Goed Eten | Gezond Leven | Goed eetpatroon | Gezonde leefstijl

Hi, leuk dat je op onze website Goed eten Gezond leven bent! Met ruim 2500 artikelen op onze website hopen we je te inspireren en motiveren als het gaat om een gezonde leefstijl. Van gezonde recepten tot tips hoe je lekker in je vel kunt zitten. En van adviezen hoe je meer kunt bewegen tot informatie over voeding als medicijn.

We werken samen met professionals op elk gebied, zoals diëtisten en voedingsdeskundigen, fysiotherapeuten, coaches en veel meer experts, om jullie zo goed mogelijk te kunnen adviseren over een gezond leven. Ook lezen wij veel boeken over deze onderwerpen en schrijven vaak boekrecensies. Wij vinden overigens niet één bepaalde leefstijl de beste. Immers, iedereen is uniek.

We wensen je veel leesplezier en als je vragen hebt, neem dan gerust contact met ons op.

Liefs, Vanessa & Jenny

Hoe kunnen Bachbloesems helpen met beter slapen?

Een goede nachtrust is voor sommige mensen heel gewoon, terwijl het voor anderen een droom is om eens lekker te kunnen slapen. Want een slechte nachtrust zorgt voor gepieker: “hopelijk val ik snel in ….... lees verder

Waarom doen zo weinig mensen een EHBO-cursus?

Het aantal mensen in Nederland dat een EHBO-cursus heeft gevolgd, ligt nog altijd onder de 5% en dit is zorgwekkend laag. Al helemaal wanneer dit vergeleken wordt met enkele andere Europese landen. Zo ….... lees verder

Vegan en/of Vegetarische Restaurants in Nederland

Hieronder vind je een lijst met volledige vegan en/of vegetarische restaurants in Nederland. Er zijn in Nederland gelukkig steeds meer restaurants waar vegetarische gerechten op het menu staan. Maar ….... lees verder

Recept voor Zadencrackers – zonder ei!

Laatst maakte ik deze heerlijke knapperige zadencrackers. Veel gezonder dan repen en crackers uit de supermarkt. En echt super simpel en ook na een paar dagen koelkast waren ze nog steeds knapperig. ….... lees verder

365 dagen ontbijt-lunch-diner recepten van Weight Watchers

Of je nu wel of niet meedoet met het programma van Weight Watchers, wat inspiratie voor het afvallen, kan erg handig zijn. Een nieuw boek van Weight Watchers (WW) trekt daarom altijd mijn ….... lees verder

Laten verwijzen naar een (privé) kliniek?

Nadat mijn man een paar jaar terug een zware rugoperatie heeft gehad in een kliniek in plaats van het 'gewone' ziekenhuis ben ik een groot voorstander van specialistische klinieken geworden. Vroeger ….... lees verder

In welke groenten zitten veel eiwitten?

Als je een koolhydraatarm dieet volgt, eet je vaak juist meer eiwitten. Dat hoeft niet altijd uit vlees, eieren en zuigel gehaald te worden. Je kunt ook denken aan plantaardige eiwitpoeders, of gewone ….... lees verder

Spruitjes met zwarte knoflook, verrassend lekker!

Laatst kreeg ik een potje zwarte knoflook van Floky. Heel lekker en makkelijk in gebruik. Je hoeft de knoklookteentjes niet meer te pellen. Zwarte knoflook is niet zo sterk van smaak, de knoflook ….... lees verder

Het verschil tussen positieve en negatieve stress

Stress wordt voornamelijk als iets negatiefs gezien. Voor een goede gezondheid moet je ook stress vermijden, wordt vaak gezegd. Stress is ook meestal negatief, daar hebben we al vaker blogs over ….... lees verder

Heerlijke koolhydraatarme recepten voor een keto-dieet

Koolhydraatarme gerechten zoeken is vaak lastig. Je moet aardappels en pasta al vermijden en allerlei tropische vruchten aan je voorbij laten gaan. Als je de recepten eenmaal hebt gevonden, is het ook ….... lees verder

7 dingen die niet-hoogsensitieve mensen vaak niet begrijpen

Ook al kunnen we hoogsensitieve mensen natuurlijk niet over één kam scheren, er zijn wel een aantal kenmerken die veel hoogsensitieve mensen herkennen, zoals: Enorm bewust zijn van je omgeving ….... lees verder

Wat kun je verwachten tijdens een laserontharing?

Als je niet tevreden bent met het scheren of waxen om ongewenst haar te verwijderen, kan laserontharing een optie zijn die het overwegen waard is. Laser ontharing is een van de meest gebruikelijke ….... lees verder

Recept voor een makkelijke Italiaanse vissoep

Voor mij bestaat de maandagse maaltijd vaak uit soep. Ik maak dan op maandag een makkelijke soep of ik haal een portie eerder gemaakte soep uit de vriezer. Soep is namelijk prima in te vriezen. ….... lees verder

5 oefeningen om de rugspieren te trainen

De zomer begint er al weer langzaam aan te komen. Vakanties worden geboekt en er wordt gedroomd over zonnige dagen op het strand. Dit betekent ook dat het tijd is om aan een summer-ready-body te ….... lees verder

11 redenen om vaker een banaan te eten

Zijn bananen wel gezond, of zijn het toch die dikmakers? Persoonlijk vind ik een banaan tussendoor echt een heerlijk en voedzaam tussendoortje. Mits er geen bruine plekken op zitten, daar gruwel ik ….... lees verder

Recept om zelf pesto te maken

Af en toe bestel ik bij een vriendin een groente- & fruitpakket. Dit pakket wordt samengesteld van groente dat ‘over’ is. Een heel mooi duurzaam initiatief. Soms wel een beetje een uitdaging om te ….... lees verder

Huhhh, zelfoptimalisatie? Ja, onze missie is dat we goed naar ons zelf leren luisteren en kijken wat je zelf kunt doen om je gezondheid te verbeteren. Dat kan je fysieke gezondheid zijn, maar ook mentale gezondheid. Of je zelf ontwikkelen door beter te gaan sporten (bewegen) of anders te koken. We weten dat iedereen uniek is, iedereen heeft een andere achtergrond, een andere DNA. Dus ook de aanpak kan bij iedereen anders zijn.

Wij zijn ervan overtuigd dat niemand zo goed voor je kan zorgen als jij zelf. Jouw lichaam is je kostbaarste bezit, daar wil je goed voor zorgen. Niemand is zo betrokken bij jouw lichaam als jij zelf!

Dat neemt niet weg dat je misschien toch ziek bent geworden, overgewicht hebt of niet lekker in je vel zit. Soms snap je niet waarom. Ook wij worstelen daar soms mee en daarom zijn wij heel geïnteresseerd geraakt in voeding als medicijn, DNA-onderzoek en zelfoptimalisatie. Wij proberen je tips en informatie te geven die jou verder helpen. Maar we zullen nooit de reguliere geneeskunst in de weg staan. Want samen kom je het verst!