• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Is banaan gezond?

Is banaan gezond?

Laatste update: 29 september 2019 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 2 minuten

Laten we het eens hebben over de banaan. Deze gele vrucht wordt steeds vaker gebruikt als vervanger voor boter en suiker in vele cake- en koekrecepten. Betekent dit dat de banaan toch gezonder en minder dikmakend is dan wij denken?

banaan-gezond

Snoep verstandig, eet een banaan!

Een banaan bevat ongeveer 150 calorieën, afhankelijk van de grootte en rijpheid. Hoe rijper de banaan hoe meer calorieën deze bevat omdat het suikergehalte toeneemt. Gekeken naar het door het Voedingscentrum geadviseerde aantal van 2.000 kcal voor de vrouw, bedraagt 150 calorieën slechts 13,3% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kcal.

Zolang je structureel onder je caloriebehoefte blijft, kun je nog steeds afvallen, zelfs met een dieet van 12 bananen per dag! Een dergelijk eenzijdig dieet zou ik uiteraard niemand aanraden maar het is dus echt een fabel dat bananen direct op de heupen gaan zitten…Goed nieuws toch?

Waar is banaan nog meer goed voor?

  • Werkt libidoverhogend en zou zelfs impotentie kunnen voorkomen door het enzym bromelaïne.
  • Is rijk is aan vitamine A en C werkt het ook goed tegen rimpels.
  • Voorkomt een te hoge bloeddruk door het rijk zijn aan kalium. Daarbij geeft het langdurige energie.
  • Werkt goed bij stemmingswisselingen (PMS). Dit komt doordat vitamine B6 de bloedsuikerspiegel gelijkmatig houdt en hiermee ook je humeur.
  • Maakt je gelukkiger omdat het de aanmaak van serotonine bevordert, ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd.

Banaan gezond?
Kortom, de banaan is super gezond en een prima oplossing voor een ieder die dol is op zoet maar wil minderen met suiker.

Zie ook ons artikel makkelijke recepten met banaan, bij het ontbijt, lunch of als tussendoortje.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Suikervrije cake met chocolade & noten
    Suikervrije cake met chocolade & noten
  • Chocolade mugcake
    Chocolade mugcake
  • Suikervrij bananenijs
    Suikervrij bananenijs

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: banaan, fruit, gezond, ontbijt, tussendoortje, vitamine C

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Overprikkeld brein
  • Oorbellen dragen als je hypersensitief bent
  • Bestaan er ook gezonde verslavingen?
  • Hoe maak je groentespies voor op de barbecue?
  • Rustmomenten voor jezelf inbouwen, hoe doe je dat?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven