Bijna iedereen is er op een of andere manier wel mee bezig: afvallen of op gewicht blijven. Je eetgewoontes hebben hier voor 80% (!) invloed op en sporten heeft voor 20% invloed op het afvallen. Voor velen is het dan ook belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Daarbij horen ook gezonde tussendoortjes. Maar wat…lees verder
gezond
Gezonde en sportieve cadeautjes voor moederdag
Moederdag is al bijna en daarom is het tijd en daarom nog wat snelle inspiratie voor sportieve en gezonde cadeautjes! Veel moeders weten namelijk niet echt wat ze moeten vragen en daarom helpen wij jou een handje. De moeders die graag gezond eten, lekker sportief zijn en/of van koken houden, zullen deze originele moederdagcadeautjes vast…lees verder
Gezond koken zonder concessies: waarom ik niet meer zonder mijn airfryer wil
Gezond eten klinkt goed, maar eerlijk? Het voelde voor mij lang als iets waar je óf veel tijd aan kwijt bent, óf waar je smaak voor moet inleveren. En daar had ik dus geen zin in. Totdat ik de airfryer ontdekte. Ik weet nog dat ik eerst dacht: “Weer zo’n hype?” Maar inmiddels staat dat…lees verder
Waarom is rauwe cacao gezond? Zeven goede redenen!
Rauwe cacao is super goed voor je gezondheid en wordt dus ook al een tijd als superfood gezien. Waarom eigenlijk? Eerst even dit. Rauwe/ natuurlijke cacao en bewerkte chocola zijn twee totaal verschillende voedingsmiddelen. De bewerkte chocola is eigenlijk de ‘gewone chocola’, dus de chocola die in repen in de supermarkt verkocht worden. Deze bewerkte chocola is gemaakt…lees verder
Hoe gezond zijn aardbeien?
Het is zomer, dus de tijd van de aardbeien is aangebroken. En oh wat is dit stukje fruit toch heerlijk! Lekker op brood, een cracker, door de Griekse yoghurt of door een smoothie. Bij ons zijn de bakjes aardbeien ook weer te vinden in de koelkast, dat wordt genieten. Maar hoe gezond is het zomerkoninkje eigenlijk?…lees verder
Hoe gezond zijn bananen?
Laten we het eens hebben over de banaan. Zo’n beetje het meest gegeten fruit in Nederland. Hoe gezond zijn bananen eigenlijk? Want bananen worden ook steeds vaker gebruikt als vervanger voor boter en suiker in vele cake- en koekrecepten. Of zijn bananen vooral koolhydraatrijk en maken ze je dik? Ik vertel in dit artikel meer…lees verder
Meal preppen: een goede manier om de hele week gezond te eten!
In een drukke week grijpen veel mensen eerder naar een ongezonde en snelle snack. Zo is het lastiger om gezond en bewust te eten. Een goede manier om gezond te leven is om te meal preppen. Hierbij maak je aan het begin van de week tal van gerechten om doordeweeks van te eten. Deze kun…lees verder
Doe culinaire inspiratie op bij deze zeven Instagramaccounts
We weten het, het is af en toe best lastig om een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Soms ben je door je ideeën heen en soms heb je geen zin om nog een uur achter de pannen te staan. Op dat soort momenten is het goed om je sim only-abonnement voor iets anders te…lees verder
Hoe gezond zijn spruitjes?
Spruitjes, de ene vindt ze lekker en de andere niet. De smaak van spruitjes is een beetje bitter, wat de meeste niet heel lekker vinden. Je moet er toch echt van houden. Een feit over spruitjes is dat zo ontzettend gezond zijn! Spruiten bevatten namelijk het mineraal IJzer, vitamine A, B1, B6, C, E, K…lees verder
De voordelen van de koude douche
Koud douchen als straf Een koude douche om af te koelen als je driftig bent De koude douche krijgen als bedrijf. Niks dan rottigheid zo’n koude douche…. Ik houd niet van kou, van mij mag het altijd zomer zijn, mijn hele lijf kan blokkeren als het kwik onder nul daalt. En zelfs na een hete…lees verder
Gezonde, originele moederdagcadeautjes
Zoals elk jaar geven wij jullie graag weer een aantal leuke cadeausuggesties voor moederdag. Leuke, aparte en gezonde cadeautjes voor lieve moeders. Hieronder vind je onze 9 favoriete moederdagcadeautjes! Voor de aardbeienliefhebber Een leuke gadget waarmee je makkelijk de kroon van de aardbei verwijderd. € 9,99 Te koop bij o.a. Bol.com Originele fruitschaal met bananenhouder!…lees verder
Conditie op peil houden met een e-bike
Ik ga graag op de fiets naar kantoor en word dan tegenwoordig door allerlei fietsers ingehaald. Fietsers op een e-bike. En ik fiets echt niet langzaam, maar wel op een fiets zonder elektrische ondersteuning. Het valt me op dat het aantal mensen dat me inhaalt, steeds minder ‘grijs’ is. En dat je tegenwoordig van die…lees verder
Zijn hazelnoten goed voor de gezondheid?
Laatst maakte Vanessa een gezonde chocopasta van hazelnoten. Hazelnoten kon je laatst overal op straat en in het bos vinden. Maar je kunt ze natuurlijk ook gewoon kopen. Dat bracht ons op de vraag, hoe gezond zijn hazelnoten eigenlijk? Gezondheidsvoordelen hazelnoten Hazelnoten hebben direct invloed op je gezondheid. Er zijn een aantal bewezen gezondheidsvoordelen, zoals:…lees verder
Bewegen is gezond: 6 feiten!
1. Sporten is steeds belangrijker geworden Gezond bewegen, doe je met je gezonde verstand. Voldoende en goed bewegen hoeft niet altijd in de vorm van één of andere sport. In deze tijd is bewegen of sporten steeds belangrijker geworden, omdat we steeds minder zware lichamelijke arbeid verrichten. Volgens Midas Dekkers, in zijn boek ‘Lichamelijke oefening’…lees verder
Groente-lasagne met blauwe kaas
Lasagne is zo’n ideaal gerecht! Je kunt het van te voren klaar maken en in de oven zetten als je eigenlijk geen tijd/zin hebt om er bij te zijn. Dit is een heerlijk koolhydraatarm recept voor een groente-lasagne met blauwe kaas door het gerecht heen. De bovenkant is heerlijk krokant met de ‘gewone’ of pecorino…lees verder
Peren gezond fruit?
We nemen snel een appeltje tussendoor, maar eet je ook regelmatig een peer? Want peren zijn erg gezond door de vele voedingsstoffen en bovendien zeer smakelijk! Waarom zijn peren gezond? Er is echt een opmars om veel meer fruit en groenten te eten. Al zijn sommige mensen wat angstig voor de vruchtsuikers in fruit. Maar…lees verder
Gezond kookboek met stoere recepten. Voor mannen en vrouwen!
Salades; coleslaw, chicken got beet, crunchy tempésalade Pancakes; heavenly lemony ginger pancakes, srirachapannenkoeken Burgers; ‘mister black’ bean burger, koninklijke zalmburger, social special: de wereldburger Pizza’s; pretty pumpkin pizza, ocean pizza, mini island Quesadilla’s; tuna melt quesa, vega, quattro formaggi-kip quesadilla Everyday meals; chef’s stamppotje, asian fish sticks, king toast Out of the oven; holy granola…lees verder
Gezond recept: homemade tomatenspread
Tomatenspread is heel lekker en op vele manieren te gebruiken om je maaltijd te verreiken. Denk aan: op een boterham of cracker (evt. aangevuld met vlees of kaas) door een salade (snelle salade die ik wel eens maak is rucola met spread en wat pompoenpitten) basis voor op een ‘gezonde’ pizza op een bruchetta (warm…lees verder
Afvallen en gezond blijven als je veel onderweg bent
Bepaalde beroepen dragen niet bij aan een gezonde, actieve levensstijl. Bijvoorbeeld als je de hele dag moet zitten tijdens je werk. Als (vrachtwagen)chauffeur is dit laatste zeker het geval. Je rijdt grote stukken achtereen en er wordt van je verwacht dat je op een bepaalde tijd ergens bent om iets af te leveren of op…lees verder
Wetenschappelijk bewijs waarom koolhydraten niet goed zijn voor je gezondheid
Deze week kwamen we een artikel tegen op nu.nl, waarin uitgelegd wordt waarom je beter vetten kunt eten dan met name koolhydraten. Dit naar aanleiding van een onderzoek met 135.000 mensen uit 18 verschillende landen in de leeftijd van 35 tot 70 jaar. Onderzoek van 7 jaar naar koolhydraten en vetten Zeven jaar lang hebben de…lees verder
Waarom zijn aubergines gezond?
Vorige week kreeg ik een doosje met hele mooie en aparte aubergines toegestuurd. Dat nodigde mij uit om creatief te zijn qua recepten met deze aubergines. Maar in deze blog wil ik graag eerst de vraag beantwoorden, waarom aubergines zo gezond zijn. Want dat ze gezond zijn, ga ik niet in twijfel trekken, maar de…lees verder
Voedingssupplementen, een makkelijke optie om gezond te blijven?
In Amerika loopt men vaak voor op mensen in Europa (of andere plaatsen in de wereld). Hoe zit dat met het gebruik van voedingssupplementen in de VS? Ik ben naar aanleiding van dit onderzoek eens gaan kijken waarom Amerikanen zoveel voedingssupplementen gebruiken. Is dat een makkelijke manier om gezond te blijven of vinden ze het ook echt…lees verder
Zomerse salade met aardbeien en geitenkaas
Ik ben er echt gek op en ik eet het in deze periode van het jaar dan ook bijna elke dag: aardbeien! Vandaar dat ik weer eens aan de slag ging met een lekkere salade, maar dan met aardbeien. Hieronder vind je het recept voor deze zomerse salade met aardbeien en geitenkaas. We hebben laatst trouwens…lees verder
Hoe smaakt Matcha thee?
Matcha thee is hip en trendy. Het wordt zelfs in allerlei andere voedingswaren gestopt (vaak wel in zeer kleine percentages). We hebben al eerder geschreven waarom Matcha thee zo’n ontzettend gezonde groene thee is. En nu mochten we de Matcha thee van Joy of Matcha testen. Dat deden we uiteraard graag. Want we kregen de laatste…lees verder
Sushi eten uit een kom
Toen mijn man een aantal maanden geleden terug kwam van een zakenreis naar Tokio, riep hij gelijk daarna. Ik wil eten zoals in Tokio wat is het daar heerlijk & gezond. Heel veel vers en rauwe vis. Een van de dingen die ze veel eten is sushi. Maar dat maken is best een klusje. Op…lees verder
Volkstuin goed voor je gezondheid, in allerlei opzichten
Er was laatst een leuk onderzoek waar we ingedoken zijn: De Universiteit van Wageningen heeft in het vakblad Environmental Health de opvallende uitkomsten van een onderzoek gepresenteerd. Uit het onderzoek komt namelijk naar voren dat oudere volkstuinbezitters gezonder zijn dan leeftijdsgenoten die geen volkstuin hebben. Naast meer bewegen, en de gezonde groenten, hebben ze ook…lees verder
Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
Koffie wordt in ons land ongelooflijk veel gedronken. Sommige mensen starten al met koffie bij het ontbijt en zeker wanneer je op kantoor werkt gaat dat de hele dag door. Wanneer je ’s avonds met je partner op de bank zit, komt daar misschien nog eens een extra kopje koffie bij. Maar hoe zit het met…lees verder
pagina 1 van 6
