• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Kleine fitness artikelen

Kleine fitness artikelen

Thuis aan de slag met simpele fitness oefeningen is een makkelijke manier om sterker, slanker, energieker of .. te worden. De hulpmiddelen die je daarbij gebruikt heten, klein fitness. Er zijn veel verschillende soorten van kleine fitnessartikelen en ze kunnen ingezet worden voor verschillende doelen. We hebben een en ander voor je uitgewerkt, zodat je thuis fitness kunt doen!

Wil je thuis trainen, bekijk dan ook onze oefeningen op onze site.
Ook interessant: strakker de billen en benen trainen vanuit huis!

Gewichtjes

oefeningen met gewichtjes voor slanke armen of tailleDe ‘klassieke’ gewichtjes kent iedereen. Je kunt ze gebruiken voor het trainen van je armen, maar ook bijvoorbeeld voor een slanke taille.

Een simpele taille-oefening:gewichtjes in je handen nemen en dan van links naar rechts heen en weer gaan en zo diep mogelijk reiken met het gewichtje als je jouw buik aangespannen houdt.

Er zijn verschillende soorten:

  • Set basishalters met pvc in leuke kleuren, al vanaf 0,5 kilo
  • Softgrip halters
  • Gewichten voor pols of enkel
  • Dumbbells in vele gewichten

Voor het zware werk kun je thuis natuurlijk ook aan de slag met halters, maar pas daar echt mee op. Het is bij zware gewichten echt belangrijk dat je weet wat je doet. Ga anders eerst trainen bij een sportschool in de buurt.

Hoelahoepen voor een slanke taille

Oefenen met een hoelahoep voor slanke tailleMet een sport hoelahoep (hoepel) heb je een doel een slanke taille. Dat je daarnaast gewicht verliest of slankere billen krijgt is natuurlijk ook mooi meegenomen. De focus is op de taille. Het is een leuke manier op thuis te doen. Bijvoorbeeld ook voor de televisie ;-))

  • Massagehoepel met luchtmassageknoppen voor extra resultaat
  • Verzwaarde hoelahoep (extra goed als je wilt afvallen)
  • Hoelahoep voor kinderen
  • Travel hoelahoop (opvouwbaar)

Wil je extra stimulans voor je buik, probeer dan ook de band voor om je taille.

Kettlebells

Trainen met een kettlebell lijkt heel nieuw, maar het is al een hele oude Russische trainingsvorm. Het zijn vaak korte intensieve trainingen goed voor je hele lichaam. Deze manier van trainen stimuleert de natuurlijke aanmaak van het ‘groeihormoon’. Door meer groeihormoon in je lichaam, zul je meer vet verbranden. Verder is het ook goed voor de verjonging van (huid)cellen en het ontwikkelen van sterkere, strakkere spieren.

  • Kettlebell van 4 kiloAfvallen met kettlebells - training en kettlebell van 8 kilo van Jesse van der Velde - van Koffietijd
  • Rucanor kettlebell van 6 kilo
  • Kettlebell met training voor dames – 8 kilo
  • Kettlebell met training voor mannen – 12 kilo
  • Kettlebell met training voor mannen – 16 kilo
  • Zandbal gevuld met zand – veilig!

Springtouwen & elastieken

Als kind was je misschien vaak aan het springtouwen. De dochter van Vanessa doet het dagelijks met zelf gemaakte springtouwen. Erg leuk!
Of ga je aan de slag met een pittige training met een elastiek. Daar kun je leuke oefeningen mee doen, die je misschien kent vanuit de sportschool.trainen-met-elastiek

  • Training met greep
  • Stevige elastieken band
  • Reebok tubes met stevige handgrepen
  • Weerstandsbanden om spieren te trainen
  • Simpel springtouw
  • Verzwaard springtouw
  • Springtouw met teller
  • Springtouw met stalen kabel
  • Verschillende sport springtouwen

Trampolines

Springen op een trampoline is een leuke manier om te bewegen én iedereen kan het. Hiervoor zijn trampolines met elastieken veren extra geschikt, want: minder belastend voor je gewrichten en lichaam.

  • Trampoline met steun
  • Opvouwbare trampoline
  • Kleine goede fitnesstrampoline
  • Bellicon trampolines met elastieken veren

Gym of fitnessballen

Misschien wel beter bekend als skippybal 😉 Er zijn veel leuke oefeningen te doen met deze grote ballen. Simpel gaan zitten op een bal in plaats van stoel, helpt je buik en rugspieren ook trainen. Ook handig is een speciale ring, zodat de bal niet door de kamer rolt. Voor jonge kinderen is het ook heel goed om te zitten en te bewegen op een skippybal.Trainen met een fitnessbal (skippybal)

  • Gymbal 55 cm
  • Fitnessball 65 cm in zilver
  • Tunturi gymbal 75 cm in zwart
  • Speciale fitnessbal met meer balans
  • Gewone skippybal

Er zijn ook zogenaamde medicineballs. Dat zijn zware ballen om oefeningen mee te doen. Zoals tijdens buikspieroefeningen.

  • Domyos bal van 1 kilo in zwart/rood
  • Medicijnbal in verschillende kleuren
  • Kleine Lacrosse ballen (voor fitness oefeningen)

Fitness- of yogamatten

yoga of fitnessmat kopenHet doen van grondoefeningen kun je eigenlijk niet doen zonder goede fitness- of yogamat. Als je bijvoorbeeld buikspieroefeningen op de grond dan heb je de stevigheid van de grond nodig, maar comfort van de mat is geen overbodige luxe bij pittige oefeningen. Er zijn vele soorten en maten. We hebben er een paar voor je opgezocht:

  • Duurzame yogamatten
  • Zwart-witte yogamat (wij zijn verliefd! ;-)).
  • Anti-slip professionele yogamat
  • Hele simpele (lees goedkope) fitnessmat
  • Yogamat van Adidas

Nog een paar leuke trainingsmaatjes

Tijdens de zoektocht naar de producten voor deze pagina, kwamen we nog een paar leuke fitnesshulpjes tegen.

  • Balansbord (hout)
  • Balanskussen
  • Push up bars – voor diehard pushups
  • Tunturi stepper goed alternatief voor hardlopen (helpt bij afvallen)
  • Cardio apparaten voor thuis

Heel veel plezier met het trainen bij je thuis! Je kunt veel van deze attributen ook eens meenemen naar een training in het park (of in je tuin).

Buiten trainen is wel zo lekker!

 

 

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven