Sinds wij gestart zijn met deze website wordt ons vaak gevraagd: ‘Wat is nu gezond eten? De adviezen zijn zo tegenstrijdig.’ Daar zijn wij het wel mee eens. Daarom onze gedachten over Gezond Eten. Wat is nu eigenlijk gezond?
Ongezond
Laten we voorop stellen dat we het allemaal wel eens zijn dat cola, snoep, koekjes, chips, patat en dergelijke, niet zo gezond zijn. Af en toe zondigen mag best wel, maar in principe laten we deze producten links liggen. Daarna wordt het een stuk lastiger. Want aardappelen of brood, is dat nu wel of niet gezond?
Aardappelen en brood
Als je je goed voelt, geen problemen hebt met je darmen en niet heel veel overgewicht hebt dan zijn aardappelen en brood prima voor jou. Lekker van genieten, want deze producten bevatten prima voedingsstoffen. Heb je het idee dat je snel aankomt, terwijl je best gezond eet? Heb je vaak kramp of een opgeblazen gevoel? In dat geval kunnen aardappelen en brood minder geschikt voor jou zijn. De aardappelen zorgen ervoor dat je aankomt en je hongergevoel versterkt, terwijl brood moeilijk te verteren kan zijn.
Zuivel
Ook bij zuivel geldt, veel mensen vinden het heerlijk en functioneren hierop prima. Zuivel biedt ook veel voedingswaarden. Maar ook hier geldt, heb je na het drinken van een glas melk of het eten van yoghurt snel last van kramp? Wellicht ben je dan overgevoelig voor lactose en is zuivel niet zo goed voor je. Vaak heb je dan ook last van slijmvliezen die maar geïrriteerd blijven. Ook dan kan het vermijden van zuivel helpen om je gezonder te voelen.
Superfoods
Wij praten op deze site veel over superfoods als chiazaad, goji bessen, tarwegras, kokosnootolie, enzovoort. Is dit nu de manier om gezond te eten? Ja, dat kan, maar hoeft niet. Zelf krijg ik een allergische reactie op chiazaad waardoor ik naar het toilet blijf hollen…. Maar voor een ander werkt het heel goed. Chiazaad bevat zoveel goede voedingsstoffen dat het je lichaam ook een boost kan geven. Dat geldt voor alle superfood.
Gezond verstand
Kortom, het belangrijkste advies rond gezond eten, is het gezond verstand gebruiken. Vermijd zoveel mogelijk producten die weinig voedingswaarden bevatten en juist veel calorieën, zoals koek en chips. Het geeft niets als je een keer zondigt, je bent ook maar een mens, maar zorg dan wel dat je ook je voeding binnen krijgt die wel veel waarde heeft voor je lichaam.
Kijk kritisch naar de voeding die bekend staat als gezond, maar misschien niet zo’n gezonde uitwerking heeft op jouw lichaam. Want jouw lichaam is uniek, wij kunnen niet exact voor jou bepalen wat gezond is. Wel kunnen wij jou tips geven die je aanzetten tot een gezond eetpatroon.
Niet alleen eten
Wij trekken het op deze website ‘Goed Eten Gezond Leven’ breder dan alleen eten en dat doen wij bewust. Want als jij lekker in je vel zit, dan ga je vaak ook gezonder eten. Het één kan niet zonder het ander.
Samen sta je sterk
Vind je het leuk om tips over goed eten en gezond leven uit te wisselen met anderen? Like dan onze Facebookpagina of word lid van onze besloten Facebookpagina.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress! - 1 februari 2023
- Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen? - 31 januari 2023
- Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker - 29 januari 2023
