen …lees verder
E-nummers, wat zijn het en wat moet je écht weten?
E-nummers; je hebt ze vast wel eens voorbij zien komen op de etiketten van voedingsmiddelen. Deze mysterieuze nummers klinken misschien wat eng, maar wat zijn ze eigenlijk precies? Waar komen ze …lees verder
