• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Handige mindfulness app voor op je smartphone

Handige mindfulness app voor op je smartphone

Laatste update: 30 augustus 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

VGZ-Mindfulness-app-oefening-squareIedere dag zijn we met van alles bezig op onze telefoon. Nu heb ik een paar weken de mindfulness app van VGZ gebruikt. De app is gratis te downloaden voor iPhone en Android. Wat maakt deze app nu zo handig?

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een training om in het heden te komen. Dat klinkt zweverig, maar dat is het niet. Je leert niet alles op de automatische piloot te doen. Je leert je bewust te zijn met alles wat je doet. Dus met aandacht een kop thee drinken of je tanden poetsen.

Training mindfulness

Ben je nog onbekend met mindfulness dan is het een hele handige kennismaking om dagelijks een oefening te doen. Er zijn vier weken uitgewerkt met 5 oefeningen per week. De training bouwt zich langzaam op. De oefeningen in de eerste week zijn korter dan in de vierde week. Je kunt zelfs automatisch een reminder in de agenda van jouw telefoon zetten. Heel handig, zo kun je dagelijks aan de slag gaan met mindfulness.

Ook voor gevorderden

Zelf heb ik een zesweekse opleiding mindfulness gedaan en zelfs al heb je dat al achter de rug is het een leuke handige app. Wil je even een momentje voor jezelf en door een aangename stem door een meditatie geleid worden, dan kan dat. Het helpt je te variëren met de insteek van je meditatie. Anders zijn we vaak geneigd om dit ook op de ‘automatische piloot’ te doen.

Makkelijk te bedienen

De app is zeer gebruikersvriendelijk. Je kunt het programma van vier weken doorlopen. Dan kun je zien welke oefening je al gedaan hebt. Maar je kunt ook zoeken naar een meditatie op basis van tijd en jouw doel (rust of helderheid). Dan krijg je een kort overzicht van beschikbare oefeningen. Ook kun je uit de lange lijst oefeningen een oefening starten. Favorieten markeren is ook nog mogelijk. Kortom heel eenvoudig om aan de slag te gaan met diverse mindfulness oefeningen.

Zeker even testen zou ik zeggen!

VGZ-Mindfulness-app-selecteer-oefening VGZ-Mindfulness-app-menu VGZ-Mindfulness-app-oefening

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Mindfulness goed voor het controleren van je emoties
    Mindfulness, je emoties onder controle!
  • Mindful op het werk, voor meer tijdwinst!
    Mindfulness op het werk: meer rust, meer tijdwinst
  • hoe ontmaal je
    Stoppen met malen
  • waar je heen gaat daar ben je
    Altijd haast
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gratis app, Mindfulness, oefeningen, rust

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven