Door mijn bezoek aan de theatertour van Charlotte Labee en haar smoothieboek ben ik weer helemaal ‘into the smoothies’. Vaak ook met iets minder water of plantaardige melk, zodat het een bowl wordt. ….... lees verder
Main Content
Onze meest recente artikelen:
Visolie gezond? Je lichaam kan niet zonder vetzuren!
Vis is goed voor je gezondheid en dat komt met name door de visvetzuren EPA en DHA. Die zijn onmisbaar in een goed dieet. Visoliecapsules met omega 3-vetzuren zijn een alternatief voor mensen die te ….... lees verder
Hoe kun je het jezelf makkelijker maken?
De laatste tijd ben ik meer van het ‘plezier en gemak’ principe geworden. Al zeg ik tegen mezelf trouwens liever ‘fun and ease’ omdat ik het in het Engels gewoon lekkerder vind klinken, maar laat ik ….... lees verder
Hoe maak je een salade Niçoise?
Zomers weer en salades gaan goed samen met elkaar. We eten bijna dagelijks een salade bij de lunch of als bijgerecht. Maaltijdsalades staan ook vaak op het programma bij ons thuis. Zo ook deze salade ….... lees verder
Kun je succesvol afvallen door (alleen) te sporten?
Elke dag bewegen is goed voor je lichaam. Vooral als je wilt afvallen. Bewegen kan je je vetverbranding een boost geven, waardoor je kilo’s vet kunt verliezen. Maar vergeet niet: als je moet kiezen ….... lees verder
Omgaan met vermoeidheid na covid, kanker en bij chronische aandoeningen
Onlangs is er een interessant boek uitgebracht. Je vermoeidheid te lijf van Annemarieke Fleming gaat specifiek in op langdurige vermoeidheid na corona, kanker en bij chronische ….... lees verder
Hoe gezond is gnocchi?
Als je eenmaal gnocchi hebt geproefd, is de kans groot dat je dit vaker wilt eten. Gnocchi is een Italiaans gerecht. Als je de verpakking ziet, zou je denken dat het een pastamaaltijd is, maar het ….... lees verder
Glutenvrije wraps zelf maken met een lekkere en gezonde vulling
Wraps vind ik altijd erg lekker, maar sinds ik gevoelig voor gluten ben, is het niet altijd even handig om gewone wraps te eten. Het is niet erg als ik af en toe wat gluten eet, maar ik moet het wel ….... lees verder
Persoonlijke groei
Groei willen we meestal in een rechte lijn. Als ik dit vertaal naar afvallen, toch een onderwerp dat best veel bekeken wordt op onze site, dan willen we dat het in een rechte lijn gaat. Dus elke week ….... lees verder
Salade maken met restjes
Trouwe volgers van ons Instagram- account zullen het misschien gezien hebben; ik had een leeg bordje gefotografeerd en aangegeven dat ik aan het experimenteren was geweest met ‘restjes’ uit de ….... lees verder
Break-up? Moet je uit elkaar gaan of een oplossing zoeken voor de relatieproblemen?
Laten we wel wezen: bij de start van een relatie blijft ieder koppel het liefst voor altijd bij elkaar. Maar gaandeweg kan dat voor één of beide partners veranderen en soms kan het beëindigen van de ….... lees verder
Kookboek met makkelijke barbecuerecepten
Het boek Easy BBQ stond al een tijdje op mijn boekenrek te wachten. We hebben het tijdens winterse temperaturen in maart gekregen en dan barbecueën we toch wat minder dan tijdens de rest van het ….... lees verder
Waarom heb ik pijn en wat kan de fysiotherapeut hieraan doen?
De patiënten die ik voornamelijk zie in de praktijk hebben orthopedische klachten. Dit betekent problemen vanuit de gewrichten en/of spieren die leiden tot onvermogen om goed en pijnvrij te kunnen ….... lees verder
Welke vitamines en mineralen heb je dagelijks zeker nodig?
Iedereen weet dat vitamines en mineralen goed zijn voor de weerstand. Toch ben je je er vaak niet bewust van wat je op een dag allemaal binnen krijgt aan vitamines. Welke vitamines zijn belangrijk ….... lees verder
Hoe gezond is kwark en welke kwark is het beste?
De een zweert bij kwark, de ander zegt dat je alleen voor plantaardige producten moet gaan. De een zegt dat je vooral volle kwark moet nemen, de ander zegt dat je magere kwark moet kiezen. Er zijn ….... lees verder
Sporten in de vroege, vroege morgen
Het is stil op straat. Of juist niet. In de afgelopen maanden was het vooral níet stil op straat in de vroege ochtend. De vogels zingen een uitgebreid lied als ik de deur uitga om te sporten. Zo’n ….... lees verder
Hoe maak je een lekkere Mediterrane maaltijdsalade met tonijn?
In de meivakantie waren wij in Spanje. We gaan tijdens een vakantie vaak ’s middags uit eten en dan is een goedgevulde salade een prima maaltijd. Zeker met warm weer. De inspiratie voor deze ….... lees verder
Wat je leert over keuzes maken in het nieuwste boek van Kelly Weekers
Het nieuwste boek van Kelly Weekers was vrijwel direct een bestseller. Het is een persoonlijk boek waarin Kelly veel vertelt over haar persoonlijke leven, maar er zitten ook een aantal belangrijke ….... lees verder
Hoe stap je uit die slachtofferrol?
Weiger het slachtofferschap ‘Ik ben geboren voor het ongeluk’, de jonge vrouw tegenover mij zucht nog maar eens diep. Ze is niet tevreden met haar lichaam, haar werk, haar leven. We zijn al heel ….... lees verder
Vegan kibbeling met salade
Laatst kreeg ik een pakje vegan kibbeling om te proberen. Nu kun je dat natuurlijk gewoon met een sausje opknabbelen, maar ik heb er een salade van gemaakt. Ik vond deze vegan kibbeling (dus geheel ….... lees verder
Mediteren voor nuchtere mensen
We hebben onze nieuwsbrieflezers onlangs gevraagd om te vragen waar ze blij van worden op onze site. Een aantal keer kwam naar voren dat het niveau van spiritualiteit en zaken om stress te verminderen ….... lees verder
Afvallen of op gewicht blijven tijdens de overgang?
Tijdens de overgang slaan je hormonen op hol. Dit brengt allerlei vervelende klachten met zich mee. Doordat je niet echter lekker in je vel zit, komt het extra hard aan dat je gewicht ook nog eens ….... lees verder
3 tips om thuis aan je lichamelijke conditie te werken
Wil je graag wat beter in vorm raken, maar heb je door je werk en gezinsleven weinig tijd om naar de sportschool te gaan? Er zijn genoeg manieren om ook thuis aan je conditie en lichaam te werken. Op ….... lees verder
Hoe maak je een gezonde smoothiebowl?
Na het sporten vind ik een smoothiebowl altijd erg lekker. Daarnaast ben ik gek op havermout. Daarom combineer ik deze smoothiebowl met havermout. Dat vult meteen heel goed en voorkomt dat je zomaar ….... lees verder
21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
Onze koelkast zit eerder te vol dan te leeg. Wij vinden het daarom fijn dat we nog een tweede koelkast hebben. Al moet je dan wel denken dat de energiekosten flink kunnen oplopen als je twee oudere ….... lees verder
Wat is het verschil tussen padelballen en tennisballen?
Als je voor het eerst padel speelt, is het makkelijk om te denken dat je dezelfde bal gebruikt als bij tennis. Maar dat is niet het geval. In dit artikel nemen we de belangrijkste verschillen tussen ….... lees verder
Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
Chronische stress is een aandoening die ontstaat wanneer iemand herhaaldelijk of voortdurend wordt blootgesteld aan stress triggers die het vermogen om ermee om te gaan jou te boven gaan. Dit kan ….... lees verder
6 Makkelijke manieren om meer calorieën te verbranden
Met de zomer op komst zijn velen druk bezig met de uitstraling van hun lichaam. De één duikt de sportschool in, terwijl de ander zichzelf op een streng dieet zet. Heb jij geen zin om te gaan zweten op ….... lees verder
Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
Schuld komt voor in vele vormen en wordt veroorzaakt door verschillende stressoren. Schuldgevoel kan de juiste emotionele reactie zijn op iets dat je verkeerd hebt gedaan, of het kan het gevolg zijn ….... lees verder
Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?
Oké, deze keer heb ik gekozen voor een makkelijke optie en heb ik de verse gnocchi in de supermarkt gekocht. Daar zitten geen gluten in (verse gnocchi AH) en gevoelsmatig is het beter dan de lang ….... lees verder
Waarom stelt een fysiotherapeut zoveel vragen?
Je wilt alleen maar van je pijn af. En dan kom je bij een zorgverlener en krijg je eerst talloze vragen. Waarom gaat dat op deze manier? Als fysiotherapeut heb ik de afgelopen 17 jaar veel ….... lees verder
