Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
  • Gezond leven
  • Recepten
  • Afvallen
  • Sport
  • Boeken
  • Erop uit
  • WellnessVakanties
  • › Voeding
  • › Drinken
  • › Kinderen
  • › Buiten koken
  • › Vitamines
  • › Maaltijdboxen vergelijker
Je bent nu hier: Home / Goed eten & koken / Supervoeding: Chia Zaad

Supervoeding: Chia Zaad

Laatste update: augustus 26, 2015 - Door admin

Chia zaad, superfoodEr wordt de laatste tijd regelmatig gesproken over Superfoods. Wat is dat nu eigenlijk en wat is er zo ‘super’ aan?
Superfood is een voedingsmiddel wat meer vitamines, mineralen en antioxidanten bevat dan het gemiddelde voedingsmiddel.
Chia zaad is bijvoorbeeld zo’n Superfood.

Chia zaad is familie van de muntplant en komt uit Mexico. De Azteken, die daar vroeger woonden, beschouwden het Chia zaad als zeer waardevol. Het was in die tijd meer waard als goud.

Hieronder een aantal voordelen van Chia zaad:

  1. Chia zaad bevat veel vezels en dat zorgt er voor dat je lichaam langer een vol gevoel heeft en dat de koolhydraten die je binnenkrijgt door middel van je voeding langzamer worden opgenomen in je bloed, waardoor je suikerspiegel mooi stabiel blijft.
  2. Chia zaad bevat veel antioxidanten en die maken de vrije radicalen in ons lichaam (een stof die vrijkomt tijdens de stofwisselingsprocessen van ons lichaam die schade probeert aan te brengen aan onze cellen en DNA) onschadelijk, zodat je minder kans loopt op ziektes zoals tumoren en hart- en vaatziekten. Bovendien vertraagd het de verouderingsprocessen in ons lichaam.
  3. Chia zaad bevat het hoogste aantal omega-3 wat te vinden is in de natuur en die verhoogt je weerstand, verlaagd je cholesterol en is goed voor de werking van je hersenen.
  4. Chia zaad bevat 15x meer magnesium als broccoli en 6x meer calcium als melk en dat is weer handig om je botten gezond te houden.
  5. Chia zaad geeft je veel energie en helpt je bij het afvallen omdat het niet veel calorieën bevat.

Je kunt het Chia zaad door je yoghurt mengen, oplossen in een fruitsmootie of mengen door een salade. De smaak van dit zaad is neutraal. Het neemt wel 9x hun gewicht in vocht op dus als het in aanraking komt met vocht zwelt het op. Het wordt een soort gel-achtige substantie. Je kunt het Chia zaad, mits het droog en donker bewaard wordt, jaren goed houden. Eet 2 eetlepels Chia zaad per dag en je krijgt een hele goede weerstand, sterke botten, een stabiel bloedsuikergehalte, een goede stoelgang en een slank lichaam!

Wil je graag meer weten over gezonde voeding? Kijk dan op de website van http://www.maatjeminderleefstijladvies voor meer informatie, heerlijke recepten of voedingsadvies.

Chia zaden bestellen

Chiazaad kun je o.a. bij De Weegschaal bestellen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Hoe gezond is ananas?
    Hoe gezond is ananas?
  • Hoe gezond zijn (bevroren) bramen?
    Hoe gezond zijn (bevroren) bramen?
  • Waarom is zalm gezond? En wanneer is zalm ongezond?
    Waarom is zalm gezond? En wanneer is zalm ongezond?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

admin

Laatste berichten van admin (toon alles)

  • Friethoes > Haarlem - 14 augustus 2013
  • Supervoeding: Chia Zaad - 8 april 2013
  • Visrestaurants - 4 april 2013

Gratis gezonde inspiratie

Ik ontvang graag 1x per week gratis een overzicht met recepten en inspirerende artikelen van Goed eten Gezond leven:

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Meest recente berichten

  • Goed boek over Intermittent Fasting
  • Recept Erwtensoep zonder erwten
  • Schoenen in huis, prima of toch ongezond?
  • Ik heb synesthesie, elk woord heeft een kleur
  • Ontstressen met gezonde geuren
BlogSociety

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Zijn vijgen gezond?
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op TwitterVolg ons op PinterestVolg ons op InstagramVolg ons op Youtube

© 2019 Goed Eten Gezond Leven