Goed Eten | Gezond Leven | Goed eetpatroon | Gezonde leefstijl

Hi, leuk dat je op onze website Goed eten Gezond leven bent! Met ruim 2500 artikelen op onze website hopen we je te inspireren en motiveren als het gaat om een gezonde leefstijl. Van gezonde recepten tot tips hoe je lekker in je vel kunt zitten. En van adviezen hoe je meer kunt bewegen tot informatie over voeding als medicijn.

We werken samen met professionals op elk gebied, zoals diëtisten en voedingsdeskundigen, fysiotherapeuten, coaches en veel meer experts, om jullie zo goed mogelijk te kunnen adviseren over een gezond leven. Ook lezen wij veel boeken over deze onderwerpen en schrijven vaak boekrecensies. Wij vinden overigens niet één bepaalde leefstijl de beste. Immers, iedereen is uniek.

We wensen je veel leesplezier en als je vragen hebt, neem dan gerust contact met ons op.

Liefs, Vanessa & Jenny

Voorkom dat je zintuigen te snel achteruit gaan!

Als we ouder worden, dan wordt de werking van onze zintuigen ook minder. Dat kan ongemak en zelfs echte beperkingen opleveren. Hoe kun je beter voor je zintuigen zorgen? Hieronder noem ik de vijf ….... lees verder

Gratis lekkere, Italiaanse recepten van Aviko

Aviko doet er alles aan om je het ‘Dolca Vita’ gevoel te geven. Dus gezellig bij elkaar, goede gesprekken, muziek en lekker eten! Aviko heeft een groot assortiment met allerlei lekkere ….... lees verder

Wat is het Myofasciaal pijnsyndroom? Feiten en informatie

Het myofasciale pijnsyndroom komt veel voor onder de algehele bevolking. Tot 54% van de vrouwen en 45% van de mannen (1) krijgt op een zeker moment in het leven te maken met pijn van deze ….... lees verder

Wat is de relatie tussen je darmen, darmflora en depressies?

Een tennisveld vol kleine kriebelbeestjes?? Kun je je dat voorstellen? Dat zou je krijgen als je onze darmwand helemaal plat zou strijken. De afmeting van een tennisveld vol beestjes, de zogenaamde ….... lees verder

Afslanken: eerst je hoofd, dan je gevoel

Wat is het toch een dagelijkse strijd tussen jouw gevoel en je hoofd als het gaat om afslanken. Als je jouw hoofd mag geloven bij afslanken, dan is het verstandig om minder te eten dan dat je nodig ….... lees verder

800 calorieën en periodiek vasten, goed voor een goede gezondheid

Het is niet toevallig dat periodiek vasten (intermittent fasting) nu zo in de belangstelling staat. Er komen op dit moment regelmatig boeken over dit onderwerp uit en ook de media besteedt er steeds ….... lees verder

Volhouden, hoe doe je dat?

Volhouden is makkelijker dan je denkt Zeg jij ook aan het einde van het jaar “vanaf januari begin ik met sporten?” Waarom wachten we tot het nieuwe jaar en na paar maanden vallen we terug in onze ….... lees verder

Goede receptenkalender voor 2020

Een jaar lang iedere dag een recept. Een lijst voor de boodschappen, koken met seizoensgroenten en ruimte voor kliekjesdagen. De jubileumeditie van de Eetkalender 2020 van Francesca Kookt, heeft het ….... lees verder

Doen, is de sleutel om denken en voelen te verenigen!

8 redenen waarom je blijft worstelen doén is de sleutel om denken en voelen te verenigen Je weet best wat doen hoor en je voelt ook intuïtief aan waar naartoe. En toch eindig je vaker dan gewenst ….... lees verder

Scherp je lichaam en brein aan met deze 4 tips!

Het menselijk lichaam draait 24 uur per dag door. Ook als we zelf slapen of inactief zijn, blijven er constant verschillende processen draaien. De meeste mensen blijven scherp door genoeg te slapen en ….... lees verder

Homemade chocoladetruffels | guilty pleasure

Laatst heb ik op het werk zelfgemaakte chocoladetruffels getrakteerd en dit was echt een super succes! Het is heerlijk, maar niet echt een heel gezond recept. Wel zeker een succes voor een ….... lees verder

Nieuwe sportvoeding helpt bij spieropbouw en afvallen

Nu moet je niet denken dat sportvoeding alleen maar goed is na een zware workout. Zelfs een stukje wandelen kun je zien als een workout ;-) We mochten een aantal producten van FoodSpring ….... lees verder

Verbeterde collageen voor een jonger uiterlijk en meer!

Een tijd terug heb ik Collageen van Nice4Health getest. Nu benaderde Nice4Health me met het bericht dat ze niet hebben stil gestaan en nog betere producten hebben ontwikkeld! Tijd voor een nieuwe ….... lees verder

Me-time zonder schuldgevoel

Mag jij dat van jezelf: me-time? Herken je dat: Dat je wilt kiezen tussen even lekker niets doen, bijvoorbeeld lekker een boek lezen op de bank. Of blijft het stemmetje in je hoofd maar herhalen, ….... lees verder

4 denkoefeningen die helpen bij afvallen en een gezond eetpatroon

"It is hard to fight an enemy who have outposts in your head" (quote van Sally Kempter)… Maar als je de vijand weet te vinden, kun je hem zeker verslaan. Daarom geef ik je graag 4 denkoefeningen om ….... lees verder

Hoe verminder je cellulitits?

Wat is cellulitis? Cellulitis, een sinaasappelhuid, veel vrouwen hebben het, niemand wil het. Negentig procent van alle vrouwen heeft er last van. Waarom juist vrouwen? Omdat het voornamelijk ….... lees verder

Huhhh, zelfoptimalisatie? Ja, onze missie is dat we goed naar ons zelf leren luisteren en kijken wat je zelf kunt doen om je gezondheid te verbeteren. Dat kan je fysieke gezondheid zijn, maar ook mentale gezondheid. Of je zelf ontwikkelen door beter te gaan sporten (bewegen) of anders te koken. We weten dat iedereen uniek is, iedereen heeft een andere achtergrond, een andere DNA. Dus ook de aanpak kan bij iedereen anders zijn.

Wij zijn ervan overtuigd dat niemand zo goed voor je kan zorgen als jij zelf. Jouw lichaam is je kostbaarste bezit, daar wil je goed voor zorgen. Niemand is zo betrokken bij jouw lichaam als jij zelf!

Dat neemt niet weg dat je misschien toch ziek bent geworden, overgewicht hebt of niet lekker in je vel zit. Soms snap je niet waarom. Ook wij worstelen daar soms mee en daarom zijn wij heel geïnteresseerd geraakt in voeding als medicijn, DNA-onderzoek en zelfoptimalisatie. Wij proberen je tips en informatie te geven die jou verder helpen. Maar we zullen nooit de reguliere geneeskunst in de weg staan. Want samen kom je het verst!