We horen vaak dat het niet goed is om te sporten vlak na het eten. Maar dat is een fabel.
Na een maaltijd gaat er heel veel bloed naar je spijsverteringsstelsel omdat er extra gewerkt moet worden. Ga je dan sporten, dan moet er ook bloed naar je spieren. Je spijsverteringsstelsel krijgt daardoor minder bloed. Dat kan resulteren in een opgeblazen gevoel of zelfs maagpijn.
Vervelend, maar niet schadelijk
Daarom raden we je aan om even te wachten met sporten tot je eten volledig verteerd is. Of je kunt kiezen voor goed verteerbare producten als yoghurt of beschuit.
Of kies voor een milde vorm van sporten, zoals wandelen.
