• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Voeding

Voeding

Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?

griekse yogurt

Griekse yoghurt is een ware traktatie voor je smaakpapillen en biedt tegelijkertijd een scala aan gezondheidsvoordelen. Maar hoe gezond is Griekse yoghurt met 10% vet nu eigenlijk? En hoe onderscheidt deze zich van de Griekse stijl yoghurt die je vaak in de supermarkt vindt? In dit artikel duik ik in de wereld van Griekse yoghurt…lees verder

Gezond koken zonder concessies: waarom ik niet meer zonder mijn airfryer wil

Gezond eten klinkt goed, maar eerlijk? Het voelde voor mij lang als iets waar je óf veel tijd aan kwijt bent, óf waar je smaak voor moet inleveren. En daar had ik dus geen zin in. Totdat ik de airfryer ontdekte. Ik weet nog dat ik eerst dacht: “Weer zo’n hype?” Maar inmiddels staat dat…lees verder

Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet?

Over voeding en hooikoorts (dame bij bloesem is haar neus aan het snuiten)

Heb jij last van hooikoorts of een pollenallergie, vooral in het voorjaar of de zomer? Dan weet je hoe vervelend het is: niesbuien, een verstopte neus, jeukende ogen en vermoeidheid. Medicatie helpt vaak, maar wist je dat ook voeding een rol kan spelen in hoe heftig jouw klachten zijn? Er is geen wonderdieet dat hooikoorts…lees verder

Fruit, fructose en diabetes: wat is de waarheid?

Fruit en fructose. Mag je veel fruit eten?

Er is veel verwarring over fruit en fructose. Sommige mensen denken dat de natuurlijke suikers in fruit net zo slecht zijn als toegevoegde suikers, terwijl anderen fruit juist als supergezond beschouwen. Maar hoe zit het nou echt? En wat betekent dit voor mensen met diabetes? In deze blog deel ik recente inzichten over de wetenschap…lees verder

Fytinezuur in gezonde voeding? Vermijden of toch eten?

Fytinezuur in voeding

Fytinezuur is een stof die regelmatig ter sprake komt in de wereld van gezonde voeding. De een noemt het een antinutriënt die de opname van belangrijke mineralen belemmert, terwijl anderen het juist zien als een krachtige antioxidant met gezondheidsvoordelen. Maar hoe zit het nu echt? Moet je fytinezuur vermijden, of past het juist prima in…lees verder

11 gezonde eetgewoontes uit Europa

Gezonde Europese Eetgewoontes

Europa is een continent met een rijke culinaire geschiedenis. Naast heerlijke gerechten heeft elk land ook unieke eetgewoontes die bijdragen aan een gezonder leven. Veel van deze gewoontes kennen we in Nederland niet of passen we minder toe. In deze blog ontdek je 11 specifieke eettradities uit verschillende Europese landen waar we veel van kunnen…lees verder

Hoe proteïne je kan helpen om ongezonde verleidingen te weerstaan

Proteïne helpt tegen ongezonde verleidingen

Veel van onze gerechten en snacks bevatten veel calorieën en weinig voedingsstoffen en vitamines die ons lichaam nodig heeft. Een manier om ongezonde zoetigheden en voedingsmiddelen te weerstaan, is door meer proteïne (ook wel eiwitten genoemd) in elke maaltijd te verwerken en tegelijkertijd te minderen met geraffineerde koolhydraten en vet. Je zult je voller voelen,…lees verder

30 onderschatte voedingsmiddelen die heel gezond zijn!

30 Onderschatte Voedingsmiddelen die opvallend gezond zijn!

Sommige voedingsmiddelen barsten van de gezondheidsvoordelen, maar krijgen niet de aandacht die ze verdienen. In deze blog zetten we 30 onderschatte voedingsmiddelen op een rij die je makkelijk kunt vinden en waarvan je lichaam enorm profiteert! 30x onderschatte voedingsmiddelen met veel gezondheidsvoordelen! 1. Kefir Rijk aan probiotica en eiwitten, bevordert de darmgezondheid en is goed…lees verder

Deze belangrijke mineralen heb je altijd nodig en vind je in voeding!

In welke voeding vind je de belangrijke mineralen die je nodig hebt?

Mineralen zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Ze helpen je lichaam sterk en energiek te blijven en ondersteunen functies zoals je botten, spieren, zenuwen en immuunsysteem. Gelukkig hoef je geen supplementen te slikken om voldoende van deze belangrijke mineralen binnen te krijgen – met de juiste voeding kom je al een heel eind. Benieuwd hoe…lees verder

Eet jij dit dagelijks? Je spieren veranderen ongemerkt in vet!

De gevolgen voor je gezondheid van ultra-bewerkte voeding

Stel je voor: je gaat regelmatig naar de sportschool, je wandelt elke dag een flink stuk en je probeert bewust te eten. Maar wat als ik je vertel dat bepaalde voedingsmiddelen, die je misschien dagelijks eet, je spieren stilletjes kunnen veranderen in vet? Zelfs als je actief bent en op je calorie-inname let, kan een…lees verder

20 ml olijfolie per dag: het geheim voor een betere gezondheid?

Olijfolie en gezondheid: langer leven door olijfolie?

Ik gebruik olijfolie al jaren in mijn keuken. Het is zo’n vast ingrediënt, dat ik er een tijd lang eigenlijk nooit echt bij stil stond welke soort ik nou het beste kan kiezen. Moet ik gaan voor die lichte olijfolie of toch voor de donkere, extra vierge variant? En hoeveel moet je eigenlijk nemen om…lees verder

Is mozzarella gezond of toch ongezond? Dit moet je weten!

Is mozzarella gezond?

Mozzarella: wie houdt er niet van? Of je het nu eet in een frisse caprese-salade, smelt over een pizza, of verwerkt in een ovenschotel, deze Italiaanse kaas is overal populair. Maar hoe gezond is mozzarella eigenlijk? En maakt het nog uit of je kiest voor goedkope mozzarella of de luxe buffelmozzarella? We zetten alles voor…lees verder

Zijn rijstwafels ongezond?

Zijn rijstwafels ongezond?

Rijstwafels zijn al jarenlang een populaire snack. Ze worden vaak gezien als alternatief voor brood of als gezond tussendoortje.  Maar hoe gezond of ongezond zijn rijstwafels eigenlijk? In deze blog neem ik de voedingsstoffen en gezondheidsvoordelen onder de loep, en bespreken we de voor- en nadelen van de rijstwafel. Wat zijn rijstwafels? Rijstwafels worden gemaakt…lees verder

Tips van Dokter Tamara: zo verbeter je je vitaliteit met echt eten

Dokter Tamara over vitaliteit en gezond eten.

Vitaliteit gaat om levensenergie en levenskracht. Het is een begrip afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent. Vitaliteit is een basisbehoefte: ieder mens wil zich graag energiek en prettig voelen. In de winter is dit niet altijd even gemakkelijk! Gelukkig kan je met de juiste échte voeding je vitaliteit een boost geven. Onbewerkte,…lees verder

Is beschuit net zo gezond als brood?

Is beschuit net zo gezond als brood?

Net als velen probeer ik dagelijks gezonde keuzes te maken als het gaat om mijn voeding. Ik hou van een goede boterham, maar helaas merk ik dat mijn buik daar soms anders over denkt. Hoewel ik geen coeliakie heb (dat is via onderzoek uitgesloten), krijg ik regelmatig last van mijn buik na het eten van…lees verder

E-nummers, wat zijn het en wat moet je écht weten?

E-nummers verdwenen op etiketten?

E-nummers; je hebt ze vast wel eens voorbij zien komen op de etiketten van voedingsmiddelen. Deze mysterieuze nummers klinken misschien wat eng, maar wat zijn ze eigenlijk precies? Waar komen ze vandaan en welke E-nummers kun je zonder zorgen consumeren? In deze blog duiken we in de wereld van E-nummers, zodat je beter geïnformeerde keuzes…lees verder

Is patat gezond? Hoe maak je het gezonder & wat zijn alternatieven?

Hoe kun je patat gezonder maken?

Patat (of friet) is een van de meest geliefde snacks in Nederland en daarbuiten. Toch krijgt het vaak een slechte reputatie als het gaat om gezonde voeding. Maar is patat echt zo ongezond, en zo ja, hoe kunnen we het gezonder maken? In deze blog bespreken we de voedingswaarde van patat, manieren om patat gezonder…lees verder

Limoen vs Citroen: Wat is het verschil?

Limoen vs citroen, wat zijn de verschillen tussen deze citrusvruchten?

Soms krijg je een schijfje citroen in je water bij een restaurant, maar het kan ook heel goed een schijfje limoen zijn. Dat laatste vind ik eigenlijk nog lekkerder. Veel mensen weten niet goed wanneer je voor een citroen moet kiezen en wanneer voor een limoen. Voor de meeste mensen is een citroen toch veel…lees verder

Hoe eet je Chiazaad en waarom is het zo gezond?

Waarom chiazaad gezond is en hoe je het kunt eten

Chiazaad is echt een superfood. Superfoods zijn voedingsmiddelen met meer vitamines, mineralen en antioxidanten dan de meeste andere voedingsmiddelen. Dat leg ik hieronder verder uit. Chiazaad is familie van de muntplant en komt uit Mexico. De Azteken, die daar vroeger woonden, beschouwden het Chiazaad al als zeer waardevol. Het was in die tijd zelfs een…lees verder

Alternatieven voor zout!

Alternatieven voor zout

In veel keukens over de hele wereld is zout een van de meest gebruikte smaakmakers. Hoewel het een eenvoudige en goedkope manier is om gerechten op smaak te brengen, is overmatig zoutgebruik niet zonder risico’s. Te veel zout kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, hartziekten en nierproblemen. Gelukkig zijn er tal van heerlijke alternatieven…lees verder

12 Tips om gezonder te eten met een klein budget

Klein budget, maar wel gezond eten, hoe doe je dat?

Wanneer ik in de supermarkt langs de de chips, koekjes en andere ongezonde snacks loop, snap ik wel dat er vaak gedacht wordt dat ongezond eten goedkoper is. Een grote zak chips kost nu eenmaal minder dan een euro, terwijl 100 gram gerookte zalm al snel de 5 euro aantikt. Als je van een kleiner…lees verder

Voedingsmiddelen met goede voedingsstoffen om beter te slapen

Welke voedingsstoffen (en voeding) helpt bij beter slapen?

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Heb je soms moeite om snel in slaap te vallen of om de nacht door te slapen zonder onderbrekingen? Er zijn zes voedingsstoffen die helpen met beter slapen. Hieronder vertel ik welke dat zijn én uiteraard in welke voeding je die vindt. Deze voedingsmiddelen helpen…lees verder

Waarom is zalm gezond? En wanneer is zalm ongezond?

Hoe gezond is zalm?

Zalm is een van de bekendste vissoorten en bij veel mensen geliefd. Zalm bevat veel gezonde vetten, vitaminen en mineralen en heeft daarom veel goede effecten op je lichaam. Zalm is ook erg belangrijk voor de aanmaak van vitamine D. Maar wat doet zalm allemaal met je? We hebben het op een rijtje gezet voor je. Waarom…lees verder

Hoe gezond is hüttenkäse?

Hoe gezond is hüttenkäse?

Hüttenkäse, ook bekend als cottage cheese, is een veelzijdig en voedzaam zuivelproduct dat steeds meer populariteit wint in gezondheids- en fitnesskringen. Deze romige, korrelige kaas staat bekend om zijn milde smaak en talrijke gezondheidsvoordelen. In deze blog duiken we dieper in waarom hüttenkäse een uitstekende keuze is voor een gezond dieet, welke voedingsstoffen het bevat…lees verder

Vermoeid na de lunch? 10x Voeding die je moet vermijden en gezonde alternatieven

Eten waar je moe van wordt, dus niet handig tijdens de lunch!

Lunchtijd zou je moeten opladen voor de rest van de dag, maar soms kan je lunch je juist slaperig en vermoeid achterlaten. Heb je ooit gemerkt dat je na het eten van bepaalde voedingsmiddelen moeite hebt om je ogen open te houden? Dit komt doordat sommige voedingsmiddelen de neiging hebben om je energie snel te…lees verder

  • Pagina 1
  • Pagina 2
  • Pagina 3
  • Interim pagina's zijn weggelaten …
  • Pagina 17
  • Volgende »

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven