Mag jij dat van jezelf: me-time?

Herken je dat: Dat je wilt kiezen tussen even lekker niets doen, bijvoorbeeld lekker een boek lezen op de bank. Of blijft het stemmetje in je hoofd maar herhalen, dat je eerst even dat klusje af moet maken?

Dat overkomt mij toch eigenlijk te vaak! Een oud Hollandse spreuk zegt niet voor niets: stress is niet trouw zijn aan jezelf. En dat krijg je, als je een momentje voor jezelf, altijd op de laatste plaats zet. Want als er dan iets tussen komt, op het moment dat je eindelijk jezelf een momentje rust gunt dan kun je behoorlijk balen is mijn ervaring!

(lees hieronder verder)

Geef jezelf de ruimte

Kijk liefdevol naar jezelf. Als je niet perfect hoeft te zijn van jezelf, krijg je meer plezier in wat je doet.

Als iedereen perfect zou zijn, dan wordt het leven wel erg saai, toch? Dus neem jezelf niet altijd al te serieus en lach om wat mis gaat.

Als mensen nooit gekke dingen zouden doen, zou er ook nooit iets slims tot stand komen. Natuurlijk is het lastig om die knop om te zetten, dat gaat niet van de ene op de andere dag. Mijn ervaring is, dat bachbloesems daar een goede ondersteuning bij zijn. Bijvoorbeeld bachbloesem Pine, om je van je schuldgevoel af te helpen.

Hoeveel ballen hou jij in de lucht?

Wat hebben we het allemaal druk, soms lijkt het wel topsport. Tenminste, het voelt als een topprestatie door alle druk die we onszelf opleggen. Soms is het leven net een circus, door alle onverwachte situaties die we tegenkomen, omdat we veel ballen in de lucht proberen te houden.

Want natuurlijk loopt niet altijd alles op rolletjes. Het enige wat we in de hand hebben, is de manier waarop we ermee omgaan. En daarbij kunnen we wel een extra steuntje gebruiken van al het goede dat de natuur te bieden heeft.

En weet je, als je alle ballen in de lucht probeert te houden, krijg je allerlei problemen. Zoals een stijve nek, volle handen en je kunt niet zien wat er om je heen gebeurt. Dus laat gerust eens een bal stuiteren, wees flexibel en voel je vrij. Dat is me-time!

Is er toch even een moment van stress? Zorg in ieder geval dat je altijd een flesje rescue bij de hand hebt. Eigenlijk onmisbaar in elke EHBO doos.

Mindfulness

Steeds vaker komt de term slow living voorbij, of noem het onthaasten, of mindfulness.

Probeer dat maar eens toe te passen in de drukte van alledag, op je werk of als het gezin al je aandacht opeist als je niet uitkijkt.

Wil je mindfulness in de praktijk toepassen, sta je met je gehele aandacht stil bij wat je aan het doen bent. Bekijk je het huishouden of die klus op je werk op die manier, sla je twee vliegen in één klap. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat zal ik ook niet ontkennen hoor. Maar oefening baart kunst.

Oefening
Als er een plek is waar je wel wat mindfulness kan gebruiken, dan is het wel in de supermarkt. Hoe blijf je in het nú in de supermarkt?

• Maak een boodschappenlijstje: je blijft in het nu, omdat je weet wat je zoekt en je niet wordt afgeleid omdat je steeds moet nadenken wat je nodig hebt.
• Loop een vaste route, dan weet je wat er komt en hoef je niet als een malle rond te rennen.

Nieuwe gewoonten

Het doel is dus dat je op een gegeven moment nieuwe gewoonten hebt eigen gemaakt zodat je er niet meer bij na hoeft te denken. Het gaat vanzelf!

Rustig ademhalen, zelf even je innerlijke rust vinden en kijken wat er gebeurt als niet gelijk in de stress schiet. Plan bewust me-time in op een dag. Zorg dat je een boek of tijdschrift bij de hand hebt, of ga gewoon een beetje lummelen….

Nog één Bachbloesem tip: Holly helpt om meelevend en liefdevol te zijn en bachbloesem Impatiens helpt om meer geduld te hebben, vooral met jezelf!

Jouw rust straalt ook uit naar je omgeving. Een stress kip straalt geen rust uit. Stress + Stress = nog meer van hetzelfde. En dat is nou net wat je niet meer wilt, toch?

Iedereen accepteert me zoals ik ben. Nu ik nog”

(Loesje)

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jolanda Huijsmans

Nadat ik in 1993 zelf kennis maakte met de Bachbloesem remedies van Dr. Edward Bach, en er veel baat bij had, wilde ik er meer van weten. Daarom heb ik mij verder gespecialiseerd in de Bachbloesemremedies, door een opleiding te volgen. Inmiddels heb ik veel ervaring opgedaan in het werken met Bachbloesems, met goede resultaten: een eenvoudige en doeltreffende therapievorm. “Daar hou ik wel van: simpel, duidelijk en goedkoop voor iedereen toegankelijk”. Ik heb er bewust voor gekozen om digital te werken, zodat het voor veel mensen toegankelijk is om persoonlijk advies te vragen en een flesjes bachbloesems aan te vragen dat bij jouw klachten past. Mix van alle ingrediënten Deze mix van kennis en ervaring maken mij wie ik nu ben en wat ik wil uitdragen met Digibach. Het zou toch mooi zijn, als het voor velen toegankelijk is om lekker in je vel te zitten en vitaal te kunnen leven! “Als je gelukkig bent, trek je positieve eigenschappen aan”.

Laatste berichten van Jolanda Huijsmans (toon alles)

• Me-time zonder schuldgevoel - 16 oktober 2019
• Welke gezonde drankjes kun je zelf maken? - 2 september 2019
• Kruiden die jou gezonder en gelukkig maken - 6 juni 2019