Fietsen is voor velen dé manier om fit te blijven en van de buitenlucht te genieten. Maar voor sommige fietsers ontstaat er tijdens langere ritten of bij tegenwind een vervelend probleem: kniepijn aan …lees verder
Main Content
Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl?
We hebben allemaal wel eens de motivatie gevoeld om gezonder te leven, betere gewoontes op te bouwen of misschien wat meer structuur in ons dagelijks leven aan te brengen. Maar eerlijk is eerlijk: …lees verder
Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie?
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de mogelijke relatie tussen chronische ontstekingsziekten zoals fibromyalgie en reuma enerzijds en ontgiften (detoxen) en ontzuren anderzijds. Hoewel er geen …lees verder
E-nummers, wat zijn het en wat moet je écht weten?
E-nummers; je hebt ze vast wel eens voorbij zien komen op de etiketten van voedingsmiddelen. Deze mysterieuze nummers klinken misschien wat eng, maar wat zijn ze eigenlijk precies? Waar komen ze …lees verder
6 Balansoefeningen voor thuis (zonder apparaten)
Balans is iets dat we vaak voor lief nemen, maar eigenlijk is het de basis van veel dagelijkse bewegingen. Regelmatig werken aan je balans helpt niet alleen om vallen te voorkomen, maar maakt ook …lees verder
Wat we kunnen leren van kinderen: Levenslessen voor volwassenen
Het leven met kinderen kan soms een uitdaging zijn. Ze brengen ons vaak aan het lachen, maar kunnen ook het bloed onder onze nagels vandaan halen. Wat kinderen echter uniek maakt, is hun ongefilterde …lees verder
Ontgiften versus ontzuren: Wat is het verschil?
In de wereld van wellness en gezondheid hoor je regelmatig termen als “ontgiften” en “ontzuren.” Hoewel ze soms door elkaar worden gehaald, betekenen ze echt iets anders en hebben ze elk hun eigen …lees verder
Beweging niet alleen goed voor je spieren, maar ook voor je brein!
Beweging en sport staan vaak bekend om hun voordelen voor het lichaam, zoals gewichtsverlies, het versterken van spieren en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid. Maar wist je dat beweging …lees verder
Is patat gezond? Hoe maak je het gezonder & wat zijn alternatieven?
Patat (of friet) is een van de meest geliefde snacks in Nederland en daarbuiten. Toch krijgt het vaak een slechte reputatie als het gaat om gezonde voeding. Maar is patat echt zo ongezond, en zo ja, …lees verder
Zingen is gezond! Hoe zingen je welzijn beïnvloedt
Zingen en muziek maken is iets dat ik al mijn hele leven doe. Het is niet alleen een bron van plezier voor mij, maar ook een manier om mijn emoties te uiten. Of ik me nu verdrietig voel of juist …lees verder
Gezonde en betaalbare manieren om gewicht te verliezen
Wil je graag wat kilo’s verliezen, maar niet zoveel geld uitgeven aan dure diëten of afslankmiddelen? Dat is veel gemakkelijker dan je denkt! De afslankindustrie wil je laten geloven dat je hun …lees verder
Wat is gezonder, amandelmelk of sojamelk?
Met de toenemende populariteit van plantaardige melksoorten kiezen steeds meer mensen voor alternatieven voor koemelk. Twee van de bekendste opties zijn amandelmelk en sojamelk. Beide worden geprezen …lees verder
Mindfulness op het werk: meer rust, meer tijdwinst
Voel je je vaak opgejaagd op je werk, alsof er nooit genoeg uren in een dag zijn? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren een constante druk om meer te doen in minder tijd. Toch kan mindfulness op …lees verder
Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho
Als je op zoek bent naar een unieke en verfrissende variatie op de traditionele gazpacho, dan is grapefruit gazpacho een echte aanrader. Dit koude soeprecept combineert de pittige, licht bittere smaak …lees verder
Door loslaten innerlijke rust vinden: de kracht van vergeving
Onlangs vroeg iemand mij waarom ik zoveel blogs schrijf over vergeving? Het thema herhaalt zich, schijnbaar, vaker dan ik doorhad. Welnu, het antwoord op deze vraag is heel simpel: ik schrijf er vaak …lees verder
Limoen vs Citroen: Wat is het verschil?
Soms krijg je een schijfje citroen in je water bij een restaurant, maar het kan ook heel goed een schijfje limoen zijn. Dat laatste vind ik eigenlijk nog lekkerder. Veel mensen weten niet goed wanneer …lees verder
Paardenbloem, een natuurlijk medicijn bij bepaalde gezondheidsproblemen
Heb je ooit stilgestaan bij die vrolijke, gele paardenbloemen die je overal ziet bloeien? Vaak beschouwd als onkruid, schuilt er in deze eenvoudige plant een schat aan gezondheidsvoordelen. Wat als ik …lees verder
Herbalife lanceert kauwbare voedingssupplementen voor het hele gezin
Herbalife breidt zijn aanbod uit met de introductie van een innovatieve lijn kauwbare voedingssupplementen, speciaal ontworpen voor het hele gezin. Onder de naam 'Herbalife Gels' biedt deze nieuwe …lees verder
Sporten net na het eten, is dat gezond?
Sport en voeding zijn twee belangrijke pijlers van een gezonde levensstijl. Maar hoe verhouden ze zich tot elkaar? Eén vraag die vaak naar voren komt, is of het verstandig is om direct na het eten te …lees verder
Starten met side hustles voor meer balans en geluk in je leven
Ervaar jij soms veel (werk)stress in je dagelijkse leven? Bijvoorbeeld omdat je een baan combineert met het drukke gezinsleven? Veel vrouwen hebben iedere dag het gevoel achter de feiten aan te lopen …lees verder
Wat mensen tegenwoordig doen om gezond te leven?
Gezond leven is iets wat bij steeds meer mensen hoog op hun agenda staat. Dit komt onder andere doordat er steeds meer kennis en hierdoor bewustzijn is. Maar wat doen mensen tegenwoordig allemaal om …lees verder
Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress
In de drukte van het moderne werkleven kan het gemakkelijk zijn om jezelf te verliezen in de dagelijkse taken en verantwoordelijkheden. Deadlines, vergaderingen, veel taken, gestreste collega's en een …lees verder
Bosvruchten smoothie
Een smoothie is gezond én lekker. Daarom is het handig als je altijd wat verse bosvruchten in de vriezer hebt liggen. Deze bosvruchten zijn gezond en heel goed te verwerken in een smoothie. Bovendien …lees verder
Hoe eet je Chiazaad en waarom is het zo gezond?
Chiazaad is echt een superfood. Superfoods zijn voedingsmiddelen met meer vitamines, mineralen en antioxidanten dan de meeste andere voedingsmiddelen. Dat leg ik hieronder verder uit. Chiazaad is …lees verder
Geluk is beseffen dat je niet altijd gelukkig kunt zijn
Ik ben iemand die veel nadenkt, veel schrijft, veel wil bereiken in haar leven, veel wil doen voor anderen, veel wil meemaken… Veel. Dat was denk ik mijn levenswoord. Zowel in denken, maar ook in …lees verder
Waarom het zinloos is om calorieën te tellen en wat kun je wel doen?
Het tellen van calorieën wordt vaak gepresenteerd als dé oplossing om af te vallen. Veel mensen geloven dat ze simpelweg minder calorieën binnen moeten krijgen dan ze verbranden om gewicht te …lees verder
Wanneer is magnesium bisglycinaat aan te raden?
Wanneer je op zoek bent naar een magnesium supplement dan kom je heel veel verschillende soorten vormen tegen. Denk maar eens aan citraat, bisglycinaat, malaat of gluconaat. Magnesium in supplementen …lees verder
Hoe positief denken je gezondheid kan verbeteren
Positief denken klinkt misschien als een simplistisch concept dat wordt verkocht in zelfhulpboeken en motiverende posters. Maar het blijkt veel meer te zijn dan een cliché uitspraak. Wetenschappelijke …lees verder
Alternatieven voor zout!
In veel keukens over de hele wereld is zout een van de meest gebruikte smaakmakers. Hoewel het een eenvoudige en goedkope manier is om gerechten op smaak te brengen, is overmatig zoutgebruik niet …lees verder
Gezonde Dipsausjes voor bij Komkommer: 5 Verrukkelijke Recepten
Komkommer is niet alleen heerlijk verfrissend en gezond, maar ook een fantastische snack om te dippen. Combineer komkommerschijfjes met gezonde dips voor een voedzame snack, perfect voor tussendoor of …lees verder
