Handige mindfulness app voor op je smartphone

Iedere dag zijn we met van alles bezig op onze telefoon. Nu heb ik een paar weken de mindfulness app van VGZ gebruikt. De app is gratis te downloaden voor iPhone en Android. Wat maakt deze app nu zo handig?

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een training om in het heden te komen. Dat klinkt zweverig, maar dat is het niet. Je leert niet alles op de automatische piloot te doen. Je leert je bewust te zijn met alles wat je doet. Dus met aandacht een kop thee drinken of je tanden poetsen.

Training mindfulness

Ben je nog onbekend met mindfulness dan is het een hele handige kennismaking om dagelijks een oefening te doen. Er zijn vier weken uitgewerkt met 5 oefeningen per week. De training bouwt zich langzaam op. De oefeningen in de eerste week zijn korter dan in de vierde week. Je kunt zelfs automatisch een reminder in de agenda van jouw telefoon zetten. Heel handig, zo kun je dagelijks aan de slag gaan met mindfulness.

Ook voor gevorderden

Zelf heb ik een zesweekse opleiding mindfulness gedaan en zelfs al heb je dat al achter de rug is het een leuke handige app. Wil je even een momentje voor jezelf en door een aangename stem door een meditatie geleid worden, dan kan dat. Het helpt je te variëren met de insteek van je meditatie. Anders zijn we vaak geneigd om dit ook op de ‘automatische piloot’ te doen.

Makkelijk te bedienen

De app is zeer gebruikersvriendelijk. Je kunt het programma van vier weken doorlopen. Dan kun je zien welke oefening je al gedaan hebt. Maar je kunt ook zoeken naar een meditatie op basis van tijd en jouw doel (rust of helderheid). Dan krijg je een kort overzicht van beschikbare oefeningen. Ook kun je uit de lange lijst oefeningen een oefening starten. Favorieten markeren is ook nog mogelijk. Kortom heel eenvoudig om aan de slag te gaan met diverse mindfulness oefeningen.

Zeker even testen zou ik zeggen!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024