• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Tijdwinst door mindfulness

Tijdwinst door mindfulness

Laatste update: 26 augustus 2015 - Door Jenny | Leestijd ca. 2 minuten

Tijdwinst door mindfulness!Ben je altijd gehaast, heb je het idee dat een dag altijd een aantal uren te weinig heeft? Door mindfulness toe te passen in je werk, het huishouden, of bij andere opdrachten zul je meer rust ervaren en daardoor kun je meer werk verzetten.

Klinkt dat vreemd? Dan wordt het tijd om het te proberen. Een aantal praktische tips:

  •  Zet je niet af tegen de tijd, maar beweeg mee met het moment. Je kunt je druk maken of je iets wel af krijgt, maar je kunt ook opgaan in het moment. Hierdoor werk je beter en sneller.
  • Focus je alleen op datgene waar je mee bezig bent. Multitasken? Vergeet dat maar. Je doet één ding helemaal goed. En dat maakt je rustig, waardoor je meer voldoening hebt van je werk op dat moment. Je bent je bewust van alles wat je doet op dat moment.
  • Voel je weerstand om wat je moet doen? Dat is jammer, want blijkbaar moet het wel gebeuren. Dus laat de weerstand van je afglijden en ga er voor. Je zult daarna blij en trots zijn dat je de klus geklaard hebt.
  •  Ben je bang dat je het niet kan? Dan nemen piekergedachtes je mindset over.  Als je je concentreert op bijvoorbeeld je ademhaling of rustige muziek, zullen de piekergedachtes naar de achtergrond verdwijnen. Je mag iets best eng vinden, maar accepteer dat gevoel, oordeel niet over jezelf (bijvoorbeeld, ik vind mezelf zwak) en richt er daarna geen meer aandacht op. Het helpt je namelijk niet bij je klus, terwijl het in de meeste gevallen onnodig gepieker blijkt te zijn geweest. Gaat het toch mis? Ach, dat gebeurt bij iedereen wel eens.

Vind je mindfulness nog moeilijk? Kijk dan eens naar deze duidelijke video over mindfulness van Deepak Chopra.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Mindfulness app
    Mindfulness app
  • Hoe kun je meer doen op een dag (en juist rustiger in je hoofd zijn)?
    Hoe kun je meer doen op een dag (en juist rustiger in je…
  • 8 tips voor een goede balans tussen werk en privé
    8 tips voor een goede balans tussen werk en privé
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen? - 31 januari 2023
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker - 29 januari 2023
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel? - 26 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: Mindfulness

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven