Goed Eten | Gezond Leven | Goed eetpatroon | Gezonde leefstijl

Hi, leuk dat je op onze website Goed eten Gezond leven bent! Met ruim 2500 artikelen op onze website hopen we je te inspireren en motiveren als het gaat om een gezonde leefstijl. Van gezonde recepten tot tips hoe je lekker in je vel kunt zitten. En van adviezen hoe je meer kunt bewegen tot informatie over voeding als medicijn.

We werken samen met professionals op elk gebied, zoals diëtisten en voedingsdeskundigen, fysiotherapeuten, coaches en veel meer experts, om jullie zo goed mogelijk te kunnen adviseren over een gezond leven. Ook lezen wij veel boeken over deze onderwerpen en schrijven vaak boekrecensies. Wij vinden overigens niet één bepaalde leefstijl de beste. Immers, iedereen is uniek.

We wensen je veel leesplezier en als je vragen hebt, neem dan gerust contact met ons op.

Liefs, Vanessa & Jenny

Recept voor een Smoothiebowl met avocado en boerenkool

Na het hardlopen vind ik een smoothiebowl echt heerlijk! Zoals deze supergezonde smoothiebowl (recept staat hieronder). Door het vrijkomen van endorfine of dopamine door het sporten in de ochtend, heb ….... lees verder

Wat zijn nootropics voor supplementen en voor wie zijn ze geschikt?

Wat zijn nootropics? Deze speciale groep supplementen genaamd de “nootropics” moet je zien als supplementen voor het brein. Net zoals een sporter supplementen gebruikt voor zijn sportprestaties en ….... lees verder

Boek over hygiëne om zo besmettingen met virussen te voorkomen!

Soms lijkt iets te toevallig... Maar het is echt waar. Er lag al ruim een maand een boek op mijn bureau voor een review: Het onzichtbare leven. Meestal ben ik wat sneller, maar door de drukte en omdat ….... lees verder

Extra weerstand opbouwen tegen het Coronavirus

Het Coronavirus is erg besmettelijk en je kunt er ernstig ziek van worden. Vooral ouderen en mensen met een onderliggende ziekte zijn kwetsbaar. Hier is al genoeg over geschreven. Bij mensen die ….... lees verder

Recept voor gezonde, lekkere hummus

Ik ben begonnen met het Sirtfood dieet. De laatste tijd hoor je er weer zoveel over. Dat komt trouwens vooral door zangeres Adele die zoveel is afgevallen. Het is niet dat ik nu echt te zwaar ben, ….... lees verder

Zijn bachbloesems onzin, of het proberen waard?

Een vraag die ik vaak voorbij zie komen, is of bachbloesems wel echt werken en wat de wetenschap erachter is. Waar komt dit verlangen naar een wetenschappelijke verklaring vandaan? Bachbloesems ….... lees verder

Tweedekansjes goedkoop kopen! Retouren en restvoorraad

Je kent het wel. Dat ene jurkje dat je online had besteld, maar toch niet goed valt. Die klok die uiteindelijk toch niet bij de rest van het interieur past. Of de Barbie die maar niet uit de ….... lees verder

Genezen van borstkanker betekent niet hetzelfde als gezond zijn

Je hebt goed nieuws gekregen. Het is zover, de race is gelopen, alle behandelingen zitten erop en de slechte cellen zijn uit het lichaam. Tijd om opgelucht adem te halen en te bouwen aan de toekomst. ….... lees verder

Helpt het trainen van buikspieren wel?

Voor velen heeft het trainen van buikspieren maar één doel: een sixpack creëren. Vrouwen willen een strakke buik en mannen willen blokjes kunnen tellen. Maar buikspieren hebben zoveel belangrijke ….... lees verder

Gezond koken is (g)een kunst

Zie jij er tegenop om in een korte tijd super gezonde maaltijd op tafel te zetten? Heb je daar geen tijd voor of lukt het gewoon niet? Na een lange werkdag heb je vaak geen energie om boodschappen te ….... lees verder

Wat kan ik doen als ik een eetbui voel opkomen?

Je kent dat gevoel vast wel; van binnen begon het vanmorgen al te knagen. Je had toen al zin in wat lekkers. Maar ja, gisteravond had je jezelf voor het slapen gaan plechtig beloofd om vandaag NIET te ….... lees verder

Borstkanker, sporten als medicijn?

Borstkanker is steeds beter behandelbaar, dat biedt uitzicht voor de toekomst, maar de weg naar genezing is niet gemakkelijk. De behandelopties zijn zowel lichamelijk als geestelijk zwaar, voor de ….... lees verder

Hoe gezond zijn spruitjes?

Spruitjes, de ene vindt ze lekker en de andere niet. De smaak van spruitjes is een beetje bitter, wat de meeste niet heel lekker vinden. Je moet er toch echt van houden. Een feit over spruitjes is ….... lees verder

Hoe overleef je een storm (in je leven)?

Een paar weken terug was ik lekker op wintersport. Samen met familie en mijn partner konden we samen lekker skiën en relaxen. Zo fijn om af en toe te doen! Toch was er ook een hachelijk avontuur. Ik ….... lees verder

Schouderoefeningen met dumbbells en elastiek

De schouders trainen is enorm belangrijk. Het is namelijk de meest gebruikte spiergroep van het bovenlichaam. Afgetrainde schouders zien er niet alleen mooi uit, het is ook nog eens noodzakelijk voor ….... lees verder

Borstkanker, moe zijn en sporten?

Borstkanker komt erg veel voor. In 2018 kregen in Nederland bijna 15.000 mensen deze diagnose1. Het grootste deel hiervan is vrouw maar ook mannen kunnen de ziekte ontwikkelen. Een groot probleem bij ….... lees verder

Huhhh, zelfoptimalisatie? Ja, onze missie is dat we goed naar ons zelf leren luisteren en kijken wat je zelf kunt doen om je gezondheid te verbeteren. Dat kan je fysieke gezondheid zijn, maar ook mentale gezondheid. Of je zelf ontwikkelen door beter te gaan sporten (bewegen) of anders te koken. We weten dat iedereen uniek is, iedereen heeft een andere achtergrond, een andere DNA. Dus ook de aanpak kan bij iedereen anders zijn.

Wij zijn ervan overtuigd dat niemand zo goed voor je kan zorgen als jij zelf. Jouw lichaam is je kostbaarste bezit, daar wil je goed voor zorgen. Niemand is zo betrokken bij jouw lichaam als jij zelf!

Dat neemt niet weg dat je misschien toch ziek bent geworden, overgewicht hebt of niet lekker in je vel zit. Soms snap je niet waarom. Ook wij worstelen daar soms mee en daarom zijn wij heel geïnteresseerd geraakt in voeding als medicijn, DNA-onderzoek en zelfoptimalisatie. Wij proberen je tips en informatie te geven die jou verder helpen. Maar we zullen nooit de reguliere geneeskunst in de weg staan. Want samen kom je het verst!