• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Me-time zonder schuldgevoel

Me-time zonder schuldgevoel

Laatste update: 26 november 2023 - Door Jolanda Huijsmans | Leestijd ca. 4 minuten

Mag jij dat van jezelf: me-time?

Herken je dat: Dat je wilt kiezen tussen even lekker niets doen, bijvoorbeeld lekker een boek lezen op de bank. Of blijft het stemmetje in je hoofd maar herhalen, dat je eerst even dat klusje af moet maken? Schuldgevoel steekt op…

Dat overkomt mij toch eigenlijk te vaak! Een oud Hollandse spreuk zegt niet voor niets: stress is niet trouw zijn aan jezelf. En dat krijg je, als je een momentje voor jezelf, altijd op de laatste plaats zet. Want als er dan iets tussen komt, op het moment dat je eindelijk jezelf een momentje rust gunt dan kun je behoorlijk balen is mijn ervaring!

(lees hieronder verder)
Me-time is moeilijk!

Geef jezelf de ruimte

Kijk liefdevol naar jezelf. Als je niet perfect hoeft te zijn van jezelf, krijg je meer plezier in wat je doet.

Als iedereen perfect zou zijn, dan wordt het leven wel erg saai, toch? Dus neem jezelf niet altijd al te serieus en lach om wat mis gaat.

Als mensen nooit gekke dingen zouden doen, zou er ook nooit iets slims tot stand komen. Natuurlijk is het lastig om die knop om te zetten, dat gaat niet van de ene op de andere dag. Mijn ervaring is, dat bachbloesems daar een goede ondersteuning bij zijn. Bijvoorbeeld bachbloesem Pine, om je van je schuldgevoel af te helpen.

Hoeveel ballen hou jij in de lucht?

Wat hebben we het allemaal druk, soms lijkt het wel topsport. Tenminste, het voelt als een topprestatie door alle druk die we onszelf opleggen. Soms is het leven net een circus, door alle onverwachte situaties die we tegenkomen, omdat we veel ballen in de lucht proberen te houden.

Want natuurlijk loopt niet altijd alles op rolletjes. Het enige wat we in de hand hebben, is de manier waarop we ermee omgaan. En daarbij kunnen we wel een extra steuntje gebruiken van al het goede dat de natuur te bieden heeft.

En weet je, als je alle ballen in de lucht probeert te houden, krijg je allerlei problemen. Zoals een stijve nek, volle handen en je kunt niet zien wat er om je heen gebeurt. Dus laat gerust eens een bal stuiteren, wees flexibel en voel je vrij. Dat is me-time!

Is er toch even een moment van stress? Zorg in ieder geval dat je altijd een flesje rescue bij de hand hebt. Eigenlijk onmisbaar in elke EHBO doos.

Mindfulness

Steeds vaker komt de term slow living voorbij, of noem het onthaasten, of mindfulness.

Probeer dat maar eens toe te passen in de drukte van alledag, op je werk of als het gezin al je aandacht opeist als je niet uitkijkt.

Wil je mindfulness in de praktijk toepassen, sta je met je gehele aandacht stil bij wat je aan het doen bent. Bekijk je het huishouden of die klus op je werk op die manier, sla je twee vliegen in één klap. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat zal ik ook niet ontkennen hoor. Maar oefening baart kunst.

Oefening
Als er een plek is waar je wel wat mindfulness kan gebruiken, dan is het wel in de supermarkt. Hoe blijf je in het nú in de supermarkt?

  • Maak een boodschappenlijstje: je blijft in het nu, omdat je weet wat je zoekt en je niet wordt afgeleid omdat je steeds moet nadenken wat je nodig hebt.
  • Loop een vaste route, dan weet je wat er komt en hoef je niet als een malle rond te rennen.

Nieuwe gewoonten

Het doel is dus dat je op een gegeven moment nieuwe gewoonten hebt eigen gemaakt zodat je er niet meer bij na hoeft te denken. Het gaat vanzelf!

Rustig ademhalen, zelf even je innerlijke rust vinden en kijken wat er gebeurt als niet gelijk in de stress schiet. Plan bewust me-time in op een dag. Zorg dat je een boek of tijdschrift bij de hand hebt, of ga gewoon een beetje lummelen….

Nog één Bachbloesem tip: Holly helpt om meelevend en liefdevol te zijn en bachbloesem Impatiens helpt om meer geduld te hebben, vooral met jezelf!

Jouw rust straalt ook uit naar je omgeving. Een stress kip straalt geen rust uit. Stress + Stress = nog meer van hetzelfde. En dat is nou net wat je niet meer wilt, toch?

Iedereen accepteert me zoals ik ben. Nu ik nog”

(Loesje)

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Goed voor jezelf zorgen, maar wel last van eetbuien
    Goed voor jezelf zorgen, maar wel last van eetbuien
  • Hoe kom je van schuldgevoelens af? 10 praktische tips!
    Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
  • Loslaten, hoe doe je dat?
    Loslaten, hoe doe je dat?
  • Hoe kun je gedachten sturen?
    Hoe kan ik stoppen met piekeren?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Jolanda Huijsmans

Nadat ik in 1993 zelf kennis maakte met de Bachbloesem remedies van Dr. Edward Bach, en er veel baat bij had, wilde ik er meer van weten. Daarom heb ik mij verder gespecialiseerd in de Bachbloesemremedies, door een opleiding te volgen. Inmiddels heb ik veel ervaring opgedaan in het werken met Bachbloesems, met goede resultaten: een eenvoudige en doeltreffende therapievorm. “Daar hou ik wel van: simpel, duidelijk en goedkoop voor iedereen toegankelijk”. Ik heb er bewust voor gekozen om digital te werken, zodat het voor veel mensen toegankelijk is om persoonlijk advies te vragen en een flesjes bachbloesems aan te vragen dat bij jouw klachten past. Mix van alle ingrediënten Deze mix van kennis en ervaring maken mij wie ik nu ben en wat ik wil uitdragen met Digibach. Het zou toch mooi zijn, als het voor velen toegankelijk is om lekker in je vel te zitten en vitaal te kunnen leven! “Als je gelukkig bent, trek je positieve eigenschappen aan”.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Jolanda Huijsmans (toon alles)

  • Zijn bachbloesems onzin, of het proberen waard? - 19 maart 2020
  • Hoe kunnen Bachbloesems helpen met beter slapen? - 26 februari 2020
  • Lucht zuiveren in je huis - 11 december 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bachbloesems, onrust, Stress, Van Hoofd naar Gevoel, zelfzorg

Lees Interacties

Reacties

  1. Louis Govaert zegt

    28 oktober 2019 om 15:36

    Tof artikel en in grote lijnen ben ik het er mee eens.

    Eeen oud hollandse spreuk……met een Engels woord erin….dat moet dan wel een heel jonge oude spreuk zijn..
    Van de Hollandse oude spreuken die ik tegenkwam en zonder de Vlaamse oude spreuken te vergeten, heb ik er nog nooit een gevonden met engelse woorden erin. De tijden waarin die spreuken ontstonden, leefden we nog in “onversneden” Hollands en Vlaams.

    Maar tegenwoordig lijkt iets maar interessant te zijn wanneer het in het Engels uitgedrukt wordt.
    Het koppie erbij houden als je dingen doet (de oude Romeinen drukten het kort en krachtig uit : Agi quod agis ) of simpelweg bij ons ” Doe wat je doet” .Kortom, vermits we allen op een of andere manier moeten werken, geef het dan zin
    en spits je toe op de interessante kanten…..is zoveel leuker dan dan werken om te werken.

    Onthaasten vind ik persoonlijk een heel mooi woord en het zegt, ook voor mensen die geen engels kennen, overduidelijk
    dat we moeten leren ontspannen om te gaan met het leven. Jachtig leven is slecht voor de gezondheid, dat staat als een paal boven water.

    Dat zijn zo enige mijmeringen die dit artikel in mij opwelden.

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Slecht slapen na sporten, hoe voorkom je dat?
  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven