Goed Eten | Gezond Leven | Goed eetpatroon | Gezonde leefstijl

Hi, leuk dat je op onze website Goed eten Gezond leven bent! Met ruim 2500 artikelen op onze website hopen we je te inspireren en motiveren als het gaat om een gezonde leefstijl. Van gezonde recepten tot tips hoe je lekker in je vel kunt zitten. En van adviezen hoe je meer kunt bewegen tot informatie over voeding als medicijn.

We werken samen met professionals op elk gebied, zoals diëtisten en voedingsdeskundigen, fysiotherapeuten, coaches en veel meer experts, om jullie zo goed mogelijk te kunnen adviseren over een gezond leven. Ook lezen wij veel boeken over deze onderwerpen en schrijven vaak boekrecensies. Wij vinden overigens niet één bepaalde leefstijl de beste. Immers, iedereen is uniek.

We wensen je veel leesplezier en als je vragen hebt, neem dan gerust contact met ons op.

Liefs, Vanessa & Jenny

Goed boek over Intermittent Fasting

Periodiek vasten, je hoort er momenteel heel veel over. Vooral over de voordelen voor je gezondheid en het kan in sommige gevallen ook helpen bij het afvallen. Nanneke Schreurs en José van Riele ….... lees verder

Recept Erwtensoep zonder erwten

Erwtensoep kun je mij in elk jaargetijde voorschotelen, zo lekker vind ik het! Alleen heb ik het heel lang niet gegeten vanwege de spliterwten die er in horen. Ik kreeg daar altijd een opgeblazen ….... lees verder

Schoenen in huis, prima of toch ongezond?

Wat doe je zelf? Trek je direct je schoenen uit als je thuis komt, of loop je rustig met schoenen door je huis? En als je wel meteen je schoenen uittrekt, hoe doe je dat dan met bezoek? We doken er ….... lees verder

Ik heb synesthesie, elk woord heeft een kleur

Synesthesie is een wonderlijk fenomeen, dat voor mij heel normaal is. In feite is het een vermenging van zintuigen. Ik zie kleuren bij woorden. Of eigenlijk letters klanken maken een kleur in mijn ….... lees verder

Ontstressen met gezonde geuren

Alles willen weten, emoties niet uiten, geen hulp vragen en multitasken leiden vaak tot stress en burn-out. Een beetje spanning en stress horen bij het leven. Duurt het te lang dan kunnen we niet goed ….... lees verder

Doe ff gezond, lekkere recepten, feiten en geen fabels

De twee diëtisten Monique Ammerlaan en Marjolein van den Dop hebben een boek geschreven, waardoor voor iedereen gewoon gezond leven makkelijk toe te passen is. De recepten zijn makkelijk, de ….... lees verder

De rol van je zintuigen bij eetbuien

Het is zaterdagochtend. Je loopt door de winkelstraat en je ruikt de heerlijke geur van versgebakken brood. De bakker heeft zijn best gedaan, want het ruikt heerlijk. Je staat even stil voor de ….... lees verder

Makkelijk gerecht met tortillas – quesadillas

In het boek Chef met Lef van Nigel van der Horst staan verschillende variaties van quesadillas. Het is een gerecht dat wij thuis steeds vaker op het menu zetten. Laatst zat er in de foodybox (een ….... lees verder

Dagelijks meer energie door de groene poeder van Amazing Greens!

Een emmertje met groen poeder. Wat is het en wat kun je er mee? Want Amazing Greens is niet zomaar een poedertje! Het geeft veel nieuwe energie (althans, zo ervaren mijn zoon en ik dat!). Maar het ….... lees verder

Last van overprikkeling: bewust omgaan met je zintuigen

De hele dag door worden onze zintuigen aan het werk gezet, vaak heb je niet eens door hoeveel prikkels je op een dag binnen krijgt. Dat kan zijn d.m.v. harde geluiden, de hele dag bereikbaar zijn op ….... lees verder

Drink jij kraanwater met lood?

We zien het drinken van water als gezond, en dat is het ook. Er zijn meer dan genoeg goede redenen om water te drinken. Ons lichaam bestaat gemiddeld uit 60% uit water. Water hebben we dan ook nodig ….... lees verder

Hoeveel kopjes koffie drink jij op je werk?

Heb je wel eens stil gestaan over het aantal kopjes koffie dat je op je werk drinkt? Als je niet een vaste koffiepauze hebt, maar de hele dag door koffie kan pakken (of krijgt van collega's), kan het ….... lees verder

Een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken

Dat is de ondertitel van het boek Repower van Claudia van Avermaet. Een prachtig hardcover boek, waarin Claudia talloze tips en oefeningen geeft, om je lichaam te herstellen. Doel is om in 7 weken ….... lees verder

Zintuigenspelletjes | Train je zintuigen

Zintuigen kun je trainen. Wat dacht je van deze leuke zintuigenspelletjes en activiteiten die je kunt doen, om je zintuigen goed te prikkelen en te activeren? Leuk voor kinderen én ….... lees verder

De gevaren van waterstofsulfide…. over een rotte-eierenlucht en scheetjes

Waterstofsulfide, wat is dat eigenlijk? En is dat slecht voor je of juist goed? Waarschijnlijk heb je er tot voorkort nog nooit van gehoord. Voorheen was de naam van Waterstofsulfide: ….... lees verder

Uitleg: belasting van je lichaam versus capaciteit

Belasting gaat over wat van het lichaam gevraagd wordt. Capaciteit gaat over wat het lichaam aankan. Als de belasting afgestemd wordt op de capaciteit kunnen er theoretisch geen klachten ontstaan. ….... lees verder

Huhhh, zelfoptimalisatie? Ja, onze missie is dat we goed naar ons zelf leren luisteren en kijken wat je zelf kunt doen om je gezondheid te verbeteren. Dat kan je fysieke gezondheid zijn, maar ook mentale gezondheid. Of je zelf ontwikkelen door beter te gaan sporten (bewegen) of anders te koken. We weten dat iedereen uniek is, iedereen heeft een andere achtergrond, een andere DNA. Dus ook de aanpak kan bij iedereen anders zijn.

Wij zijn ervan overtuigd dat niemand zo goed voor je kan zorgen als jij zelf. Jouw lichaam is je kostbaarste bezit, daar wil je goed voor zorgen. Niemand is zo betrokken bij jouw lichaam als jij zelf!

Dat neemt niet weg dat je misschien toch ziek bent geworden, overgewicht hebt of niet lekker in je vel zit. Soms snap je niet waarom. Ook wij worstelen daar soms mee en daarom zijn wij heel geïnteresseerd geraakt in voeding als medicijn, DNA-onderzoek en zelfoptimalisatie. Wij proberen je tips en informatie te geven die jou verder helpen. Maar we zullen nooit de reguliere geneeskunst in de weg staan. Want samen kom je het verst!