• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Gezond eten

Gezond eten

Laatste update: 26 augustus 2015 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Sinds wij gestart zijn met deze website wordt ons vaak gevraagd: ‘Wat is nu gezond eten? De adviezen zijn zo tegenstrijdig.’ Daar zijn wij het wel mee eens. Daarom onze gedachten over Gezond Eten. Wat is nu eigenlijk gezond?

Ongezond
Laten we voorop stellen dat we het allemaal wel eens zijn dat cola, snoep, koekjes, chips, patat en dergelijke, niet zo gezond zijn. Af en toe zondigen mag best wel, maar in principe laten we deze producten links liggen. Daarna wordt het een stuk lastiger. Want aardappelen of brood, is dat nu wel of niet gezond?

Wat is gezond eten?Aardappelen en brood
Als je je goed voelt, geen problemen hebt met je darmen en niet heel veel overgewicht hebt dan zijn aardappelen en brood prima voor jou. Lekker van genieten, want deze producten bevatten prima voedingsstoffen. Heb je het idee dat je snel aankomt, terwijl je best gezond eet? Heb je vaak kramp of een opgeblazen gevoel? In dat geval kunnen aardappelen en brood minder geschikt voor jou zijn. De aardappelen zorgen ervoor dat je aankomt en je hongergevoel versterkt, terwijl brood moeilijk te verteren kan zijn.

Zuivel
Ook bij zuivel geldt, veel mensen vinden het heerlijk en functioneren hierop prima. Zuivel biedt ook veel voedingswaarden. Maar ook hier geldt, heb je na het drinken van een glas melk of het eten van yoghurt snel last van kramp? Wellicht ben je dan overgevoelig voor lactose en is zuivel niet zo goed voor je. Vaak heb je dan ook last van slijmvliezen die maar geïrriteerd blijven. Ook dan kan het vermijden van zuivel helpen om je gezonder te voelen.

Superfoods
Wij praten op deze site veel over superfoods als chiazaad, goji bessen, tarwegras, kokosnootolie, enzovoort. Is dit nu de manier om gezond te eten? Ja, dat kan, maar hoeft niet. Zelf krijg ik een allergische reactie op chiazaad waardoor ik naar het toilet blijf hollen…. Maar voor een ander werkt het heel goed. Chiazaad bevat zoveel goede voedingsstoffen dat het je lichaam ook een boost kan geven. Dat geldt voor alle superfood.

Gezond verstand
Kortom, het belangrijkste advies rond gezond eten, is het gezond verstand gebruiken. Vermijd zoveel mogelijk producten die weinig voedingswaarden bevatten en juist veel calorieën, zoals koek en chips. Het geeft niets als je een keer zondigt, je bent ook maar een mens, maar zorg dan wel dat je ook je voeding binnen krijgt die wel veel waarde heeft voor je lichaam.
Kijk kritisch naar de voeding die bekend staat als gezond, maar misschien niet zo’n gezonde uitwerking heeft op jouw lichaam. Want jouw lichaam is uniek, wij kunnen niet exact voor jou bepalen wat gezond is. Wel kunnen wij jou tips geven die je aanzetten tot een gezond eetpatroon.

Niet alleen eten
Wij trekken het op deze website ‘Goed Eten Gezond Leven’  breder dan alleen eten en dat doen wij bewust. Want als jij lekker in je vel zit, dan ga je vaak ook gezonder eten. Het één kan niet zonder het ander.

Samen sta je sterk
Vind je het leuk om tips over goed eten en gezond leven uit te wisselen met anderen? Like dan onze Facebookpagina of word lid van onze besloten Facebookpagina.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Patat van zoete aardappelen uit de oven
    Patat van zoete aardappelen uit de oven
  • Is brood gezond?
    Is brood gezond?
  • Gezonde patat
    Gezonde patat

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gezond eten

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Rustmomenten voor jezelf inbouwen, hoe doe je dat?
  • Drinkt u iets?
  • Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens?
  • Gezond afvallen zonder dieet
  • Voordelen van het eten van glutenvrij brood

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven